Yoga Kosa

Avis à tous les passionnés de yoga à St-Pierre !🌟

Envie de vous ressourcer et de prendre soin de vous ? Profitez de nos cours de yoga pour vous reconnecter à votre corps et votre esprit.
N’hésitez pas à partager avec vos amis ! 👯‍♂️

Cours disponibles :

- Mardi de 14h00 à 15h15
🧘‍♀️ Yoga Doux et Méditation: Un moment de douceur pour apaiser le corps et l'esprit.

- Mardi de 19h00 à 20h00
🧘🏽 Yoga Vitalité et Relaxation: Pour dynamiser votre corps et finir la journée en toute sérénité.

Notez que les cours du lundi et du jeudi soir sont déjà complets.

Cependant, il reste encore quelques places pour le lundi à 17h30! 🪷 à Perkins
Un cours de yoga accessible à tous: Une occasion parfaite pour débuter ou approfondir votre pratique.

Rejoignez-nous pour ces séances et offrez-vous un moment de bien-être !

Vous avez toujours voulu faire du yoga? Cet automne, c'est le moment parfait! Nous offrons plusieurs cours différents qui sauront assurément vous plaire.

Pour vous inscrire, rendez-vous sur notre portail en ligne : https://loisirs.val-des-monts.net/capnet/login.asp?NoRegr=1

🌟 APPRENTISSAGE DU WEEK-END 🌟

📔 Journal de guérison :

Parfois, les meilleures suggestions d’écriture « Journaling » pour guérir ne sont pas aussi profondes ou compliquées qu'on pourrait le penser.
Pour traverser notre douleur et avancer vers la guérison, il suffit souvent de questions simples ou de déclarations ouvertes pour amorcer le processus.

📝 Invitation au « Journaling » pour la guérison, jour après jour :

✨ Que pensez-vous de vous-même aujourd'hui, en ce moment ?

✨ Écrivez une lettre d'encouragement à votre corps.

✨ Rédigez une lettre de soutien à votre esprit.

✨ Quels sentiments ou émotions ressentez-vous le plus souvent ?

✨ De quoi aimeriez-vous vous souvenir lors de vos journées difficiles ?

✨ Quels sont les moments clés de votre parcours de guérison jusqu'à présent ?

✨ Quelles parties de votre vie ont été les plus impactées par votre douleur ?

✨ Que souhaiteriez-vous vous dire pour vous préparer à ce que vous avez traversé ?

✨ Quel message de soutien vous donneriez-vous, comme si vous parliez à un ami ?

✨ Où aimeriez-vous être dans votre parcours de guérison dans un mois ? Un an ?

✨ Faites une liste des aspects de vous-même qui vous apportent de la joie.

✨ Notez les petites choses qui ont été précieuses dans votre parcours de guérison, puis exprimez-leur votre gratitude.

✨ Comment pouvez-vous progresser vers la guérison et l'épanouissement cette semaine ?

✨ Quelles actions pouvez-vous entreprendre pour améliorer positivement votre vie ?

✨ Décrivez une expérience qui, en fin de compte, vous a rendu plus fort(e).

✨ Quand vous sentez-vous le plus vivant(e) et libre ?

✨ Y a-t-il des sentiments que vous refoulez par peur qu'ils soient trop brutaux ou difficiles ?

✨ Quelles leçons précieuses avez-vous tirées de votre guérison jusqu'à présent ?

✨ Quelles nouvelles découvertes avez-vous faites sur vous-même grâce à ce processus ?

✨ Si vous pouviez revivre un moment de votre vie, lequel choisiriez-vous ?

✨ Qu'est-ce qui vous effraie le plus à propos de l'avenir ?

✨ Qu'est-ce qui vous enthousiasme le plus pour l'avenir ?

✨ Comment saurez-vous que votre parcours de guérison est achevé ?

✨ Qu'avez-vous appris de précieux grâce à votre douleur ?

✨ Rédigez 10 affirmations positives liées à votre processus de guérison.

