AJMS

AJMS

L'association regroupe des masseurs de la région du Jura et Jura Bernois. La Société est régit par ses propres statuts.

Elle a pour but de mettre sur pied un cours de massages sportifs et d'engager des masseurs lors de manifestations sportives Présentation

L'Association Jurassienne des Masseurs Sportifs se présente ainsi :

L'AJMS est une Société regroupant des personnes qui portent un vif intérêt au massage, au massage sportif et aux thérapies complémentaires manuelles. L'AJMS se présente comme une Société apolit

Photos from AJMS's post 27/10/2024

Mardi dernier le 22 octobre a eu lieu la soirée d’information pour le cours de base en massages sportifs 2024-2025.

Lors de cette soirée, Pierre-Alain Girardin Responsable du cours de base a souhaité la bienvenue aux apprenants et passé le témoin de présentation aux instructeurs de modules et aux différents massothérapeutes de l’association qui seront présents lors de la pratique.

Une nouveauté cette année avec Sebastien Charpilloz qui sera responsable du groupe des massotherapeutes et sera donc présent à chaque cours pratique 🙌🏼

Ensuite Pierre-Alain a passé en r***e le planning de toute la formation et donné les informations de connexion à notre plate-forme de formation où pourront se rendre les apprenants pour consulter les dossiers.

Un canal d’échange de message - équivalent de WhatsApp en plus sécurisé et avec des fonctionnalités qui permettent de mieux organiser les différentes sections du cours par des « salons » - a été créé par Pierre-Alain. Cela crée une dynamique sympathique et ludique pour faciliter les échanges ou informations à faire passer.

Le chef matériel, Wenou, a donné quelques consignes concernant les tables pour une utilisation adéquate et informé du matériel supplémentaire mis a dispo comme le désinfectant et l’huile de massage Syana

Pour ma part, c’est avec beaucoup de plaisir que j’ai eu l’occasion de remplacer pour son discours et l’accueil des apprenants, en tant que Vice-présidente, notre chère Présidente Annie Meyer absente exceptionnellement pour la première fois depuis sa nomination 🌹🙏🏼

Tout le comité se joint à moi pour souhaiter à cette nouvelle volée, environ la 18ème en 36 ans d’existence de l’association, beaucoup de plaisir à participer à ce cours de base 🌺 et remercie chaleureusement tous les instructeurs qui ont réitéré leur mandat avec l’AJMS 🙏🏼 ainsi que les massothérapeutes qui donneront les cours pratiques.

Avantiiiiii !!! C’est parti ! 🥳

Anna

22/09/2024
20/08/2024

Participer à notre cours de ventouses. visitez https://ajms.ch/formation/formationcontinue pour plus d'informations et inscription

05/08/2024

Venez voir les 24 heures de natation par équipe à Moutier



sportifs

05/08/2024

Devient masseur sportif


sportifs
être

23/06/2024

Hier a eu lieu le cours d’aromathérapie dispensés à 6 personnes par Claudette Koller, Naturopathe dipl. féd. qui a son cabinet à Courchapoix.

Le matin Claudette nous a présenté la partie théorique, avec présentation de différentes huiles essentielles (les principes actifs, propriétés, indications, contre-indications et aussi dans l’énergétique)

L’après-midi il s’agissait d’être participatif et donc créer nos propres formules par rapport à la pathologie. Nous avons eu aussi des moments de méditation sonore et bien évidemment olfactive où il s’agissait de ressentir dans le corps et laisser notre esprit vagabonder.

Ce cours apporte une réelle plus-value à nos soins de masseurs sportifs, elle a adapté particulièrement la formation pour les sportifs 🤍🙏🏼

Le comité, Isabelle et moi-même remercions chaleureusement Claudette qui avec sa sensibilité, sa douceur nous a enrichi de son art 🤍✨

Anna,
Vice-présidente et resp. comm,
Pour le comité AJMS 🤍🙏🏼

17/06/2024

𝘾𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙙𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙚𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣𝙣𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝘼𝙅𝙈𝙎
✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵

Un nouveau cours de perfectionnement sur le thème de « 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒔𝒐𝒊𝒈𝒏𝒆𝒓 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒍𝒆𝒔 𝒗𝒆𝒏𝒕𝒐𝒖𝒔𝒆𝒔 » outil que tous les thérapeutes devraient avoir dans leurs valises 🧳

Ce cours est axé sur les points suivants et est spécifique :

🌸 dans les cas d'accident
🌸 blessures ostéoarticulaires
🌸 blessures tendineuses
🌸 blessures musculaires (aigus ou chroniques).

Ce cours s’adresse aux membres et non-membres qui souhaitent compléter ou rafraîchir leurs connaissances 🧠

𝙁𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝒆𝒖𝒓 : Rerat Thiery

𝙇𝙞𝙚𝙪 : salle Cockpit Bressaucourt

𝘿𝙖𝙩𝙚 & 𝙝𝙚𝙪𝙧𝙚𝙨 : Dimanche 3 novembre 2024 de 8.30 à 17.00 (avec 1 hre pause midi, l’équipe Le cockpit restaurant est à votre dispo avec de bons petits plats, la réservation est conseillée et à faire par soi-même individuellement)

𝙋𝙧𝙞𝙭 : CHF 120.- (membre) - CHF 160.- (non-membre)

𝘿é𝙡𝙖𝙞 𝙙'𝙞𝙣𝙨𝙘𝙧𝙞𝙥𝙩𝙞𝙤𝙣 : 31 août 2024

𝙄𝙣𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚 :
🌱 Venir en tenue décontractée

🌱 Lors de l’inscription, indiquer si vous connaissez déjà les bases de cette pratique ou non

