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🦵 Além do alinhamento normal do joelho, existe outras duas condições e uma delas é o joelho varo ou “pernas de cowboy”, na qual os joelhos ficam afastados mesmo quando um tornozelo é encostado no outro, e ocorre quando os ossos tíbia e fêmur não estão alinhados de forma correta.

👨🏻⚕️ O joelho varo não necessariamente está ligado a alguma doença, na grande maioria das pessoas, trata-se do formato natural e fisiológico das pernas que se manifesta ainda nos primeiros anos de vida, visto que as articulações do joelho ainda estão se desenvolvendo e muitos de seus ossos ainda não se moveram para sua posição permanente.

No entanto, algumas crianças desenvolvem joelho em varo como resultado do raquitismo, uma doença associada aos baixos níveis de vitamina D que causa ossos moles. Assim, ela pode ser corrigida sozinha até os 2 anos de idade, sem necessidade de tratamento. Mas caso não apresente dor ou dificuldade ao caminhar, essa condição pode se manter até os 8 anos de idade sem necessidade de tratamento específico.

Em adultos pode ser causado por desequilíbrios musculares e articulares oriundos de infecções e tumores ósseos, fragilidade óssea como a osteopenia, frouxidão ligamentar e obesidade.

👉 Portanto, o joelho varo depende de cada caso, assim, é importante a avaliação do pediatra, ortopedista e fisioterapeuta! ✅

Ficou com alguma dúvida? Entre em contato comigo! 📲

🔸Matheus Neres
⚕️Fisioterapeuta
🦵 Reabilitação de membros inferiores
⚖️ Te ajudo a restaurar o equilíbrio entre corpo e mente

👉 Somos filhos da natureza, o fogo nos traz a ação, o ar nos traz a leveza, a água é fonte da nossa imaginação e a terra nos traz a firmeza. O contato com essa mãe, próspera, abundante e amorosa nos permite identificar o verdadeiro propósito da nossa existência.

❌ Nos distanciamos desse poder infinito da natureza ao emergimos nas rotinas do dia, no estresse e nas preocupações criadas pela nossa mente.

O contato com a natureza ajuda a trazer o equilíbrio para nossas vidas, diminuindo a ansiedade, recuperando o cérebro do cansaço e das dificuldades emocionais, estimula aprendizado e curiosidade, amplia o raciocínio e concentração, turbina a memória, fortalece o sistema imunológico e desenvolve a nossa imaginação, criatividade e a interação social ✅

Quando vamos além e buscamos entender a linguagem da natureza, percebendo que ela é mestra e em seus ciclos e expressa sua grandiosa impermanência, reconhecemos ela dentro e fora de nós, e temos a possibilidade de aprender seus segredos e mistérios, ampliando nossa consciência e identificando nosso lugar no mundo.

Portando, não percamos tempo, busquemos ampliar o contato com a mãe natureza para alcançarmos o nosso equilíbrio. Aprendamos a contemplá-la e ir mais além... 😉

Depois comente aqui embaixo como foi a experiência de estar em contato com a natureza! 👇🏻

🔸Matheus Neres
⚕️Fisioterapeuta
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⚖️ Te ajudo a restaurar o equilíbrio entre corpo e mente

“Amor é Deus.
Viva em amor
Comece o dia em amor
Viva o dia com amor
Preencha o dia com amor
Termine o dia com amor.
Esse é o caminho para Deus”
Sathya Sai Baba

🔸Matheus Neres
⚕️Fisioterapeuta
🦵 Reabilitação de membros inferiores
⚖️ Te ajudo a restaurar o equilíbrio entre corpo e mente

🦵 Proteger o tendão de Aquiles significa garantir músculos mais sadios e movimentos dos calcanhares e pés sem problemas.

👨🏻‍⚕️ Veja como você pode fazer isso por meio de hábitos mais saudáveis:

Escolha atividades físicas adequadas para o seu porte físico e resistência;

Tenha atenção à intensidade dos exercícios ao iniciar uma nova modalidade esportiva, pois a sobrecarga é uma das principais causas de inflamação;

Faça alongamento dos pés e pernas antes e depois de qualquer exercício. Isso protege os músculos e ligamentos;

-Trate lesões de tornozelo ou entorses da maneira adequada, evitando sequelas que possam levar a inflamação;

-Faça exames periódicos e procure ajuda profissional em caso de dor ou desconforto na região;

Tenha cautela com a pisada, evite correr ou andar na ponta dos pés.

📌 Lembre-se: Ter atenção com a saúde dos pés é importante, pois são eles que garantem a sustentação e apoio ao nosso corpo.

