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Fit Ladies

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Fit Ladies est une page dont le but premier est de motiver et inspirer les femmes pour la pratique du sport au quotidien. Courses à pied
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Fit Ladies is a social networking platform that aims to motivate and inspire women to practice sport on a routine basis. Fit Ladies est une page sportive (Fitness et bien être) dédiée aux femmes et jeunes mamans.

24/11/2021

Fit ladies #5 : 𝐥𝐚 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧/ motivation
Ê𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯é(𝐞) 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐮 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮é. 𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥, 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐥𝐞, 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐫é𝐨𝐜𝐜𝐮𝐩𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞.
𝐐𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐚𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐲 𝐩𝐚𝐫𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫
🌟𝐃é𝐟𝐢𝐧𝐢𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐭 𝐥’𝐢𝐧𝐭é𝐠𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧
🌟𝐓𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩𝐞 𝐨𝐮 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐚𝐢𝐦𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭
🌟𝐅𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐥’𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭é 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥’𝐨𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐫é𝐜𝐢𝐞 (𝐜𝐨𝐧𝐣𝐨𝐢𝐧𝐭, 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐚𝐦𝐢𝐞)
🌟𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐝𝐞 « 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐬 » 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞𝐬 𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 (𝐝𝐞 𝐩𝐫é𝐟é𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐬 𝐳𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐠é𝐨𝐠𝐫𝐚𝐩𝐡𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬)
🌟𝐈𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐫 (𝐬’𝐚𝐜𝐡𝐞𝐭𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐬𝐤𝐞𝐭𝐬, 𝐮𝐧𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐞𝐱𝐞𝐦𝐩𝐥𝐞)
À 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐭ô𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐝’𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐭𝐢𝐩𝐬😘

𝐁𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐞𝐝 𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐢𝐬 𝐮𝐬𝐮𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐞𝐝. 𝐁𝐞𝐭𝐰𝐞𝐞𝐧 𝐰𝐨𝐫𝐤, 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐥𝐢𝐟𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐫𝐧𝐬.
𝐇𝐞𝐫𝐞 𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐞 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐨𝐧 𝐡𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐝𝐨 𝐢𝐭
🌟𝐃𝐞𝐟𝐢𝐧𝐞 𝐚 𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐢𝐭 𝐢𝐧𝐭𝐨 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐚𝐢𝐥𝐲 𝐥𝐢𝐟𝐞
🌟𝐅𝐢𝐧𝐝 𝐚 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩 𝐨𝐫 𝐩𝐞𝐨𝐩𝐥𝐞 𝐰𝐡𝐨 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐭𝐨 𝐝𝐨 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭
🌟𝐃𝐨 𝐭𝐡𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐲 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐬𝐨𝐦𝐞𝐨𝐧𝐞 𝐲𝐨𝐮 𝐥𝐢𝐤𝐞 (𝐬𝐩𝐨𝐮𝐬𝐞, 𝐛𝐞𝐬𝐭 𝐟𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝)
🌟𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 "𝐫𝐞𝐚𝐥" 𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐧𝐭𝐬 ( 𝐢𝐝𝐞𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐠𝐞𝐨𝐠𝐫𝐚𝐩𝐡𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐚𝐫𝐞𝐚𝐬)
🌟𝐈𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭 (𝐛𝐮𝐲 𝐚 𝐩𝐚𝐢𝐫 𝐨𝐟 𝐫𝐮𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐡𝐨𝐞𝐬, 𝐚𝐧 𝐨𝐮𝐭𝐟𝐢𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐞𝐱𝐚𝐦𝐩𝐥𝐞)
𝐒𝐞𝐞 𝐲𝐨𝐮 𝐬𝐨𝐨𝐧 𝐟𝐨𝐫 𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐭𝐢𝐩𝐬 😘