🌱 Chaque participant devra apporter son kit ventouses et sa pince à clamper ou s’en procurer avant de venir à la formation, sur demande un kit peut vous être proposé.
(~ CHF 100.-)

𝙄𝙣𝙨𝙘𝙧𝙞𝙥𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙖𝙪𝙥𝙧è𝙨 𝙙𝙚 : Isabelle Roth Doyon, responsable des cours de perfectionnement AJMS

Belle journée à vous 🤸🏻‍♀️

𝘼𝙣𝙣𝙖
Vice-présidente & resp. comm.
Pour le comité AJMS 🤍🙏🏼

09/06/2024

🗣️ 𝒀 𝒂 𝒅𝒖 𝒏𝒐𝒖𝒗𝒆𝒂𝒖 𝒂𝒖 𝒔𝒆𝒊𝒏 𝒅𝒖 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒕é - 𝑽𝒐𝒍𝒖𝒎𝒆 4
๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛

Depuis l’assemblée générale le 19 avril dernier, le poste de « Caissier » étant mis au concours, 𝑷𝒊𝒆𝒓𝒓𝒆-𝑨𝒍𝒂𝒊𝒏 𝑮𝒊𝒓𝒂𝒓𝒅𝒊𝒏 s’est proposé pour reprendre cette fonction.

Notre McGyver de l’informatique (gestion de tous les site internet de l’AJMS, et d’autres applications dont je ne me souviens même pas le nom 🤯🫥😅), responsable du cours de base de l’association. Déjà rien que ces 2 tâches à elles seules requièrent beaucoup de travail et PA (Pierre-Alain), nous dira en toute humilité : ouais ça vaaaa avec son sourire en coin 🥰

Merci PA pour cet engagement pour l’AJMS ❤️ n’oublie pas de montrer un peu ton job aux autres, histoires de pouvoir assurer la qualité que tu donnes depuis toutes ses années s’il devait arriver que tu doives t’absenter 🙏🏼

Anna,
Vice-présidente et resp. com.
Pour le comité AJMS 🤍🙏🏼

09/06/2024

🗣️ 𝒀 𝒂 𝒅𝒖 𝒏𝒐𝒖𝒗𝒆𝒂𝒖 𝒂𝒖 𝒔𝒆𝒊𝒏 𝒅𝒖 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒕é - 𝑽𝒐𝒍𝒖𝒎𝒆 3
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Depuis l’assemblée générale le 19 avril dernier, nous avons cette fois le regret de voir partir notre 𝑱𝒂𝒄𝒒𝒖𝒆𝒔 𝑽𝒖𝒊𝒍𝒍𝒂𝒖𝒎𝒆, caissier et médiateur. Jacques, c’est le genre de personne qu’on aime pas voir partir…voir pas du tout (!!!) une personne engagée, un moteur pour nous tous.

𝑰𝒍 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒂 𝒅𝒊𝒕 : je laisse la place à la relève, il y a un moment il faut savoir quitter le navire et laisse la place aux idées fraîches et ce moment est arrivé.

Occupé à plusieurs tâches, ce jeune retraité a encore plusieurs engagements et souhaite aussi (et je te comprends) se décharger petit à petit pour pouvoir profiter de partir en randonnée avec son épouse et s’occuper des siens (surtout ses petits-enfants 🥰).

Merci Jacques pour tout ce que tu as donné dans ce comité. On est chanceux d’avoir œuvré ensemble 🌸 et on te souhaite tout le meilleur de l’autre côté en espérant te croiser à nouveau ❤️ Bisous de nous tous 😘

Anna,
Vice-présidente et resp. com.
Pour le comité AJMS 🤍🙏🏼

PS : Jacques, je le répète encore une fois au cas où t’as pas compris : tu manques au comité ❤️✨

Photos from AJMS's post 09/06/2024

🗣️ 𝒀 𝒂 𝒅𝒖 𝒏𝒐𝒖𝒗𝒆𝒂𝒖 𝒂𝒖 𝒔𝒆𝒊𝒏 𝒅𝒖 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒕é - 𝒗𝒐𝒍𝒖𝒎𝒆 2
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Toujours depuis l’assemblée générale le 19 avril dernier, nous avons le plaisir d’accueillir et de vous présenter : 𝑺𝒆́𝒃𝒂𝒔𝒕𝒊𝒆𝒏 𝑪𝒉𝒂𝒓𝒑𝒊𝒍𝒍𝒐𝒛

Qui sera 𝑷𝒓𝒆̀𝒑𝒐𝒔𝒆́ instructeur de massages pour le cours de base. Préposé ?

Oui oui, c’est une première pour l’association ! Le prochain cours sera supervisé à chaque fois par Sébastien. Il sera notre référant des instructeurs de massage, car il sera présent à chaque cours de pratique.

Pourquoi cette décision ? Suite aux diverses remarques des apprenants (dont il a fait partie), il s’est avéré que chaque instructeur avait sa manière d’expliquer qui pouvait être à l’opposé de ce qui était attendu lors des examens et provoquait l’incompréhension des apprenants.

Sébastien nous a fait part de l’idée d’être présent à chaque cours pratique afin de garantir l’homogénéité des mouvements et de la formation initiale.