Mais alguma dúvida sobre como prevenir o surgimento da tendinite de Aquiles? Comente aqui embaixo! 👇🏻

🔸Matheus Neres
⚕️Fisioterapeuta
🦵 Reabilitação de membros inferiores
⚖️ Te ajudo a restaurar o equilíbrio entre corpo e mente

Se você já teve contato com o Yoga, certamente já ouviu sobre as asanas. Asana é uma palavra que em sânscrito significa postura confortável, e objetiva oferecer equilíbrio físico, mental e espiritual aos seus praticantes! 🤩

A prática consciente das asanas promove o relaxamento físico e mental profundo, fortalece o corpo e aumenta a capacidade de foco e concentração. 😉

🧘♀️ Suas posturas vão desde as meditativas, na qual a coluna mantém-se ereta facilitando a respiração, até as asanas culturais que beneficiam a mente e auxiliam a meditação.

👉 Além disso, a técnica voltada ao relaxamento promove uma respiração lenta visando o descanso físico e mental.

Dessa forma, praticar as asanas é buscar por conforto, consistência corporal e melhora mental, ajudando a manter o equilíbrio do corpo e da mente! ✅

Você tem alguma dúvida sobre as posturas das asanas? Deixe nos comentários! 👇🏻

🔸Matheus Neres
⚕️Fisioterapeuta
🦵 Reabilitação de membros inferiores
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Sabe aquela dor intensa, como facada, abaixo dos pés pela manhã? 🤔 Pode ser fascite plantar!

🦶 Esse é um processo inflamatório que afeta uma membrana de tecido conjuntivo chamada fáscia plantar, localizada na musculatura da sola do pé.

👨🏻⚕️ A causa da inflamação pode ser associada ao estiramento excessivo ou encurtamento da fáscia, causado por micro traumatismos repetitivos nessa estrutura, fundamentados pela prática exagerada de exercícios físicos, sobrepeso ou idade. Pode ainda ser causado por lesões no local, infecções bacterianas ou diminuição da gordura plantar.

⚠️ Fique atento, apesar de mais comum no período matutino, a dor pode retornar, durante o dia, juntamente com Inchaço e vermelhidão.

Portanto, caso apresente sintomas, busque atendimento médico para a confirmação do diagnóstico e início do tratamento fisioterapêutico! ✅

