Kingsfit

✨Change your life✨

LEBENSENERGIE durch BEWEGUNG


.3

✨Change your life✨

Um seine persönlichen ZIELE erfolgreich erreichen zu können, bedingt es in allen Themen bedingungslose Ehrlichkeit sich selbst gegenüber. 💪

- Planung
- Training
- Ehrgeiz
- Zielstrebigkeit
- Kampfbereitschaft
- Ernährung
- Erholung
- Schlafqualität
- Plan B
- usw.

✨Change your life✨

Das KINGSFIT startet heute am ZH Triathlon 🔥

Olympische Distanz:

~ 1,5km swim 🏊‍♀️
~ 40km bike 🚴‍♀️
~ 10km run🏃‍♀️

✨Change your life✨

Empfehlung vom Coach und Athlet

-> Arbeite hart an DEINER BEWEGLICHKEIT🔥

✨Change your life✨

Die "Range of Motion" deiner Hüfte spielt eine zentrale Rolle für DEINE top Fitness!
Für DEIN nächstes LEVEL:
Trainiere vielseitig in deiner grösst möglichen Bewegungsamplitude.🥵

✨Change your life✨

Bei KINGSFIT kann dein WORKOUT im eigenen Garten stattfinden.💪🌻🦋

- Motivierender Coach 🔥✅
- keine Fahrtzeit ✅
- Effiziente Trainingseinheiten ✅
- Trainingsutensilien werden zur Verfügung gestellt ✅
- Frische Luft ✅
- Gemeinsam Spass haben 😎💯

✨Change your life✨

Sich selber bändigen und kontrollieren können, DISZIPLIN formt DEINEN eisernen GEIST!🔥

✨Change your life✨

~ Ehre und schätze wer/ wie/ was DU selbst bist. 💪

✨Change your life✨

Regelmässiges Training zahlt sich aus, GLAUBE an DICH und DEINE ganz persönlichen Ziele & Träume!💪

✨Change your life✨

Liebe Jasmin, herzlichen Glückwunsch zu deinem erfolgreich absolvierten 100km Mammutmarsch in 24h.
DEINE Leistung ist unglaublich stark! 💪 Lass DICH von uns allen feiern! 🥂🍾🥳👏

Ps:
Nach dem Marsch ist vor dem Marsch. 😜😎

✨Change your life✨

Bravo🔥Bravo🔥Bravo🔥

Herzlichen Glückwunsch zu deinem erfolgreich absolvierten 1/2 Marathon heute am Winterthurer Marathon 2023! 🎊✨🥂🍾🎊

✨Change your life✨

Die verbleibenden 3-4 Tage vor einem Marathon ist es empfehlenswert viel zu schlafen und die Energiespeicher "grosszügig" aufzufüllen.
🛏️ 🍽️🥤

Training✔️
Vorbereitung ✔️

Start Marathon:
Sonntag 21. Mai 2023💪

✨Change your life✨

Richten wir unsere Konzentration bewusst auf uns ~ manchmal dürfen wir Abstand halten zum Aussen, um uns selbst näher zu sein.

✨Change your life✨

Führe deine innere Stimme in die Ruhe, lasse das ALTE und (unpassende) GEWOHNHEITEN los. Erschaffe in deiner TIEFE ein freies Plätzchen für dein nächste LEVEL.
💪🔥

✨Change your life✨

- Personal Coaching das QualiCert ausgezeichnet ist.

✨Change your life✨

Krafttraining erhöht unter anderem die physische Leistungsfähigkeit, reduziert das Verletzungsrisiko bei Stürzen und verbessert deine Körperhaltung. 💪Krafttraining dient damit nicht nur ästhetischen Aspekten, sondern gewinnt durch seine positiven Effekte zunehmend als Gesundheitssport an Bedeutung.🏋️‍♀️💪

✨Change your life✨

Zu mehr Achtsamkeit für die Sinneswahrnehmungen gelangen.🔥

Werden unsere körperliche Sinne wacher und feinfühliger, fangen wir zeitgleich auch an, unsere Sinne wieder miteinander zu verknüpfen. 🪄

