Healthy Life

10. Vinho!

Talvez o ponto mais polêmico de todos… Afinal, vinho engorda ou não? A resposta pode parecer triste, mas engorda, sim.

Mas fique tranquilo, há mais pontos positivos do que negativos. Isso porque a uva contém um ácido chamado elágico, que reduz dramaticamente o crescimento das células (afinal, células crescem, o corpo cresce), especialmente as do fígado, o principal órgão responsável pelo controle das calorias e de como a gordura dos alimentos será consumida pelo metabolismo.

Vale um adendo: dentre todas as bebidas alcoólicas, o vinho é que tem menos calorias (se bebido moderadamente, claro).

9. Água gelada

Até porque, né, água é ruim para alguma coisa?

Pois nossa amiguinha, que devemos beber muitas vezes ao longo do dia por vários motivos, também pode ser a melhor aliada contra a gordura corporal.

Mas ela precisa estar gelada (quanto mais, melhor!). Entenda: o organismo é um lugar quente e, quando em contato a coisas muito frias, precisa gastar energia para equilibrar as temperaturas e evitar um choque térmico.

Estudos já comprovaram que dois copos de água gelada por dia aceleram o metabolismo em pelo menos 30%.

Além disso, beber dois copos antes de cada refeição pode queimar até 17 mil calorias extras em um ano (o equivalente a mais ou menos cinco quilos!).

8. Frutas, como: abacaxi, abacate, melancia, morango e côco
Frutas não engordam? Claro que engordam, até porque têm seu açúcar natural. Então, por que todos dizem que são tão saudáveis?

É que além de terem poucas calorias e ajudarem a saciar a fome, têm diversas propriedades que beneficiam a dieta. Por exemplo:

Abacaxi: ajuda a eliminar toxinas e, com isso, evita a retenção de líquidos, que poderia se traduzir em inchaço abdominal.

Abacate: sempre dizem que abacate tem muita gordura, mas saiba que elas são do bem e auxiliam no aumento de colesterol bom e quebra de colesterol ruim.

Melancia: pura água! Sabe o efeito “detox”? A melancia ajuda a eliminar muitas toxinas e, com elas, gorduras (não é à toa que muito suco verde tem melancia na base).

Morango: o grande truque do morango são as fibras, que facilitam a digestão e, com isso, o emagrecimento devido.

Côco: a gordura do coco, além de não fazer mal ao coração, faz dele a fruta que mais acelera o metabolismo. Foi assim que desenvolveu-se o óleo de coco, um dos métodos de emagrecimento mais usados na atualidade.

7. Gengibre
Sabe qual é o segredo dos famosos para evitar a celulite? Gengibre! Quando se está em dieta ou perdas e ganhos rápidos de peso, as células muitas vezes inflamam e causam celulites e outras armadilhas do corpo.

A raiz do gengibre simplesmente combate diretamente essas células.

Bom dia.

Vamos tomar aquele cafezinho saudável?

6. Nozes
Nozes, amêndoas e avelãs. Você sabia que elas podem ser melhores amigas da inibição da fome? Estas castanhas liberam serotonina, aquela substância que melhora o humor, a saúde do coração e ainda regula o apetite.

Sem contar que também são responsáveis por combater a gordura corporal e diminuir o colesterol.

5. Pimenta
Que a pimenta ajuda na dieta, muita gente já sabe, mas poucos entendem o porquê. Ela é termogênica, como o limão?

Sim, um pouco, mas nem é por isso.

Ela inibe o apetite?

Também, pela ardência gerada pela capsaicina, mas também não é esse o motivo de colocarmos a pimenta na lista. As gorduras localizadas não têm esse nome à toa, mas porque incham nosso corpo por ficarem ali, acumuladas, sem uso.

A arma secreta das pimentas vermelhas são suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que limpam as células, deixando os órgãos funcionando melhor (como o óleo no carro), sem esses tais

4. Aveia e linhaça
Centro de atenção dos pesquisadores de nutrição, a aveia é um alimento rico em fibras, ideal para o melhor funcionamento do intestino e por isso diminui a sensação de estufamento.

