MY YOGA

Iyengar Yoga com Luciana Gomes no My Yoga no Espaço Einstein - Esporte e Reabilitação ✨

• Terças e Quintas às 08h30
• Av. Lineu de Paula Machado, 660

“Graduada em Educação Física licenciatura plena pela UNISA (1998), pós-graduada em Ginástica Postural pela FMU (2004) e em Medicina Integrativa pelo Instituto de Ensino e Pesquisa Albert Eisntein (2023) com formação no método Feldenkrais de Educação Somática pela Associação Feldenkrais Brasil e formação em Pilates pelo método Physio Pilates.

Praticante de yoga desde 2002, se formou em Iyengar Yoga pelo Yoga Dham (com Sandro Bosco) em 2007, com certificação Internacional pelo Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (Pune-Índia).

Fez cursos de aperfeiçoamentos de yoga com os professores renomados: Abhijata Iyengar, Marina Chaselon, Maria Jesus, Rajiv Chanchani, Swati Chanchani, Manouso Manos, Rita Keller, Faeq Biria, Corine Biria, Raya Uma Datta,Marcia Monroe, Carrie Owerko, e Abhijata Iyengar. No Brasil, estudou com Sandro Bosco, Kalydas, Analu Matsubara, Rosana Seligmann e Karina Grecu.

Mãe de Pedro e Valentina, budista, bailarina e fundadora do Inspire Yoga Brasil (2011), é apaixonada por utilizar o yoga como um meio de ajudar as mulheres urbanas a encontrar equilíbrio e bem-estar em meio a rotina agitada da cidade.”

Venha praticar com a gente! Entre em contato com a nossa equipe pelo WhatsApp e agende uma aula experimental (link na bio).

Disponível também no ✅

De 17 a 20 de Novembro na Praia de Itamambuca: Retiro “O que pode um corpo” com o prof

Para saber mais e garantir a sua vaga entre em contato através do WhatsApp ou do nosso site ✅ Links na bio!

Kirtan é o chamamento, o pedido espalhado pelo infinito – é o mergulhar do coração em direção à mais profunda necessidade de tocar e ser tocado pela presença divina.

Kirtan é cantar vezes sem contar os muitos nomes de Deus e da Deusa. O arco-íris das multi-coloridas manifestações do Ser.

Diz-se que não há diferença entre o nome e o que está a ser chamado, e quando as palavras são proferidas pelos nossos lábios na música, o Infinito é invocado, convidado, manifestado em nossos corações.

Kirtan faz parte de uma antiga forma de Yoga, conhecida como Bhakti Yoga, ou o Yoga da devoção.

No Bhakti, redefinimos devoção. Expandimos o seu sentido para incluir todas as tonalidades na paleta da emoção humana e voltamo-las para o Divino através da música.

Estes cânticos são entoados há milênios, por sábios, pecadores, devotos e grandes yogis alquimistas do passado. Quando cantamos, tocamos o espírito de milhões de pessoas através dos séculos que cantaram as mesmas canções e choraram as mesmas lágrimas.

Kirtan é para todas as pessoas. A prática em si é o professor, nos conduzindo para um lugar onde toda a lógica da nossa mente e todo o condicionamento são deixados fora permitimo-nos expandir em direção ao sentir.

E assim, criamos um templo dentro de nossos corações, um lugar de refúgio, de amor, um lugar de estar, de ser, um lugar de santidade. O que quer que precisemos.

Não há maneira certa ou errada de cantar kirtan. Tudo o que importa é o espírito, o sentimento.

Kirtan é uma poderosa ferramenta de amor e aspiração. Faça dos kirtans as suas orações e utilize os seus próprios poderes para acender a sua alma.

Nós cantamos juntos e cada pessoa tem uma experiência original e individual. Porém, cantando juntos, damos força e paixão uns aos outros, e damo-nos permissão para cantar e dançar livremente e expressar através das nossas vozes e corpos, as emoções trancadas nos nossos corações.