✨Change your life✨

Ruhen im Geist ist auch Ruhen im JETZT.🔥

- trainiere deinen Körper 🏋️‍♂️🏋️‍♀️

- trainiere deinen Geist 🕊️🕊️

- trainiere dein BEWUSSTSEIN ♌️

✨Change your life✨

Um die Grundausdauer aufrecht zu erhalten, ist es wichtig sein Training kontinuierlich durchzuziehen!🔥
🏋️‍♂️🏊🏻‍♂️🚴‍♀️🏃‍♀️
Ja, da muss man dem stürmischen und regnerischen Wetter die Stirn bieten! Seinen persönlichen Zielen treu zu folgen schenkt einem tiefe Zufriedenheit, Kraft, Mut, Selbstdisziplin und ein imens grosser Halt, es lohnt sich auf jeden Fall! 💪

Bsp:
Zur Zeit laufe ich im Monat um die 90km.🏃‍♀️🔥💪

✨Change your life✨

Der Preis des Erfolges ist:

HINGABE, harte Arbeit, MUT, Schweiss, Schmerz, RUHE, Selbstdisziplin, EHRGEIZ, und unablässige Ausdauer für das, was man ERREICHEN WILL.“ 🔥💪🔥

WANN startest DU mit deinem Ziel?

✨Change your life✨

Die Kraft der Bäume im Wald:

Dein Immunsystem wird gestärkt, der Stress abgebaut, die Atmung verbessert, die Reizüberflutung des Alltags gestoppt, die Kreativität gefördert und die Lebensqualität und Freude nimmt zu. ✨
Der WALD bringt uns zur RUHE. Hier können wir aufatmen, loslassen, entschleunigen.
Das Rascheln der Blätter, die Farben, die herrlich frische Luft, der weiche Boden unter den Füßen stärkt unsere Fussmuskeln zusätzlich.

✨Change your life✨

Bewusst & gesund leben💪

Gemeinsam "bewusster", essen und trinken macht viel mehr Spass!😋

✨Change your life✨

Im KINGSFIT TEAM Training wird viel geschwitzt und gelacht, zudem ist die Motivation intensiv zu trainieren gemeinsam höher. 🔥🏋️‍♂️🏋️‍♀️🔥

Weiter so JUNGS! 💪

✨ Change your life✨

Du baust deine "WILLENSTÄRKE" auf, ab dem Moment in dem DU den Schmerz lernst zu BÄNDIGEN! 🔥

✨Change your life✨

"Kein Berg ist zu hoch oder zu steil für DICH!"

Geh da raus und lauf für DICH -> "dein" BESTES!💪

✨Change your life✨

Auch dieses Jahr startet das KINGSFIT wieder am Winterthurer Marathon!

💥So. 21. Mai 2023
Marathon= 42.195 km Distanz. 💥

Die Laufstrecke führt um den idyllischen Eschenberg, über weite Strecken durch kühlen Wald auf angenehmen Naturstrassen, ein Naturerlebnis.

🏃‍♀️🏃 🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃

✨Change your life✨

- Dir steht es zu, DEINE Träume zu verwirklichen.

- Dir steht es zu geliebt zu werden.

- Dir steht es zu, an DICH zu glauben, zu DIR zu stehen und DICH zu zeigen.

- Dir steht es zu ein glückliches Familienleben zu geniessen.

- Dir steht es zu eine erfüllende Partnerschaft zu erleben und einer geliebten Aufgabe nachzukommen.

✨Change your life✨

🔥 Five-a-day 🔥

3 mal Gemüse +
2 mal Obst = 5 am Tag

🤓 Gemüse:

- Serviere zu einer warmen Mahlzeit Gemüse als Beilage.
- Belege dein Brot mit Salatblättern, Tomaten- oder Gurkenscheiben.
- Ersetze die Chips am Abend durch Gemüseschnitze.

🤓 Früchte:

- Wenn du Müsli isst, gib morgens eine Portion Obst dazu. Wenn du morgens auf Brötchen baust, geniesse einfach eine Kiwi dazu.
- Ersetze deinen Schokoriegel oder dein Dessert nach dem Mittagessen durch dein Lieblingsobst.
- Eine Portion Obst kannst du trinken – ungesüßter Smoothie.

✨Change your life✨

DU bist mehr als die Summe deiner Umstände, da kannst DU dir sicher sein.

Deine persönliche WILLENSKRAFT ist immens. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Alles, was DU brauchst, ist DICH so mit DEINEM inneren Ich zu verbinden, dass du mit Stärke und Beständigkeit durchs Leben gehen kannst.

🫵 DU bist GROSSARTIG 🫵