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🧠É por isso que a Terapia Cognitivo-comportamental (TCC) vai ajudar no seu tratamento.

Descubra como a Terapia Cognitivo-comportamental pode transformar sua vida. Deslize para conhecer melhor essa abordagem da Psicologia e comente "quero saber mais" para uma explicação personalizada!

👉🏻Não perca a oportunidade de dar um passo em direção a uma vida mais equilibrada.

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 16/3118

Às vezes, nossos entes queridos enfrentam batalhas que são invisíveis para nós. Um dos sinais mais importantes é o que eles dizem, frases que são um grande SINAL DE ALERTA.

Preste muita atenção quando ouvir expressões do tipo:

▫️"Não aguento mais";
▫️"Eu queria sumir";
▫️"Eu quero morrer";
▫️"Os outros são mais felizes sem mim";
▫️“Eu preferia estar morto”;
▫️“Eu não posso fazer nada”;
▫️“Eu sou um perdedor e um peso para os outros”.

O diálogo e o apoio são fundamentais para ajudar a pessoa a sair desse quadro e recuperar sua esperança. Se você ou alguém que você conhece está passando por um momento difícil, busque ajuda de um profissional de saúde mental com urgência.

Meu desejo é que todos se conscientizem e aprendam que um diálogo aberto e respeitoso pode salvar vidas.

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 3118/16

Hoje, vamos conversar sobre um tema importante: os sinais do TDAH na Infância (Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade).

Se você é pai, mãe ou cuidador, compreender esses sinais é um passo signif**ativo para apoiar o crescimento e desenvolvimento saudável do seu pequeno.

Vamos explorar juntos como identif**ar esses sinais de maneira simples para conseguirmos agir cedo. Afinal, o cuidado e o amor são as melhores ferramentas para ajudar as crianças a se desenvolverem da melhor forma possível.

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 3118/16

Você sabia que a ansiedade pode estar diretamente relacionada à compulsão alimentar? 🍪🍔🍕Um dos sintomas da compulsão alimentar é comer para aliviar o estresse, o desconforto emocional.

👉🏻Mas, por que a ansiedade pode estar ligada à compulsão alimentar?

É porque, quando estamos ansiosos tendemos a fugir da situação, buscar sensação de alívio, e a comida se torna, basicamente, uma válvula de escape. A comida traz um bem-estar momentâneo, que alivia o mal-estar causado pela ansiedade intensa. Entendeu?

A boa notícia é que é possível buscar apoio para lidar com ansiedade e compulsão alimentar de forma saudável. O acompanhamento com profissionais da saúde mental (psicólogo e psiquiatra) podem ser essenciais para compreender as emoções envolvidas, a causa da ansiedade e desenvolver estratégias saudáveis de enfrentamento.

🙋🏼‍♀️Se você se identificou com essa relação e deseja cuidar melhor da sua saúde emocional, não hesite em buscar ajuda especializada! Você merece esse cuidado e viver uma vida mais equilibrada.

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 3118/16

Me indicaram a DRA Flávia Spanghero várias vezes e, mesmo relutante com a terapia e talvez incrédula, pois havia traumas e desentendimentos familiares com sentimentos muitos aflorados, e eu não queria encara-los. Mas a terapia cognitiva comportamental, à que ela me apresentou, foi além de minhas expectativas e foi fundamental para resoluções internas e externas de “tempestades familiares” e na vida cotidiana, pois ela me ensinou ferramentas para que eu parasse para pensar antes de agir e falar, olhar o problema “de fora”, de uma esfera diferente, onde eu podia e conseguia me “localizar”, enxergar o ponto principal à ser resolvido e lidado, e optar pelo melhor meio e ferramenta para solucionar problemas e conflitos com pessoas de minha convivência diária, e até me ensinando a lidar com problemas de todos os tipos, já que uma vez que ela te ensina exercícios de perceber o problema, refletir e decidir por tomadas de atitudes e comportamentos a serem decididos e a serem postos em prática, já não é mais no desespero e na “cabeça quente” e sim decisões tomadas com prévio estudo do quê se vai falar, como falar e a hora certa para falar!!! Hoje minha “voz” é ouvida e respeitada (pois buscamos isto juntas, durante o processo das sessões de terapia, onde ela me ensinava e me conduzia nas tomadas de decisões diante de cada conflito familiar). CONTINUA NA LEGENDA👇🏻

A era digital abriu portas para comunicação e aprendizado, mas trouxe desafios únicos para os pais. A Orientação Parental na era digital é fundamental para garantir a segurança e o bem-estar dos nossos pequenos.