🌱 Prenez le temps de réfléchir, d'écrire, et de vous reconnecter à votre cheminement intérieur. Chaque jour est une nouvelle étape vers la guérison. 🌟

Hier soir a marqué une étape importante : notre première réunion depuis ma convalescence en janvier, une soirée mémorable avec l’équipe de Yoga Kosa.
🩷 Je vous remercie du fond du cœur pour votre présence. Ce fut un moment énergisant, touchant, rempli de beaux échanges entre nous.

J'ai vraiment hâte à notre prochaine rencontre, car quelques joueurs essentiels étaient absents cette fois-ci.

L'instant épique de la soirée a été lorsque Evan Runge nous a partagé son talent de violoniste 🎻

Citation du jour :

« Où que vous alliez, quel que soit le temps, apportez toujours votre propre soleil. »

Anthony J. D’Angelo

Aux citoyens de Municipalité de Notre Dame du Laus nous avons concocté des sublimes cours de yoga pour vous enseigné par Mpd Boulianne aka Marc 🧘🏻‍♂️😁

Je vous présente Nathalie, professeure de Yoga Kundalini. Elle est une femme dévouée au bien-être de ses participants, avec un talent unique pour rendre accessibles même les concepts les plus complexes. On l'apprécie pour sa droiture et son humour, toujours parfaitement dosé au bon moment !

Le Kundalini Yoga est reconnu comme la voie royale du yoga en raison de sa profondeur, de son unicité, et de son efficacité. Les kriyas (exercices) agissent sur le système endocrinien, apaisent le système nerveux, favorisent un sommeil profond, et nous connectent à notre mission de vie et à ce qui compte vraiment. C’est un chemin exceptionnel pour manifester ce que nous désirons le plus au monde : la paix intérieure, quelles que soient les circonstances.

Le yoga Kundalini est une pratique énergétique et spirituelle qui vise à éveiller et à faire circuler l'énergie vitale, appelée la Kundalini, à travers le corps.

Il combine des postures dynamiques, des exercices de respiration, des mantras, des méditations et des mudras pour stimuler la conscience et l'éveil spirituel. Le yoga Kundalini est connu pour ses effets puissants sur la vitalité, l'équilibre émotionnel et la connexion spirituelle, offrant ainsi une expérience holistique et transformative.

Cette séance va bien au-delà du simple yoga ; c'est une invitation à redécouvrir votre essence et à vous aligner avec la paix intérieure qui réside en vous.

À chaque mercredi soir 18h30
Du 18 septembre jusqu'au 4 décembre 2024
100$ pour 12 cours

https://www.val-des-monts.net/loisirs/programmation-et-inscription/

7 conseils pour vivre la vie dont vous avez vraiment envie.

L’importance d’être soi-même
« L'authenticité est généralement définie comme le fait d'être fidèle à soi-même et d'agir d'une manière qui reflète l'idée que l'on se fait de soi-même, définit Cortney S. Warren, psychologue clinicienne, pour Psychology Today.
Cela signifie que vous aspirez à être vous-même à tout moment et dans toutes les situations, y compris lorsque vous êtes seul, entouré d'autres personnes et dans des environnements sociaux. »

Vivre une vie authentique signifie également avoir confiance en soi et être conscient de ses forces comme de ses faiblesses. Le tout, en parvenant à vivre une vie qui reflète nos valeurs, nos croyances, notre personnalité et nos passions.

7 règles pour une vie vraiment authentique:

✨ Demandez ce dont vous avez besoin.
✨ Respectez vos limites personnelles et professionnelles.
✨ Investissez dans les relations qui comptent.
✨ Demandez-vous constamment : « Est-ce que je suis en accord avec moi-même ? »
✨ Séparez-vous des choses qui ne vous apportent plus rien.
✨ Faites en sorte que vos décisions soient guidées par vos valeurs.
✨ Identifiez votre raison d’être et vivez en fonction de celle-ci.

