L'Azzz du dodo

Salut vous autres,

Je tiens à vous aviser que je ne prendrai plus de nouveaux clients à partir de maintenant. Le sommeil demeure encore une passion, pour moi, mais avec le temps, je réalise que je préfère consacrer mes heures supplémentaires à ma carrière d’enseignement.

Je sens que j’ai accompli ce que j’avais à accomplir dans le domaine du sommeil.

J’ai accompagné plus d’une centaine de parents;

J’ai formé plusieurs éducateurs.trices des garderies des régions Chaleur, Restigouche, Péninsule;

J’ai développé de nouvelles amitiés;

J’ai collaboré avec Brigitte Langevin - De bonnes habitudes de sommeil, ça s'apprend;

J’ai rempli ma valises d’expériences.

Je suis comblée. Je passe maintenant au prochain défi.

Du plus profond de mon coeur, merci à toutes les familles, les garderies qui ont su me faire confiance. J’espère que vos petits continueront de bien dormir, parce que n’oubliez pas que le sommeil est un besoin et non un désir!

Je vous souhaite bonne continuité dans l’apprentissage au sommeil, parce que ce n’est jamais acquis. Il faut continuellement le travailler. 🫶🏼

Ma page Facebook sera supprimée dans les prochains jours.

Encore, merci!

Mélanie

Enseigner de bonnes habitudes de sommeil à son enfant, c’est aussi lui apprendre à reconnaitre ses signes de fatigue, les accepter et décider soi-même de retrouver des conditions propices au sommeil.

Loric, 4 ans, choisi d’aller dormir, à 19h15, pendant que le reste de la famille fait une soirée cinéma.

Ne vous inquiétez pas! Ce n’est pas le cas de Liam. Si je ne lui imposais pas de limites, il ne choisirait JAMAIS d’aller se coucher par lui-même! 🤣
Et vous, votre enfant choisit-il parfois, lui-même, d’aller dormir?

RIGHT?

Au moins, il a dormi 😅

☀️ Le beau temps est parmi nous ☀️

Suis-je la seule à éprouver plus de difficultés à suivre la routine du dodo et placer mes enfants au lit à l’heure habituelle?

Comment gérez-vous vacances/été et le sommeil de votre enfant?
Voici ce que je fais/faisais (selon l’âge)

☀️ Je choisis deux moments, dans ma semaine, que l’évènement “vaut la peine” de les mettre au lit plus t**d.

☀️ Le lendemain se la soirée déroutée, je les place au lit 1h plus tôt, question de récupérer.

☀️ Je traine mon parc/poussette partout pour lui offrir des conditions de sommeil, lors des siestes.
La bonne nouvelle de poursuivre quand même la routine, en vacances, c’est que je peux moi aussi profiter des miennes 🤣Vous savez que les vacances sont pour les parents aussi hein?

Saviez-vous que les écrans stimulent la sécrétion du cortisol (hormone de réveil, hormone de stresse)? 📺 📱

Chez certains, l’écran avant le dodo n’affecte pas la qualité de leur sommeil, tandis que pour d’autres, le fait d’éliminer les écrans, après le souper, règle tout.

Qu’est-ce que vous faites, avant le dodo? Ne soyez pas gênés d’écrire “télé”. 😆 Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises manières. Il n’y a que les manières qui fonctionnent ou ne fonctionnent pas, pour vous.

Maman:

🙎‍♀️Celle qui s'inquiète quand son enfant ne dort pas bien

🙎🏿‍♀️Celle qui s'inquiète lorsqu'il dort trop

🙎‍♀️Celle qui s'inquiète pour débuter l'apprentissage au sommeil

🙎🏽‍♀️Celle qui s'inquiète que son enfant n'ait pas de bonnes habitudes de sommeil

🙎🏾‍♀️Celle qui s'inquiète que son enfant soit "mal élevé"

🙎🏼‍♀️Celle qui s'inquiète de "mal discipliner"

🙎🏻‍♀️Celle qui s'INQUIÈTE TOUJOURS!

Mère un jour, mère toujours! Mais, le plus beau cadeau qui soit!

Bonne fête à vous, chères mères.

