Psicóloga Gleyssielle Lira Prochazka

A verdade é que todos temos um Bruno na nossa cabeça, talvez com nomes diferentes, mas presença confirmada em alguns momentos da nossa vida!

Me conta, o seu Bruno te impede de fazer algo? Que nome você dá para os seus medos?

Regulação emocional é uma habilidade e como tal, pode ser desenvolvida e aprendida.

A forma como as pessoas lidam com os eventos estressantes é fundamental na determinação do seu bem estar.

As emoções tem início através de algum gatilho disparado no ambiente e esses gatilhos dão pistas a respeito do funcionamento comportamental, subjetivo e fisiológico das pessoas.

Uma vez que identifiquemos os gatilhos e sua funcionalidade na vida da pessoa é possível criar um treinamento personalizado que proporcione a tão sonhada autorregulação emocional.

E aí, você gostaria de ter o domínio sobre suas emoções, pensamentos e, através desse domínio, aprender a se comportar assertivamente?

Muito trabalho pela frente! Mas repleto de possibilidades positivas!

E já adianto, se puder leiam abaixo os direitos humanos básicos, porque ser assertivo e saber se autorregular emocionalmente não significa que você não vai ter emoções negativas, significa que você vai aprender a lidar com elas!!

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Tenho uma coisa importante para dizer para você hoje!

As relações familiares estão no cerne dos maiores traumas que uma pessoa pode desenvolver, mas também configuram o espaço onde qualquer problema pode se dissolver.

Se você recebe elogios sem a armadilha de se diminuir para parecer humilde, se você consegue dizer não sem ter medo de desagradar o outro, se você se respeita: parabéns! As chances de você precisar de psicoterapia interventiva são baixas e as chances de você perceber que pode precisar de psicoterapia preventiva são altas, afinal quem não quer um psicólogo pra chamar de seu? É puro autocuidado!

E o que eu tenho pra dizer é que se esses comportamentos de autodepreciação não se dissolvem seus filhos podem sofrer das mesmas dificuldades! As consequências disso? Poucas habilidades sociais, sobrecarga, estresse, baixa autoestima, ansiedade, etc.

Aprender a dizer não e a reconhecer habilidades e aspectos positivos em si mesmo faz parte do autoconhecimento e da autoestima!

Dê o primeiro passo de autocuidado, respeite suas necessidades e suas potencialidades. Consequentemente, cuide das próximas gerações.
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O QUE NÃO TE CONTARAM SOBRE A MATERNIDADE 🌱

Não te contaram que você, mãe e pai, só deve fazer o POSSÍVEL pelo seu filho. Nada além. Podemos facilmente encontrar muitas fórmulas na internet, muitos falando sobre infância, desenvolvimento infantil, sono, desfralde, telas, alimentação, etc. Muitos se apropriando da infância e com discursos inapropriados para o curso saudável da mesma. Muitos discursos sensacionalistas e muitas infâncias sendo danificadas por falta de conhecimento.

A melhor pessoa pra falar sobre seu filho é você: pai e mãe!
A melhor pessoa para educa-lo, amá-lo, protegê-lo é você: mãe e pai!

Conheça o seu filho, esteja presente ao lado dele, brinque, saiba cada detalhe sobre ele e trate-o com respeito. Reconheça que eles podem se virar sozinhos, que conseguem colocar comida em suas próprias bocas, que conseguem ensaboar o corpo, que sabem escolher suas roupas, que podem fazer pequenas escolhas respeitando sua maturidade cognitiva. Pais, retomem seu protagonismo na criação de um mundo melhor através do amor doado a seus filhos. Amor, não cobranças. Fazer o que é possível, não se cobrar em excesso para proporcionar o que suas forças não suportam no momento. Quando os pais respeitam seus limites, automaticamente ensinam seus filhos a reconhecerem os seus. 🌱☀️💪🏻
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🌱HABILIDADES SOCIAIS EDUCATIVAS☀️

Oii minha gente!

Não dá pra separar as HSE das HS, a primeira depende da segunda. Então veja abaixo uma descrição básica sobre o assunto e marque aqui quem precisa saber disso.

As principais habilidades sociais são classificadas assim:

a) de comunicação;
b) de civilidade;
c) assertivas;
d) empáticas;
e) fazer e manter amizades;
f) expressar afeto e intimidade;
g) manejar conflitos e resolver problemas;
h) expressar solidariedade;
i) coordenar grupos;
j) falar em público.

