Nature Yoga

Chers amis,
C’est en compagnie de ce magnifique texte d’Épictète que je vous souhaite un beau dimanche. ☀️ J’en profite pour remercier vivement Nadia et Inès qui ont été la webmaster et la modératrice de mes réseaux sociaux depuis plusieurs années et accueillir chaleureusement Jeanne, qui va dorénavant assumer ces fonctions, ainsi que celle de webdesigner (d’où le nouveau look des posts !). Bien amicalement
Frédéric

Le lâcher-prise est un des fondements de la méditation de pleine conscience.
Il nous permet d’observer et d’accepter l’instant présent tel qu’il est, sans jugement et sans attachement.
Cela implique de laisser aller les pensées et les émotions qui surgissent et de les observer sans s’y accrocher ni tenter de les contrôler. ✨

Bon, ça c’est la théorie ! Et en pratique c’est parfois un peu plus compliqué à appliquer, surtout dans nos vies de tous les jours.
D’ailleurs quand on parle de lâcher-prise, on fait souvent la liste (infinie) des choses sur quoi on peut/on doit lâcher prise : le passé, les émotions des autres, la météo, l’état du monde, etc.

Et si à la place on prenait le sujet à l’envers en faisant la liste des choses sur lesquelles nous avons le contrôle ? 🙃
Parce qu’en fait, il y en a beaucoup moins !

Nous pouvons avoir le contrôle sur :
ce que nous disons,
ce que nous faisons,
comment nous réagissons à nos pensées et à nos émotions.

En méditant, on s'offre la possibilité de développer une meilleure maîtrise de nous-même.
Plus soi-même, plus présent, pour faire face aux défis de la vie 👉 ça donne envie de s’y (re)mettre non ?

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