MLV Express Fitness +

Il te reste 3 jours… ⬇️
Pour profiter de la meilleure promo de l’année ⚡️( en plus d’un escompte spécial si tu m’écris rapidement 🤑)

Réserve ta place dans mon prochain groupe de coaching privé en même temps en m’écrivant 🖌️🤗

Plusieurs choses à te dire en ce beau mardi!

1. L’entrainement à la maison quand t’as pas juste ton nombril à t’occuper dans la vie, c’est de la bombe 💣

2. J’ai déjà pesé 170lbs ( je mesure 5p3 ) et je ne savais vraiment pas quoi faire pour me débarasser de mon excès de poids mais continuer de manger des trucs que j’aime ( en meme temps ) 🙄

3. Pour aujourdhui fréquenter le gym plusieurs fois par mois, je te confirme que les consignes de securité valent de l’or quand on voit comment que les gens forcent n’importe comment et risque/se blessent au gym parce qu’ils n’ont pas les moyens de se payer un entraineur privé 🤕

4. Tu sauves un temps de fou / et en obtiens vraiment plus pour ton argent en choisissant cette option en plus du large type d’entrainement qui t’es offert en t’inscrivant!

5. Tu as encore une semaine pour profiter de la promo de l’année alors si ca t’interesse: ecris moi vite pour obtenir les details ( et que je devienne ta coach à toi aussi 😙 )

* avis à mes participantes dont l’abonnement se renouvelle dans les prochains mois: vous pouvez egalement en profiter !

📸 plus de details dans les photos
Ecris moi pour les details 😇

Un petit peu d’encouragements aujourd’hui 😊

Je veut juste te dire que tes circonstances ne définissent pas ta réalité, tes choix au quotidien oui.

La photo de droite c’est moi la semaine dernière.. je suis une personne disciplinée et je n’ai jamais fait de diète privative. J’adore manger et j’ai appris à cuisiner de façon à ce que mon alimentation me soutienne dans l’atteinte de mes résultats ( oui ca demande beaucoup d’efforts cuisiner 98% de tout ce que je mange ).

Je vais avoir 35 ans dans quelques jours et je sais que je vais encore continuer d’améliorer ma forme dans les années à venir ( et c’est très satisfaisant).

Ne laisse pas l’opinion des autres, ni tes excuses, te définir. 💪🏻💯

Voici le texte de ma publication originale où j’avais partagé le montage des 3 premieres photos. ⬇️
*****🎀 Throw Back Sunday 🎀******

Il y a exactement un an jour pour jour, je publiais ce texte ainsi que ce montage photo. Ma première réaction est de constater que je me suis grandement améliorée pour créer des montages 😂! ( ce que je n'avais jamais fait avant de devenir coach ).

Je me souviens aussi que ça m'avait demandé beaucoup de courage de publier mon parcours et les photos à l'appui.

Alors je partage avec vous ce matin...ENCORE 😉
Si tu ne me connais pas beaucoup, et que tu te demandes si j'ai toujours été une fitmom: Et bien NON! PAS PENTOUTE MÊME!

Bonne lecture 🙂

ll y a un an de cela, jamais je n'aurais publié une photo de moi naturelle, sans maquillage sur Facebook.

Je n'avais pas non plus la confiance en moi que j'ai aujourd'hui. J'ai eu dans le passé, toutes les excuses pour me laisser aller dans le tourbillon de la vie, ne pas prendre soin de moi, de ma santé et ainsi finir par me camoufler de toutes les manières possible.
Pour ma part, avoir un surpoids était gênant et même mon couple en souffrait car je prenais n'importe quelle remarque personnellement. Je suspectais tout le monde de me juger et de rire de ma situation.

Changer de taille de vêtements aux deux mois s'avérait excessivement coûteux. J'étais toujours obsédée par mon maquillage, mes vêtements, la blancheur de mes dents pour détourner complètement l'attention de ce qui me gênait vraiment !!! J'étais toujours en train de me comparer aux autres bref...
Un jour j'en ai eu plus qu'assez.

Le jour ou J'AI repris le contrôle de mon corps c'est le jour ou j'ai commencé à m'aimer et à avoir confiance en moi et personne ne pourra jamais me l'enlever.

Le plus beau cadeau que tu puisses t'offrir est d'enfin te choisir.