Tout le comité applaudit 👏🏼👏🏼👏🏼 son volontariat, son sérieux, son dynamisme, sa bonne humeur, lui aussi sera un atout majeur au sein de notre association 🥰

Anna,
Vice-présidente et resp. com.
Pour le comité AJMS 🤍🙏🏼

[Anna en off] : Sébastien c’est le gars que si tu pars en randonnée en montagne, il a du saucisson, du pain, du vin et son sourire. Bref, tout ce qu’il faut après des ouïe ouïe aïe aïe aux petons qui réchauffent le cœur et l’estomac 🤤

[Souvenir de Sierre-Zinal 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️]

Photos from AJMS's post 09/06/2024

🗣️ 𝒀 𝒂 𝒅𝒖 𝒏𝒐𝒖𝒗𝒆𝒂𝒖 𝒂𝒖 𝒔𝒆𝒊𝒏 𝒅𝒖 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒕é
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Depuis l’assemblée générale le 19 avril dernier, nous avons le plaisir d’accueillir et de vous présenter : 𝑲𝒂𝒕𝒊𝒂 𝑳𝒐𝒗𝒊𝒔

Qui sera instructrice de massages pour le cours de base, sera présente aux cours de « produits et nutrition » donnés par Fanette Gassmann en vue de la remplacer. Elle épaulera également Isabelle dans les tâches pour organiser les cours de perfectionnement.

Tout le comité applaudit 👏🏼👏🏼👏🏼 son volontariat, sa joie de vivre, son dynamisme, sa bonne humeur, elle sera un atout majeur au sein de notre association 🥰

Anna,
Vice-présidente et resp. com.
Pour le comité AJMS 🤍🙏🏼

PS : Katia j’ai pas pu me départager entre les 2 photos, elles te représentent tellement ❤️

17/05/2024

𝘾𝙊𝙐𝙍𝙎 𝘿𝙀 𝘽𝘼𝙎𝙀 𝘼𝙅𝙈𝙎
MASSAGES SPORTIFS
๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛
Rappel pour ton inscription
Date limite : 31 août 2024
๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛

𝘾𝙚 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙨’𝙖𝙙𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚 :

- 18 ans révolus et +
- aux thérapeutes qui souhaitent garnir leur palette de couleurs
- aux personnes qui s’intéressent au sport ou qui ont dans la famille de grands sportifs et pour lesquels il leur tient à cœur de les suivre personnellement
- aux personnes qui souhaitent s’engager comme masseur-euse sportif-ve dans un club de sport

𝘿𝙖𝙣𝙨 𝙘𝙚 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙩𝙪 𝙨𝙚𝙧𝙖𝙨 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙚́-𝙚 𝙨𝙪𝙧 :

- « Anatomie-physiologie-pathologie-blessures sportives » la base est de connaître tout ce qui entoure l’humain dans son aspect physique
- des cours de « pratique du massage » sportif indispensables pour intégrer les mouvements
- 2 ateliers « d’entraînement » théorique et pratique pour te mettre dans la peau des sportifs et voir les bases d’un entraînement
- 2 ateliers « produits » qui te donneront un aperçu de ce qui existe sur le marché
- 2 ateliers sur la « nutrition » qui te donneront les bases de l’alimentation pour les sportifs et dans la vie de tous les jours
- 2 ateliers de « k-taping » qui a pour effet d’accélérer le processus de guérison ou éviter d'aggraver une blessure, mais est également très efficace pour prévenir les blessures en cas d’entorses légère. Est utilisé en fin de rééducation ou en prévention, lorsque l'articulation ne nécessite plus de maintien particulier ou pour drainer un hématome et bien d’autres utilités qui vous seront expliquées…
- 1 session de « premiers secours - urgence dans le sport », il s’agit des premiers soins à apporter suite à une blessure, trauma.

𝙀𝙨𝙩 𝙞𝙣𝙘𝙡𝙪 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙘𝙚 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨 :

- 1 journée de répétition générale
- 1 journée pour l’examen final théorie/pratique
- 1 soir pour la remise des certificats avec photo presse et fiesta

𝘿é𝙗𝙪𝙩 : 22 octobre 2024
𝙇𝙞𝙚𝙪𝙭 : aérodrome de Bressaucourt - salle FC Alle - halle de gym St-Germain à Delémont

𝙌𝙦𝙪𝙚𝙨 𝙚𝙭𝙥𝙡𝙞𝙘𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙞𝙘𝙞 : https://www.ajms.ch/clubdesk/fileservlet?id=1000166
𝙋𝙧𝙚́-𝙞𝙣𝙨𝙘𝙧𝙞𝙥𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙞𝙘𝙞 : https://docs.google.com/.../1FAIpQLSdtdm76UZo.../viewform...
𝙏𝙪 𝙨𝙚𝙧𝙖𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙖𝙘𝙩é-𝙚 𝙚𝙣𝙫𝙞𝙧𝙤𝙣 2 𝙢𝙤𝙞𝙨 𝙖𝙫𝙖𝙣𝙩 𝙡𝙚 𝙙é𝙗𝙪𝙩 𝙙𝙪 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨
𝙋𝙡𝙖𝙣𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙙𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 : https://www.ajms.ch/clubdesk/fileservlet?id=1000172
𝙋𝙤𝙪𝙧 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙙´𝙞𝙣𝙛𝙤𝙨 : Pierre-Alain Girardin, 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙤𝙣𝙨𝙖𝙗𝙡𝙚 𝙙𝙪 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙙𝙚 𝙗𝙖𝙨𝙚 ou visiter notre site : https://www.ajms.ch/formation/coursdebase

Anna
Vice-présidente,
Responsable communication,
pour le comité AJMS

14/05/2024

Oups oups oups le temps file !!! 🏃🏻‍♀️💨💨

Rejoins-nous pour cet atelier, une première auprès de notre association l’initiation à l’aromathérapie 🌱

Délai d’inscription demain 15.05.2024 🙌🏼
👉🏼 contacte vite Isabelle Roth Doyon elle se fera un plaisir de t’y ajouter ☺️