🤣🤣🤣🤣

Les bébés sont plus allumés qu'on pense ;-)

🙌🏼 OUI OUI OUI OUI 🙌🏼
⚠️ Si votre enfant refuse de manger son souper, demanderez-vous à l’éducatrice de ne pas lui donner son diner?⚠️ La réponse est sans doute NON. Jamais on ne blâmerait la garderie que notre enfant refuse de s’alimenter à l’heure du souper. 😜
🙏🏼🙏🏼 SVP, tous les parents qui croient qu’une sieste NUIT au dodo de soir, LISEZ cet article 🙏🏼🙏🏼

Ses siestes à la garderie l’empêchent de dormir le soir | Educatout Peuvent-ils demander à la garderie de cesser la sieste? Ce n’est pas une bonne initiative. Voyons pourquoi…

Est-ce que ça vous arrive? 🤣

Moi, une fois sortie de la chambre, je deviens une autre maman, un peu comme Grinch. À moins que tu vomisses ou que tu fasses une convulsion, j’te réponds pu 🤣 et SI je réponds, j’ai d’l’air comme la photo du bas

✌️

J’arrête pas de rire 😂

P.S. Pour celles qui veulent les dates ou y reste des billets pour mes shows avec danseurs et party c’est ici: https://www.eventbrite.ca/o/bianca-longpre-alias-mere-ordinaire-14740548574

L’heure avancée, tellement agréable! Elle est souvent coupable, selon les parents, d’un endormissement t**dif.

Mais non, ce n’est pas l’heure avancée qui occasionne un endormissement t**dif.

Voici ce qui peut aider votre enfant à s’endormir à le même heure que l’heure actuelle:

🧘🏻‍♀️ Favoriser les activités calmes, après l’heure du souper. Souvent, parce qu’il fait beau à l’extérieur, on en profite pour aller dehors, avant le dodo. Le fait de faire de l’exercice physique, le cerveau sécrète l’hormone du réveil: cortisol. On envoie donc un message contradictoire à notre cerveau : on va bientôt se coucher, mais on active le cortisol. Il est préférable de faire des activités qui favorisent la sécrétion de la mélatonine.

🖤 Pour qu’il fasse plus « noir » dans la chambre, on place un rideau qui empêche la lumière de rentrer (toujours dans le but d’aider notre cerveau à sécréter l’hormone du sommeil, soit la mélatonine)

⏰ La veille du changement d’heure, je place les enfants au lit, 15 minutes plus tôt

➡️ Comment votre enfant réagit-t-il à l’heure avancée, habituellement?

Now it's easier to send L'Azzz du dodo a message.

Cher Loric,

Merci de me donner du fil à retorde avec ton énurésie. Tu m’aides à garnir ma boîte d’outils. Tu es mon meilleur enseignante.

Sincèrement,

Maman (qui est tannée de laver des draps)

Vous connaissez le train du sommeil? J'en parle régulièrement, c'est parce qu'il est important de saisir.

Pourquoi est-il important?

Parce que l'enfant doit être mis au lit AVANT le début du cycle (avant que le train passe). Sinon, il doit attendre le prochain.

Qu'arrive-t-il si on manque le train? Il devient trop fatigué?

Qu'arrive-t-il s'il est trop fatigué? Il a de la difficulté à s'endormir.

Qu'arrive-t-il s'il a de la difficulté à s'endormir? Il devient irrité, grognon.

Vous comprenez le cycle du sommeil est un cercle vicieux!

Vous voyez votre bébé bâiller, dépêchez-vous! Le train s'en vient.

🚂 🚂 🚂 🚂 🚂 🚂 🚂 🚂 🚂 🚂

🧠 Avant 9 ans, le cerveau est très malléable. Bien qu'il le soit encore après 9 ans, il est tout simplement plus difficile de développer de bonnes habitudes de sommeil, car il est moins malléable.
🧒Est-il trop t**d, après 9 ans? ABSOLUMENT PAS. C'est comme apprendre à un chien de 5 ans à donner la patte: il apprendra, mais le cheminement sera plus long comme si on lui avait appris à 12 semaines (LOL)
😆Avant 9 ans, le cerveau est comme la pâte à modeler. Après 9 ans, il est comme de la "putty" (sourire!)
À quel âge votre enfant a-t-il développé de bonnes habitudes de sommeil?