Choisis-toi aujourd'hui et je vais t'aider et te soutenir afin que nous atteignions ton objectif santé ensemble. Écris-moi !

Marie-Lise xoxo

🤓Si Philou ( 8 ans ) est capable de faire de l’exercice en écoutant ses programmes,

Il y a de fortes de chances que toi aussi tu sois en mesure de le faire.
💪🏻🫵🏻

10 vérités à propos de MLV Express Fitness +
Et un mensonge 🤥🤭 sauras tu le trouver?

✅ J’ai 34 ans ( mamans de deux garçons de 12 et 8 ans ) et mariée depuis 2021 à un des meilleurs ami de mon plus jeune frère, Andre Simoneau💘
✅je n’ai jamais pris de congé de maternité « payé » ni de chomage de ma vie.
✅ Je suis née à Dallas au Texas, j’ai grandi au Québec et maintenant, je vie au farwest 🤠de celui-ci ( en Beauce 🍁)
✅J’ai débuté le coaching sur les medias sociaux par le biais de groupes privés en 2015 et au moment où j’ai cessé mes activités officielles en 2020 j’avais une banque de 4000 clients
✅ Je suis copropriétaire de 4 entreprises
✅Je suis une de ces personnes étranges qui préfère le thé plutôt que le café 🫖
✅J’adore la nourriture sucrée 🍩et c’est un combat de tout les jours de ne pas faire de la gloutonerie🤭
✅Je n’ai pas de diplôme universitaire bien que j’ai fais plusieurs formations professionnelles telles qu’en comptabilité, en gestion d’entreprise, en nutrition sportive, en marketing, en psychologie en plus de mes formations d’instructeurs de programme fitness live
✅ j’ai marché sur de la braise nue pied

✅mon travail de rêve depuis que j’ai 5 ans est d’être missionnaire
✅ je n’ai pas obtenu mon corps d’athlète en 5 minutes ( 8 ans mais surtout 4 dernières années très disciplinée ) alors sois patient(e) avec toi même et choisi un type d’activité physique que tu aimes faire avant tout si tu es débutant(e)
❤️

Je sais qu’une des meilleures façons d’atteindre nos objectifs dans la vie est de prendre des engagements avec des gens qui vont nous demander des comptes.
💯🧐

Maintenant que je suis entourée de forêt ⛰️et
de son contenu 🦝🦨🦌et que mes interractions humaines sont limitées ( version physique );

J’ai trouvé une façon originale de « set myself up for success » avec mon amie poilue 🐶

En effet,

Je lui ai enseignée à venir me fixer avec un regard accusateur chaque fois que je mange ou tente de manger des cochonneries 🍿

Ça fonctionne à merveille, c’est presque gênant d’essayer de manger normalement avec quelqu’un qui te fixe pareillement.
😂😂😂😂 ( je ne lui en ai pas donnée 🤪)

𝐼 𝒹𝑜𝓃’𝓉 𝓉𝓇𝒾𝓅 𝒶𝓃𝒹 𝒻𝒶𝓁𝓁,

I 𝒷𝒶𝓁𝒶𝓃𝒸𝑒 𝒶𝓃𝒹 𝓅𝑜𝓈𝑒 .
🤸🏼

-𝒯𝒽𝑒 𝒽𝒶𝓅𝓅𝓎 𝓁𝒾𝓉𝓉𝓁𝑒 𝑔𝓎𝓂𝓃𝒶𝓈𝓉

Dans notre société « purellisée et javellisée », où nombreux sont ceux qui ne savent plus ce qu’est un système immunitaire,

Les grandes personnes aux titres honorifiques ont oublié d’expliquer aux êtres humains qu’ils faisaient eux aussi, partis de la nature.
🌿👫♾️

➡️Je ne suis pas une personne anxieuse mais je l’ai déjà été. 😑
J’avais peur, d’avoir peur.
À en faire des crismes d’asthmes.
Ok ce genre d’anxiété là.
-
F.E.A.R
False
Evidence
Appearing
Real
-
Retiens ca.

Ce qui a changé:
J’agis en ordre de priorités et je ne remet pas à demain ce qui est important aujourd’hui. ( et je suis bonne en tabarouette pour désigner des VRAIES priorités ).

Je ne lègue pas mes responsabilités aux autres et je les assument entièrement.

Les personnes toxiques ne sont pas admises près de moi. J’ai maintenant un excellent radar après avoir passé proche d’y laisser ma peau.