Kirtan é uma oferta para o grande Ser que nos deu tudo e ao qual podemos dar nada em troca, a não ser a nossa sentida e profunda recordação.

Texto recortado de Jai Uttal

🎶 Próx Kirtan - 29/9 na Vila Nova
✅ Inscrições no site do My Yoga ou pelo link na bio de

Novidade na grade do My Yoga no Espaço Einstein 💫 Iyengar Yoga com Luciana Gomes

• Terças e Quintas às 08h30
• Av. Lineu de Paula Machado, 660

“Graduada em Educação Física licenciatura plena pela UNISA (1998), pós-graduada em Ginástica Postural pela FMU (2004) e em Medicina Integrativa pelo Instituto de Ensino e Pesquisa Albert Eisntein (2023) com formação no método Feldenkrais de Educação Somática pela Associação Feldenkrais Brasil e formação em Pilates pelo método Physio Pilates.

Praticante de yoga desde 2002, se formou em Iyengar Yoga pelo Yoga Dham (com Sandro Bosco) em 2007, com certificação Internacional pelo Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (Pune-Índia).

Fez cursos de aperfeiçoamentos de yoga com os professores renomados: Abhijata Iyengar, Marina Chaselon, Maria Jesus, Rajiv Chanchani, Swati Chanchani, Manouso Manos, Rita Keller, Faeq Biria, Corine Biria, Raya Uma Datta,Marcia Monroe, Carrie Owerko, e Abhijata Iyengar. No Brasil, estudou com Sandro Bosco, Kalydas, Analu Matsubara, Rosana Seligmann e Karina Grecu.

Mãe de Pedro e Valentina, budista, bailarina e fundadora do Inspire Yoga Brasil (2011), é apaixonada por utilizar o yoga como um meio de ajudar as mulheres urbanas a encontrar equilíbrio e bem-estar em meio a rotina agitada da cidade.”

Disponível também no ✅

Repost do nosso aluno - “Minha 1ª aula de yoga foi com a Andrea, minha 2ª aula com o Luiz.
Nesses 6 anos e 10 dias de prática tive a sorte de praticar com professores incríveis, todos eles no My Yoga.
Os ecos de seus ensinamentos e ajustes reverberam pra sempre enquanto pratico.
Tenho muita sorte.
Obrigado e tod@s”

📷 Click feito pelo nosso outro aluno

Aulão Método GYROKINESIS®️com

• 26 de Agosto (sábado)
• 14h00 às 16h00
• My Yoga Vila Jardins

Movimento | Ritmo | Mobilidade | Alongamento | Força | Alinhamento

Um mergulho nos princípios do Sistema GYROTONIC®️ de Movimento, com Carolina Amares.

É com alegria que receberemos nossa aluna, a bailarina e instrutora de movimento Carolina Amares, para mais atividade no My Yoga Jardins! Dessa vez, a Carol nos convida a experienciar o Método GYROKINESIS®️. O chamado é para movermos com prazer, de maneira ritmada, buscando um movimento integrado e harmônico.

Na aula vamos explorar sequências compostas por movimentos circulares e espiralados, em repetições rítmicas com padrões respiratórios correspondentes. Cada movimento flui para o próximo, permitindo que as articulações se movam em uma amplitude natural, sem choque ou compressão. Os movimentos são cuidadosamente elaborados para criar equilíbrio, eficiência, força e flexibilidade; aflorar a consciência corporal e proporcionar bem-estar.

GYROKINESIS®️ é um método que integra o Sistema GYROTONIC®️ de movimento: dirige-se a todo o corpo, abre caminhos energéticos, estimula o sistema nervoso, aumenta a amplitude de movimento e cria força funcional. Foi criado pelo bailarino e iogue Juliu Horvath e pode ser praticado com o uso de acessórios como cadeira e tapete, enquanto o Método homônimo do Sistema, o GYROTONIC®️, é praticado com a utilização de equipamentos originais.

Inscreva-se através do nosso site ou WhatsApp 11 99738-9168 ✅ Links na bio!

