Ilo Sauna

Il reste quelques places pour la sortie du 23 janvier au Col du Jaun (Winter FUN)
Au programme:
- découverte rando slip (facultatif)
- sauna à vapeur avec vue sur les Gastlosen (si le soleil est avec nous)
- "bains de contraste" neige et sauna
- biere artisanale broyarde

Si tu es motivés, inscris toi ici
www.ilosauna.ch/reservations

Ça va être une journée de folie. A tout bientôt
Steph et F***y

F***e soirée hier pour le grand retour d'ilosauna.
Une baignade fraîche dans la Sarine suivi par un sauna. Les participants avaient le choix entre le Sauna banya à vapeur ou le sauna finlandais à pierres chaudes. Le tout avec un bon vin chaud pour bien fêter! Quelle soirée

Un grand merci à tous les participants.

https://www.instagram.com/reel/CXTv7IOIGT3/?utm_medium=copy_link

Programme 2022 dévoilé sur insta. Suis nous et donne ton avis sur le programme

Watch this reel by ilosauna on Instagram okamahendraid • Original Audio

WE ARE BACK

F***y et Steph sont tellement heureux de vous annoncer, qu'après une pause nécessaire, qu'ILOSAUNA est de retour.
En effet, ce projet nous tenait trop à cœur pour le laisser tomber!!

Nous nous réjouissons de vous retrouver le lundi soir 27 décembre à 18h30 pour les retrouvailles d'ILOSAUNA dans notre magnifique région de la Gruyère pour une "ILO CHRISTMAS"
Alors si ILO t'as manqué, note la date dans ton agenda.

Nous vous réservons des evenements de folie pour 2022.😜

LE RETOUR DES CRYO-SAUNA !!!!!

Tu désires sortir de ta zone de confort ? La baignade en eau froide t’intéresse mais tu n'oses pas franchir le pas ! alors c'est le parfait moment pour débuter avant les conditions hivernales.

De plus, il y aura le sauna pour te réchauffer dans un cadre magique! Inscris toi sur https://www.ilosauna.ch/reservations

Tag/mentionne une personne pour lui lancer le Challenge !! va-t-elle relever le défi?

On vous attend nombreux et à tout bientôt
Stéph et F***y

Ilosauna is back après la pause estivale ! et comme d'habitude nous ne sommes jamais à court d'idées! La dernière trouvaille: un sauna sur une ile du lac de Gruyère ! si t'es motivé pour une aventure originale, inscris toi sur https://www.ilosauna.ch/reservations
Nous nous réjouissons de vous revoir et à tout bientôt
Stéph et F***y

Saisissez votre chance!

Suite à des désistements de der, il reste des places pour le magnifique Week-end d'Arolla!

Randonnée au bord des glaciers, baignades au sublime lac Bleu, nuit au camping Camping Arolla - Plus haut camping d'Europe - 1950m avec Fondue et Sauna et même quelques bières artisanales.

Ça te tente? Alors écris nous rapidement... les places partent vite!

A plus🔥🍺🤩❄

Hello hello chères aventuriers du sauna 🔥🔥

Nous avons fait un groupe whatsapp pour ilosauna. Il y aura quelques news sur les nouvelles sorties et vous pouvez également proposer des idées pour ilosauna

Voici le lien pour celles et ceux qui veulent rejoindre le groupe:

https://chat.whatsapp.com/Ixzc2dn6ZsU8IOfs86pL00

A plus

Stéph et F***y

Ilosauna🔥 WhatsApp Group Invite

NEWS:

4 nouvelles sorties pour Juillet!🤩 Et il y en aura pour tous les goûts!

Vendredi 2 juillet dès 18h à Grandvillars: Apéro sauna🍺🍺histoire de bien commencer le weekend

Jeudi 22 juillet dès 18h aux gorges de la Jogne :cryo sauna❄❄. Profiter du frais des gorges puis transpirer un bon coup dans le Sauna🔥🌡! Rien de mieux pour un jeudredi

Dimanche 25 juillet : Nouvelle version: piscine à glaçons🧊🧊 avec une bonne bière🍻! Ça te tente?

Jeudi 29 juillet : course autour du lac de Montsalvens puis sauna et baignade! 🏃‍♀️🔥❄

Toutes les sorties sont limitées à 15 personnes
Inscris toi sur le site si tu veux être de la partie!

https://www.ilosauna.ch/reservations

Vivement juillet😍

🌿F***y et Stéphane vos serviteurs bien-etre.