Je demande à Dieu de la sagesse, de la guidance et j’ai toujours eu les réponses que j’avais besoin d’avoir pour prendre des décisions importantes grâce à cela.

Mais aujourdhui je met permet de te donner un simple conseil si tu souffres de ce maux constamment tout comme moi dans le passé:

Je ne crois pas qu’il y ait de plus grand remède contre l’anxiété que de se mettre à genoux/ marcher nu pied dans la nature et admirer l’environnement, écouter les sons et être reconnaissant de ce qui nous entourent et RESPIRER🌞

On a besoin de cela pour faire le ménage de nos pensées bien plus que de prendre un verre, niaiser sur instagram ou de magasiner pour changer le mal de place😬

( Ramasser des fraises sur mon terrain en même temps, c’est un bonus. 🍓)

💋🌱Merci Bernadette Bedard pour les bons radis du jardin 🌱💋

➖ Ça mange quoi une ptite madame de 5p3 qui lance des haltères de 40lbs d’une main au dessus de sa tête et l’attrape avec l’autre ? 🤔

Depuis mon réveil j’ai mangé:

🍹Un shakeo pina colada ( shakeo vanille+ananas congelés+lait de coco+ eau )

Omelette (portion de deux oeufs )
brocos / 🧀🇨🇭

( diner ) Salade tartare de boeuf style big mac ( ou devrais-je dire big MLV )

Toi tu manges quoi pour diner ⬇️

🅸🆃 🅸🆂 🅱🅴🆃🆃🅴🆁 🆃🅾 🅱🅴 🅰 🆆🅰🆁🆁🅸🅾🆁 🅸🅽 🅰 🅶🅰🆁🅳🅴🅽 🆃🅷🅰🅽 🆃🅾 🅱🅴 🅰 🅶🅰🆁🅳🅴🅽🅴🆁 🅸🅽 🅰 🆆🅰🆁.

🗡️✝️🌱

The air fryer life 🥰🤪🔥🌶️

🙋🏻‍♀️Levez la main amateurs de plats piquants!🌶️🔥

Quand je vais au resto( ce qui n’arrive pas souvent ) je suis du genre à chercher LE repas le plus épicé sur le menu 💁🏻‍♀️

C’est une de mes plus grandes addictions! 😂 ( après celle que j’ai pour mon mari bien entendu 🤭)

😵Si jamais je devais décéder subitement… 😵‍💫dans des circonstances nébuleuses…

ce sera inévitablement à cause des 75 piqures de mouches noires 🦟beauceronnes que j’ai partout sure le corps/dans le visage / sous les pieds / dans les oreilles…

Peut pas croire que c’est pas empoisonné ces affaires là 😓😓😓

Bref! Fallait travailler dehors en fin de semaine et j’ai payé pour 🙃🙈

Sinon, à part de me plaindre:

➡️Je veut te dire qu’il y a quelque chose de magique à avoir des objectifs de « gains » et non pas de « perte » et ce, sans nécessairement avoir de date d’expiration ni de ligne d’arrivée

( 🤓surtout quand tes une fille 🤓)

C’est facile de voir ce qu’on ne veut pas et de dire en se voyant, qu’on est pretes à faire des efforts pour « perdre du poids » parce qu’on est inconfortables avec nous même.

Mais avec une mentalité de « gain » comme par exemple dire :

💪🏻Je veux gagner de la confiance en moi
💪🏻Je veux ajouter des années à mon espérance de vie
💪🏻Je veux me sentir bien
💪🏻Je veux me sentir forte et en controle de moi même

Ca devient plus facile de développer une discipline et un mode de vie durable à long terme avec cette approche qu’avec un mindset de restriction pour un but très très fixe et qui ne fais rien d’autre que nous faire sentir en mode privation.