Mas os benefícios não param por aí. Há uma fibra contida na aveia chamada betaglucana, que após fermentar no intestino grosso, cria moléculas que reduzem o colesterol.

As outras fibras também se encarregam de absorver de maneira lenta e gradual o açúcar ingerido nos alimentos, fazendo com que os níveis de insulina no organismo sejam menores.

Prolongando o efeito de saciedade e não permitindo acúmulo de gordura corporal, não restam dúvidas de que uma porção de aveia por dia misturada nos alimentos ajude a diminuir a barriga. Outra aliada deste feito é a linhaça.

Ela acelera o metabolismo, substitui o pão e seca a barriga dando a sensação de saciedade. Após serem consumidos, seus grãos incham no estômago sem que você se sinta pesado nem estufado, mas saciado.

3. Limão
Já ouviu falar em termogênicos? Quem vai à academia, provavelmente já viu muita gente tomando suplementos dessa categoria.

Conhecidos como “queimadores de gordura”, eles aceleram o metabolismo para que, dessa forma, o corpo consuma mais e mais calorias.

A matemática é simples: quanto mais energia gastamos, mais energia consumimos, e os termogênicos nos fazem queimar energia o dia todo.

Quer uma boa notícia?

Não precisa gastar com suplementos, pois o limão é um termongênico natural!

2. Chá verde
Ah, a detestada retenção de líquido… Sabia que ela pode ser resolvida com chá verde?

Trata-se de uma bebida diurética, que ajuda a eliminar os excessos de algo que você consumiu, inclusive gordura. Além disso, é a única que contém menos calorias do que o que você gasta para ingeri-la.

Ou seja, é a única coisa que você consome e não ganha caloria alguma!

E pode ficar ainda melhor: graças aos prolifenóis, substâncias contidas no chá verde, ele ajuda a queimar a gordura e acelera o metabolismo.

1. Azeite
Quando comemos alimentos com gordura, ela se aloca pelo corpo e libera ácidos graxos que, por sua vez, servem de energia para as células.

Porém, quando em excesso, e se não precisamos gastar tanta energia, eles não deixam de existir – ficam ali, criando as temidas gorduras localizadas, pois não são muito solúveis em água.

O azeite de oliva possui ácidos monoinssaturados, capazes de diminuir o colesterol ruim (LDL) e oxidar as tais gordurinhas (ou seja, eliminá-las). Um adendo: ajuda principalmente na gordura abdominal.

Hoje começa a série de COMIDAS e BEBIDAS QUE SECAM A BARRIGA de forma NATURAL!

Sei o quanto esse processo de perder peso é difícil, principalmente quando estamos começando. Mas vamos ser sinceros com a gente, será que esse corpo que temos é o corpo que queríamos?

Bom dia.

Nessa iremos compartilhar com vocês 10 ALIMENTOS que ajudam a secar aquela barriguinha chata que tanto nos incomodam.

*Chá verde com gengibre*
Por ser rico em cafeína e catequinas, o chá verde ajuda a aumentar o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia e promovendo, assim, o emagrecimento.
O gengibre é rico em gingerol, um composto bioativo com ação termogênica que aumenta o metabolismo, promovendo perda de peso.
Ingredientes:
1 sachê ou 1 colher de chá, do chá verde;
1 cm de gengibre fresco;
1 xícara de água.
Modo de preparo:
Numa panela, ou chaleira, colocar a raiz de gengibre e a água, e levar ao fogo para ferver por 10 minutos. Após apagar o fogo, adicionar o chá verde, tampar a panela e deixar repousar por 5 minutos. Coar e beber até 3 xícaras desse chá por dia.