"La nature à le pouvoir magique de te purifier, te consoler, te guérir et te ressourcer"

Moment magique dimanche soir au dessus du Suchet! Profiter d'un sauna dans un cadre aussi incroyable à été un instant privilégié, ressourçant et inoubliable

🇨🇭

What we mean when we say we do sauna in Swiss nature...

🇨🇭 🇨🇭 #

Tu rêves de participer à Pekin Express? Alors tu vas adorer "Sauna Express, ramène ta bûche!!"
Un tout nouveau concept preparé par Ilosauna pour vous faire vivre des aventures encore plus originales.
Le lieu est devoilé à la dernière minute puis la course est lancée. L'objectif est d'arriver le premier sur place. En apportant ta bûche, tu valideras ta victoire et recevras une petite surprise
Alors Vas-tu trouver le Sauna? Seras-tu le premier?

T'es partant?? Première édition le samedi après-midi 29 mai. Inscriptions sur le site www.ilosauna.ch

Donne nous ton avis sur le concept en commentaire!

Très belle nouvelle édition avec Ilo aujourd’hui en Gruyères 😍 au programme:
- 13km de trail 🏃🏻‍♀️
- apero bière 🍺 artisanale
- session de avec vue sur le Mol’ 🏔
- baignade ❄️

Merci infiniment à Arno F***y Raoul pour votre confiance 🙏🏻

Inscrivez vous aux prochaines sorties sur www.ilosauna.ch 🙏🏻

Retrouvez nos aventures en images sur notre galerie photos https://www.ilosauna.ch/galerie ON se réjouit des prochaines sorties! D'ailleurs, il reste 1 place pour notre sortie trail du 8 mai prochain: INSCRIVEZ-vous VITE sur notre site.

Galerie | Ilo Sauna

Merci pour ton témoignage Arnaud 😍 on est tellement heureux que notre concept plaise autant et on se réjouit de vous accueillir pour tester 🔥

Magnifique vidéo où & Mike Horn présentent leur vision des bienfaits du froid et vous donnent des conseils précieux et avisés! Enfin une approche qui nous parle et que l'on partage

COMMENT SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT FACILEMENT (baignade glacée) Vous le savez, j'accorde beaucoup d'importance à la zone de confort et encore plus au fait de se pousser à en sortir. Aujourd'hui, je vous montre un moyen fa...

Très belle expérience avec notre tout nouveau ilo 😻 on est ravi de ce test concluant 💪🏻
Au programme de la journée:
- rando/trail de 13km autour du lac de gruyère
- préparation physique et mentale
- baignade de 10 minutes en rivière (6 degrés mais effet ressenti -8000)
- seance dans 🧖‍♀️
- grillades au soleil ☀️

Merci infiniment à tous ceux qui nous soutiennent dans cette aventure et qui nous font confiance 😻

Prochaine sortie : 25 avril ! Il reste quelques places 🤘🏻

Inscris-toi et viens te dépenser puis te relaxer! Accorde-toi ce moment de bien-être en connexion avec avec la nature !

Magnifique première sortie avec une super équipe qui ont testé notre concept et nous on fait confiance! un GRAND merci!
De plus, avoir un spa dans cet incroyable et merveilleux endroit était magique !
Nous nous réjouissons de vous accueillir à nos prochaines sorties

Dans les coulisses d'ilo sauna! 😜

Oyé Oyé - Bien-être alerte!

Vendredi 9 avril - nous organisons une session de "Yoga by the water" avec la pétillante Audrey Helfer. Plusieurs surprises "bien-être" au programme en plus du yoga alors inscrivez-vous sur ilosauna.ch en spécifiant si vous venez pour 14h ou pour 16h. Il ne reste plus que quelques places

Ce soir, F***y était interviewée par la talentueuse Vanille Boyer de Rouge FM pour présenter Ilo Sauna! Retrouvez l’interview sous ces liens:

part 1: https://www.rouge.com/podcasts/le-rezo-176/part-1-le-coup-de-projecteur-avec-fanny-qui-presente-l-ilo-sauna-3905

Part 2: https://www.rouge.com/podcasts/le-rezo-176/part-2-le-coup-de-projecteur-avec-fanny-qui-presente-l-ilo-sauna-3906