Et surtout! Faire des efforts pour soi avant tout c’est vraiment le plus important car tu es réellement la seule personne dans ta vie que tu as honnêtement à impressionner /surpasser.
( mais toute ta famille et tes amis vont probablement en bénéficier/ t’admirer et vouloir s’asseoir sur tes épaules par la suite après.. avec raison! )

💖

🥕🧁RECETTE DƐ FƐMMƐ F♡ŔŦƐ 🧁🥕

😎Il y a quelques années, lors du lancement d’un 💪🏻nouveau programme d’entrainement 💪🏻très attendu:

j’avais décidé d’organiser un 👯‍♀️groupe test 👯‍♀️pour mon équipe de coach et toutes nos participantes qui voulaient aussi se commettre pour les fameux 80 jours. 🤌🏻

Bref ! On débutait toutes le programme en même temps et c’était vraiment super mais,
le plan alimentaire en avait rebuté plusieurs! 🙃🥩🍠🥦🌶️🥚🧈🤯

J’avais l’habitude depuis des années de compter mes macro nutriments mais pas nécessairement d’assembler des macros specifiques pour la conception de TOUS mes repas/ collations 🤣🙄🙃

Et aussi! De devoir placer des assemblements spécifiques de macros avant /apres workout!

🤓Fak admettons que tu commences à t’entrainer à 5:50 am le matin :

ça te tentes tu toujours de manger 3/4 de tasse de protéines, une tasse de légumes, 1/3 de tasse de glucides riches et fibres et une cuillère à thé de bon gras? 😳😳😳

Ne saigne pas des yeux 😂 Parce que c’était mon repas préworkout obligatoire si je voulais suivre le plan 😝

Le Defi etait de creer des recettes de dejeuner sans que ce soit une omelette accompagnée de patates douces pour dejeuner à 5h am 😝 ( je repette que le programme durait 80 jours 🤓 )

🥇Et en tant que bon coach que j’ai toujours été pour mes participantes: j’ai creusé mes méninges et créé une couple de recettes A1 et sucrées ( mais sans sucre 🙈) + qui se préparaient d’avance avec nos drôles de
conceptions de repas ( mais qui sont vraiment pertinentes quand tu es sérieux à propos de ton énergie /résultats ).

Voici un exemple de ce que je mangeais dans mon plan de préworkout 5h du matin 😜🤓

🧁muffin épicées aux carottes 🧁
( version santé d’un gateau aux carottes )

Pour 9-10 muffins ( j’en mangeais 3 comme repas avant mon training )

- 3 tasses de carottes râpées
- 6 oeufs
- 1 tasse de flocons d’avoine sans gluten à cuisson rapide
- une cuillère à thé de poudre à pâte
- 2 cuillère à soupe d’erythritol
- 1 cuillère à thé de cannelle
- pincée de muscade ( facultatif )
- 1 cuillière à soupe de graines de lin moulues ( facultatif )

Dans un robot culinaire ( blender ) déposer les 6 oeufs et l’avoine. Pulser pour obtenir un mélange lisse.
Ensuite ajouter les carrotes rapées 1 tasse à la fois et pulser entre chaque addition.
Enfin ajouter le reste des ingrédients et pulser à nouveau.

Verser dans des moules à muffins au 3/4 du rebord.
Cuire à 350 degrés environ 20 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure dent en ressorte sec.

Servir avec un peu de beurre pour la cuillière de bon gras si désiré ( ou de beurre de noix ) 😛

Conserver dans un plat hermétique au frigo!
( je mangeais 0 sucre mais si tu veux mettre du miel car tu n’as pas d’erythritol à la maison, tu peux très bien le faire et c’est une excellente collation pour tes enfants aussi )

Ce recover était plus qu’attendu!💪🏻✨🍫
( excusez la vaisselle sur le comptoir, ça pressait 😅 elle est propre au moins )

Je vais tenter de faire ça court car je sais que les longs textes,
ça pogne pas fort dans les algorythme fb et insta 🙊

et je ne compte pas compétitionner avec ceux qui ne se gênent pas pour dévoiler leurs attributs 😂💯🍑
BREF!

Nutrition/supplémentation( mon experience en tant qu’athlete de salon et coach )

On m’a dit au moins 100 fois: « je m’entraine pour pouvoir manger ce que je veux »

Verité choc:
1. La qualité/ densité des nutriments contenus dans les mêmes aliments aujourdhui versus il y a 50 ans ( exemple, une pomme ) est nettement dégradée pour plusieurs raisons dont la pauvreté en mineraux de nos sols, pesticides, pollution etc

2. Lorsque tu demandes un effort considérable à ton corps: tu as besoin de lui fournir du carburant de qualité pour qu’il te donne des resultats en conséquences.

En mangeant « nimporte quoi », tu sabotes tes efforts en plus de créer d’encore plus grandes carences dans ton corps que celles que tu as déjà probablement avec cette mentalité.