Novidade na grade da Vila Nova: Ashtanga Mysore com 💫

➡️ Terças e Quintas - 07h00 às 08h30

“O yoga me traz ferramentas para que eu possa me conectar com as minhas polaridades, que nem sempre são fáceis porém são gratificantes

Sou formada em Massoterapia pelo Eoma desde 2004 em 2019 me formei terapeuta ayurvédica na Escola Yoga Brahma Vidyalaya com o Dr. José Ruguê.

Conheci o método do Ashtanga Yoga em 2004. Desde então continuo a praticar.
Nesse caminho do yoga tive o prazer de conhecer alguns grandes professores como Regina Ehlers, Mattew Vollmer, Pedro Moreno, Dani Paradise, Lino Miele e nos últimos anos sobe o olhar de Laura Miguel e Léo Castro.

Fiz alguns Workshops com Lu Andrade, Dani Sá, Lucas Carvalho, Júnior BH e Luke Jordan.

Em 2022 fiz uma viagem para Mysore onde pratiquei por 2 meses com Sharath Jois.” - Eli Mota

Venha praticar com a gente 🙏

Nessa sexta tem aula especial “RESTAURANDO O EU INTERIOR” com e .leonyoga ✨

• 28 de Julho
• 18h30 às 19h30
• My Yoga Vila Nova
• Aberta aos alunos My Yoga (necessário reservar vaga). Não alunos podem utilizar um Day Pass.

Através de uma abordagem de Mindful Yoga e Yin Yoga, esta aula irá oferecer componentes internos para que os(as) praticantes possam encontrar o reparo necessário para maior bem- estar.
Em linhas gerais, a prática irá começar com um relaxamento profundo, seguido de movimentos sensíveis, pranayamas e uma boa dose de yin yoga.
Caio Reis e Isabel León irão guiar essa aula, de forma simples e acessível a todas as pessoas.

Recomendado para praticantes e não praticantes.

Reserve a sua vaga através do WhatsApp 11 99804-8927 ✅

Novidade na grade do My Yoga Jardins 💫 Vinyasa Flow com

• Segundas e Quartas às 19h00

“Yogini desde 2003. Morava em NYC e trabalhava no mercado audiovisual produzindo music videos, publicidade, documentários, programas tv, etc.

O yoga foi incorporado em minha vida como uma terapia para apaziguar e fortalecer meu corpo e mente para lidar de uma forma saudável com o ritmo acelerado que o trabalho demandava. Passei por vários estilos: Ashtanga, Iyengar, Vinyasa, Hatha, Power Yoga, Kundalini, etc.

Em 2009 fiz minha 1ª viagem à India (que durou 3 meses) onde aprofundei meus estudos com professores como Kamal Singh, Padma Nair, Lino Miele, Regina Ehlers entre outros excelente professores.

Entre 2010 e 2012 morei em Santiago, Chile e continuei minhas práticas no YogaShala de Gustavo Ponce. No ano seguinte fiz uma viagem sabática de 8 meses por 6 países da África, além de Jordânica, Israel e novamente Índia. Durante esse período pude praticar diversos estilos com mais alguns professores renomados.

No ano de 2014 retornei a São Paulo onde continuei minhas práticas com professores que hoje são meus colegas de profissão e grandes amigos como: Lucas Ribeiro, Zé Miguel, Sagar Kahare, Adarsha, etc.

Em 2017 viajei novamente para fazer cursos de aprofundamento, dessa vez 1 mês na Indonesia, no Yoga Barn (Ubud) e 2 semanas no Desa Seni (Bali).

2018 foi o ano em que me formei como Instrutora de Yoga (Yoga Alliance) com David Lurey e Mirjam Wagner na Montanha Encantada, num curso intensivo de 40 dias. Fico muito feliz de ter passado 13 anos estudando, antes de me tornar professora. Foi essencial traçar e vivenciar meu caminho individual antes de começar a auxiliar os alunos no caminho deles.”