Baseada em estudos de psicologia infantil e parentalidade, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece estratégias valiosas para uma jornada saudável no mundo digital ao lado dos seus filhos.

📲Vamos explorar juntos esse caminho de conexão e cuidado? Arraste para o lado e confira!

Flávia Spanghero
CRP 3118/16

✨Amar a si mesmo é uma jornada de autodescoberta e crescimento emocional. Aprenda a reconhecer a linha tênue que separa o autocuidado do egoísmo prejudicial.

Encontre o equilíbrio entre atender às suas próprias necessidades e estar presente para os outros. Afinal, quando cultivamos amor genuíno por nós mesmos, somos capazes de irradiar esse amor para o mundo ao nosso redor.

👉🏻Concorda com a importância de cultivar o amor-próprio? Comente abaixo e compartilhe suas reflexões sobre como esse poderoso sentimento pode influenciar positivamente sua vida e suas relações.

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 3118/16

A adolescência pode ser um período desafiador, e muitos jovens têm enfrentado a depressão.

Se você está preocupado(a) com um adolescente que está passando por isso, saiba que você pode ajudar.

👉🏻Confira essas dicas e ofereça seu apoio.

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 16/3118

Sua autoestima é um pilar fundamental para o seu bem-estar e sua saúde emocional. Mas, existem armadilhas que podem minar essa autoconfiança tão valiosa.

🟣Vem comigo descobrir o que pode jogar a sua autoestima lá para baixo:

☑️Se comparar constantemente: Cada pessoa é única, com suas habilidades, características e história de vida. A sua referência não pode estar no outro, mas em você, valorizando as suas qualidades, seus progressos e buscando se aprimorar todos os dias.

☑️Ser muito autocrítico: Quando você se critica com muita frequência e por “quase” tudo, estabelece expectativas irreais e se julga com dureza, sua autoestima f**a seriamente abalada. Se você se cobra para ser “perfeito” poderá pensar que “você não faça nada direito” ou que “não é capaz.” Prefira reconhecer que todos têm limitações e que o processo de aprendizado e crescimento envolve erros e ajustes. Dê mais valor o seu esforço!

Valorize sua singularidade, aceite suas imperfeições e encontre o equilíbrio na busca pelo crescimento pessoal. Cuide da sua autoestima, pois ela é uma peça-chave para que você seja feliz e alcance seus objetivos de vida.

👉🏻Me conta nos comentários: como você cuida da sua autoestima no dia a dia?

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 16/3118

A higiene do sono engloba práticas e hábitos saudáveis que contribuem para uma melhor qualidade e quantidade de sono.

💤Ter uma boa higiene do sono é essencial para promover um descanso adequado e garantir o bem-estar físico e mental.

A higiene do sono é um processo de reeducação que envolve mudar hábitos que prejudicam uma noite de sono tranquila e reparadora. Embora possa parecer simples, requer esforço e atenção em diversos aspectos.

Arraste para o lado e descubra como melhorar a qualidade do seu sono!😴

Lembre-se de que cada pessoa é única, e é importante encontrar o que funciona melhor para você. A cama deve ser associada ao descanso e ao sono.

👉🏻Caso esteja enfrentando dificuldades persistentes de sono, é recomendado buscar orientação de um profissional.

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 16/3118

Quando enfrentamos situações emocionalmente dolorosas, como perdas, desgostos ou separações, nosso corpo reage de maneira física. O cérebro desencadeia uma resposta de estresse emocional que pode afetar o sistema nervoso autônomo, resultando em mudanças fisiológicas. Essas mudanças podem incluir aumento da frequência cardíaca, aumento da pressão arterial e contrações dos músculos do peito.