Référence: https://www.psychologies.com/moi/se-connaitre/conseils-pour-vivre-la-vie-dont-vous-avez-vraiment-envie-581599

Photo 2023 Centre de vie 🩷
Prochaine retraite de yoga août 2025

Le Sadhana est une pratique spirituelle quotidienne qui peut se faire de différentes manières : méditation, yoga, chant ou avec un mala 📿.

As-tu déjà suivi cette pratique pendant plusieurs semaines? Quels effets as-tu observés dans ta vie? Dans ton énergie?

Pour ne rien manquer des Sadhana guidées par Isabelle Monette, inscris-toi à mon infolettre :

https://www.yogakosa.com/

28 raisons de se mettre au yoga dès aujourd'hui! 🧘‍♀️
La science reconnaît enfin les nombreux bienfaits du yoga pour la santé, du renforcement musculaire à l'amélioration du sommeil et de l'humeur.

https://www.nike.com/ca/fr/a/les-bienfaits-du-yoga

Devinez quoi!? On vous propose une magnifique session d’automne 🍁🧘‍♀️🍁
Transformez votre quotidien – inscrivez-vous dès aujourd'hui pour une pratique qui Boost l'énergie, apaise votre esprit, renforce votre corps et favorise la concentration.

Places limitées : https://www.val-des-monts.net/loisirs/programmation-et-inscription/

Cours en présentiel | Yoga Kosa Depuis 9 ans, Isabelle enseigne des cours de yoga à Val-des-Monts. Elle vous propose des cours diversifiés et pour tous les goûts!

Pas à pas, mon chemin, c’est une connexion avec le divin qui ce trouve en moi 🩷

Intéressant 🤔
10 LOIS POUR ÉLÉVER VOTRE FRÉQUENCE

1. Apprenez à garder le silence dans les moments de plus grandes turbulences : La paix mentale et la patience sont vos meilleurs alliés pendant les crises. Conquérir ces attributs fait partie de votre évolution spirituelle.

2. Évitez de juger les autres personnes : votre perception du monde extérieur fait partie de votre monde intérieur. Quand tu parles mal des autres, tu parles mal de toi-même. Tu leur fais du mal et tu te blesses toi-même. Alors aimez-les et aimez-vous.

3. Concentre ton attention sur les choses que tu aimes le plus : à quoi tu résistes, persiste. Si tu te concentres sur le négatif, tu vas le faire grandir. Si tu te concentres sur le positif, tu le feras grandir aussi. Alors qu'est-ce que tu choisis ?

4. Reste immobile, ce n'est pas mauvais de se battre, mais souviens-toi que ce n'est qu'une preuve : tu payes de vieilles dettes pour de vieilles actions. Alors accepte-le et laisse-le couler. Plus tu persistes debout, calme et acceptation, plus tu nettoies ton karma.

5. Ayez espoir, ce qui semble réel n'est qu'une mauvaise pensée produit de votre imagination. Changez-le!:
Les pensées sont des choses. La réalité est créée par votre pensée et votre pensée collective. Changez votre esprit et vous changerez votre réalité.

6. Pardonnez-moi, lâchez et libérez :
C’est peut-être difficile, mais c'est nécessaire. Ces sentiments négatifs sont ceux qui soutiennent le cycle du karma. Quelqu'un doit le casser toi-même commence à le faire !

7. Parlez avec harmonie: les mots forment aussi la réalité, tant la vôtre que celle des autres. Fais attention à ce que tu dis, sois positif et choisis très bien chaque mot.

8. Méditez au moins deux fois par jour (5 minutes serait un très bon début) : C’est la meilleure façon de calmer l'esprit et de prendre contact avec votre être spirituel.

9. Visualisez des situations agréables pour vous et tous vos proches : Ce qui existe dans votre esprit se manifestera dans votre réalité. Créez cette réalité tant pour vous que pour vos proches, vous créerez du bonheur et vous ajouterez dharma.

10. Donnez de l'amour peu importe ce que vous recevez : L' amour construit. L ' amour guérit. L’amour restaure.
L'amour est un choix, pas une réaction Da Amour, tu seras plus heureux de le faire et tu gagneras à Dharma.

lby nhuman wolfaction

COMMENT LE YOGA PEUT-IL AIDER ?

