Breathe to Freedom

Grundsätzlich ist Stress ist in seinem Ursprung etwas Positives, er sichert im Notfall unser Überleben

🟠Er ist eine Reaktion auf starke Widerstände, die sich uns entgegenstellen. Zum Beispiel der Angriff eines Säbelzahntigers.

🟡Er kann uns kurzfristig enorme zusätzliche Energiereserven bereitstellen

🟢Doch unsere moderne Gesellschaft lebt nicht mehr in ursprünglichen, natürlichen Lebensbedingungen

🔵Heutige Widerstände sind oft langfristig und du kannst weniger einfach entfliehen

🟣Stresshormone bleiben so länger als gut wäre im Körper und halten Blutdruck, Herzschlag oder Muskelspannungen aufrecht

🟠Dadurch können äusserst vielseitige körperliche und/oder psychische Symptome auftreten

🟡Wohlbekannte Volkskrankheiten wie Verdauungsprobleme, Gereiztheit, Denkblockaden, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, BurnOut um nur einige zu nennen

🟢Das passiert besonders häufig, wenn es gefühlt dauernd an Zeit mangelt und man gar nicht weiss, wie man alles unter einen Hut bekommt

🔵Umso wichtiger ist es sich dessen bewusst zu sein, sich selber zu kennen und Möglichkeiten zu kennen die einem gut tun

Wie klappt dein Umgang mit Stress?

̈ltigung ̈ltigungdurchachtsamkeit

💯% zensurfrei siehst du uns nur noch in unserem kostenlosen Newsletter: https://www.freiheitdergedanken.de/ 👈

Und auf Telegram unter: t.me/freiheitdergedanken

Hier auf FB haben wir nicht mehr die Möglichkeit unzensiert Informationen raus zu geben, seit wir für über einen Monat komplett gesperrt waren, mussten wir reagieren und haben unseren Newsletter aufgesetzt. Kommt jetzt in unseren kostenlosen, wöchentlichen Newsletter: https://www.freiheitdergedanken.de/ 👈
Wir stehen für Meinungsfreiheit.
-

Letztlich sind wir alle bloss Menschen mit emotionalen Bedürfnissen, auf der Suche nach innerer Zufriedenheit

😀😃😄😁😆😅😂😉🙂😊☺️

Die Atmung hat Auswirkung auf unsere körperliche Leistung, auf unser Stresslevel und auf unser Nervensystem. Achte in der nächsten Stresssituation einmal auf deine Atmung, wie sie schnell und flach wird. Unser Stresslevel beeinflusst also die Atmung.
Genauso verhält es sich auch umgekehrt, bewusste Atmung reduziert unser Stresslevel.
Versuche es!

Lerne zu akzeptieren was unveränderbar erscheint.. LAS LOS ...
& du wirst dich freier fühlen

Ausreichend Schlaf ist essentiell für Körper, Geist und den Stressabbau. Optimal ist:

🙂 Jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett und morgens zu gleichen Zeit aufzustehen...auch am Wochenende
🙂 Der Schlafbereich ist ruhig, dunkel, und angenehm temperiert
🙂 Möglichst geringe Nutzung von elektronischen Geräten vor dem Schlafen gehen
🙂 Ein zu voller Bauch, Koffein und Alkohol hemmen die Schlafqualität
🙂 Viel Bewegung tagsüber hilft beim Einschlafen

It is not the facts themselves that make our lives difficult, but our evaluation of the facts.

It is a question of perspective

outside in the cold winter...next to the warm fire

let nature inspire you to breathe deeply 🌲

Breathing Session guided by Mayo Clinic
💚take a seat, read the text, feel calm, enjoy life💚

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/multimedia/meditation/vid-20084741

Video: Need to relax? Take a break for meditation Meditation — Spend a few minutes on stress reduction with this guided meditation video.

Breathe to Freedom updated their address.

THERE IS NO ROAD TO HAPPINESS - BECAUSE HAPPINESS IS THE ROAD

-Thich Nhat Hanh

Only 10 to 20 minutes of breathing exercises a day help decisively against the rapidly increasing symptoms of anxiety, stress, and sleep dysfunction. Listen to Max Strom why.

https://www.youtube.com/watch?v=4Lb5L-VEm34

Breathe to Heal | Max Strom | TEDxCapeMay With anxiety, stress, and sleep dysfunction skyrocketing around the globe, it's time we look at the unspoken reasons why. These debilitating challenges can b...

We breathe around 25,000 times a day. Mostly unconsciously and completely automatically. But what approaches might open up to us when we breathe consciously? And what does breathing do to us on a physical, mental or emotional level?

Nowadays meditation, mindfulness exercises or yoga are more popular than ever. And all of them are based on conscious breathing. Because this mostly ancient knowledge from partly past cultures do us humans simply good, today as then.

I would like to say that each of us knows the feeling. The moment is perfect, everything is right, the place, the mood, the fresh air, maybe a feeling of relief because we have just accomplished something important and then we do it.
We consciously breathe in deeply and when we exhale we feel light and free. In such moments we love life especially...🥰

Faith is an oasis in the heart which will never be reached with the caravan of thinking

-Khalil Gibran

https://facebook.com/events/s/free-webinar-breathwork-for-he/4936016503075840/

"sérénite" in English: serenity.
Discovered in the South of France, appropriately enough, during a week of meditation. The word touched me then and now. Serenity, for me in life a goal worth striving for.

Dr. Dispenza on the connection between ancient models of the soul and insights from quantum physics.

Dr Joe Dispenza- TED Talks with Dr Joe Dispenza http://tinyurl.com/DrJoeDispenzaDr Joe Dispenza, D.C., studied biochemistry at Rutgers University in New Brunswick, N.J. He has a Bachelor of Science degree ...

Körper und Geist in Einklang bringen und welches Potenzial in der Atmung steckt.

Den Atem steuern - und mit ihm heilen Wir atmen meist, ohne darüber nachzudenken. Doch wenn wir lernen, das Luftholen bewusst zu steuern, kann der Atem Körper und Geist heilen