❤️ merci pour votre soutien à tous. Plus que 2h avant la fin du projet wemakeit

Part 2 Le Coup de Projecteur avec F***y qui présente "L'ilo Sauna" Part 2 Le Coup de Projecteur avec F***y qui présente "L'ilo Sauna"

Nouveau site internet en ligne youpiiiiii:

www.ilosauna.ch

Nous sommes pas professionnels mais nous avons fait de notre mieux. Nous vous réjouissons de vos feedbacks! ce soir F***y sera en direct sur Rouge FM à partir de 18h05 pour parler d' "ilo sauna"

je vous souhaite une très belle journée ensoleillée et à tout bientôt pour les premières aventures

HOME | Ilo Sauna Découvrez la culture du sauna dans des lieux uniques et insolites de Suisse. Partez à l'aventure et en connexion à la nature. Expérimentez la cryothérapie (thérapie par le froid) de manière inédite.

Nous sommes super heureux de vous inviter à notre première sortie avec Ilo Sauna qui sera le lundi férié 5 avril prochain (lieu encore à définir mais région Fribourg-Payerne)

Osez et sortez de votre zone de confort en participant à cette « cryo-sauna » ! Venez tester cette méthode ! Nous serons là pour vous guider et vous donner des conseils !

De plus, le sauna vous apportera un moment de détente et amusant après votre baignade ! Vous aurez peut-être même envie de vous rafraîchir à nouveau :-)

Alors n’hésite plus et inscris toi sur le doodle ou par message :
https://doodle.com/poll/pzfbni9qfxa9eqz6?fbclid=IwAR3hq5j9CfsS8xNKrnJrVUkVJ3EbnZGcasUsSVUVlEg-QWbUB1fP16lCoyc

Attention les places sont limitées. (priorité à ceux qui ont pris cette option en contrepartie sur le site «wemakeit »)

A tout bientôt

F***y et Stéph, vos serviteurs de bien-être

Ayant vécu dans la "capitale du sauna" pendant 1 année je souhaitais vous faire partager ce petit texte qui me rappelle de nombreux et merveilleux souvenirs ! Je me réjoui de vous les faire partager de vive voix.

A BIENTOT
Stéphane

"LE BONHEUR EST DANS LE SAUNA"

"Les Finlandais ont tout pour être heureux, un territoire à 70 % recouvert de forêts qui leur permet de vivre en osmose avec la nature, 188 000 lacs aux eaux cristallines et pures, l’air le moins pollué au monde (source OMS) et 3 millions de saunas pour 5,5 millions d’habitants, ce qui fait de la Finlande « le pays le plus heureux du monde », selon le World Happiness Report 2018.

« LÖYLY », UNE PRATIQUE ÉLEVÉE AU RANG DE CULTE

Au nord de l’Europe, sur les bords de la mer Baltique, on transpire dans les règles de l’art, dans un local chauffé (au feu de bois sous sa forme originelle ou électriquement version moderne) par des pierres emmagasinant la chaleur. Cette pratique millénaire, qui fait partie de l’épopée nationale finlandaise, est un élément essentiel de la culture du pays, ce qui justifie sa prochaine demande d’inscription sur la liste du patrimoine immatériel UNESCO.

Avant chaque séance de ce bain nordique au rituel immuable, on ne manque pas de vous souhaiter un bon « löyly », mot qui signifie « vapeur sèche ». Dégagée par l’eau jetée sur les pierres brûlantes à l’aide d’une grande louche, elle transforme le lieu en étuve. Une température de 60 à 100°C est idéale pour détendre le corps, les articulations, les muscles et la colonne vertébrale. Tout autant sensorielle que spirituelle (on peut aussi bien faire du yoga que méditer dans un sauna), l’expérience, qui se termine toujours par une immersion vivifiante dans l’eau froide ou glacée, permet de booster le système immunitaire et de restaurer l’harmonie intérieure. Thérapie à part entière, le sauna traite fatigue, rhumes, grippes, refroidissements, maladies de peau, articulations et troubles cardiovasculaires. Mais comment s’asseoir sur un morceau de tissu, dans une étuve où la température peut monter jusqu’à 100°C (et voire 140°C, pour les saunas à fumée), cela peut-il contribuer au bonheur ? C’est typiquement finlandais et c’est tout le mystère de la « finnitude ».