Além disso, a tristeza e o estresse emocional podem desencadear a liberação de hormônios do estresse, como o cortisol, que podem afetar a sensibilidade e percepção das sensações físicas.

Se você está enfrentando tristeza intensa ou dor emocional persistente, é fundamental buscar apoio emocional adequado. O suporte de um profissional de saúde mental pode ajudar a lidar com a tristeza, compreender as emoções envolvidas e desenvolver estratégias saudáveis para enfrentar a dor emocional.

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 16/3118

🚨Adolescentes e pais, leiam esse post.
É muito importante adquirirem informação e se atentarem para os transtornos mentais que têm atingido a muitos, especialmente os adolescentes.

Veja neste post os sintomas dos principais transtornos. Reconhecê-los é o primeiro passo para perceber que algo não está indo bem e que se deve buscar um tratamento adequado.

👉🏻Se você sente que seu filho possa estar passando por algum momento difícil, não deixe de procurar ajuda profissional! Você e sua família não precisam passar por isso sozinhos!

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 16/3118

É muito gratif**ante saber que através da terapia posso fazer a diferença na vida dos meus pacientes e contribuir para o seu bem-estar e uma boa saúde mental.

Seu feedback é extremamente valioso e me inspira a continuar oferecendo o melhor cuidado e apoio para cada pessoa que me procura.

Muito obrigada pela confiança e por compartilhar sua experiência💜

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 3118/16

▫️Ao entender os desafios enfrentados pelos adolescentes e promover um ambiente de apoio e aceitação, podemos ajudar a preservar sua saúde mental e bem-estar.

É importante que os pais, cuidadores e professores estejam atentos aos sinais de problemas emocionais e busquem ajuda profissional quando necessário.

👉🏻Compartilhe este post para espalhar a conscientização sobre saúde mental na adolescência.

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 3116/18

Sou tão grata por cada dia de vida, pelo privilégio de ter meu caminhar dirigido por Deus, por ver a beleza em cada detalhe, pela família maravilhosa, pelos amigos incríveis, por trabalhar como que amo... ... ...

Enxergue sua vida com as lentes da gratidão e você perceberá cores extraordinárias e surpreendentes.

Pratique a gratidão diariamente. Treine seu cérebro para direcionar o foco para o que é positivo e/ou precioso em cada momento. Parece simples, mas isso muda tudo. 💎

>>Me conta aqui nos comentários, pelo o que você é grato(a)?

Embora possam haver alguns estigmas em torno da terapia, é importante lembrar que buscar ajuda é um sinal de força e coragem.

É uma escolha ativa de cuidar de si mesmo e investir em seu bem-estar emocional.

Na terapia vamos trabalhar suas emoções e desenvolver habilidades práticas para lidar com desafios da vida, em um ambiente confidencial e seguro.

Se você percebe que precisa de ajuda, mas tem muitas resistências que te impedem de procurar um psicólogo, quero te convidar a agendar uma sessão de terapia hoje mesmo e começar sua jornada em direção a uma vida mais feliz e saudável.

👉🏻Eu posso te ajudar! Vamos tentar?

Flávia Spanghero
CRP 3118/16

Não ignore os sinais do seu corpo!

A depressão é uma condição séria que pode afetar qualquer pessoa, em qualquer idade ou estágio da vida.

Se você ou alguém que você conhece apresenta a maioria desses sintomas, procure ajuda profissional (psicólogo e psiquiatra).

A depressão pode ser tratada!! É possível voltar a ter alegrias, fazer planos e viver uma vida mais leve e equilibrada.

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 3116/18

💟Os pais desempenham um papel fundamental no desenvolvimento da felicidade e bem-estar de seus filhos.

▫️Aqui nesse post estão algumas maneiras de como os pais/ cuidadores podem ajudar a promover a felicidade das crianças.