*Smoothie de café*
O café é rico em cafeína, um composto bioativo que ajuda a controlar a fome, além de aumentar o gasto de energia, favorecendo a queima de gordura corporal e ajudando no emagrecimento.
Ingredientes:
2 colheres de chá de café solúvel;
1 e ½ de xícara de chá de leite desnatado;
2 pedras de gelo;
1 envelope pequeno de adoçante;
Canela em pó a gosto.
​​Modo de preparo:
Colocar todos os ingredientes num liquidificador e bater por 2 minutos ou até ficar uma mistura bem homogênea. Transferir para um copo e servir em seguida.

*Suco de limão com gengibre e couve*
O gengibre contém gingerol, um composto bioativo que possui propriedades termogênicas, acelerando o metabolismo, estimulando a queima de gordura corporal e o emagrecimento.
Por limpar as papilas gustativas, o limão ajuda a reduzir a vontade de comer doces, diminuindo as calorias da dieta e promovendo a perda de peso.
Ingredientes:
Suco de 1 limão;
1 folha de couve.
1 colher de chá (1 g) de raiz de gengibre descascado;
200 ml de água.
Modo de preparo:
Lavar bem as folhas de couve e desfiar com as mãos. Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até ficar uma mistura homogênea. Transferir para um copo e servir, de preferência sem coar e sem adoçar.

Alguns remédios caseiros para emagrecer, como smoothie de café, chá verde com gengibre e chá mate com limão, possuem propriedades termogênicas que ajudam a acelerar o metabolismo, favorecendo a queima de gordura corporal e a perda de peso.
Já o sorbet de banana com cacau, além de estimular o metabolismo também é rico em fibras que promovem a saciedade, diminuindo, assim, a ingestão de alimentos e promovendo a perda de peso.
No entanto, para emagrecer é importante também praticar atividades físicas regularmente e manter uma alimentação variada, saudável e com poucas calorias.
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Opções de remédio caseiro
Algumas receitas caseiras que ajudam no emagrecimento são:
1. Chá mate com limão
O chá mate ajuda a emagrecer, porque contém cafeína, uma substância com ação ergogênica, estimulando o metabolismo e aumentando a queima de gordura corporal. Além disso, a cafeína presente nesse chá também ajuda a controlar a fome temporariamente, favorecendo a perda de peso.
Já o limão ajuda a limpar as papilas gustativas, diminuindo a vontade de comer doces, além de possuir efeito diurético, ajudando a diminuir a retenção de líquidos.
Ingredientes:
1 saquinho ou 1 colher (de sopa) de folhas torradas de erva-mate;
1 xícara de água;
2 colheres de sopa de suco de limão.
​​Modo de preparo:
Em uma panela, ou chaleira, ferver a água. Após apagar o fogo, adicionar a erva-mate. Tampar a panela, deixar repousar por 10 minutos e coar. Deixar amornar, adicionar o suco de limão, misturar e servir. Se necessário, adoçar com adoçante ou 1 colher de café de mel. Beber até 3 xícaras desse chá por dia.

Boa tarde a todos, nessa semana iremos colocar algumas receitas caseiras que ajudam no emagrecimento!

Boa tarde.

Ao nutrir o corpo com vitaminas e antioxidantes, os sucos detox podem fortalecer o sistema imunológico.

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Antes de responder, é importante ressaltar que a eficácia e a segurança dos tônicos para emagrecer não são comprovadas cientificamente, e o uso desses produtos pode trazer riscos à saúde. Sendo assim, não é recomendável o uso sem orientação médica.
Dito isso, existem alguns possíveis benefícios que são atribuídos ao uso de tônicos para emagrecer:
Supressão do apetite: alguns tônicos para emagrecer podem conter substâncias que ajudam a reduzir a sensação de fome, o que pode contribuir para uma ingestão calórica menor e, consequentemente, para a perda de peso.
Aceleração do metabolismo: alguns tônicos contêm ingredientes que podem aumentar a taxa metabólica do corpo, o que significa que ele pode queimar calorias em um ritmo mais rápido. No entanto, a eficácia desse tipo de produto não é comprovada e pode trazer riscos à saúde.

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Uma vida saudável não apenas prolonga nossa vida, mas também nos permite desfrutar de cada momento com mais vitalidade e alegria.