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Aquela gordurinha localizada no abdômen insiste em ficar ali, apesar de você (achar que) já ter feito de tudo para eliminá-la? Isso é algo que escuto muito nas consultas, seja por quem recém começou o processo de emagrecimento ou por quem já perdeu peso, mas não consegue perder a barriga.
A notícia que eu trago é que a gente não escolhe, nem com dieta, nem com exercícios físicos, de onde a gordura do corpo será eliminada. Essa será uma manifestação única e exclusivamente do seu corpo. Mas calma! Alguns hábitos podem te ajudar nessa batalha. Vem conferir:

Ter uma alimentação e vida mais saudável, com a prática de atividades físicas, estava em sua lista de metas para 2022? Então saiba que o primeiro passo para garantir essa vida mais saudável é aderindo a uma dieta bem balanceada. É preciso dar passos e esse desejo por uma vida melhor precisa estar entre as suas prioridades.
A paciência e a consistência são palavras-chave na hora de começar qualquer novo hábito. Tanto para emagrecer quanto para o ganho de massa é preciso entender que o processo muitas vezes vai ser um pouco mais demorado e que para alcançar o tão sonhado resultado será preciso ter disciplina e não desistir no meio do caminho.

Olá minhas queridas, hoje vou falar de um assunto antigo, mas que sempre é muito discutido. Recebi vários e-mails pedindo para eu escrever sobre emagrecimento, então vamos lá…
A sociedade hoje estabelece que magreza é sinônimo de beleza. E, para emagrecer, existem uma série de fórmulas “mágicas” e dietas “revolucionárias” que prometem emagrecimento rápido e fácil.
Mas o que muitas das mulheres não sabem é que essas dietas podem trazer danos à saúde, como por exemplo: desequilíbrio orgânico, cabelos quebradiços, pele ressecada, unhas fracas, ansiedade, depressão, anemia e outras doenças.
A perda de peso deve ser um processo prazeroso, e nunca um tratamento de choque. E para isso, não basta emagrecer o corpo, é necessário modificar os pensamentos e comportamentos em relação à comida.
A maioria das pessoas que desejam emagrecer, querem que isso aconteça em um curto espaço de tempo; pensam que é possível emagrecer 10 kg em 1 mês, por exemplo.
O principal objetivo no processo de emagrecimento é a adoção de um estilo de vida saudável, com modificações planejadas e graduais. O processo deve ser lento e com muita cautela.
A perda de peso ocorre de maneira diferente em cada pessoa e é importante que se possa reconhecer os pontos fracos que surgem ao longo do caminho. Seja qual for sua dificuldade, descubra-a e programe-se para vencê-la. Por exemplo, se seu ponto fraco é fazer exercícios físicos, você sabe que essa é uma área a ser observada com mais cautela. O mesmo pode ser dito para quem gosta muito de comer doces, ou qualquer outro “ponto fraco”.

Benefícios de caminhar 30 minutos por dia são inacreditáveis e convincentes 🏃🏃
Praticar exercício é essencial para melhorar sua qualidade de vida e prevenir doenças. Caminhar é a maneira mais simples e apropriada para pessoas de todas as idades se exercitarem, e é por isso que nunca pode estar fora de sua agenda de hábitos saudáveis. ❣️❣️

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