👉🏻Arraste para o lado e confira!

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 3116/18

…MAS, EU QUERO TE CONTAR ALGUMAS COISAS:

▫️Quando você está com dor na coluna, você conta para um ortopedista, não é? Quando está com dores emocionais é para mim, uma psicóloga, que você deve contar. Eu estudei, me especializei e tenho recursos para te ajudar.

✔️Pedir ajuda e aceitar um tratamento psicoterápico é nobre e admirável, é um autocuidado que pode transformar a sua vida para muito melhor. Você não é fraco ou doido por isso. É apenas um “ser humano” com falhas, imperfeições e qualidades.

🫴A psicóloga não está interessada em dizer se o que você fez é certo ou errado. Ela está ali para te ajudar a trabalhar seus medos, angústias, culpas, traumas, tristezas e te apoiar nos seus sonhos e metas de vida.

Falar para a psicóloga sobre o que dói traz um sofrimento momentâneo, mas te ajuda a elaborar tudo o que aconteceu, dar novos signif**ados... É assim que a dor diminui e os efeitos negativos dela f**am menores dentro de nós. Eu posso de ajudar nisso.

💟A “confiança” é algo que acontece aos poucos, de forma natural, é conquistada e, não, imposta. Com a psicóloga é assim também... aos poucos você vai se sentindo acolhido e à vontade para se abrir e desabafar. As pessoas são diferentes e nem todas irão te decepcionar.

Fazer terapia pode ser um pouco assustador no começo, mas logo vai ser um dos seus momentos favoritos da semana inteira. Você deveria, ao menos, tentar.

👉🏻Te aguardo para conversarmos!!! Link do whatsapp na bio!

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 3118/16

O dia de hoje merece ser lembrado para reconhecer o esforço e a dedicação de tantas mulheres que se entregam de coração às suas diversas funções que, como sabemos, são intensas, desafiadoras, mas também, gratif**antes: esposa, mãe, profissional, amiga, conselheira; fonte de afeto, alegria, apoio, acolhimento, proteção...

São perfeitas? Não! Ninguém é! Cada mulher com seu jeito, suas dificuldades e suas qualidades.

Mas, elas lutam para dar conta de tudo e estão sempre empenhadas em se aperfeiçoar e entregar o melhor de si.


Desejo a todas um Feliz Dia da Mulher!!🌸

Os pais sempre têm esta dúvida!

É importante que os pais observem e estejam muito atentos às atitudes e os comportamentos dos filhos, para conseguir detectar os “sinais de alerta” e buscar uma ajuda profissional.

⚠️Vamos a alguns desses “sinais de alerta”:
▪️ Mudanças importantes na forma como o filho tem lidado com as tarefas e com as pessoas (família, amigos...);
▪️ Mudanças signif**ativas no seu jeito de ser, está mais fechado, reativo...;
▪️ Mudanças no resultado escolar, apresentando baixo desempenho;
▪️ Dificuldade no relacionamento interpessoal;
▪️ Insegurança em participar de eventos sociais;
▪️ Descontrole emocional...

Observe se as mudanças têm sido mais duradouras, se estão cada vez mais intensas e se elas passaram a trazer prejuízos relevantes para a vida dele.

Além disso, é muito, muito importante que os pais mantenham um diálogo aberto, honesto e acolhedor com o seu filho, para que ele consiga compartilhar os seus sentimentos e até sinalizar que está precisando de ajuda.

🔸Se você achar que a saúde mental do seu filho não anda bem, procure ajuda especializada.

💬Em breve falaremos sobre os sintomas da depressão na adolescência. Acompanhem aí! 😉

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 3118/16

Se você acha que isso acontece com você, está na hora de mudar e aprender a lidar com tudo isso de uma forma mais saudável e equilibrada.

👉🏻Você não precisa passar por isso sozinho, ok!?

▫️Não deixe de procurar ajuda profissional por preconceito.

🗣️Me chame no WhatsApp para conversarmos um pouco e você entender melhor os benefícios da psicoterapia.