Tu dois donc faire une effort ADDITIONNEL quand tu choisis de te mettre serieusement à l’entrainement car la carotte 🥕d’aujourdhui n’est plus celle de jadis et le boeuf nourri au soja et au mais 🌽qui a voyagé jusque chez metro n’est pas celui des paturages que mangeaient tes parents / grands parents ..

( et je te felicite si tu es de ceux qui choisissent boeuf et carottes plutot que mcdouble et kitkat, en passant )

Autrement : la plupart des canadiens sont d’emblée carencés en complexes de vitamines B, vitamines D, magnesium, calcium. ( tu as aussi besoin de vitamine D pour absorber du calcium et surprise, c’est pour cette raison qu’on en ajoute de la synthetique au lait de vache 🤫) et ils sont tous importants si tu tiens à ta densité osseuse, tissus conjonctifs et même….la santé mentale !

Morale de cette histoire:
Apprend à faire plaisir à tes papilles gustatives en faisant des recettes que tu aimes qui sont faites à bases de VRAIS ingrédients
et!

Il n’y aura jamais assez d’heures dans une journée pour courir toutes les calories d’un mode de vie qui s´intitule « manger tout ce que je veux ».

P.S.
n’oublie pas que l’entrainement ne devrait jamais être une punition 🤗

Durant toutes les années que j´ai coaché virtuellement des femmes dans leurs démarches de remise en forme et d’atteinte de leurs objectifs santé:

S’il y a bien une chose qui contraignait drastiquement mes participantes, c’était d’imposer leur mode de vie « sain et actif » à leur entourage ( famille ).

Je m’explique:

À la base, les adultes sont les chefs de famille et dictent quelles activités seront à l’horaire-repas au menu etc.

( j’ai rarement vu un enfant de 8 ans se passer une commande chez iga en ligne et se la faire livrer à la maison parce qu’il n’aimait pas les choix alimentaires de sa famille ) 👀🙊

Et la réelle contrainte était souvent que ladite famille, elle ça ne lui tentait pas de manger ce que toi tu avais prévu dans ta « meal prep », choix qui soutiennent mieux ton corps et ses besoins vitaux specialement dans une période où tu fais des efforts physiques.

Ce que ça veut dire c’est que maman ( ma clientele generale ) devait continuer de faire les repas à sa famille, qu’ils étaient habitués de manger, et qu’elle devait s’en faire un pour elle en prime.

Aussi:
j’ai souvent entendu des histoires de Monsieur qui chiale que c’est l’heure des emissions mais que madame doit faire « son entrainement » et que ça lui déplait de vedger seul sur le sofa, ce qui n’améliore en rien ton état de santé disons-le.
( ça c’est pas drole honnêtement )

Mon point est le suivant:
Nos enfants, surtout petits, sont notre reflet et celle de nos habitudes/comportements. Ils ne vont pas demander à manger 8 tasses de legumes par eux mêmes dans une journée quand ils n’ont jamais été entouré d’adultes qui se nourrissent de cette façon. ✔️🤓

En gros, ce sont nous, parents, qui les avons formés dans leurs habitudes( ça fesse hein )

C’est difficile de demander à une famille de remplacer des habitudes qui sont très ancrées dans leur quotidien.
Mais! Ça ce fait, et oui ça prend des efforts parfois en double et en triple. ♾️

Je ne me gêne pas pour écrire ce post car je l’ai vécu. 🙋🏻‍♀️

William mon garçon de douze ans, m’a connue comme maman qui n’avait aucun problème à manger un kraft diner pour diner et être en mauvaise santé.

Tandis que Philippe lui, a connu MLV Express je prend ma santé et celle de ma famille à coeur, et mangeait du pudding de chia fait maison à 1 ans pour dejeuner. 😅

Et d’ailleurs,
aujourd’hui je vie avec mon mari depuis bientôt 4 ans, et nous ne pourrions absolument pas être plus sur la même longueur d’onde en terme d’hygiène de vie.