À vite 👋🏼👋🏼
Anna

𝘾𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙙𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙚𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣𝙣𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝘼𝙅𝙈𝙎
✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵

Un nouveau cours de perfectionnement sur le thème de 𝙡´𝙖𝙧𝙤𝙢𝙖𝙩𝙝𝙚́𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 qui comprend :

✵ 𝙞𝙣𝙞𝙩𝙞𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙖̀ 𝙡´𝙖𝙧𝙤𝙢𝙖𝙩𝙝𝙚́𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 🌱
✵ 𝙢𝙚́𝙙𝙞𝙩𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙤𝙡𝙛𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙚 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙝𝙪𝙞𝙡𝙚𝙨 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡𝙡𝙚𝙨 🧘🏻‍♀️
✵ 𝙢𝙚́𝙡𝙖𝙣𝙜𝙚𝙨 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙫𝙤𝙨 𝙝𝙪𝙞𝙡𝙚𝙨 𝙘𝙞𝙗𝙡𝙚́𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙙𝙚𝙨 𝙥𝙖𝙩𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙖𝙣𝙩𝙚𝙨 🙌🏼

Ce cours s’adresse aux membres et non-membres qui souhaitent compléter ou rafraîchir leurs connaissances 🧠

𝙁𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙧𝙞𝙘𝙚 : Claudette Koller

𝙇𝙞𝙚𝙪 : salle Cockpit Bressaucourt

𝘿𝙖𝙩𝙚 & 𝙝𝙚𝙪𝙧𝙚𝙨 : Samedi 22 juin 2024 de 9.00 à 16.30

𝙋𝙧𝙞𝙭 : CHF 100.- (membre) - CHF 140.- (non-membre)

𝘿é𝙡𝙖𝙞 𝙙'𝙞𝙣𝙨𝙘𝙧𝙞𝙥𝙩𝙞𝙤𝙣 : 15 mai 2024

𝙄𝙣𝙨𝙘𝙧𝙞𝙥𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙖𝙪𝙥𝙧è𝙨 𝙙𝙚 : Isabelle Roth Doyon, responsable des cours de perfectionnement AJMS

Belle journée à vous 🤸🏻‍♀️

𝘼𝙣𝙣𝙖
Vice-présidente & resp. comm.
Pour le comité AJMS 🤍🙏🏼

08/04/2024

𝑪𝒐𝒖𝒓𝒔𝒆𝒔 𝒅𝒖 𝑴𝒐𝒏𝒕-𝑻𝒆𝒓𝒓𝒊𝒃𝒍𝒆 13-14.04.2024 🏃🏻‍♀️💨🏃🏻‍♂️💨
*******************************************
Cher-ère participant-e,
Chers organisateurs,

Merci de réitérer notre partenariat et pour votre confiance pour Les Courses du Mont-Terrible 🙏🏼✨

Vous aurez le bonheur de vous faire chouchouter après vos 5-9-15-23-36-50-70-106 km !!

Les jours de course aux heures suivantes :

📍𝑺𝒂𝒎𝒆𝒅𝒊 13.04.24
🍃 14h à 17h30
🍃 17h30 à 21h

📍𝑫𝒊𝒎𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆 14.04.24
🍃 de 11h30 à 16h

Avec les huiles de massages : Syana 🙌🏼

Si vous ne faites pas les courses, venez faire un petit coucou au staff ☺️ et les encourager dans ce marathon de massages 😅

À tout vite 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️💨💨💨💨

Les représentants du comité :
******************************
Wenou & Anaïs, responsables organisation des courses AJMS
Anna
Vice-présidente, Responsable communication

05/04/2024

𝘾𝙊𝙐𝙍𝙎 𝘿𝙀 𝘽𝘼𝙎𝙀 𝘼𝙅𝙈𝙎
MASSAGES SPORTIFS
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Rappel pour ton inscription ☝🏼
Date limite : 31 août 2024

๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛

𝘾𝙊𝙐𝙍𝙎 𝘿𝙀 𝘽𝘼𝙎𝙀 𝘼𝙅𝙈𝙎
MASSAGES SPORTIFS
๛๛๛๛๛๛๛๛

Tout le comité est heureux de relancer cette année le cours de base en massages sportifs.

𝘾𝙚 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙨’𝙖𝙙𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚 :

🍃 18 ans révolus et +
🍃 aux thérapeutes qui souhaitent garnir leur palette de couleurs
🍃 aux personnes qui s’intéressent au sport ou qui ont dans la famille de grands sportifs et pour lesquels il leur tient à cœur de les suivre personnellement
🍃 aux personnes qui souhaitent s’engager comme masseur-euse sportif-ve dans un club de sport

𝘿𝙖𝙣𝙨 𝙘𝙚 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙩𝙪 𝙨𝙚𝙧𝙖𝙨 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙚́-𝙚 𝙨𝙪𝙧 :

🍃 « Anatomie-physiologie-pathologie-blessures sportives » la base est de connaître tout ce qui entoure l’humain dans son aspect physique
🍃 des cours de « pratique du massage » sportif indispensables pour intégrer les mouvements
🍃 2 ateliers « d’entraînement » théorique et pratique pour te mettre dans la peau des sportifs et voir les bases d’un entraînement
🍃 2 ateliers « produits » qui te donneront un aperçu de ce qui existe sur le marché
🍃 2 ateliers sur la « nutrition » qui te donneront les bases de l’alimentation pour les sportifs et dans la vie de tous les jours
🍃 2 ateliers de « k-taping » qui a pour effet d’accélérer le processus de guérison ou éviter d'aggraver une blessure, mais est également très efficace pour prévenir les blessures en cas d’entorses légère. Est utilisé en fin de rééducation ou en prévention, lorsque l'articulation ne nécessite plus de maintien particulier ou pour drainer un hématome et bien d’autres utilités qui vous seront expliquées…
…parfois je l’utilise pour museler la belle-mère ou d’autres personnes que j’apprécie particulièrement (😂), pour le dernier j’espère que je vous trouve avec le sens de l’humour de l’autre côté de l’écran 😅
🍃 1 session de « premiers secours - urgence dans le sport », il s’agit des premiers soins à apporter suite à une blessure, trauma.

