Pflanzlich leicht

Informativ und inspirierend: Go Green Magazin - ein online Magazin, dass Nachhaltigkeit begreifbar macht! Mit Themen rund um Umweltschutz im Alltag, Leben, Menschen, Wissen und Gesundheit zeigt es dir, wie die Welt sich verändert und wie du dich verändern kannst. Denn schon kleine Schritte zählen 💚.
Übrigens: Mit Informationen und Tipps von mir als Autorin (https://shorturl.at/xDMXZ), rund um pflanzenbasierte Ernährung ✌🏻. Schau rein und überzeug dich selbst!

Good News: Du kannst dich mit Genuss sattessen und dabei ein paar Kilos verlieren 🤩! Eine vollwertige pflanzlichen Ernährung mit unverarbeiteten oder gering verarbeiteten Lebensmitteln wie Gemüse, Früchte, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Nüssen und Samen bietet nämlich folgende Vorteile:
✔️ hoher Ballaststoffgehalt
✔️ hohes Nahrungsvolumen
✔️ hohe Nährstoffdichte
Das bedeutet eine richtige Win-Win Situation für dich, denn du darfst dich sattessen und nimmst gleichzeitig weniger Kalorien zu dir 🙌. Natürlich spielt auch die Kalorienbilanz hier mit rein, also der Unterschied zwischen Energiezufuhr und -verbrauch. Herr und Frau Schweizer nehmen aber zu viel Energie auf und fast die Hälfte (42%) gelten als übergewichtig. Auch werden zu wenig Früchte und Gemüse konsumiert dafür 3x zu viel Fleisch und tierische Fette.
Wichtig ist, dass es sich hier um eine langfristige Ernährungsumstellung handelt, nicht um eine kurzfristige Diät, denn so bleibt der gefürchtete Jojo-Effekt aus. Das heisst auch, dass es keine Verzichte gibt und ebenfalls stark verarbeitete Leckereien, wie Chips, Schokolade, Burger und Pizza in Massen Platz haben 😋.
Tipps zur Umsetzung findest du in den Slides aber auch in meinem Blogbeitrag im Go Green Magazin (https://shorturl.at/deEN8).
Und wie sieht’s bei dir aus? Gehören Diäten bei dir dazu oder hast du diesen für immer abeschworen?

Hast du eigentlich gewusst, dass du deinen Proteinbedarf auch rein über pflanzliche Lebensmittel decken kannst 🤩? Oder das B12 nicht von den Tieren selbst produziert wird, sondern von Mikroorganismen, die im Verdauungstrakt dieser leben… und sogar beim Menschen zu finden sind? Viele spannende Infos und hilfreiche Tipps findest du im neuen Blogbeitrag unter: https://gogreen.ch/de/kleines-abc-der-veganen-ernaehrungsweise/ 💚

War dir das alles schon bekannt oder ist dir etwas neu?

Nicht nur ein frohes neues Jahr euch allen, sondern auch HAPPY 🥳!!

Bei mir ist's jetzt drei Jahre her, seit ich bei der mitgemacht habe und gleich dabei geblieben bin 💚.
Aber auch wenn du danach nicht gleich zum Veganer wirst: Mitmachen lohnt sich auf jeden Fall! Denn sich mit seiner
Ernährung zu beschäftigen und danach mehr vollwertig-pflanzlich zu essen - davon können wir alle profitieren.
Vergiss aber nicht das wichtigste dabei: Spass & gaaaanz viel Genuss 😋!

Macht ihr mit oder nicht? Wenn ja: Zum wievielten Mal?