09/11/2021

07/11/2021

𝐅𝐢𝐭 𝐥𝐚𝐝𝐢𝐞𝐬 # 𝟒 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐞 (𝐄𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡 𝐝𝐨𝐰𝐧 𝐛𝐞𝐥𝐨𝐰)
𝐈𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐨𝐫𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝’ê𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧é 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐮 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐞𝐭 𝐝’𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥’𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐭. 𝐋𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐦ê𝐦𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐥â𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐮𝐫, 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐢𝐥 𝐲’𝐚 𝐮𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧. 𝐐𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐟𝐬 à ê𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧é𝐬 :
🌟𝐚𝐭𝐭𝐞𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟𝐬 𝐟𝐢𝐱é𝐬
🌟𝐚𝐮𝐠𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
🌟𝐚𝐮𝐠𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐥é𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞
🌟𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬
𝐄𝐬𝐬𝐚𝐲𝐞𝐳, 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐭𝐨𝐮𝐭 à 𝐲 𝐠𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 😘
𝐈𝐭 𝐢𝐬 𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐭𝐨 𝐛𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐞𝐝 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐚𝐧𝐝 𝐟𝐨𝐫 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐦𝐚𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐢𝐧 𝐞𝐯𝐞𝐫𝐲𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐞 𝐝𝐨. 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐢𝐬 𝐭𝐡𝐞 𝐤𝐞𝐲 𝐭𝐨 𝐧𝐨𝐭 𝐠𝐢𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐮𝐩 𝐰𝐡𝐞𝐧 𝐢𝐭'𝐬 𝐡𝐚𝐫𝐝, 𝐭𝐨 𝐤𝐞𝐞𝐩 𝐠𝐨𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐡𝐞𝐧 𝐭𝐡𝐞𝐫𝐞'𝐬 𝐚 𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐨𝐟 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧. 𝐒𝐨𝐦𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 𝐭𝐨 𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐞𝐝:
🌟𝐚𝐜𝐡𝐢𝐞𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐛𝐥𝐢𝐬𝐡𝐞𝐝 𝐠𝐨𝐚𝐥𝐬.
🌟𝐈𝐧𝐜𝐫𝐞𝐚𝐬𝐞𝐝 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥 𝐨𝐟 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧.
🌟𝐢𝐧𝐜𝐫𝐞𝐚𝐬𝐞𝐝 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥 𝐨𝐟 𝐩𝐚𝐭𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞
🌟𝐛𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭
𝐃𝐨 𝐢𝐭, 𝐲𝐨𝐮 𝐡𝐚𝐯𝐞 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐡𝐚𝐯𝐞 𝐚𝐥𝐥 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐭𝐬😘

20/10/2021

Fit ladies
#3
La course à pied est le meilleur moyen de perdre du poids et très bien pour la sèche.
Une chose importante il faut l’intégrer dans une routine et le faire à son rythme.
Vous commencez quand? 🥰
Running is the best way to lose weight and very good for drying.
One important thing is to integrate it into a routine and do it at your own pace.
When do you plan to start? 🥰