Quer saber mais sobre esse assunto? Coloque suas dúvidas nos comentários! 👇🏻

🔸Matheus Neres
⚕️Fisioterapeuta
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Você é um jovem atleta que queixa de dor no quadril? Sabia que você pode ter uma lesão labral no quadril? 🤔
👉 Essa condição é devido a atividades esportivas (com movimentos repetitivos) ou como consequência de doenças que afetam a estrutura do quadril.
👨🏻‍⚕️ A dor ocorre pois um movimento único que tenha exigido extrema rotação do quadril pode traumatizar o lábrum. Outros traumas diretos também podem levar à lesão, como quedas sobre o quadril.
📌 Portanto, se você sente dor, estalido e falseio no quadril, procure imediatamente um fisioterapeuta!
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🔸Matheus Neres
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👉 Cada pessoa tem um tipo de pisada, mas existem 3 tipos comuns que estão relacionados à região na qual as pressões são descarregadas. São elas: pisada neutra, pisada pronada (para dentro) e pisada supinada (para fora).
👨🏻‍⚕️ Hoje vamos falar da pisada supinada e os comprometimentos que ela pode trazer.
🦶 A supinada é quando o calcanhar se move para fora e utiliza o dedo mindinho para ganhar impulso. Os principais comprometimentos são lesões constantes nos tornozelos, nos músculos abaixo do joelho, retração da fáscia plantar, calos nos pés, tendinite na tíbia e problemas no quadril.
Para corrigir essa pisada, é recomendado o uso de palmilhas e sapatos sob medida, que conseguem realinhar a pisada por meio de correções específicas, redistribuindo as pressões no pé. ✅
📌 De qualquer forma, é importante procurar um fisioterapeuta antes para melhor avaliação e acompanhamento.
Você sabe qual o seu tipo de pisada? Comente aqui embaixo! 👇🏻
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🦵 Meniscectomia é uma opção de tratamento quando ocorre uma lesão meniscal. É uma cirurgia minimamente invasiva que reduz as chances de complicações e garante uma recuperação rápida.
👨🏻‍⚕️ A ruptura do menisco (duas estruturas de fibrocartilagem que estão dentro do joelho, entre o fêmur e a tíbia) é uma lesão comum na articulação do joelho que causa sintomas como dor e inflamação e pode gerar outros desconfortos.
O objetivo da meniscectomia é melhorar a qualidade de vida do paciente, além de restaurar a mobilidade normal do joelho afetado. ✅
Por fim, o profissional quem irá avaliar a sua condição e dizer se o tratamento é válido para você! 😉
Em caso de dúvidas, deixe aqui nos comentários 👇🏻
🔸Matheus Neres
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Você sabe por que a Medicina Integrativa cuida do paciente de uma forma integral, zelando pela manutenção da saúde e não apenas tratando de uma doença pontual? Pois corpo, mente e alma estão interligados! ✅
👉 Portanto, ao focar nesses três pilares, o tratamento será integral, sendo possível cuidar do paciente em sua totalidade e, assim, obter o maior êxito no processo de cura.
Deixo aqui minhas homenagens aos profissionais que abraçam a integralidade dos indivíduos e, dessa forma, promovem saúde 🙏
🔸Matheus Neres
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🦵 Muita gente não sabe, mas artrofibrose é um problema no joelho provocado pela formação excessiva de cicatrizes fibrosas dentro da articulação após a cirurgia, que prejudica a movimentação.
👉 Algumas medidas podem ser tomadas para evitar esse problema. Veja só, pessoal:
- Início precoce da movimentação;
- Fisioterapia precoce e apropriada;
- Evitar imobilização;
- Técnica cirúrgica adequada;
- Controle de dor adequado no pós-operatório.
📌 Porém, mesmo com estratégias de prevenção adequadas, a artrofibrose pode vir a ocorrer. Nesse caso, o tratamento é essencial para evitar perda de movimento e prejuízo da qualidade de vida.
Consegui esclarecer a sua dúvida? Conta pra mim! 👇🏻
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Você já experimentou a fonte da juventude? Conheça agora cinco ritos criados pelos monges tibetanos! 🤩
👉 Os cinco ritos, isto é, os cinco exercícios com respiração pausada e profunda, têm a função de recuperar e manter a energia equilibrada.
Estes devem ser praticados todas as manhãs para começar o dia com uma mente mais tranquila. Eles aumentam os níveis de energia, combatem o estresse, melhoram a flexibilidade, fortalecem todo o corpo, melhoram a respiração e a postura, ajudam a combater dores nas costas, entre outros benefícios. ✅
Gostou dessa dica? Comente aqui embaixo! 👇🏻
🔸Matheus Neres
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👨🏻‍⚕️ A artroplastia de quadril é a troca das superfícies articulares degeneradas por implantes artificiais, isto é, a prótese metálica!
👉 Ela tem a função de reestabelecer a biomecânica articular a fim de melhorar a dor, ganhar mobilidade articular e capacidade de marcha.
É indicado para os casos de osteoartrose, ou seja, desgaste avançado da articulação do quadril que pode ser ocasionado por traumas, mal formações congênitas, necrose avascular da cabeça do fêmur, infecções e doenças reumatológicas. ✅