Au fil des années, mes enfants eux se sont habitués à essayer de nouvelles choses dans leurs assiettes, ils se sont interessés à mes exercices, ils ont voulu essayé, ils ont vu que leur mère était forte en mauzus aussi et maintenant:

je n’ai que très rarement à m’obstiner avec eux pour qu’ils mangent leur repas ou fasse des activités physiques ( c’est habituellement eux qui me le demandent 🤪)

Tout ça pour dire que tu dois comprendre que si ta santé est à ce point importante pour toi ( elle devrait l’être, parce que news flash:
ça s’achete pas au magasin une santé ), c’est fort possible que ça te demande beaucoup plus d’efforts pour prendre soin de toi si d’autres personnes sont à ta charge que si tu étais seule.

Mais est ce que ça en vaut la peine?? 😏

Cà vaut bien plus la peine de faire tout ces efforts et de devoir s’expliquer et même de vivre parfois des frictions que de se sentir mal avec soi même et de ne pas avoir d’estime de soi 💪🏻

Avant de demander quoi que ce soit aux autres, assure-toi de prêcher par l’exemple. 🤗

P.S. Quelqu’un qui t’aime sincèrement n’a pas à se joindre à ton nouveau mode de vie instantanément mais devrait honnêtement te supporter et te féliciter.

🤓Qu’est ce qui te « motiverais » à consommer un même repas chaque jour et ce, durant des années? ( question honnête )

J’en arrive à ma 8ieme année à consommer presque quotidiennement ce shake de superaliments ✔️🤭 et je ne regrette rien ( surtout pas l’argent que j’aurai dépensé pour )

C’est une drole d’histoire parce qu’à la base, j’étais allergique à mon shake étant donné qu’il contenait de la protéine de pois vert ( entre autre ) 😕

Et j’étais vraiment déçue de ne pas pouvoir en boire… mais je continuais de lire sur tous les supers aliments que ça contenait et surtout leur provenance/qualité inégalable et un jour je me suis dit : d’la schnoutte! J’en veut quand même. 🙊

News flash: j’ai une sacrifice de tête de cochon quand je veux serieusement quelque chose 🐖🐷

J’ai alors, par petites doses, chaque jour, introduis ce puissant produit dans mon alimentation et mon corps a arrêté de faire des reactions allergique… en plus de diminuer absolument TOUTES mes allergies ✔️💪🏻
NON c’était pas le fun au début.

♾️Victoire pour la madame à la tête dure ♾️

C’est surtout que je n’ai jamais eu un systeme immunitaire fort; pour être honnête dans le passé un rhume pouvait durer 3 semaines facile. Ark 😟

Depuis:
Je n’ai jamais manqué le travail pour maladie par la suite ( sauf pour mes operations hehe ) et même si je suis le boss de mes shorts mais sans farce, j’ai une santé de fer, que je n’aurais jamais pensé avoir.

Je suis aussi consciente qu’on est exposé à un niveau inégalé de pollution que ce soit dans l’air, l’eau, par les ecrans, radicaux libres.. cela nous affecte bien plus qu’on le pense et c’est possible d’en contrer les effets avec des supplements adéquats.

Alors bref! J’avais mille et une raison de geler ce montant dans mon budget pour en acheter ( ah oui, mes enfants et mon mari aussi en consomment 🤪😙)

S’il y a une chose que tu devrais te rappeler c’est la suivante:

↪️Ton corps fabrique des cellules avec ce que tu lui donne chaque jour,
Si tu lui donnes des pizzas pochettes et du pepsi diete…
ben c’est ca.

😏Si t’es de ces chanceux qui ont un metabolisme rapide,
peut-être que tu ne seras pas en surpoids à mal te nourrir mais crois-moi, les dommages à l’interieur se font aussi et ce n’est pas parce qu’ils sont invisibles de l’exterieur, pour un temps, qu’ils ne sont pas là. 🥸

( les macro et micro nutriments dans la photo à côté de ma grosse face de Madame de 34 ans heureuse devraient tous faire partie de ton alimentation chaque jour )
😊

Advice 101:
Start choosing distance over disrespect..
you will probably loose some people along the way but standing up for yourself is worth it.

Dont let anyone mistreat you or raise their voice at you. Trust me, you rather loose these kind of people than accept that. Prioritize your peace, happiness and mental health. Those who truly love you and support you will stick around.
Focus on them ❤️ ( dont try to be loved by everybody )

Fr

Commencez à choisir la distance plutôt que le manque de respect… vous perdrez probablement des amis en cours de route, mais vous tenir debout pour vous même et imposer le respect en vaut la peine.

Ne laissez personne vous maltraiter ou élever la voix contre vous.