Flávia Spanghero
CRP 16/3118

📝Os planejadores gostam de rotina, disciplina e segurança.
São pessoas calmas, prudentes e autocontroladas, que seguem as regras estabelecidas com muita facilidade.

👩🏼‍💻Profissionalmente, antes de executar uma tarefa, eles planejam a melhor forma de executá-la, pois prezam pela qualidade.

No ambiente de trabalho, os planejadores preferem a estabilidade e não costumam se dar bem com pressões.

Hoje conhecemos um pouco do perfil comportamental PLANEJADOR.

➡️E você, gostaria de descobrir qual é o seu perfil??

👉🏻Me chama no direct e vamos conversar!

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 16/3118

💬O perfil comportamental COMUNICADOR possui habilidades de comunicação e interação social interessante.

Esse profissional são criativos, amam novas ideias e projetos que proporcionam movimento e autonomia.

Ademais, prezam pelo contato interpessoal e precisam estar em ambientes harmoniosos. Gostam de ser notados e apreciam a valorização do que fazem 💯💯💯

Hoje conhecemos um pouco do perfil comportamental COMUNICADOR.

➡️E você, gostaria de descobrir qual é o seu perfil??

👉🏻Me chama no direct e vamos conversar!

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 16/3118

🔎O perfil comportamental ANALISTA é preocupado, detalhista, rígido, calmo...

Esse profissional é muito focado em suas atividades e tende a se ater aos detalhes, para que tudo fique "perfeito".

📊Executar tarefas analíticas e repetitivas — como analisar planilhas de Excel ou desenvolver códigos — são atividades que pessoas com esse perfil provavelmente terão um alto desempenho.

Hoje conhecemos um pouco do perfil comportamental ANALISTA.

➡️E você, gostaria de descobrir qual é o seu perfil??

👉🏻Me chama no direct e vamos conversar!

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 16/3118

Os efeitos da ansiedade não são sentidos apenas no âmbito emocional. O funcionamento do corpo também é impactado por essa emoção, quando ela se torna muito intensa.

Viver em um estado de constante tensão e preocupação pode trazer consequências negativas, não só para mente, mas também para o nosso corpo.

Quando percebemos algo como “perigoso”, o hormônio do estresse, chamado de cortisol, é liberado no nosso organismo, com o objetivo nos preparar para um possível confronto ou para fugirmos. Este processo desencadeia alterações emocionais, cognitivas, fisiológicas e comportamentais.

Esta alteração hormonal, quando ocorre com muita frequência, se torna prejudicial à nossa saúde, e pode resultar nos efeitos negativos citados no vídeo.

⚠️Atenção: Nenhum sintoma deve ser considerado de forma isolada. Se você está sentindo alguma dor de forma recorrente, consulte um médico.

✅Dica: Observe como o seu corpo tem funcionado, se há alterações negativas, e como está o seu emocional nos últimos tempos... Se necessário, busque um tratamento adequado.

E você, tem sentido alguma(s) dessas dores com frequência?

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 16/3118

Gente, os últimos anos não foram fáceis para ninguém, não é mesmo?
Pandemia, inseguranças, isolamento social, medos, internações, perdas e, junto com tudo isso, uma bagagem de doenças mentais: ansiedade, depressão, fobias, pânico que alcançaram tanto os adulto, quanto as crianças e os adolescentes.

📝Há poucos dias iniciamos 2023 e temos a chance de criar novos propósitos.
Você incluiu nas suas metas o cuidado com a sua saúde mental??✅

Já parou para pensar o que você deseja para a sua saúde mental neste ano?
Ao terminar 2023 como você quer estar?

🤗Como seria, para você, alcançar uma grande melhora no seu equilíbrio e bem-estar; ter relacionamentos mais harmoniosos e respeitosos; superar seus limites; encontrar a felicidade nos detalhes; elevar a sua autoestima e se sentir confiante; ter prazer e disposição para os desafios do dia a dia; se abrir para novas possibilidades; perceber o quanto você é capaz...?