Abaixo algumas Habilidades Sociais Educativas:

1- estabelecer contextos interativos potencialmente educativos;
2- transmitir ou expor conteúdos sobre HS;
3- estabelecer limites e disciplina;
4- monitorar positivamente, incentivar, demonstrar empatia e interesse pro outro.

O objetivo do treinamento de pais está em desenvolver habilidades sociais educativas para que eles estabeleçam relações mais saudáveis com seus filhos e estes possam ser competentes social, cognitiva e emocionalmente.

Marque aqui pais interessados em educar seus filhos para a vida! 🌱☀️
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Referência: Santos, EB & Wachelke, J. Relações entre habilidades sociais de pais e comportamento dos filhos. 2019.
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Oi minha gente! 🌱

Passando pra desejar um excelente final de semana e lançar uma reflexão:

O que te move: o medo ou a conquista?
Quando você planeja algo você age somente pra evitar adversidades ou promove espaços em que a conquista dos objetivos tem o protagonismo?

Muitas pessoas vivem para evitar que os problemas ocorram, pensam em excesso no “e se” negativo de tudo que planeja e sonha e acaba que não se move como poderia na vida. Algo as trava e esse algo nada mais é do que, se preparem, ELAS MESMAS! Óbvio que nem sempre elas percebem isso, e hoje eu to aqui pra dizer que isso pode mudar! Você pode se dar conta das limitações que cria e ao se dar conta pode modificá-las!

A psicologia é a ciência responsável por integrar sua história e promover espaços para que você possa agir adequadamente de acordo seus objetivos na vida.

Me conta, já se sentiu travado em alguma situação? Conseguiu passar de “fase”? Enxergou oportunidade no medo?🌱☀️
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🌱UM POUCO SOBRE A ESCOLHA DE ESTUDAR HABILIDADES SOCIAIS:

Oii minha gente! ☀️

Eu amo gente! Eu amo me relacionar com as pessoas, eu amo observar as pessoas em suas interações sociais, muito do que eu sei aprendi observando. Mas eu sou a típica pessoa que já chega tropeçando nos grupos... 😅 E por isso eu comecei a ler sobre habilidades sociais e comportamentos assertivos desde que me mudei pra natal, lá em 2014. E não parei de aprender e nem de errar. Sigo estudando.

Nesse meio tempo eu engravidei do Arthur e já na gravidez comecei a estudar disciplina positiva, me apaixonei e morria de vontade de tirar a certificação para ser educadora parental pela PDA USA. Por causa da pandemia eles ofereceram essa certificação online e eu não perdi a oportunidade né? ☀️

Logo após a certificação eu finalmente embarquei na leitura Habilidades Sociais do top das galáxias: Caballo.

Aí eu percebi, baseada nas melhores bases da área, que a disciplina positiva nada mais é do que treinamento de habilidades sociais para pais! Eu já sabia, mas confirmei lindamente.

Daí eu tô fazendo a cerimônia de casamento! Vem muita coisa boa por aí!

Você que se interessa por treinamento de habilidades sociais e comportamento assertivo, curte aí! 🌱☀️

DIFERENÇA ENTRE HABILIDADE, DESEMPENHO E COMPETÊNCIA SOCIAL

Através do Treinamento de Habilidades Sociais se pretende chegar na tão almejada e desafiante Competência Social.

Atualmente já existem formas de avaliar desde que habilidades você precisa desenvolver para obter relações interpessoais mais saudáveis, até como está sua competência social e assertividade.

É só procurar um psicólogo especializado!


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@ Brazil

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Ou Direitos Humanos Básicos:

1- direito a manter sua dignidade e respeito desde que não viole os direitos humanos básicos dos demais;

2- direito de ser tratado com respeito e dignidade;

3- direito de recusar pedidos sem ter de se sentir culpado ou egoísta;

4- direito a expressar e experimentar seus próprios sentimentos;

5- direito a deter-se e pensar antes de agir;

6- direito a mudar de opinião;

7- direito a pedir o que quiser (levando em conta que a outra pessoa tem o direito de dizer não);

8- direito a fazer menos do que é humanamente capaz de fazer

9- direito a ser independente;

10- direito a decidir o que fazer com seu próprio corpo, tempo e propriedade.