Croyez-moi, vous préférez perdre ce genre de personnes plutôt que d'accepter cela.

Donnez la priorité à votre paix intérieure,
votre bonheur et votre santé mentale.

Ceux qui vous aiment vraiment et vous soutiennent resteront. Concentrez-vous sur eux ❤️ (n'essayez pas d'être aimé de tout le monde)

🙏𝖵𝗈𝗂𝖼𝗂 𝗅𝖺 𝗏𝖾́𝗋𝗂𝗍𝖾́;
➡️𝖭𝗈𝗎𝗌 𝗇𝖾 𝗌𝗈𝗆𝗆𝖾𝗌 𝗉𝖺𝗌 𝖼𝖾𝗇𝗌𝖾́𝗌 𝗍𝗈𝗆𝖻𝖾𝗋 𝗆𝖺𝗅𝖺𝖽𝖾 𝖽𝗎 𝗍𝗈𝗎𝗍. ⬅️

𝖤𝗍 𝗌𝗂 𝖾𝗇 𝖾𝖿𝖿𝖾𝗍, 𝗇𝗈𝗎𝗌 𝗍𝗈𝗆𝖻𝗈𝗇𝗌 𝗆𝖺𝗅𝖺𝖽𝖾𝗌, 𝗇𝗈𝗎𝗌 𝖽𝖾𝗏𝗋𝗂𝗈𝗇𝗌 𝗅’𝖾̂𝗍𝗋𝖾 𝗊𝗎𝖾 𝗍𝗋𝖾̀𝗌 𝖻𝗋𝗂𝖾̀𝗏𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 𝖾𝗍 𝗇𝗈𝗎𝗌 𝗋𝖾𝗆𝖾𝗍𝗍𝗋𝖾 𝖾𝗇𝗍𝗂𝖾̀𝗋𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍. 🔝

𝖭𝗈𝗎𝗌 𝗌𝗈𝗆𝗆𝖾𝗌 𝖼𝗈𝗇𝗌𝗍𝗋𝗎𝗂𝗍𝗌 𝖽𝖾 𝖿𝖺𝖼̧𝗈𝗇 𝖺̀ 𝖾̂𝗍𝗋𝖾 𝖽𝖾𝗌 𝖾̂𝗍𝗋𝖾𝗌 𝗉𝗁𝗒𝗌𝗂𝗊𝗎𝖾𝗌 𝗂𝗇𝖼𝗋𝗈𝗒𝖺𝖻𝗅𝖾𝗌 𝗌𝗈𝗎𝗌 𝗍𝗈𝗎𝗍𝖾 𝖿𝗈𝗋𝗆𝖾. ♾

𝖭𝗈𝗍𝗋𝖾 𝖼𝗈𝗋𝗉𝗌 𝖾𝗌𝗍 𝗀𝖾́𝗇𝖾́𝗍𝗂𝗊𝗎𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 𝗉𝗋𝗈𝗀𝗋𝖺𝗆𝗆𝖾́ 𝗉𝗈𝗎𝗋 𝖾̂𝗍𝗋𝖾 𝗌𝖺𝗂𝗇, 𝗏𝗂𝗏𝖺𝗇𝗍 𝖾𝗍 𝖿𝗈𝗋𝗍. 💪🏻❤️🌸

𝖰𝗎𝖺𝗇𝖽 𝗇𝗈𝗎𝗌 𝗍𝗈𝗆𝖻𝗈𝗇𝗌 𝗆𝖺𝗅𝖺𝖽𝖾𝗌, 𝖼’𝖾𝗌𝗍 𝖼𝗈𝗇𝗍𝗋𝖾 𝗇𝖺𝗍𝗎𝗋𝖾 𝗆𝖺𝗂𝗌 𝗉𝖺𝗌 𝗂𝗇𝖾́𝗏𝗂𝗍𝖺𝖻𝗅𝖾. ( on le voit bien hein ☹️)