💜Imagino que você não queira mais adiar esse autocuidado e tenha percebido quantos benefícios terá ao investir em você!

👉🏻Procure um psicólogo e faça terapia.

🤍🤍🤍A campanha “Janeiro Branco” tem o objetivo de conscientização sobre a importância do cuidado com a saúde mental. Ela acontece em janeiro, exatamente para que esse cuidado seja incluído nas metas que traçamos para a nossa vida durante o ano.

Desejo a você muita saúde mental em todos os dias desse ano!!🤍

Deixe aqui nos comentários a sua resposta!👇🏻

➡️Estabelecer seus desejos ou metas para 2023 vão te ajuda a dar prioridade e colocar prática pequenos passos para alcançá-los.

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 16/3118

Em muitos momentos da vida nós buscamos pretextos para deixar de fazer alguma coisa ou para justif**ar algo que não foi realizado. Outras vezes, vamos adiando, adiando... até que nunca sai do papel.

Será que você tem deixado de lado objetivos e sonhos importantes da sua vida, pela procrastinação, pela falta planejamento, foco e disciplina ou por acha que não é capaz de conquistá-los?

📒Anote aí algumas dicas para te ajudar a alcançar suas metas:

◻️Estabeleça metas!
Assim, você se sentirá ativo, produtivo e desafiado.

◻️Planeje!
Defina etapas e estabeleça prazos, para que os planos não se percam ao longo do caminho.

◻️Organize o seu tempo (dia e semana)!
Assim, você aproveita melhor o seu tempo e não perde compromissos.

◻️Trace metas possíveis!
Passos pequenos, um de cada vez, faz com que a motivação seja renovada diante de cada conquista.

◻️Comemore cada pequena vitória!
Valorize o seu esforço.

◻️Aprenda com os erros!
Se precisar de ajustar alguma etapa, tudo bem! Valorize o aprendizado e siga em frente.

◻️Se bater o desânimo e pensar que não vai conseguir, pare e reflita!
Lembre-se do que já foi conquistado até aqui e dos benefícios que terá quando chegar ao alvo.

◻️Há dias bons e dias difíceis.
Se acolha, se reorganize e siga em frente.

◻️Você é capaz!
Lembre-se disso e se esforce. O esforço é necessário para alcançar qualquer objetivo.

Um novo ano é uma nova página da sua vida! Aproveite e divirta-se!

💜E... lembre-se de cuidar da sua saúde mental. Ela é fundamental para que você alcance todos os seus objetivos de vida.

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 16/3118

Natal e Ano Novo são datas esperadas por muitas pessoas durante todo o ano, oportunidades de se reunir com pessoas amadas e comemorar com alegria.
Mas, para algumas pessoas esses últimos dias do ano podem signif**ar momentos depressivos e de angústia, chamado de "Holiday Blues".

"Holiday Blues" pode se manifestar da seguinte forma:

▫️Memórias de feriados passados, sejam elas afetuosas ou tristes, que podem causar um sentimento de “perda”;
▫️Falta de pessoas que não estão mais ao seu lado;
▫️Sentimento de obrigação social ou financeira.

👉🏻Os “holiday blues” são uma condição temporária, por isso é importante atentar-se aos sinais de uma possível depressão clínica, caso se torne prolongado.

Ter momentos mais reflexivos é um processo natural e benéfico para o ser humano. Mas, fique atento, caso a tristeza não passe e comece a trazer prejuízos para outros setores da sua vida.

🟣Arraste para o lado e veja como minimizar os sentimentos do holiday blues!



Fonte: istoe.com.né

Assim como Oliver Kahn, você também pode ressignif**ar momentos difíceis e melhorar sua saúde mental com a ajuda de um psicólogo.

A psicoterapia pode te ajudar a:

1️⃣Se conhecer melhor, entender seus padrões de comportamento, enxergar seu valor e suas capacidades;
2️⃣Aumentar a autoconfiança e alcançar suas metas;
3️⃣Encontrar seu equilíbrio e lidar com suas emoções de forma saudável;
4️⃣Trabalhar seus traumas;
5️⃣Se comunicar de forma assertiva;
6️⃣Ter uma boa saúde mental;
7️⃣Promove relações mais saudáveis...