Venha praticar com a gente 🤍

My Yoga nos Clubes 💙 Aulas especiais no

21 de Junho | Dia Internacional do Yoga

Confira nossa programação especial:

• MY YOGA NO ESPAÇO EINSTEIN
07h00 - Hatha Yoga & Sound Healing com .tmyoshida e

Aula aberta a todos. Vagas limitadas.

Reserve a sua pelo WhatsApp (11) 94128-6227

• JARDINS
07h00 - 108 saudações ao sol com

Aberta aos alunos My Yoga. Reserve a sua vaga pelo WhatsApp (11) 99738-9168

• VILA NOVA
19h15 - 108 saudações ao sol com

Aberta aos alunos My Yoga. Reserve a sua vaga pelo WhatsApp (11) 99804-8927

AULAS ESPECIAIS | Yoga Restaurativo e os movimentos do protocolo Internacional de Yoga ✨ com

• Parte 1 - 23/06 às 18h30
• Parte 2 - 30/06 às 18h30
• My Yoga Vila Nova

Esta aula foi especialmente elaborada para integrar o protocolo internacional de yoga, num modelo restaurativo.

O protocolo faz parte do dia internacional do yoga (celebrado dia 21 de junho) e é idealizado pelo Ministério da Índia.

Caio Reis irá fazer adaptações ao protocolo para que a prática seja bastante introspectiva e tradicional.

➡️ Aulas abertas aos alunos My Yoga.

➡️ Não é nosso aluno? Utilize um Day Pass ou conheça nossos planos.

Vagas limitadas, reserve a sua pelo WhatsApp (11) 99804-8927

My Yoga no Espaço Einstein ✨ Acreditamos no YOGA PARA TODOS - todas as idades, corpos, condições de saúde e objetivos. Por isso, oferecemos aulas desde as mais terapêuticas às mais desafiadoras.

As nossas aulas são indicadas a todos os níveis de praticantes, mesmo aos que nunca se aventuraram em uma aula de yoga antes. Conheça a nossa grade horária:

• Segundas e Quartas
07h00 - Hatha Yoga com .tmyoshida

• Terças e Quintas
09h00 - Yogaterapia com

Além de professores experientes e acolhedores, a nossa sala no Espaço Einstein é equipada com os mats da , possui aromaterapia e cromoterapia.

Venha se desconectar da correria do dia a dia, respirar e reencontrar a sua calma 🙏

☑️ Aproveite a promoção de inauguração! Contrate seu plano através do nosso site ou WhatsApp (links na bio).

➡️ Disponível também para alunos

Uma publicitária e uma administradora. Depois de terem as suas vidas transformadas pelo yoga, elas ajustaram a rota do seus caminhos profissionais e hoje seguem o propósito de levar yoga aos 4 ventos, por meio do , acreditando nesta prática milenar como uma poderosa (e necessária) ferramenta para a promoção da saúde integral, expansão da consciência e transformação pessoal.

“Estarmos ao lado do Einstein, por meio do Espaço de Esporte e Reabilitação, representa o que sempre acreditamos…que o yoga promove benefícios concretos e tangíveis e que pode ser um grande aliado para a promoção, manutenção e recuperação da saúde integral do ser humano”

e 🤍💫

28 a 30 de Julho | Retiro Dharma Yoga com na

Mais informações e inscrições através do no nosso site ou WhatsApp (11) 99804-8927 ☑️ Links na bio!

➡️ Confira condições especiais para alunos My Yoga e ex-alunos da Formação Sadhaka Training até 31/05

Programação para o Dia das Mães no My Yoga Vila Nova ✨

• Sábado (13/05) às 10h00
Flow suave e super especial com

Aula aberta aos alunos My Yoga que poderão trazer suas mães e/ou filhos para praticarem juntos. Além disso liberamos também algumas vagas gratuitas para o público geral 💟

Quem quiser participar é só reservar a vaga com a recepção da Und Vila Nova através do WhatsApp (11) 99804-8927 ☑️

• Sábado (13/05) das 11h às 15h
Brunch delicioso, vegano e sem glúten no My Green Bar Vila Nova pelas meninas da .natureba 🌱

Lá no perfil delas você encontra o cardápio e infos para fazer a sua reserva!