Le yoga, une pratique de guérison profondément enracinée mettant l'accent sur la connexion esprit-corps, incorporant les postures, la respiration et la méditation, est née il y a des milliers d'années en Inde.
Il est ironique que son effet de guérison soit considéré comme un "nouvel âge" lorsqu'il s'est historiquement établi comme un système philosophique interconnecté visant à équilibrer et à harmoniser à la fois l'esprit et le corps.

La philosophie yogique fait progresser la compréhension que nous sommes des êtres énergétiques et par une série de mouvements conscients ; chacun lié à la respiration, nous régulons notre système nerveux.

L'énergie circule facilement, ce qui permet de cultiver l'harmonie physique et émotionnelle.

En utilisant l'imagerie spectroscopique par résonance magnétique, des chercheurs de la Boston University School of Medicine (BUSM) ont découvert que la pratique du yoga peut élever les niveaux gamma-aminobutyrique (GABA).

Pourquoi est-ce important ?

Parce que GABA est un relaxant cérébral naturel

Qui vous aide à vous sentir bien.

L'accent mis sur la respiration est omniprésent dans la pratique du yoga et c'est dans cette pratique que les étudiants seront incultés pour se concentrer, trouver ou approfondir, et/ou attirer l'attention sur leur respiration.

Un pranayama particulier - l'Ujjayi ou souffle de l'océan - est très populaire.

La respiration sert de guide pour communiquer l'état interne du corps, tandis que la respiration fait référence aux différentes techniques ou exercices de respiration qui concentrent votre conscience consciente sur votre respiration, ou plus précisément vos inhalations et expirations, dans le but d'améliorer les états émotionnels, physiques et cognitifs et de réduire le stress. Vous n'êtes toujours qu'à un souffle conscient de l'expérience de la présence ; d'être dans le moment présent.

fans

YOGA & YOUR NERVOUS SYSTEM: Retreat to Re-Regulate QUIET YOUR MIND ENERGIZE YOUR BODY RECLAIM YOUR SENSE OF PEACE Recently, I heard the following quote and it both resonated with and dee...

Le yoga n’est pas seulement des asanas, c’est une façon d’être. 🧘‍♀️

So true!

Joyeuse pleine lune 🌕 Célébrez vos accomplissements! C’est également un moment parfait pour méditer et visualiser sur vos objectifs futurs 🎉

🌕🦌La pleine lune du 21 juillet 2024, connue sous le nom de Lune du Cerf, tire son nom des cerfs mâles dont les bois sont en pleine croissance à cette période de l'année. Cette lune symbolise la force et la résilience, rappelant notre capacité à surmonter les défis et à grandir face à l'adversité.
Elle est également un symbole d'abondance et de prospérité, coïncidant avec le pic de l'été où la nature est en pleine fructification.
Spirituellement, la Lune du Cerf invite à se reconnecter avec la nature et à célébrer l'abondance sous toutes ses formes, qu'elles soient matérielles ou spirituelles.
🌕⚡️La Lune du Tonnerre est une autre appellation pour la pleine lune de juillet, faisant référence aux orages fréquents durant cette période. Ce nom souligne le pouvoir et l'énergie brutale de la nature, ainsi que la purification et la transformation qu'apportent les tempêtes estivales.
Spirituellement, cette lune nous incite à libérer les énergies stagnantes et à embrasser le changement. C'est un moment propice pour nettoyer les vieux schémas et accueillir de nouvelles opportunités, tout en se préparant aux transitions à venir.
🌕♑️ La pleine lune en Capricorne du 21 juillet 2024 met l'accent sur les thèmes de la discipline, de l'ambition et de la responsabilité. Le Capricorne, signe de terre gouverné par Saturne, nous invite à évaluer nos objectifs à long terme et à prendre des mesures concrètes pour les atteindre.
Cette lune est favorable pour se concentrer sur la carrière et les projets personnels nécessitant rigueur et persévérance. Elle nous pousse également à réfléchir sur l'équilibre entre nos vies professionnelles et personnelles, et à faire des ajustements nécessaires pour atteindre une harmonie durable.
🌕🔮 Les messages de la Lune sont disponibles et découvrez ce que contient le Pack Lune en capricorne 👇
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5 Booster pour l’Estime de Soi