𝙀𝙨𝙩 𝙞𝙣𝙘𝙡𝙪 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙘𝙚 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨 :

✨ 1 journée de répétition générale 🏃🏻
✨ 1 journée pour l’examen final théorie/pratique 🏆
✨ 1 soir pour la remise des certificats avec photo presse et fiesta 🥳

𝘿é𝙗𝙪𝙩 : 22 octobre 2024
𝙇𝙞𝙚𝙪𝙭 : aérodrome de Bressaucourt - salle FC Alle - halle de gym St-Germain à Delémont

𝙌𝙦𝙪𝙚𝙨 𝙚𝙭𝙥𝙡𝙞𝙘𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙞𝙘𝙞 : https://www.ajms.ch/clubdesk/fileservlet?id=1000166

𝙋𝙧𝙚́-𝙞𝙣𝙨𝙘𝙧𝙞𝙥𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙞𝙘𝙞 : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdtdm76UZogsmjHizRvJxupI1jcihCXU5SuZZ-A_yCkPIQxYQ/viewform?pli=1
👉 𝙏𝙪 𝙨𝙚𝙧𝙖𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙖𝙘𝙩é-𝙚 𝙚𝙣𝙫𝙞𝙧𝙤𝙣 2 𝙢𝙤𝙞𝙨 𝙖𝙫𝙖𝙣𝙩 𝙡𝙚 𝙙é𝙗𝙪𝙩 𝙙𝙪 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨

𝙋𝙡𝙖𝙣𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙙𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 : https://www.ajms.ch/clubdesk/fileservlet?id=1000172

𝙋𝙤𝙪𝙧 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙙´𝙞𝙣𝙛𝙤𝙨 : Pierre-Alain Girardin, 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙤𝙣𝙨𝙖𝙗𝙡𝙚 𝙙𝙪 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙙𝙚 𝙗𝙖𝙨𝙚 ou visiter notre site : https://www.ajms.ch/formation/coursdebase

Anna
Vice-présidente,
Responsable communication,
pour le comité AJMS 🤍🙏🏼

22/02/2024

𝘾𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙙𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙚𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣𝙣𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝘼𝙅𝙈𝙎
✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵✵

Un nouveau cours de perfectionnement sur le thème de 𝙡´𝙖𝙧𝙤𝙢𝙖𝙩𝙝𝙚́𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 qui comprend :

✵ 𝙞𝙣𝙞𝙩𝙞𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙖̀ 𝙡´𝙖𝙧𝙤𝙢𝙖𝙩𝙝𝙚́𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 🌱
✵ 𝙢𝙚́𝙙𝙞𝙩𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙤𝙡𝙛𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙚 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙝𝙪𝙞𝙡𝙚𝙨 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡𝙡𝙚𝙨 🧘🏻‍♀️
✵ 𝙢𝙚́𝙡𝙖𝙣𝙜𝙚𝙨 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙫𝙤𝙨 𝙝𝙪𝙞𝙡𝙚𝙨 𝙘𝙞𝙗𝙡𝙚́𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙙𝙚𝙨 𝙥𝙖𝙩𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙖𝙣𝙩𝙚𝙨 🙌🏼

Ce cours s’adresse aux membres et non-membres qui souhaitent compléter ou rafraîchir leurs connaissances 🧠

𝙁𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙧𝙞𝙘𝙚 : Claudette Koller

𝙇𝙞𝙚𝙪 : salle Cockpit Bressaucourt

𝘿𝙖𝙩𝙚 & 𝙝𝙚𝙪𝙧𝙚𝙨 : Samedi 22 juin 2024 de 9.00 à 16.30

𝙋𝙧𝙞𝙭 : CHF 100.- (membre) - CHF 140.- (non-membre)

𝘿é𝙡𝙖𝙞 𝙙'𝙞𝙣𝙨𝙘𝙧𝙞𝙥𝙩𝙞𝙤𝙣 : 15 mai 2024

𝙄𝙣𝙨𝙘𝙧𝙞𝙥𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙖𝙪𝙥𝙧è𝙨 𝙙𝙚 : Isabelle Roth Doyon, responsable des cours de perfectionnement AJMS

Belle journée à vous 🤸🏻‍♀️

𝘼𝙣𝙣𝙖
Vice-présidente & resp. comm.
Pour le comité AJMS 🤍🙏🏼

12/02/2024

𝘾𝙊𝙐𝙍𝙎 𝘿𝙀 𝘽𝘼𝙎𝙀 𝘼𝙅𝙈𝙎
MASSAGES SPORTIFS
๛๛๛๛๛๛๛๛

Tout le comité est heureux de relancer cette année le cours de base en massages sportifs.

