Erika Vaugeois - Coach

ENTRAÎNEMENT RÉUSSI • Un workout dédié aux abdos : qui n’aime pas ça?!! Bravo à nos participantes! 👏 On se donne rendez-vous mardi pour notre (déjà!) dernier entraînement de l’été. 😢

ENTRAÎNEMENT RÉUSSI • Il faut pas interpréter notre position assise comme une fatigue de nos quads après avoir fait un-peu-beaucoup de squats. 🙄 Prochain rendez-vous demain soir, mardi, pour notre spécial abdos. Je sens que vous allez adorer. 👌

ENTRAÎNEMENT RÉUSSI • Une photo dans les airs, tout le monde en même temps, ça relève de l’exploit… surtout après un workout exigeant. 🙌 Tu veux te joindre à nous? Ça se passe le mardi soir pour le mois d’août. Viens nous voir. 🙂

ENTRAÎNEMENT RÉUSSI • Le voyez-vous, le feu qui brûlait dans nos cuisses? 🔥 Pous vous joindre à nous ce jeudi 28 juillet, indiquez-vous comme participants ici 👉 https://www.facebook.com/events/712046156571363/

ENTRAÎNEMENT RÉUSSI • 👏 Bravo pour cette 1re semaine! Notre prochain entraînement s’appelle Cuisses de fer, mais je pense le renommer Fesses d’acier et cuisses de fer. 😹 Ça vous tente? On s’inscrit ici ➡️ https://www.facebook.com/events/1275465969861654

RETOUR DES ENTRAÎNEMENTS • Une photo de moi en vacances qui mange des frites, c’est parfait pour vous annoncer le retour de mes entraînements extérieurs gratuits, non? 🙊 Juste à temps pour la suite de vos vacances, ce sera un rendez-vous au parc de l’École de la Source de Varennes :
- Jeudi, 19 h : juillet
- Mardi, 19 h : août
Qui y sera? Très hâte de vous retrouver. 💛 (Les événements Facebook seront créés bientôt.)

{ D E R N I E R . E N T R A Î N E M E N T }
😭 Ce soir, je vous attends pour notre dernière séance de l’été. Que vous soyez venus une fois ou chaque semaine : vous êtes bienvenus pour un dernier entraînement de feu! 🔥 Rendez-vous au parc de l’École de la Source à 17 h.

{ E N . V A C A N C E S }
Plus de temps pour s’amuser au parc, ça donne aussi ceci. 🙊 Zoé qui fait le petit singe et qui semble s’exercer à réussir son premier pull-up. Elle a de qui tenir, hein?

{ S T A N D . U P . P A D D L E . B O A R D }
Première séance de SUP depuis trop longtemps. Mais c’est comme le vélo : ça ne s’oublie pas. 😄 Un bel après-midi sur l’eau pour profiter de mes vacances, un brin activement. 💦☀️

{ E N T R A Î N E M E N T . G R A T U I T }
Après une semaine de vacances, on se retrouve ce soir, 17 h, dans le parc de l’École de la Source. La météo n’indique pas de pluie avant plus t**d, youppi! 🌤 Une nouvelle chanson à vous proposer comme «finisher», vous allez aimer ça! 🥲🎶

{ E N T R A Î N E M E N T . G R A T U I T }
Ajout de dernière minute : il y a bel et bien une séance ce lundi soir, 17 h, au parc de l’École de la Source. Vous voulez pas rater ça! ✌️Regardez comme on avait toutes l’air contentes la semaine passée. 😄 À tout à l’heure!

{ E N T R A Î N E M E N T . R É U S S I }
Est-ce que c’est la fièvre des séries 🔵⚪️🔴 de lundi passé qui m’a fait oublier de publier notre photo d’entraînement du jour? Pour rester dans le thème, on avait des joueuses de premier trio ce soir-là! ✌️ Soyez avec nous ce soir, 17 h, pour notre prochain rendez-vous.

{ E N T R A Î N E M E N T . R É U S S I }
On a bien fait de ne pas se fier aux prévisions météo. Entraînement du jour : check! ✅ À lundi prochain. 👋

{ E N T R A Î N E M E N T . R É U S S I }
Et voilà : le coup d’envoi est donné à mes entraînements extérieurs de l’été 2021! 🙌 Des participantes en feu : tellement qu’elles ont repoussé la pluie! 😄 Qui se joint à nous lundi prochain?