1. Écrivez une liste de choses que vous admirez chez vous-même

Il peut être difficile, voire inconfortable, de s'asseoir et de tenir compte de nos qualités positives. Cependant, vous pouvez améliorer votre conversation en faisant l'éloge de vos capacités ou des aspects positifs de vous-même.

Envisagez de tenir un journal de vos réalisations que vous avez trouvées inspirantes ou agréables.
Tenir un carnet de gratitude peut également améliorer considérablement votre point de vue sur la vie et vous aider à identifier vos bénédictions.

Ne vous attez pas à noter chaque affirmation que vous lisez qui est positive. Choisissez plutôt des affirmations qui vous parlent et pensez à apprendre à accepter qui vous êtes.
Qu'est-ce que vous trouvez admirable et précieux ?
Gardez ces qualités à l'esprit la prochaine fois que vous ne penserez que de mauvaises choses.
Éloinez-vous des clichés et concentrez-vous sur les dictons qui ont une signification personnelle.

2. Arrêtez de vouloir faire à tout prix aux autres

Les personnes qui ont une faible estime de soi peuvent se sentir sous pression pour faire des demandes.
Ils donnent souvent la priorité à la santé émotionnelle des autres plutôt qu'à la leur.
Le fait d'être facilement dépassé au travail ou dans votre vie personnelle peut en résulter. Cela conduit à son tour à beaucoup de tension.

Être solidaire et serviable envers les autres est admirable, mais lorsque vous basez votre valeur sur ce que vous accomplissez pour les autres, votre estime de soi diminue progressivement.
Reconnaître quand dire non aux gens.

3. Sortez de votre zone de confort

Une faible estime de soi permet aux gens d'éloigner les chances et les défis.
Les peurs ou le doute de soi peuvent en être la cause. Cependant, tout type de succès, aussi petit soit-il, vous démontre que vous êtes capable de supporter des moments difficiles.

Il n'est pas nécessaire de vous mettre dans des situations extrêmement inconfortables afin de sortir de votre zone de confort.
Cela indique que vous êtes ouvert à essayer de nouvelles choses, même dans des circonstances difficiles.

4. Arrêtez de vous comparer aux autres

Le succès des autres ne devrait pas affecter votre propre développement ou votre sens de la valeur.
Même s'il y aura toujours quelqu'un qui est meilleur que vous dans quelque chose, cela ne signifie pas que vous n'êtes pas compétent ou assez bon dans ce que vous faites.

Renoncer à se comparer aux autres est une habitude difficile.
Cependant, éviter les médias sociaux peut soutenir cette entreprise. Rappelez-vous que les gens ne publient les aspects les plus flatteurs et positifs de leur vie en ligne que si vous décidez de naviguer.
Ne laissez jamais les goûts d'une photo définir votre valeur en tant que personne.
Prenez des pauses périodiques sur les médias numériques pour minimiser votre exposition.

Reconnaissez à quel point vous êtes unique par rapport aux autres, mais gardez à l'esprit que votre avancement n'est pas un rival avec celui de quelqu'un d'autre.

5. Pardonnez-vous pour vos pensées passées

Vous devez être prêt à vous pardonner l'auto-traitement passé alors que vous vous efforcez d'améliorer votre estime de soi.
Sans reconnaître que vous aviez l'habitude d'être un juge sévère de vous-même et des autres, vous ne pouvez pas continuer sur votre chemin d'amélioration.
Il est difficile de mettre un coup de pied à cette habitude.

Reconnaître cette lacune améliore votre résilience et votre auto-compassion en vous permettant de vous voir clairement.
Une base plus solide est ce que vous créez lorsque vous prenez la décision d'avoir une meilleure relation avec vous-même.