16/10/2021

Niveau avancé

15/10/2021

𝐅𝐢𝐭_𝐋𝐚𝐝𝐢𝐞𝐬
#𝟐 : 𝐁𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐚𝐮/ 𝐃𝐫𝐢𝐧𝐤 𝐰𝐚𝐭𝐞𝐫 (𝐞𝐧𝐠𝐡𝐢𝐬𝐡 𝐝𝐨𝐰𝐧 𝐛𝐞𝐥𝐨𝐰)
𝐁𝐮𝐯𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐬𝐬𝐞𝐳 ? 𝐎𝐧 𝐧𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐫𝐚 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐬𝐬𝐞𝐳, 𝐥’𝐞𝐚𝐮 𝐞𝐬𝐭 le 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞. 𝐒𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐯𝐨𝐧𝐭 𝐚𝐮-𝐝𝐞𝐥à 𝐝𝐮 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞. 𝐀𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢 𝐣𝐞 𝐯𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐚𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 à 𝐛𝐨𝐢𝐫𝐞 :
🌟𝐄𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐢𝐭𝐮𝐞𝐥 (𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐬 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞. 𝐒𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐧’𝐞𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬, 𝐜𝐫é𝐞𝐳 𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐮𝐧𝐞!)
🌟𝐁𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐚𝐮 𝐝è𝐬 𝐥𝐞 𝐫é𝐯𝐞𝐢𝐥 : 𝐥𝐚 𝐧𝐮𝐢𝐭 𝐨𝐧 𝐬𝐞 𝐝é𝐬𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐞, 𝐝𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐜𝐞𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐧𝐞𝐭𝐭𝐨𝐲𝐞𝐫 𝐥’𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞
🌟𝐀𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬 : 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭 𝐝’𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 à 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧
🌟𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬 : 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭é
🌟𝐀𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞 : 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐫𝐭é𝐫𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞
🌟𝐀𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐫 : 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐧𝐞𝐭𝐭𝐨𝐲𝐞𝐫 𝐥’𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞.
🌟𝐏𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬, 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐮𝐱 𝐬𝐞𝐭𝐬 𝐝’𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞.
🌟𝐆𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐠𝐨𝐮𝐫𝐝𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐯𝐨𝐮𝐬, 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐦𝐛𝐫𝐞. 𝐌𝐨𝐧 𝐚𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞, 𝐮𝐧𝐞 𝐣𝐨𝐥𝐢𝐞 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐞 𝐠𝐨𝐮𝐫𝐝𝐞 𝐢𝐬𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐦𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐞 𝐫𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫.