❤️‍🩹𝖭𝗈𝗍𝗋𝖾 𝗍𝗎𝖾𝗎𝗋 𝗇𝗎𝗆𝖾́𝗋𝗈 𝟣 𝖾𝗇 𝖠𝗆𝖾́𝗋𝗂𝗊𝗎𝖾 𝖽𝖾𝗆𝖾𝗎𝗋𝖾 𝗅𝖾𝗌 𝗆𝖺𝗅𝖺𝖽𝗂𝖾𝗌 𝖼𝖺𝗋𝖽𝗂𝖺𝗊𝗎𝖾𝗌, 𝗊𝗎𝗂 𝗌𝗈𝗇𝗍 𝖻𝗂𝖾𝗇 𝖾𝗇𝗍𝖾𝗇𝖽𝗎𝖾𝗌, 𝖾́𝗏𝗂𝗍𝖺𝖻𝗅𝖾𝗌 𝖾𝗍 𝖽𝗂𝗋𝖾𝖼𝗍𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 𝗅𝗂𝖾́𝖾𝗌 𝖺𝗎𝗑 𝗉𝗋𝗈𝖻𝗅𝖾̀𝗆𝖾𝗌 𝖽’𝗈𝖻𝖾́𝗌𝗂𝗍𝖾́ 𝖼𝗋𝗈𝗂𝗌𝗌𝖺𝗇𝗍𝗌.

❤️‍🩹𝖳𝗎𝖾𝗎𝗋 𝗇𝗎𝗆𝖾́𝗋𝗈 𝟤: 𝗅𝖾 𝖼𝖺𝗇𝖼𝖾𝗋, 𝖾𝗍 𝗆𝖾̂𝗆𝖾 𝖼𝗁𝗈𝗌𝖾… 𝖾́𝗏𝗂𝗍𝖺𝖻𝗅𝖾 𝖺𝗎𝗌𝗌𝗂..

𝖢𝗋𝗈𝗒𝖾𝗓-𝗅𝖾 𝗈𝗎 𝗇𝗈𝗇, 𝗂𝗅 𝗒 𝖺 𝖽𝖾𝗌 𝖾𝗇𝖽𝗋𝗈𝗂𝗍𝗌 𝗌𝗎𝗋 𝗍𝖾𝗋𝗋𝖾 𝗈𝗎̀ 𝖼𝖾𝗌 𝖿𝗅𝖾́𝖺𝗎𝗑 𝗇’𝖾𝗑𝗂𝗌𝗍𝖾𝗇𝗍 𝖺̀ 𝗉𝖾𝗎 𝗉𝗋𝖾̀𝗌 𝗉𝖺𝗌. 🙄🙈

𝖬𝖺𝗂𝗌 𝗂𝖼𝗂, 𝖽𝖺𝗇𝗌 𝗇𝗈𝗍𝗋𝖾 𝗌𝗈𝖼𝗂𝖾́𝗍𝖾́ 𝗈𝖼𝖼𝗂𝖽𝖾𝗇𝗍𝖺𝗅𝖾, 𝗈𝗎̀ 𝗇𝗈𝗎𝗌 𝗉𝗋𝗈𝖿𝗂𝗍𝗈𝗇𝗌 𝖽𝖾𝗌 𝗌𝗈𝗂𝗇𝗌 𝗆𝖾́𝖽𝗂𝖼𝖺𝗎𝗑 🏨𝗅𝖾𝗌 𝗉𝗅𝗎𝗌 𝖽𝗂𝗌𝗉𝖾𝗇𝖽𝗂𝖾𝗎𝗑 𝖾𝗍 𝗅𝖾𝗌 𝗉𝗅𝗎𝗌 𝖺𝗏𝖺𝗇𝖼𝖾́𝗌 🩸💊🧬𝗌𝖼𝗂𝖾𝗇𝗍𝗂𝖿𝗂𝗊𝗎𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 𝖺𝗎 𝗆𝗈𝗇𝖽𝖾, 𝗌𝗎𝗉𝗉𝗈𝗌𝖾́𝗆𝖾𝗇𝗍 𝖽𝗎 𝗆𝗈𝗂𝗇𝗌; 𝖼𝖾 𝗌𝗈𝗇𝗍 𝖽𝖾𝗌 𝖿𝖺𝗍𝖺𝗅𝗂𝗍𝖾́𝗌 𝖽𝗎 𝗊𝗎𝗈𝗍𝗂𝖽𝗂𝖾𝗇. 🧸😔😢

𝖯𝖾𝗇𝗌𝖾𝗓-𝗒 𝗎𝗇 𝗉𝖾𝗎.

( subventionner ceux qui causent la problématique et ensuite fournir des pansements avec les fonds publics, ce n’est pas ça sauver la santé des gens ).