UNE INSTITUTION FINLANDAISE

Le sauna est un bien-être accessible à tous et les Finlandais ne peuvent vivre sans sauna. C’est d’ailleurs lors de leur participation aux Jeux Olympiques de Berlin en 1936, qu’ils en ont fait connaître la pratique. En exigeant la construction d’un sauna dans leur village d’athlètes, les sportifs finlandais en sont devenus les ambassadeurs. Adoptée par tout le monde germanique elle se répandra très vite en Europe. Mais quand on va sur place on ne peut que constater combien le sauna finlandais est unique. Ses bonnes pratiques n’ont rien à voir avec les protocoles germaniques où les cérémonies de l’Aufguss (arroser les pierres brûlantes avec de l’eau froide) se déroulent de façon théâtrale. Le sauna finlandais n’est pas un monde de rituel protocolaire, mais un monde de ressenti et de sensations. C’est une purification mais c’est avant tout une aventure intérieure qui se vit de façon quasi mystique.

Le sauna finlandais se vit de façon quasi mystique

SAUNA ET SISU, LES DEUX PILIERS DU BIEN-ÊTRE À LA FINLANDAISE

Elevé au rang d’art de vivre, le mot sauna est international et l’institution s’est exportée dans le monde entier. Les Finlandais ont toutes les raisons d’être heureux, le sauna est un secteur en pleine expansion et les meilleurs fabricants de saunas au monde sont finlandais.
Le mot sisu, quasiment intraduisible, n’a pas vraiment d’équivalent. Cette vertu nationale, qui est en vous (on l’a ou on ne l’a pas) désigne l’aptitude à faire face aux événements, la capacité de prendre la vie à bras le corps, la faculté de survivre et prospérer dans des temps difficiles.

Vivre sisu, c’est vivre en accord avec la nature, pratiquer une autre institution finlandaise, la fameuse marche nordique, qui fait des Finlandais le peuple le plus mince de l’Union Européenne, s’adonner aux bains de forêt, adopter le régime nordique, une alimentation saine et naturelle pour nourrir le corps, l’âme et l’esprit.
Lire : SISU, L’art finlandais du courage/Guide/Les Éditions de L’homme/octobre 2018.

LA PETITE HISTOIRE D’UNE TRADITION VIVANTE

Dans le passé, c’est au sauna qu’étaient célébrées les cérémonies spécifiques liées aux cycles de la vie, de la naissance à la mort. Les saunas étaient utilisés à de multiples fins : soins aux malades, rituels avant l’inhumation et préparation à l’accouchement. De nos jours, ces lieux de détente témoignent d’un mode de vie unique. Les Finlandais peuvent aller au sauna public ou privé tous les jours. Ils s’y rendent à tout moment, en semaine avant d’aller au travail ou après pour la détente, en soirée ou en week-end sur leur temps libre ; pour les occasions spéciales et lors de certaines fêtes. Aujourd’hui, perdurent encore des coutumes traditionnelles et festives comme le « sauna de la nuit d’été », le « sauna de la mariée » ou le « sauna de Noël ». Et si les bébés ne naissent plus dans les saunas, une chose est sûre, à peine âgé de quelques jours ou quelques mois, ils y font leurs premières suées.

Les immeubles construits dans les années 1940 ont été dotés de saunas collectifs qui ne sont devenus courants qu’à partir des années 1970. Aujourd’hui, modernité oblige, les appartements modernes possèdent leur sauna individuel. Ce qui n’empêche personne de fréquenter les saunas extérieurs. Les hôtels proposent le sauna collectif ou la chambre avec sauna privatif. Les saunas publics ouverts à tous sont généralement installés au sein de complexes nautiques ou sportifs. Les saunas servent à tisser du lien et occupent une place de choix au sein d’hôtels, restaurants, clubs sportifs, entreprises, ambassades, au Parlement d’Helsinki et même dans une cabine de la grande roue de la capitale. Mais ils peuvent aussi devenir mobiles et même flotter sur l’eau. Les saunas publics font partie d’un style de vie apprécié par la jeunesse urbaine. C’est souvent là que se font les rencontres et que se concluent les meilleures affaires. Mais le rêve absolu est de pouvoir se réfugier dans un « mökki », petit chalet de bois niché au bord d’un lac ou en pleine forêt, afin de retourner à la vie sauvage et de construire son propre sauna. Un style de vie emblématique d’une identité nationale et de la relation homme&nature.