𝘾𝙚 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙨’𝙖𝙙𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚 :

🍃 18 ans révolus et +
🍃 aux thérapeutes qui souhaitent garnir leur palette de couleurs
🍃 aux personnes qui s’intéressent au sport ou qui ont dans la famille de grands sportifs et pour lesquels il leur tient à cœur de les suivre personnellement
🍃 aux personnes qui souhaitent s’engager comme masseur-euse sportif-ve dans un club de sport

𝘿𝙖𝙣𝙨 𝙘𝙚 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙩𝙪 𝙨𝙚𝙧𝙖𝙨 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙚́-𝙚 𝙨𝙪𝙧 :

🍃 « Anatomie-physiologie-pathologie-blessures sportives » la base est de connaître tout ce qui entoure l’humain dans son aspect physique
🍃 des cours de « pratique du massage » sportif indispensables pour intégrer les mouvements
🍃 2 ateliers « d’entraînement » théorique et pratique pour te mettre dans la peau des sportifs et voir les bases d’un entraînement
🍃 2 ateliers « produits » qui te donneront un aperçu de ce qui existe sur le marché
🍃 2 ateliers sur la « nutrition » qui te donneront les bases de l’alimentation pour les sportifs et dans la vie de tous les jours
🍃 2 ateliers de « k-taping » qui a pour effet d’accélérer le processus de guérison ou éviter d'aggraver une blessure, mais est également très efficace pour prévenir les blessures en cas d’entorses légère. Est utilisé en fin de rééducation ou en prévention, lorsque l'articulation ne nécessite plus de maintien particulier ou pour drainer un hématome et bien d’autres utilités qui vous seront expliquées…
…parfois je l’utilise pour museler la belle-mère ou d’autres personnes que j’apprécie particulièrement (😂), pour le dernier j’espère que je vous trouve avec le sens de l’humour de l’autre côté de l’écran 😅
🍃 1 session de « premiers secours - urgence dans le sport », il s’agit des premiers soins à apporter suite à une blessure, trauma.

𝙀𝙨𝙩 𝙞𝙣𝙘𝙡𝙪 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙘𝙚 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨 :

✨ 1 journée de répétition générale 🏃🏻
✨ 1 journée pour l’examen final théorie/pratique 🏆
✨ 1 soir pour la remise des certificats avec photo presse et fiesta 🥳

𝘿é𝙗𝙪𝙩 : 22 octobre 2024
𝙇𝙞𝙚𝙪𝙭 : aérodrome de Bressaucourt - salle FC Alle - halle de gym St-Germain à Delémont

𝙌𝙦𝙪𝙚𝙨 𝙚𝙭𝙥𝙡𝙞𝙘𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙞𝙘𝙞 : https://www.ajms.ch/clubdesk/fileservlet?id=1000166

𝙋𝙧𝙚́-𝙞𝙣𝙨𝙘𝙧𝙞𝙥𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙞𝙘𝙞 : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdtdm76UZogsmjHizRvJxupI1jcihCXU5SuZZ-A_yCkPIQxYQ/viewform?pli=1
👉 𝙏𝙪 𝙨𝙚𝙧𝙖𝙨 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙖𝙘𝙩é-𝙚 𝙚𝙣𝙫𝙞𝙧𝙤𝙣 2 𝙢𝙤𝙞𝙨 𝙖𝙫𝙖𝙣𝙩 𝙡𝙚 𝙙é𝙗𝙪𝙩 𝙙𝙪 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨

𝙋𝙡𝙖𝙣𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙙𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 : https://www.ajms.ch/clubdesk/fileservlet?id=1000172

𝙋𝙤𝙪𝙧 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙙´𝙞𝙣𝙛𝙤𝙨 : Pierre-Alain Girardin, 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙤𝙣𝙨𝙖𝙗𝙡𝙚 𝙙𝙪 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨 𝙙𝙚 𝙗𝙖𝙨𝙚 ou visiter notre site : https://www.ajms.ch/formation/coursdebase

Anna
Vice-présidente,
Responsable communication,
pour le comité AJMS 🤍🙏🏼

06/02/2024

📍Gagnante du concours « T-Shirt AJMS » Séverine Cuenin 🥳🥳

📍Infos date AG le 19.04.24 à 19h au Le cockpit restaurant 🍽️🥂

📍Cours de base en massages sportifs pré-inscriptions ouvertes 🙌🏼
👉🏼 Début de formation mardi 22 octobre 2024

Plus d’infos sur notre site : www.ajms.ch

Photos from AJMS's post 30/01/2024

En 2023, l'association a fêté ses 35 bougies et les membres du comité se sont positionnés concernant le logo.

Après 35 ans de loyaux services, le comité a voulu apporter un élan de nouveauté !

Plusieurs va-et-vient ont été nécessaires avec notre graphiste - merci Isabelle Roth Doyon pour ta patience et ton super travail - voici le tout nouveau visuel !

Pour accompagner ce changement, il a été décidé de lancer un concours pour gagner le T-Shirt officiel avec le nouveau logo.

𝗖𝗼𝗻𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘂 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 :

1. Être membre de l’association (concours réservé exclusivement à nos membres)
2. Participer au concours en commentant le mot 𝗔𝗝𝗠𝗦 sous cette publication (les MP ne seront pas pris en considération)
3. Le délai de réponse est fixé au dimanche 04.02.2024 à minuit !
4. Tirage au sort le lundi 05.02.2024 directement sur la page Facebook de l’AJMS. Le/la gagnant/e sera contacté personnellement par nos soins.

Pour les manifestations 2024, vous avez la possibilité de commander votre nouveau T-Shirt directement sur :

- [email protected]
- ou lors de la convocation à l’Assemblée Générale du 19.04.2024, un bulletin de commande sera joint.

Le T-shirt est au prix de CHF 15.-/pce.

A vos claviers !

Anna, pour le 𝗰𝗼𝗺𝗶𝘁𝗲

Photos from AJMS's post 08/12/2023

Article dans le QJ d’aujourd’hui 🤩
Nos certifié-es cuvée 2022/2023 🥂

Photos from AJMS's post 07/12/2023

PRESENTATION DU COMITE
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Ce mois-ci, dans la « présentation du comité », j’ai demandé aux autres membres du comité de me décrire en qques mots…

𝙈𝙚𝙢𝙗𝙧𝙚 𝙙𝙪 𝙘𝙤𝙢𝙞𝙩é 1 :

Une jeune femme très solaire, sympathique et mystérieuse. Dans un sens large du terme. Tu séduis par ta beauté, par ton charme naturel, par ta personnalité et tu te refermes quand il s’agit de partager plus sur toi.