Você está passando por algum momento difícil na sua vida?
Eu posso te ajudar!
Acesse o link da BIO e marque sua sessão! 📲

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 16/3118

🥺Não foi dessa vez, Brasil!!! Muitos de nós, torcedores, f**aram tristes, choraram, alguns se revoltaram...

⚽Pensando nos jogadores, quanta pressão (copa do mundo, Brasil favorito!), quantas expectativas (time de qualidade, alguns jagando sua última copa e outros a sua primeira, sonhos...), quantas emoções intensas ao mesmo tempo!!!

Gerenciar tudo isso e manter o controle emocional não é nada facil, mas é primordial para alcançar o alvo. 🎯

Muitas vezes, é necessário um trabalho profissional com um PSICÓLOGO. Parece que Tite abriu mão desse recurso. Uma pena! Precisamos deixar cada profissional cumprir o seu papel, não acham? Como dizem: "cada um no seu quadradro". rs

🤍Talvez tenha faltado a tal da "inteligência emocional."

💡A inteligência emocional é a habilidade do ser humano de aprender a identif**ar, aceitar e lidar com as próprias emoções, usufruindo delas em benefício próprio.

📌Os pilares da inteligência emocional são:

◻️Conhecer as próprias emoções e se autoregular;
◻️Manter-se automotivado;
◻️Praticar a Empatia;
◻️Estabelecer relações interpessoais saudáveis.

Não é fácil, mas é possível! 😉

Você gostaria de desenvolver sua inteligência emocional?👇🏻


Eu posso te ajudar!!! Clique no link da bio para conversarmos!

**ar

O perfil comportamental executor é extremamente dominante e tende a pertencer aos líderes natos.

Esse profissional é muito autoconfiante e se sente motivado ao enfrentar desafios.

🥇Competitivo, tem facilidade em assumir riscos e defender seus pontos de vista.

As pessoas com esse perfil, em geral, são boas empreendedoras.

Hoje conhecemos um pouco do perfil comportamental EXECUTOR, mas você gostaria de descobrir qual é o seu??

👉🏻Me chama no direct e vamos conversar!

Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 16/3118

👉🏻O que é relacionamento tóxico?

É um tipo de relacionamento que traz prejuízos em diversas áreas da vida de uma pessoa, especialmente na saúde mental. É um tipo de relação em que NÃO há respeito, empatia, consideração, cuidado ou atitudes capazes de contribuir para a felicidade do outro.

Em uma relação tóxica há o desejo de controlar o outro; há palavras cheias de críticas, julgamentos, humilhações e desrespeito; estão presentes atitudes que geram, no outro, sentimentos como medo, insegurança, baixa autoestima, tristeza, angústia, ansiedade, incapacidade; as ações direcionadas ao parceiro são egoístas, agressivas e sem compaixão.

🟣Como estão os seus relacionamentos? Há alguém na sua vida que:
1. Faz você se sentir incapaz de fazer qualquer coisa?
2. Ter culpa por tudo?
3. Diminui e desvaloriza suas conquistas?
4. Acha que você é propriedade dele?
5. Usa de chantagem emocional para te convencer?
6. Te agride fisicamente e emocionalmente?
7. Te proíbe de fazer coisas que você gosta de fazer?

Pense e analise o que está acontecendo. É importante saber que não podemos delegar ao outro o poder de nos fazer felizes. Cada um é responsável por si! Mesmo dentro de um relacionamento somos seres únicos com necessidades, desejos, objetivos, valores... Respeitar e olhar para a individualidade signif**a amor-próprio.

Talvez você precise de ajuda para enxergar com mais clareza o que precisa ser mudado, para que consiga se fortalecer e, então, se proteger daquilo o que tem sido tóxico para a sua vida.

Você merece ser feliz e valorizada💜

Se precisar, faça terapia!
Flávia Spanghero
Psicóloga
CRP 16/3118