𝐁𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐝𝐞 𝐥’𝐞𝐚𝐮, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞 😊

𝐀𝐫𝐞 𝐲𝐨𝐮 𝐝𝐫𝐢𝐧𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐞𝐧𝐨𝐮𝐠𝐡? 𝐖𝐞 𝐜𝐚𝐧'𝐭 𝐭𝐞𝐥𝐥 𝐲𝐨𝐮 𝐞𝐧𝐨𝐮𝐠𝐡, 𝐰𝐚𝐭𝐞𝐫 𝐢𝐬 𝐭𝐡𝐞 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐥𝐢𝐟𝐞. 𝐈𝐭𝐬 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐭𝐬 𝐠𝐨 𝐛𝐞𝐲𝐨𝐧𝐝 𝐣𝐮𝐬𝐭 𝐭𝐡𝐞 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐛𝐨𝐝𝐲. 𝐓𝐨𝐝𝐚𝐲 𝐈'𝐦 𝐠𝐨𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐨 𝐬𝐡𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐞 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐲𝐨𝐮 𝐭𝐨 𝐡𝐞𝐥𝐩 𝐲𝐨𝐮 𝐝𝐫𝐢𝐧𝐤:
🌟𝐌𝐚𝐤𝐞 𝐢𝐭 𝐚 𝐫𝐢𝐭𝐮𝐚𝐥 (𝐩𝐮𝐭 𝐢𝐭 𝐢𝐧 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞. 𝐈𝐟 𝐲𝐨𝐮 𝐝𝐨𝐧'𝐭 𝐡𝐚𝐯𝐞 𝐨𝐧𝐞, 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐞 𝐨𝐧𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟)
🌟𝐃𝐫𝐢𝐧𝐤 𝐰𝐚𝐭𝐞𝐫 𝐚𝐬 𝐟𝐢𝐫𝐬𝐭 𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐦𝐨𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠: 𝐝𝐮𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞 𝐧𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐰𝐞 𝐠𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐞𝐝, 𝐚𝐧𝐝 𝐢𝐭 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐡𝐞𝐥𝐩 𝐭𝐨 𝐜𝐥𝐞𝐚𝐧𝐬𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐨𝐝𝐲
🌟𝐁𝐞𝐟𝐨𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐚𝐥𝐬: 𝐭𝐨 𝐡𝐞𝐥𝐩 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧
🌟𝐁𝐞𝐭𝐰𝐞𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐚𝐥𝐬: 𝐭𝐨 𝐬𝐭𝐚𝐲 𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐞𝐝
🌟𝐁𝐞𝐟𝐨𝐫𝐞 𝐬𝐡𝐨𝐰𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 : 𝐭𝐨 𝐥𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐛𝐥𝐨𝐨𝐝 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞
🌟𝐁𝐞𝐟𝐨𝐫𝐞 𝐠𝐨𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐨 𝐛𝐞𝐝: 𝐭𝐨 𝐜𝐥𝐞𝐚𝐧𝐬𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐨𝐝𝐲.
🌟𝐃𝐮𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭𝐬, 𝐛𝐞𝐭𝐰𝐞𝐞𝐧 𝐭𝐰𝐨 𝐬𝐞𝐭𝐬 𝐨𝐟 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞.
🌟𝐊𝐞𝐞𝐩 𝐚 𝐰𝐚𝐭𝐞𝐫 𝐛𝐨𝐭𝐭𝐥𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐲𝐨𝐮, 𝐢𝐧 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐨𝐨𝐦. 𝐌𝐲 𝐭𝐢𝐩, 𝐚 𝐧𝐢𝐜𝐞 𝐥𝐢𝐭𝐭𝐥𝐞 𝐢𝐬𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐦𝐚𝐥 𝐰𝐚𝐭𝐞𝐫 𝐛𝐨𝐭𝐭𝐥𝐞 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐈 𝐟𝐢𝐥𝐥 𝐞𝐯𝐞𝐫𝐲 𝐧𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐛𝐞𝐟𝐨𝐫𝐞 𝐛𝐞𝐝.
𝐃𝐫𝐢𝐧𝐤 𝐰𝐚𝐭𝐞𝐫, 𝐢𝐭'𝐬 𝐥𝐢𝐟𝐞 😊

