Coach Paulo Machado

Hoje teve sim!!!!!
Véspera de natal vale o dobro!
E vc como estão os preparativos para o natal?
Cada dia conta!

😀Ontem foi o niver do meu caçula.
😍Maior presente que já ganhei na vida!
😍Meu parceiro. Moleque gente boa demais, companheiro, defende todo muito, com um coração maior que tudo.
😍Ama qq coisa que seja voltada para atividade física, treina comigo, faz circuito, corre, skate, bike futebol....
😍Cara, sou totalmente apaixonado por esse filhote.
😍Meu eterno bb, filhote do papai, meu coala lindo.
😍Filho te amo, que você continue sendo esse moleque nota mil que você é....

Mantra do dia.
Se não agrega não tem porque gastar seu tempo com isso.
Focando no que podemos fazer já tem muita coisa rs.

A tranquilidade de quem sabe que é o mais forte da família.
Monstro demais!!!!

🏃🏻Hoje de manhã parti para a minha corrida , e escutando palestras do ted, cai em uma palestra do Bernardinho que me deixou arrepiado.
🛎Tocar o sino, nas forças armadas, quer dizer desistir, nos Navy Seals, 75% dos recrutas tocam o sino antes do fim do curso.
😒Isso quer dizer assumir sua derrota na frente de todos.
😍Nos objetivos mais importantes da sua vida, aqueles bem vicerais, aqueles que determinam quem você é! Nunca desista! Persiga sua meta e o seu objetivo até alcançar ou até ele não fazer mais sentido para você!
🤨Nunca desista, você é o resultado das pequenas coisas que faz no dia a dia!!!
🤩Excelente final de semana!!!

😒Cada um com suas lutas, me julguem..... kkkkk
🤘Abrir mão do prazer imediato doi, mas a recompensa vale muito a pena.
❓E você está disposto a abrir abrir mão do prazer imediato para atingir suas metas?

Um de hoje rs.
Um breve lembrete de que o quanto a vida é linda.
De o quanto temos sorte.
E de o quanto o continua lindo.
Dentro de todo a loucura a beleza continua existindo.

😀Hoje é dia de parabenizar essa guerreira.
🤘Colocamos uma meta de 6kgs e agora estamos muito, muito perto de chegar.
😀Tata parabéns vc é f**a!!!!! Muito feliz com esse resultado e com essa nossa mudança de foco nessa ultima parte.
😀Além do treino bem justo a sua dedicação na dieta ta recompensando.
😀Parabéns pelos + de 4kgs ja perdidos e principalmente pela sua disciplina.
Sou seu fã!!!!! Além de gata, gente boa , agora é muiiiiiito disciplinada.
Uhuuuuuu
Obs... toma gordura!!!!

Se me contassem como seria 2020 a carreta seria pior.....
Aproveitando o que tenho de melhor.
Fazendo o que está ao meu alcance e aceitando o que não posso mudar!

É orgulho que fala né?
A felicidade de ver meu filhote empolgado com o esporte não tem preço.
Trabalho duro sempre compensa!!!
Filhote te amo !!!!!

😔Contar um pouco das derrotas, rs
😔Uma das maiores dificuldades de comer lowcarb é planejar, ficar a mercê de lanchonete não da...
😔Quando durmo mal, fico muito tempo sem comer, é bemmmmmm difícil me manter na dieta.
🤯Quinta e sexta são meus piores dias, fico muito tempo fora de casa e tenho que levar os garotos para as escolinha e aí já viu....
👍💪Mas o segredo é planejar ne?
Essa semana prometo nao dar mole kkkk
❓E você? Quando é que o bicho pega na dieta?

Falta um preto, que tava jogando.
Curtindo o que mais importa na vida.
Em qq lugar de qq jeito, mas juntos.
Isso que importa

Acredito muito nisso.
Foco no que podemos mudar, o que está fora do nosso alcance nos cabe aceitar.
Brigar com o imutável é simplesmente perda de tempo.
Agora fazer e mudar o que podemos e somos capazes, isso sim faz muita diferença

Matando as saudades.
😍😍😍😍😍😍😍

Nada como um dia apos o outro.
Nas melhores fases e nas piores, a disciplina sempre compensa.
E você? Como esta seu treino? Su disciplina? To de olho......

Começando a semana com a . Pegando pesado como sempre!!!!!
Boraaaaaaa

Sem kids, fazendo estágio de fotografo.
lindaaaaaa

Cada vitória merece uma comemoração.
Melhor cia.

Caminhada

o mestre falou.

Simples assim.

Obs se alguém não entender o gráfico me chama no direct rs

😀Comemoração de 2 anos que paracem 20 rs e de um jeito maravilhoso.
😍Sabe aquela pessoa parceira, gente boa, amiga e que t**a "quase" todas as suas loucuras?
🙂Sabe todos os projetos mais malucos que vc tem? Imagina alguém dos seu lado te ajudando a tornar real todos os seus sonhos....
😁Então, eu encontrei essa pessoa. Chegou na nossa vida pra fazer acontecer e transformar tudo em real.
🥰 obrigado por tudo que tem acontecido e por tudo que vai acontecer ainda. E o melhor de tudo é que se nada mais der certo o que já deu é maravilhoso demais.
😍Te amo.

Nossaaaaaa quanto tempo não venho na bt citta!!!!
Matando um pouco a saudade!

😀Agora quero ver pular essa corrente. Kkkkkk
😀Praga de personal
😀Obs, se você não fizer a dieta e o treino, vai engordar de qq jeito kkkk

Enrolou botei de castigo!!!
Bom diaaaaaa

Poxaaaa.... sabe nem brincar kkkkk
E você deu qual resultado? Rs

B diaaaaaaaaaaa
Corrida e musculação feitos!
Pra começar a semana!!!!

😀Depois de passar um fds maravilhoso e tomar aquele esporro da minha mãe. Hoje começo uma nova planilha.
🤔O aumento de aulas e o começo das escolinhas dos garotos, Futebol e Skate, me deixei mais uma vez em segundo plano.
😒Me alimentei mal e dormi nada, resultado corrida horrível, musculação ruim e dieta péssima.
😍Minha mãe percebeu logo como eu estava e deu aquela chamada,l.
😍"Filho se vc não se cuidar, quem cuida dos garotos." Frase tipica minha.
💪Então começando a semana com o pé direito .
❓E você como está?

Bora????

Kkkkkkk juro que não é indireta.