Traduction Karma Gaïa

Avec amour 💝
Isabelle

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Message du jour 🩷

"Il existe dans l'univers une force incommensurable et indescriptible. Cette force, les chamans l'appellent «l'Intention», et absolument tout ce qui existe dans l'univers est relié à l'intention".

- Carlos Castenada

Chers amis yogis,

Je tenais à prendre un moment pour exprimer ma profonde gratitude pour tous vos merveilleux témoignages.
Vos mots chaleureux et vos expériences partagées sont une source d'inspiration constante pour moi et pour toute l'équipe de Yoga Kosa. Savoir que notre compagnie apporte du bien-être et de la joie à votre vie est la plus belle récompense que nous puissions recevoir. Merci du fond du cœur pour votre soutien continu et pour faire partie de cette belle communauté.

Namasté,

Isabelle

« La vie ne consiste pas à se trouver soi-même. La vie consiste à se créer soi-même. »

George Bernard Shaw

Ça fait longtemps que je voulais aborder ceci!!

APPRENEZ AUJOURD'HUI :

Positivité toxique

La positivité toxique est l'acte d'éviter, de supprimer ou de rejeter les émotions ou les expériences négatives.
Cela pourrait se manifester par l'ignorance de vos propres sentiments ou par la façon dont quelqu'un d'autre insiste sur une pensée positive au lieu de supprimer ses propres sentiments.
Bien qu'il puisse être important de mettre temporairement de côté des émotions dures, le rejet des sensations négatives sur une longue période de temps peut être nuisible car cela pourrait entraver la capacité des gens à gérer leurs émotions et à surmonter leur détresse.

Bien sûr, il n'y a rien de mal à faire preuve de positivité, d'optimisme et de gratitude - ces traits aident les humains à s'épanouir.
Lorsque quelqu'un répond à quelqu'un qui révèle qu'il est en détresse, par exemple, avec "C'est tout pour le mieux", "Essayez juste d'être positif" ou "Bonnes vibrations seulement", alors la positivité n'est gênante que lorsqu'elle sert à rejeter les émotions négatives.

Conséquences, exemples, signes et controverses

Comme le dit le célèbre dicton de Robert Frost, « La meilleure façon de passer est de passer ».
Même s'il peut être difficile de gérer les sentiments négatifs, nous ne devrions pas les supprimer.
Être humain et naviguer dans le monde implique de vivre toutes nos émotions, à la fois heureuses et tristes.

En plus de ne pas s'attaquer au problème sous-jacent, la suppression émotionnelle peut exacerber les sentiments de culpabilité, de honte, de mélancolie et d'inquiétude.
Pire encore, cela peut exacerber les émotions refoulées.

Les émotions contiennent des informations importantes ; elles peuvent montrer la voie vers des changements qui mènent à l'épanouissement, au bonheur et au sens.
La sincérité est une composante nécessaire du bien-être, et elle est également encouragée par une véritable expression émotionnelle.

Comment puis-je traiter les émotions difficiles ?

Reconnaissez vos émotions pour vous-même, et au lieu de porter un jugement, efforcez-vous de les explorer avec gentillesse et curiosité. Écrire dans un cahier ou parler à un membre de la famille ou à un ami proche de votre expérience pourrait également être bénéfique.
Sondez d'où viennent ces sentiments et ce qu'ils signifient ; la création de sens peut aider les gens à accepter les émotions difficiles et à renforcer leur résilience. Réfléchissez ensuite à la façon dont vous pourriez être en mesure de changer la situation.

En attendant, des compétences d'adaptation comme la pleine conscience, la respiration profonde et la journalisation peuvent aider.

Article du Karma Gaïa
Traduction IPhone… 😃

Demain 6 février grand jour! Ma demande Vos Prières vos pensées d’amour et de lumière🌟

On sait qu’il y a une route … on commence pas a pas et le reste se dévoile sur notre chemin.

Le chemin en hiver, une aventure unique et extraordinaire...