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👨🏻‍⚕️ A tendinite do tibial posterior é uma inflamação causada frequentemente por “overuse”, isto é, devido ao excesso de esforço e, por isso, é bastante frequente entre praticantes de corrida. Além disso, outras causas comuns desse tipo de tendinite incluem desgaste do tendão e pisar de forma errada.
🦶 O principal sintoma é dor na parte interna do arco do pé. É importante prevenir pois um problema que parece ser local pode afetar outras estruturas, como o joelho.
Por isso, para prevenir essa lesão:
- Dê o descanso necessário ao corpo melhorando o intervalo de treinos;
- Utilizar calçados apropriados para cada esporte;
- Alongue o membro inferior antes e depois do exercício, - Corrija a forma como está pisando!
A fisioterapia pode lhe ajudar a identificar se a forma de pisar está equivocada, com pronação ou supinação excessiva e lançará estratégias para corrigir. ✅
Você sabia disso? Me conta o que mais quer saber! 👇🏻
🔸Matheus Neres
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👨🏻‍⚕️ O alongamento é um dos pilares fundamentais do programa de reabilitação fisioterapêutica.
👉 Essa técnica promove o estiramento das fibras musculares, melhorando assim a flexibilidade, a amplitude de movimento das articulações e a consciência corporal.
Na fisioterapia será utilizada em todas as fases de reabilitação, ajudando a reduzir a tensão muscular, melhorando a circulação e os gestos biomecânicos, preparando o corpo para as atividades do dia a dia e esportivas. ✅
O que mais você quer saber sobre o assunto? Comente aqui! 👇🏻
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👉 Assim como muitas lesões, a fratura por estresse pode acontecer sem que haja um grande impacto. Inclusive, na maioria das vezes, são resultado de um trabalho repetitivo, sequencial e que acaba gerando sobrecarga óssea.
⚠️ É uma lesão extremamente comum, principalmente quando pensamos em indivíduos muito ativos, como é o caso dos atletas.
👨🏻‍⚕️ Dessa forma, ao realizar determinados movimentos em excesso, utilizando uma ou mais articulações, sem os devidos cuidados, pode haver uma destruição óssea maior que a formação, desenvolvendo assim, uma fratura por estresse, também conhecida como fissura óssea.
🦴 Quanto ao tratamento, a fisioterapia é uma grande aliada! A princípio, ela vai atuar no controle da dor, edema e na reparação óssea.
Em um segundo momento, os exercícios ajudam a reconstituir a amplitude de movimento, força muscular e reeducação postural. ✅
📌 Portanto, é de extrema importância que o paciente siga todas as etapas da fisioterapia para que tenha a qualidade de vida restabelecida!
Você já tinha ouvido falar da fratura por estresse? Conta aqui! 👇🏻
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Ser grato é agradecer de manhã pelo fato de ter acordado e agradecer de noite pelo fato de poder dormir novamente, mesmo as coisas não acontecendo do jeito que você planejou, mas você está ali vivo e bem, então seja grato por isso! 😉
A gratidão está fortemente associada à felicidade, pois você constrói uma mente mais estável emocionalmente e aprende a ser feliz com as coisas que tem! 🙏
Pelo que você é grato hoje? Comente aqui embaixo! 👇🏻
🔸Matheus Neres
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👨‍⚕ Na área da saúde é comum o uso de termos para designar as doenças.
👉 Falamos os nomes constantemente e muitas vezes não paramos pra pensar ou pesquisar sobre suas raízes e reais significados.
📌 Vejamos a palavra bursite, termo bastante utilizado na área da fisioterapia, por exemplo: “Bursa” é a raiz da palavra e quer dizer “bolsa” em Latim, e, o sufixo -ite, neste caso serve para indicar “processo inflamatório”. Portanto, a palavra bursite significa inflamação das bursas, ou seja, das bolsas cheias de líquido que protegem nossas articulações!
Tem mais algum nome utilizado na área da saúde que gostaria de saber sobre a origem e significado? Comente aqui! 👇
🔸Matheus Neres
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👉 Muitas pessoas acreditam que a fisioterapia é voltada apenas para reabilitação pós traumas ortopédicos ou exclusiva para idosos. Mas isso não é verdade! Além de ser utilizada como tratamento, pode também diagnosticar disfunções do movimento humano e prevenir lesões!
Então, quando procurar um fisioterapeuta?
Veja algumas situações:
🔹Ampliar a consciência corporal;
🔹Melhorar a performance esportiva;
🔹Prevenir possíveis lesões;
🔹Diminuir as dores osteomusculares;
🔹Melhorar a capacidade cardio pulmonar;
🔹Fortalecer a autoestima;
🔹Controlar a insônia.
E existem muitas outras formas da fisioterapia contribuir com a sua saúde. Se quiser saber mais deixe seu comentário aqui embaixo! 👇🏽😉
🔸Matheus Neres
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Que o Ano que se inicia seja repleto de paz e alegria, que cada um de nós possa se amar profundamente e transbordar esse amor para todos ao nosso redor! Que a saúde e o bem estar sejam plenos em nossas vidas e que os nossos sonhos se transformem em realidade! 🙏
Agradeço a todos os meus pacientes pela confiança em mim depositada e em 2023 continuamos na labuta de nos equilibrarmos e ampliarmos a nossa consciência!
Feliz 2023l 😉
🔸Matheus Neres