Quem nós vemos por lá? 🥰

Aula especial de Dia das Mães 🩷 Flow suave com

• Sábado (13 de Maio) às 10h00 no My Yoga Vila Nova •

Aula aberta aos alunos My Yoga que poderão convidar as mães e/ou filhos para participar.

Além disso teremos também vagas abertas ao público!

Reserve a sua vaga pelo WhatsApp (11) 99804-8927 ☑️

Vocês estão sentindo? Essa é a energia de um poderoso Eclipse Lunar em Escorpião 🌑✨

E para potencializar, hoje celebra-se Wesak, a Lua de cheia de Buda. No budismo theravada acredita-se que Buda tenha nascido, alcançado a iluminação e falecido no mesmo período do ano: a primeira Lua cheia no mês de Maio).

O eclipse em Escorpião traz elementos muito fortes, como: profundidade, intensidade,sombra, transformação e cura.

Nos momentos de escuridão, temos a oportunidade de externar a luz que existe dentro de nós.
S i l e n c i e.
I n t e r i o r i z e.
Este é um convite para a reflexão, transformação e mudança. Transite do sofrimento para a alegria. Do medo para a confiança. Da escassez para a abundância.

E N T R E G U E.

MINDFULNESS NO COMBATE AO ESTRESSE, BURNOUT E ANSIEDADE com 🧘‍♀️

• 20 de Maio (sábado) das 14h00 às 18h00 no My Yoga Jardins •

Você vive estressado, se sentindo esgotado física e emocionalmente após um dia de trabalho? Sente-se ansioso com seus afazeres? Às vezes, até incapaz de realizar todas suas atividades porque temdificuldade de se concentrar? Sua autocobrança te consome? Talvez você esteja vivenciando um stress crônico ou até mesmo um quadro de Burnout.
Síndrome de Burnout ou síndrome do esgotamento profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, stress crônico e esgotamento físico. Excesso de trabalho, de tarefas desgastantes, alto grau de auto-exigência , de responsabilidade e de competitividade podem levar o profissional a desenvolver este quadro. Os sintomas mais comuns nesta síndrome são cansaço excessivo, físico e mental, dores de cabeça frequentes, alterações no apetite, insônia, dificuldade de concentração, fadiga, pressão alta, dores musculares, problemas gastrointestinais, alteração nos batimentos cardíacos e tontura.

A prática de Mindfulness é indicada para prevenção e manejo do Burnout. Os maiores benefícios da pratica são:
● Melhora no manejo de situações estressantes do dia-a-dia de trabalho
● Aumento da resiliência
● Aprimoramento da relação entre equipes e profissional-usuário/cliente
● Melhora da satisfação com a vida e no sentimento de conexão, pertencimento
● Desenvolvimento de autocompaixão e diminuição da autocrítica
● Melhora na comunicação interpessoal e na qualidade de vida relacionado ao trabalho
● Conexão com valores pessoais e profissionais

Se você sentiu que Mindfulness pode te ajudar a melhorar sua qualidade de trabalho e sua qualidade de vida, venha com a gente neste workshop.

☑️ Inscreva-se pelo nosso site ou WhatsApp da Und Jardins (links na bio)

Torcer pra expandir, pra trazer conforto 🤍 Foto linda da turma da professora na Vila Nova!