Tu jongles entre ton rôle de maman, ton job, celui de masseuse et je dirais celui de thérapeute.

Les épreuves de la vie ? Tes fêlures personnelles ? Te poussent à te remettre en question. Cela se transforme en une quête personnelle profonde et je suis admiratif de te voir avancer, oser, affronter ce sentier initiatique avec une force très puissante. Je pense à tort ou à raison, que tu ne peux pas passer à côté de cette quête personnelle.

Tes engagements, tes valeurs, ton côté solaire te permettent de créer facilement des liens avec les personnes que tu croises. Tout ça fait de toi une personne vraiment attachante.


𝙈𝙚𝙢𝙗𝙧𝙚 𝙙𝙪 𝙘𝙤𝙢𝙞𝙩é 2 :

Au tour de notre belle conteuse Anna ✨ 🧚🏼 qui a chaque fois qu’elle prend la plume 🪶, nous apprend sur nous-même.

Ces mots nous touchent ❤️, nous font rire 🤭 , nous font voyager ✈️, ce n’est pas pour rien qu’elle gère toute la com de l’AJMS 📢

Elle dynamise notre association de ses publications sans pareil ! 🤸‍♀️ Les mots lui viennent d’un naturel, elle qui pourtant est de nature plutôt discrète 🙈

On a l’impression qu’elle oublie de prendre sa place dans ce monde, de s’imposer et de briller telle qu’elle est ⭐ . Mais ne vous y trompez pas ! Ses belles origines italiennes sauront vous imposer ses limites si nécessaire ⚡️

Femme au grand cœur🩷, qui a beaucoup d’amour à transmettre, une voix douce et un savoir exceptionnel…

Elle manque apparemment souvent de temps.. ⏰ je lui conseillerais de prendre le temps pour ce qu’elle aime et qu’elle n’oublie pas de penser à elle avant tout ❤️


𝙈𝙚𝙢𝙗𝙧𝙚 𝙙𝙪 𝙘𝙤𝙢𝙞𝙩é 3 :
Vocal de 9 minutes 43 secondes résumé!!!

C’est chouette comme exercice, car d’habitude on demande ce genre de message quand les personnes sont dans une boîte dans une église !!! ça fait plaisir de partager ce sujet avec toi pendant que t’es encore sur tes 2 pieds (Voix off Anna : tu m’as tuée là hihihi)

Tu es un personne qui a un cœur d’une sincérité et d’une authenticité que s’il devait être à la hauteur de ta taille, je pense que tu ferais plus de 10 mètres de haut et environ 20 tonnes ! Donc heureusement ce n’est pas le cas pour toi.

Tu es une personne qui est entière, investie à la tâche quelle qu’elle soit. Si tu as une tâche qui ne te passionne pas, t’arrive quand-même à y trouver de l’intérêt et à la faire au plus juste de ce qu’on t’a demandé, c’est une sacrée qualité.

Tu es une personne dynamique qui malheureusement à peine quand-même à se freiner et se disperse, te donner du temps à toi, te prioriser plus que les autres.

Tu es une personne hyper agréable, souvent très souriante et t’es aussi une personne assez « cash », parce que c’est difficile de pas voir quand cela ne va pas et pour moi c’est très agréable de te côtoyer et de pouvoir voir en toi comme dans un livre ouvert.

Tu es vraiment quelqu’un d’agréable à voir et à côtoyer, tu as ce petit truc qui rend les gens heureux et j’ai surtout pas envie que ça change.


🔥 𝘼𝙣𝙣𝙖 🔥 : les mots de la fin je les pose ici…vous 3 vous m’avez fortement émue…je n’ai pas de mots…c’est malin pour les mots de la fin ça hihi..Merci infiniment de vous êtres prêtés au jeu de ma description, je ne m’attendais pas à toussaaaaaaa…du fonds du cœur ❤️ merci.

Mon interview …c’est par ici !

--> Le tour de présentation du comité a été fait tout au long de cette année, vous pouvez retrouver toutes les interviews (si vous en avez loupé une) dans les posts ou photos de la page.

Anna, pour le comité AJMS

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Photos from AJMS's post 02/11/2023

PRESENTATION DU COMITE
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Ce mois-ci, dans la « présentation du comité », je me suis rendue en Terre-Sainte, le Val Terbi !…où j’ai croisé notre chère Anaïs.

Anaïs s’occupe avec Wenou de l’organisation des manifestations sportives, planning des massages et mailings à nos membres pour s’assurer des disponibilités de chacun-e.

Anaïs est nouvelle au sein de l’AJMS et du comité. J’ai eu l’occasion de partager un moment de massage lors de la manifestation des Courses du Mont-Terrible, on était au Taquet !

Pas le temps de respirer 😂! ceci étant dit, elle prend très à cœur son rôle de masseuse et du retour au calme des sportifs afin d’amener une meilleure récupération par la suite.

MERCI INFINIMENT Anaïs d’être venue prêter main forte 💪🏼 au sein du comité, sans toi et les autres, l’AJMS ne serait tout simplement ce qu’elle est aujourd’hui !

L’interview d’Anaïs…c’est par ici !