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Na nossa rotina corrida, é bem difícil achar um tempo para descansar, né? E quando achamos, passamos mais tempo pensando no que fazer para relaxar do que relaxando de fato 😂
Por isso, já salva aí esse conteúdo! Quando tiver um tempo só seu, consulte essa listinha e já vai saber de cara o que fazer para aproveitar 100% esse momento. ✅
O que você acrescentaria nessa lista? Deixe aqui nos comentários! 👇🏻
🔸Matheus Neres
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Não há problema algum com a utilização de muletas! Elas são essenciais para lhe auxiliar em momentos de lesão ou pós procedimento cirúrgico, mas nada além de auxiliar mesmo. ✅
👨🏻‍⚕️ Quando usadas por muito tempo, a muleta se torna um recurso que a pessoa se acostuma e, depois, pode ser difícil de retirar do seu dia a dia.
📌 O corpo deve ter sua função restabelecida em um curto período e, para isso, a fisioterapia é uma grande aliada! Após restituída a mobilidade corporal, as muletas devem ser eliminadas!
Você já sabia disso? Tem alguma dúvida sobre esse assunto? Deixe aqui nos comentários! 👇🏻
🔸Matheus Neres
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Que nesse Natal todos os sentimentos bons se façam presentes em seu coração! 🙏
Desejo que a sua festa natalina seja repleta de luz e que o ano novo lhe traga fé e prosperidade! 🥰
🔸Matheus Neres
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👉 Depende! Mas, na maioria dos casos, não é algo grave.
👨🏻‍⚕️ O Cisto de Baker, também chamado de Cisto Poplíteo, é um cisto benigno que surge na parte de trás do joelho, como um nódulo abaixo da pele. Isso acontece devido alguma lesão ou doença na articulação do joelho que promove o acumulo excessivo do líquido sinovial dentro da articulação gerando o seu extravasamento para a região poplítea (atrás do joelho).
Em muitos casos, o cisto poplíteo não exige tratamento específico, podendo desaparecer por conta própria. ✅
🦵 Entretanto, quando o quadro clínico envolve queixas importantes de dor e limitação funcional ou quando o cisto é muito volumoso pode ser feito tratamento com medicamentos específicos como corticoides, procedimentos cirúrgicos como a punção ou remoção do líquido e o tratamento global com a fisioterapia.
📌 A fisioterapia visa tratar a doença ou lesão primária responsável pelo aumento do líquido intra-articular, inicialmente promovendo a redução da dor e do processo inflamatório no joelho e em seguida objetivando ganho de amplitude do movimento, fortalecimento dos músculos dos membros inferiores, reequilíbrio muscular e consequentemente melhora funcional desses indivíduos.
Por isso, se nos exames de imagem do seu joelho foi visto um Cisto de Baker converse com um profissional adequado para saber qual o melhor caminho para o seu caso 😉
Você tem alguma dúvida? Deixe aqui nos comentários! 👇🏻
🔸Matheus Neres
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👉 Comunico a todos que estarei de recesso entre os dias 24/12 e 04/01, mas retornarei normalmente aos atendimentos a partir de 05/01.
Bom descanso e boas festas! 😉
🔸Matheus Neres
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Você conhece o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) na fisioterapia? 🤔 Ele consiste em exercícios com esforço intenso e rápido, sendo realizado com períodos curtos e intervalos de descanso.
👉 O intuito dele é fazer com que a energia anaeróbica permaneça no corpo durante o tempo de treino de alta intensidade, para que em repouso ele continue eliminando calorias. Além disso, ele melhora a capacidade cardiovascular e aumenta o metabolismo.
Mas, antes de começar o HIIT, consulte um fisioterapeuta para que ele estabeleça uma avaliação prévia e te acompanhe durante o treino. ✅
Você já conhecia o HIIT? Conte para mim aqui embaixo! 👇🏻
🔸Matheus Neres
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👉 Se você acha que o alongamento é necessário apenas para aquecer o corpo antes de um exercício físico, você está enganado!
Sabe por quê? 🤔 O alongamento regular diminui a tensão muscular e evita o desconforto que poderia surgir por conta de uma má postura.
📌 Além disso, é uma técnica fundamental para promover o rápido relaxamento da musculatura, ajudando, dessa forma, a prevenir e aliviar dores e câimbras.
Essa prática também aumenta a flexibilidade, ativa a circulação sanguínea e possibilita movimentos amplos! ✅
Muita coisa boa, né? Então, tá na hora de começar a inserir o alongamento na sua rotina! 😉
🔸Matheus Neres
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A comunicação clara, honesta, consciente e interessada entre o profissional da saúde e o paciente, bem como o fato de o indivíduo pesquisar e estudar mais sobre sua doença, são fatores cruciais para o entendimento e cuidado mais assertivo de uma patologia. ✅
📌 A partir do momento que você questiona, tenta entender e conhecer de fato as causas, os sintomas e as formas de tratamento do seu problema de saúde, o seu percurso de cura se torna mais leve e consciente. Além disso, também é uma questão de amor próprio e autocuidado você se preocupar ativamente com seu bem-estar físico e mental.
O que você tem feito para aprender mais sobre sua patologia? Compartilha comigo! 👇🏻
🔸Matheus Neres
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