• Vinyasa Flow (Presencial | Vila Nova)
Segundas e quartas às 07h00
Sábados às 10h00

• Hatha Flow (Presencial | Jardins)
Terças e quintas às 09h00

Este final de semana aconteceu o retiro “Uma vida meditativa” com o prof na ✨ É sempre inspirador quando nos reunimos com o propósito de aprender, trocar e evoluir! F**a ainda mais especial com a natureza de plano de fundo, enriquecendo as experiências 🙏

Neste sábado ➡️ Turma 2023 do Aprofundamento em Yoga Kuruntha com .taiar

• 15 de Abril das 14h00 às 18h00 na Unidade Jardins

Yoga Kuruntha é um método muito antigo que nos leva a realizar uma variedade de asanas com sua ajuda, afim de capacitar o aluno a atingir precisão, agilidade e equilíbrio nas posturas. Com a ajuda da kuruntha, passamos a alcançar as ações sutis nas posturas, assim nos leva a diminuir os esforços físicos que colocamos sem necessidade.

Exploraremos a prática do uso das kurunthas e como elas podem ser usadas com alguns asanas básicos, bem como em asanas mais avançados.

Inscreva-se pelo nosso site ou WhatsApp (11) 99738-9168 ✅ Links na bio!

Chegaram os produtos da no My Shop 🌸✨

Produtos feitos artesanalmente com itens naturais de alta qualidade escolhidos a dedo para completar a sua rotina de cuidados, saúde & bem estar.

AULA ESPECIAL ✨YOGA RESTAURATIVO: RESTAURANDO O PRANA ATRAVÉS DE SOM E MOVIMENTO com e


• 14 de Abril (sexta) das 18h30 às 19h30 no My Yoga Vila Nova

Ao praticar yoga estamos, naturalmente, movendo, respirando e com os sentidos em alerta. Enquanto movemos, respiramos, ouvimos, vemos, tocamos e cheiramos, qual é a qualidade de presença? Apropriar-se dos sentidos agora (não ontem, nem amanhã) permite uma relação mais próxima com a vida?
Nesta aula, Raphael Melo e Caio Reis irão fazer um mix de práticas restaurativas, contendo várias tradições em Yoga, combinadas com som ao vivo (tigelas tibetanas, tambores, hand drum, arpa de boca, samsula entre outros).
Será uma oportunidade especial de massagear os sentimentos, proporcionando maior energia e relaxamento com o toque
do som.

Todos e todas são muito bem-vindos(as)!

- Gratuito para alunos My Yoga (necessário reservar vaga) ✅

- Ainda não é nosso aluno? Utilize um Day Pass ou contrate um dos nossos planos ilimitados.

Retiro “Uma vida meditativa” com

14 a 16 de Abril na

Arrasta para o lado e confira detalhes dessa experiência única que preparamos para vocês!

Mais informações e inscrições através do WhatsApp ou pelo nosso site ✅ Links na bio!

Sangha ❤️‍🔥 Registros do grupo de estudos (svadhyaya) que aconteceu no último domingo com a professora e esse grupo lindo que cresce e se fortalece a cada encontro!

Novidade na grade da Unidade Jardins | Yin Yoga com

➡️ Quartas às 18h00

O Yin Yoga é uma prática que trabalha os tecidos mais profundos do corpo – ligamentos, articulações, ossos e a fáscia, expandindo a flexibilidade e revigorando a saúde emocional e mental. Com uma abordagem somática, essa prática aumenta a consciência corporal e da respiração através da maior permanência nas posturas estáticas.

Venha praticar com a gente 🙏

NOVO TEXTO NO BLOG 📝 | Luto, Saudade e Auto conhecimento por

alar sobre a morte, em geral, é sempre muito delicado. No entanto, compreender e aceitar o nosso processo interno quando estamos lidando com a morte, é fundamental.

Nesse lindo e sensível texto disponível em nosso blog, a Karla Mello, fala sobre a importância de viver o luto em toda a sua verdade como o único caminho para conviver de forma mais harmônica com a saudade a longo prazo.

“Permita-se viver tudo o que estiver sentindo, mas sem acreditar que a partir de agora você se tornou a sua dor. A nossa mente é poderosa, cuidado com o que você conta para ela. NÓS NÃO SOMOS, NÓS ESTAMOS”

LEIA O TEXTO COMPLETO NO NOSSO BLOG - LINK NA BIO ✅