LES RÉELS BIENFAITS DU SAUNA SUR LA SANTÉ

Les universités et les instituts d’études et de recherches scientifiques sur le sauna ont prouvé que les bains de vapeur réguliers réduisent le risque d’hypertension, de démence, de maladie d’Alzheimer, d’AVC, d’arrêt cardiaque. (Source/ Le magazine médical Jama Internal Medicine).

Effet sur le sommeil

Le sauna favorise la détente et améliore la qualité du sommeil.

Meilleure récupération

La chaleur dilate les vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux sanguin vers les muscles endoloris et permet de réduire les douleurs musculaires après un entraînement.

Diminution du stress

La chaleur détend les muscles, libère des endorphines et augmente la circulation sanguine.

Bon pour la peau

L’augmentation du flux sanguin favorise la croissance de nouvelles cellules cutanées.
La transpiration élimine les toxines et aide à nettoyer la peau.

Réduction du risque d’hypertension artérielle

Le risque de développer une pression artérielle élevée est d’environ 50% plus faible chez les hommes qui fréquentent le sauna 4 à 7 fois par semaine par rapport à ceux qui n’y vont qu’une fois par semaine.
Le sauna s’améliore la fonction vasculaire et augmente la fréquence cardiaque dans le sauna.
Le changement de la fréquence cardiaque est comparable à celui de l’intensité modérée de l’exercice physique.

Stimulation du système immunitaire

La température interne du corps augmente, ce qui favorise la production d’anticorps et de globules blancs pour combattre la maladie.
De nombreux agents pathogènes sont détruits par la chaleur, ce qui prévient les infections récurrentes.

Protection du cerveau

Le sauna peut aider à réduire le risque de développer une maladie de démence ou la maladie d’Alzheimer.

Diminution du risque d’accident vasculaire cérébral

Les personnes qui vont au sauna 4 à 7 fois par semaine sont environ 60 % moins susceptibles d’avoir un accident vasculaire cérébral que celles qui n’y vont qu’une fois par semaine.

Amélioration du bien-être mental et social

Le sauna, maison de bain est le lieu propice aux conversations et échanges conviviaux avec la famille, les amis ou de nouvelles personnes. Cet art de bien vivre ensemble et de partager au sauna, fait tomber barrières et vêtements."

source: https://www.spa-de-beaute.fr/le-bonheur-est-dans-le-sauna/

Hello chers aventuriers :-)

- Une super nouvelle, une cryo-sauna le lundi de Pâques 5 avril !

- Oh génial !! rien de mieux que de terminer ce weekend férié par une petite cryo-sauna dans un joli lieu en Suisse Romande. Comment dois-je faire si je suis libre et j’ai une contrepartie « cryo-sauna » prise sur le site « wemakeit »

- tout simple, tu t’inscris sur le lien suivant :https://doodle.com/poll/pzfbni9qfxa9eqz6

- et si je ne suis pas inscrit et j’ai envie de venir ?

- Simple, tu prend une contrepartie « cryo-sauna » sur le site « wemakeit » ou alors tu t’inscris dans le doodle et ajoutant en commentaire « pas encore payé » et tu paiera sur place

- Trop bien, je me réjoui de participer à cette première sortie en « avant-première » avec vous

- A tout bientôt et un grand merci à vous. Nous nous réjouissons de vous faire découvrir cette pratique.

Stéph et F***y Vos serviteurs de bien-être

Doodle: Cryo-Sauna le lundi 5 avril Doodle is the simplest way to schedule meetings with clients, colleagues, or friends. Find the best time for one-to-ones and team meetings with our user-friendly calendar tool. Get started today!

Passionnés de sport, de nature et de baignades en eaux froides, nous avons à coeur de partager ce qui nous fais tant de bien, surtout en cette période particulière.

A travers ce concept "ilo sauna", nous aimerions lier les gens autour de valeurs simples et authentiques: un retour aux sources et à la nature.

Grâce à votre soutien et vos dons via wemakeit - nous avons réussi à collecter la somme suffisante pour que ce qui n'était qu'un projet, devienne réalité! Alors d'ici quelques semaines seulement, nous allons vous proposer plein de surprises et d'aventures. A très vite,

Steph & F***y, vos serviteurs bien-être

https://wemakeit.com/projects/sauna-en-nature

Sauna en nature – Crowdfunding bei wemakeit Découvrez la culture du sauna dans des lieux uniques et insolites de Suisse. Partez à l'aventure et en connexion à la nature.