👉Pour ma part, je dirais que Liam a de bonnes habitudes depuis l'âge de 7 ans. Avant que je devienne consultante, je répondais encore à ses demandes la nuit, qui selon moi, étaient de BONNES raisons pour intervenir. Loric, quant à lui, il avait de bonnes habitudes dès l'âge de 7 mois, mais ce n'est que vers 11 mois que j'ai pu crier "victoire".
**d **dquejamais

🔥Étiez/Êtes-vous comme moi et pensiez que votre enfant devait dormir au chaud? J'étais fière de pouvoir offrir un milieu confortable de mon nourrisson, en plaçant le thermostat à 23 degrés.
🌡La vérité est qu'une température au-delà de 20 nuit à la bonne qualité du sommeil. Un bon pyjama et une couverture (dépendant l'âge, bien sûr) suffisent pour bien dormir.
🥶Certains me diront que leur nourrisson a les mains/pieds froids d'où la raison qu'ils augmentent la température (je vous comprends, je faisais pareil). En réalité, il est normal que les extrémités soient froides, chez nouveau-né. Cela ne signifie pas qu'il a froid pour autant.
Mieux vaut dormir au frais qu'au chaud.☁️🌙

Y avez-vous déjà pensé?

L'un des symptômes d'un manque de sommeil est l'hyperactivité. Il n'est pas rare que les enfants hyperactifs sont ceux qui ont du mal à s'endormir ou encore que leurs périodes de sommeil ne sont pas optimales. 🥱
Chez nous, lorsque mes enfants ont un manque de sommeil, je le remarque dans leurs comportements. Mes deux garçons deviennent irritables et impatients, ce qui a un impact sur toute la famille.
Et vous, quels comportements remarquez-vous chez votre enfant, lorsqu'il a un manque de sommeil?
😴

Avant 4 semaines, le nourrisson ne diffère pas la nuit du jour.👶

🌙Vous avez un bébé qui fait des plus longues "strech" le jour que la nuit? Il existe des stratégies simples à appliquer. 🌞

🛏Couchez-le la tête aux pieds et les pieds à la tête. Vous l'avez déjà entendue cette stratégie?

🖼Couchez-le, le jour, avec les rideaux ouverts et à la clarté. Vous l'avez déjà entendue celle-là?

🔇Le soir, abstenez-vous de faire du bruit et le jour, faites du bruit. Et celle-là, vous l'avez entendue? 🔈
🤥Et bien, je vous annonce que ces trois stratégies sont des MYTHES! 🤥
💤Prenez rendez-vous si vous avez besoin que je vous accompagne!💤

❌Les associations inadaptées❌

L’enfant est TELLEMENT créatif lorsque vient de moment de vouloir ramener son parent dans sa chambre, une fois la routine complétée.

Loric a commencé à expérimenter.
Hier soir, Loric demande pour de l’eau alors que je m’apprêtais pour sortir. Je lui dis qu’il en a déjà eu et que je n’allais pas lui en offrir d’autre….
Loric: « quand moi a pleuré pour de l’eau l’autre jour, papa a donné de l’eau à moi »
ASSOCIATION INADAPTÉE ➡️ Je pleure et je reçois de l’eau
Comme sa stratégie n’a pas fonctionné, avec maman, il réfléchit à une autre 🤔 💭 🧐
Quelques minutes plus t**d « MAMANNNNNNN J’AI DES CROTTES DE NEZ QUI ME DÉRANGENT » 🤦🏻‍♀️🙄
Pour la première fois de ma vie, j’aurais souhaité que mon enfant sache qu’il pouvait se décrotter le nez, sans mouchoir, s’il était vraiment mal pris.
Je n’ai pas répondu à sa demande, je n’ai rien dit🤷🏻‍♀️
Ce matin, lavage de mains avant tout 🤣

Parfois, le train prend du ret**d (sourire!) l'enfant peut même faire des crises hystériques jusqu'à 5 minutes, avant d'embarquer dans le prochain train (cycle).

🚂🚂🚂🚂🚂🚂🚂🚂🚂🚂🚂🚂

Comme parents, entendre ces pleurs nous déchirent le coeur. Alors, nous nous empressons d'aller consoler notre enfant, prétendant qu'il a peur, mal, etc. MAIS notre intervention force un réveil complet, ce qui risque de prendre plus de 45 minutes avant que le prochain train passe. D'où l'importance d'intervenir aux BONS MOMENTS, lors de l'utilisation d'une stratégie d'apprentissage.

"S'il dort encore, c'est qu'il est fatigué. Ne réveille pas un enfant qui dort...PITCHAY"

Ça vous dit quelque chose? Vous avez déjà entendu ces propos? Vous l'avez déjà pensé? Vous le pensez encore? Et bien...

S'il dort encore, alors que c'est censé être la période d'éveil, c'est qu'il est encore fatigué, OUI, MAIS, cela signifie que lors du prochain coucher, il faudra devancer l'heure de la routine.

Lorsqu'on le laisse dormir, le reste de la journée est déboussolée et l'enfant perd ses repères.

La routine, la constance, la cohérence sécurisent l'enfant.