*baseado em P. Jakubowski e A. Lance. Responsive assertive behavior, 1978.

Ainda tem muitos mais, mas me conta: você tem exercido seus direitos básicos?
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Oi minha gente!

🌱 Meu nome é Gleyssielle Lira Prochazka;
🌱Sou mãe do Arthur;
🌱Psicóloga clínica desde 2014;
🌱Especialista em Psicopatologia;
🌱Especialista em Psicopedagogia;
🌱Educadora Parental pela PDA-EUA;
🌱Mestranda em Psicologia Organizacional e do Trabalho;
🌱Tutora de Prática em Psicologia na UNP;
🌱Supervisora de psicólogos recém formados;
🌱Até então, sobrevivente da maior pandemia dos últimos tempos. 😅

Gostariam de saber algo mais? 🙋🏻‍♀️😁
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O Treinamento de Habilidades Sociais (THS) é perfeito pra você que:

1- Sente Ansiedade Condicionada: acontece quando vc passa por experiências sociais anteriores que se configuraram como negativas/aversivas/inapropriadas.

2- Faz Autoavaliação Negativa: é um juiz de si mesmo e coloca em ação um filtro negativo que generaliza as suas experiências sociais como totalmente negativas.

3- Falta Motivação: não encontra bons motivos para se lançar em experiências sociais e prefere ficar em sua zona de conforto.

4- Não Consegue Interpretar Situações Sociais: acontece quando você não consegue ler adequadamente as situações nas quais determinada resposta seja efetiva.

5- Não Reconhece seus Direitos: você não acredita ou não está seguro de que possui o direito de responder apropriadamente.

6- Só Enxerga os Obstáculos Ambientais: você está em um ambiente restritivo que te impede de se expressar apropriadamente, ou que pune a manifestação do comportamento socialmente adequado.

Me sigam para mais novidades! 🌱💪🏻
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Ahh se vocês soubessem tudo que podem se tornar... 🌱

Vem comigo para mais desenvolvimento pessoal!

(Caballo, 1955)
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Habilidades Sociais são respostas competentes para as situações mais diversas do dia a dia.

Gosto muito da definição do Alberti e Emmons (1978): “o comportamento que permite a alguém agir de acordo com seus interesses mais importantes, defender-se sem ansiedade inapropriada, expressar de maneira confortável sentimentos honestos ou exercer os direitos pessoais sem negar os direitos de outrem”.

E você, como acha que estão suas habilidades sociais?
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Nunca olhe pra alguém e a reduza a uma única qualidade, a um único defeito, a um único feito, a uma única fala. Pessoas são histórias, são contextos, são famílias, são escolas. Pessoas são únicas, mas suas singularidades são construídas por muitos.

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Hoje eu te convido a tentar enxergar com totalidade, no contexto, buscar a história. Assim, talvez, possamos compreender melhor os nossos "outros" e evitar críticas depreciativas em um mundo que clama por mudanças construtivas. Nesse "mundo" está contido o mundo pessoal e o mundo exterior.
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O quanto da forma que vc vê o mundo exterior se assemelha a forma que vc se vê?

Muitos têm a faca e o queijo na mão e não sabem o que fazer com eles. E vc, tem fome de quê?

Está comprometido com seu processo?

E aí, em que fase vc está?
Vc consegue sair facilmente da sua zona de conforto?

Se a resposta for não, eu te convido à psicoterapia!
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Atendimentos online para todo o Brasil e presencial em Natal-RN.

Feliz dia do trabalhador!

Onde vc está nesse mapa?

Voltas e mais voltas e você não sai da zona de conforto. Hoje eu convido vocês a quebrarem ciclos viciosos, a arriscarem, a executarem algo novo em prol de algo, de alguém, de vocês mesmos. Vamos lá?!

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Gleyssielle Lira Prochazka
Psicóloga Clínica e Educacional
CRP 17/2884
Atendimento online e presencial em Natal-RN.

Agende seu horário.

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Como você tem amado?
Como você tem sido amado?
As pessoas dão o que tem e nós decidimos se é suficiente pra nós ou não. Mas nem sempre essa decisão é tomada de maneira consciente e saudável.

Eu posso te ajudar.

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Como essa constatação chega a você nesse momento?

Agende seu horário, vamos elaborar seu processo juntos!

Atendimento online e presencial em Natal-RN.