--> Le mois prochain, le dernier de l’année ce sera le tour de ?? Vous verrez bien 😉

Anna, pour le comité AJMS

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Photos from AJMS's post 02/10/2023

PRESENTATION DU COMITE
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Ce mois-ci, dans la « présentation du comité », je me suis rendue dans le JUBE (Jura-Bernois)…plus pour longtemps car selon les dernières votations, normalement ce petit coin de pays sera bientôt rattaché au Jurrrrrrrraaaa…bon on est pas là pour parler politique, c’est surtout pour situer notre cher 𝙒𝙚𝙧𝙣𝙚𝙧 𝙍𝙪𝙗𝙞𝙣 [Wenou] dans la géographie du globe.

𝙒𝙚𝙣𝙤𝙪 est notre chef matériel & manifestation. C’est lui qui prend contact tout au long de l’année avec les organisateurs de courses régionales et qui organise avec Anaïs les planning des massages avec mailings à nos membres pour s’assurer des disponibilités de chacun-e.
Il s’occupe d’organiser le transport des tables de massage, l’huile sur les lieux et de les récupérer. Il s’assure que tous nos masseurs-euses aient de quoi manger et boire.

Avec l’organisation du cours de base, des cours de perfectionnement, le rôle de 𝙒𝙚𝙣𝙤𝙪 est également un point central de notre association pour pérenniser les habitudes des sportifs à intégrer le massage dans leur phase de récupération après le sport.

𝙒𝙚𝙣𝙤𝙪 est un passionné de la montagne, un amoureux de la nature, un personnage qui aime la simplicité des choses et très attachant (au comité on l’adore tout plein). Dynamique, souriant, 𝙒𝙚𝙣𝙤𝙪 ne fait pas qu’arpenter tel un cabri les cols de la région, ce philanthrope est également très impliqué dans la signalisation/balisage, le nettoyage, élagage des zones appelées « les chemins pédestres ».
C’est grâce à lui et une petite équipe derrière que les chemins jaunes sont praticables, grand MERCI !

Je vous invite à écouter le podcast de la RTS ici :

https://www.rts.ch/audio-podcast/2021/audio/ici-la-suisse-les-benevoles-qui-balisent-les-milliers-de-kilometres-de-sentiers-pedestres-a-travers-la-suisse-25193276.html

𝙒𝙚𝙣𝙤𝙪 a eu une vie bien remplie professionnellement, ce postier de formation a aussi été tantôt « chef de glace » à la patinoire et « garde-bain » à la piscine de Moutier, puis il s’est tourné du côté de la commune de Moutier, service des eaux où il a terminé tout en douceur. Aujourd’hui il vit une retraite bien remplie et bien méritée !


MERCI INFINIMENT 𝙒𝙚𝙣𝙤𝙪, tout ce travail et cette énergie qui est dégagée tout au long de l’année qui fait vivre notre association par le rassemblement de nos membres lors d’un moment toujours sympathique et unique à chaque manifestation.

L’interview de 𝙒𝙚𝙣𝙤𝙪…c’est par ici !

--> Le mois prochain ce sera le tour de ?? Vous voulez des indices ? --> Regardez dans les commentaires

Anna, pour le comité AJMS

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Photos from AJMS's post 19/09/2023

PRESENTATION DU COMITE
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Ce mois-ci, dans la « présentation du comité », je me suis rendue dans le JUBE...euh...pas exactement...ce globe-trotteur, qui chemine le chemin de Compostelle également, j’ai eu le plaisir de le croiser dans un petit coin de la Vallée de Delémont.

✨Pierre-Alain✨ou plus communément appelé PA est notre Mc Gyver de l’informatique ! (Apple aussi a essayé de nous le soudoyer...ben non ! on est pas d’accord ! 😂 ahah) Il manie les pc, les applications et tout ce qui est binaire d’une main de maître ! C’est notre Matrix à nous !😃👌🏼

A chaque comité, il nous prépare des nouveautés pour faciliter tous les échanges de documents, mails, infos, etc...entre nous, les membres et organisateurs de manifestation...Même si on comprend pas toujours tout (sic)...on écarquille nos yeux face à tant de facilité dans ce domaine.

Je ne saurais décrire notre PA autrement qu’un être « passionné ». Tout partout où il s’engage, que ce soit dans la fédération suisse de Tchoukball (Mister President !), dans le parapente et bien d’autres choses encore j’en suis sûre ! Il apporte une plus- value hors pair !

En plus de sa casquette informatique, PA est responsable depuis quelques années déjà de notre incontournable cours de base en massages sportifs au sein de l’AJMS. Il a élaboré tout un travail de refonte de documents, il a construit des outils pour faciliter les retours des apprenants, enfin bref...c’est notre Tony Micelli du groupe (je sais j’ai des références d’un autre temps 😅).

MERCI INFINIMENT PA, de nous épauler dans ce monde qui aspire à avancer de manière plus rapide et efficace et de regrouper toutes nos infos à la même place...même si on ne capte pas toujours 🥴 quand tu essaies de nous expliquer du premier coup, on reste ouverts et attentifs aux nouveautés 🤩

L’interview de Pierre-Alain...c’est par ici !

--> Le mois prochain ce sera le tour de ?? Vous voulez des indices ? --> Regardez dans les commentaires

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Participer à notre cours de ventouses. visitez https://ajms.ch/formation/formationcontinue pour plus d'informations et i...
Devient masseur sportif#massages#masseurs#massages sportifs#bien être
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𝘾𝙊𝙐𝙍𝙎 𝘿𝙀 𝘽𝘼𝙎𝙀 𝘼𝙅𝙈𝙎MASSAGES SPORTIFS๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛Rappel pour ton inscriptionDate limite : 31 août 2024๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛๛𝘾𝙚...
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