OMG! Je l’ai trop ri! Je devais partager 🤣

😂😂😭😭

🔒Première journée de "lockdown"🔒 pour notre province.

Qui sait, les bonnes habitudes de sommeil vous épargneront peut-être la COVID! 😅 😷

L'hiver est la saison grippale. ❄️🤧

Vous êtes pris à maison. Tout est fermé. Vous ne pouvez pas voir vos amis et votre famille. Voilà le temps parfait pour votre enfant d'apprendre à être autonome avec ses dodos.🥱

Est-ce que votre enfant est souvent malade? Est-ce qu'il "pogne" tout"? Avez-vous déjà pensé que de bonnes habitudes de sommeil pourraient l'aider?

Loric vous dit bonne nuit 😴

Il était au lit à 18h15, ce soir. Il n’a pas fait de sieste à la garderie. Alors, j’essaye de rattraper le sommeil manqué pour éviter la dette de sommeil.
Et vous, quelles sont vos stratégies pour que votre enfant récupère après une journée difficile? Après une nuit difficile? Lorsqu’ils sont malades?

́bé ́bé

Quel bon outil pratico-pratique pour vous aider à favoriser l’endormissement de votre tout p’tit

😴🌑🌘🌗🌖🌕🌒🌓🌔🥱

https://brigittelangevin.com/la-routine-du-dodo-tout-ce-quil-faut-savoir/?utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com&fbclid=IwAR2eFpN5QdMe7ucNWETQso7Fmo_OATl9KITp_DNc6QeJLWugrDC-lYHYRtA

La routine du dodo : tout ce qu'il faut savoir ! - Brigitte Langevin Les routines sont nombreuses dans le quotidien de votre enfant, elles servent en général à le préparer et à l’aviser de la prochaine activité. Par exemple la routine du coucher marque la transition de l’éveil au sommeil et devient pour votre enfant une source de sécurité et de réconfor...

Plusieurs parents me disent

"quand je vais le voir, il pleure encore plus fort"

C'est parce qu'il ne veut pas vous voir (sourire!). L'enfant ne pleure pas toujours pour être avec ses parents.

✨En intervenant trop souvent, à la suite des pleurs, nous enseignons à l'enfant qu'il vaut mieux de pas pleurer, ne pas vivre l'émotion.

✨En intervenant qu'aux bons moments, nous lui enseignons qu'il est normal de vivre des émotions. Nous lui montrons que nous avons confiance en lui et, par le fait même, nous l'aidons à avoir confiance en lui, ce qui lui permettra de développer une bonne estime de soi.

🎶On prétend que la musique douce est propice pour un sommeil paisible. Et, si je vous disais que les bruits de fond et les musiques douces sont susceptibles de perturber le sommeil?🎶

🎼La musique, les comptines sont d'excellents moyens de détente, lors de la routine, mais peuvent forcer des réveils complets lors des microéveils.😭

Comme vous ne pouvez pas garantir à 100% que la musique sera toujours à la disposition de l'enfant (manque d'électricité, bris électronique, etc.), il est préférable de ne pas lui offrir.

👶Un lit 🛏, une doudou 🧸, une routine 🍼, c'est tout ce dont l'enfant a besoin pour s'adonner au sommeil

Bon vendredi

Pour ceux et celles qui sont en congé lors des fins de semaine, profitez-en. Soyez reconnaissants.

Source de l'image: https://www.demotivateur.fr/article-buzz/si-vous-aimez-dormir-ces-15-illustrations-sont-faites-pour-vous-vous-allez-forcement-vous-reconnaitre--3026

Petite anecdote cocasse


Vous savez, on ne peut pas forcer un enfant à dormir. On peut seulement l’obliger à demeurera dans lit, allongé, en silence.

Loric aura bientôt 4 ans. Il s’essaye parfois en disant qu’il ne veut pas dormir pendant sa période de repos (comme il l’appelle). À ça, je réponds « Tu n’es pas obligé de dormir mon amour. Tu n’as juste qu’à demeurer allongé, en silence »

Cet après-midi, ce scénario s’est reproduit, tel quel. Suite à ma réplique, il me répond

« moi va dormir maman, moi va être plus reposé après »

Mon coeur FOND! Je me disais « WOW I’ve done something good »

Pendant toute la durée de sa sieste, il est demeuré éveillé!

Suite au rituel du lever…

Loric: « Moi a pas dormi maman parce que toi as dit à moi était pas obligé »

Mon « WOW I’ve done something right » est vite passé à « OMG I did something wrong »