14/10/2021

#1 : 𝙡’𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙙’𝙪𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙣𝙚𝙡 / 𝙩𝙝𝙚 𝙫𝙖𝙡𝙪𝙚 𝙤𝙛 𝙖 𝙦𝙪𝙖𝙡𝙞𝙛𝙞𝙚𝙙 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 (𝙀𝙣𝙜𝙡𝙞𝙨𝙝 𝙙𝙤𝙬𝙣 𝙗𝙚𝙡𝙤𝙬)

𝙅’𝙖𝙞𝙢𝙚 𝙗𝙚𝙖𝙪𝙘𝙤𝙪𝙥 𝙡𝙚 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩/ 𝙡𝙚 𝙛𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨. 𝙅𝙚 𝙡𝙚 𝙥𝙧𝙖𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙧é𝙜𝙪𝙡𝙞è𝙧𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙚𝙥𝙪𝙞𝙨 7 𝙖𝙣𝙨. 𝙈𝙖𝙞𝙨 𝙘𝙚𝙡𝙖 𝙣𝙚 𝙢’𝙚𝙢𝙥ê𝙘𝙝𝙚 𝙥𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙚𝙧 𝙙𝙚𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙣𝙚𝙡𝙨 (𝘾𝙤𝙖𝙘𝙝 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩𝙞𝙛, 𝙘𝙤𝙖𝙘𝙝𝙞𝙣𝙜 𝙥𝙧𝙞𝙫é, 𝙣𝙪𝙩𝙧𝙞𝙩𝙞𝙤𝙣𝙣𝙞𝙨𝙩𝙚) à 𝙩𝙤𝙪𝙩 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩 𝙙𝙚 𝙢𝙖 𝙫𝙞𝙚. 𝘼𝙥𝙧è𝙨 𝙢𝙚𝙨 𝙜𝙧𝙤𝙨𝙨𝙚𝙨𝙨𝙚𝙨, 𝙪𝙣𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙫𝙖𝙡𝙚𝙨𝙘𝙚𝙣𝙘𝙚, 𝙪𝙣 𝙘𝙝𝙖𝙣𝙜𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙙’𝙤𝙗𝙟𝙚𝙘𝙩𝙞𝙛𝙨… 𝙇𝙚𝙨 𝙖𝙫𝙖𝙣𝙩𝙖𝙜𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙣𝙩 𝙣𝙤𝙢𝙗𝙧𝙚𝙪𝙭. 𝘾𝙞-𝙙𝙚𝙨𝙨𝙤𝙪𝙨 𝙦𝙪𝙚𝙡𝙦𝙪𝙚𝙨-𝙪𝙣𝙨
🌟𝘿é𝙛𝙞𝙣𝙞𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙚𝙨 𝙤𝙗𝙟𝙚𝙘𝙩𝙞𝙛𝙨 𝙥𝙧é𝙘𝙞𝙨 𝙚𝙩 𝙧é𝙖𝙡𝙞𝙨𝙩𝙚𝙨
🌟𝙎𝙪𝙞𝙫𝙞 𝙧é𝙜𝙪𝙡𝙞𝙚𝙧
🌟𝙍é𝙙𝙪𝙘𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙚𝙨 𝙧𝙞𝙨𝙦𝙪𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙗𝙡𝙚𝙨𝙨𝙪𝙧𝙚𝙨
🌟𝘼𝙥𝙥𝙧𝙚𝙣𝙩𝙞𝙨𝙨𝙖𝙜𝙚 𝙚𝙩 𝙖𝙙𝙖𝙥𝙩𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙛𝙖𝙘𝙞𝙡𝙚
🌟𝘼𝙗𝙨𝙚𝙣𝙘𝙚 𝙙𝙚 𝙢𝙖𝙣𝙦𝙪𝙚 𝙙𝙚 𝙢𝙤𝙩𝙞𝙫𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣

𝙀𝙣𝙜𝙡𝙞𝙨𝙝
𝙄 𝙡𝙤𝙫𝙚 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩𝙨/𝙛𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨. 𝙄 𝙝𝙖𝙫𝙚 𝙗𝙚𝙚𝙣 𝙥𝙧𝙖𝙘𝙩𝙞𝙘𝙞𝙣𝙜 𝙞𝙩 𝙧𝙚𝙜𝙪𝙡𝙖𝙧𝙡𝙮 𝙛𝙤𝙧 7 𝙮𝙚𝙖𝙧𝙨. 𝘽𝙪𝙩 𝙩𝙝𝙞𝙨 𝙙𝙤𝙚𝙨 𝙣𝙤𝙩 𝙥𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙩 𝙢𝙚 𝙛𝙧𝙤𝙢 𝙨𝙚𝙚𝙠𝙞𝙣𝙜 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙝𝙚𝙡𝙥 (𝙛𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙘𝙤𝙖𝙘𝙝, 𝙥𝙧𝙞𝙫𝙖𝙩𝙚 𝙘𝙤𝙖𝙘𝙝𝙞𝙣𝙜, 𝙣𝙪𝙩𝙧𝙞𝙩𝙞𝙤𝙣𝙞𝙨𝙩) 𝙖𝙩 𝙖𝙣𝙮 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩 𝙩𝙞𝙢𝙚 𝙞𝙣 𝙢𝙮 𝙡𝙞𝙛𝙚. 𝘼𝙛𝙩𝙚𝙧 𝙢𝙮 𝙥𝙧𝙚𝙜𝙣𝙖𝙣𝙘𝙞𝙚𝙨, 𝙖 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙫𝙚𝙧𝙮, 𝙖 𝙣𝙚𝙬 𝙨𝙚𝙩 𝙤𝙛 𝙜𝙤𝙖𝙡𝙨... 𝙏𝙝𝙚 𝙗𝙚𝙣𝙚𝙛𝙞𝙩𝙨 𝙖𝙧𝙚 𝙣𝙪𝙢𝙚𝙧𝙤𝙪𝙨. 𝙃𝙚𝙧𝙚 𝙖𝙧𝙚 𝙨𝙤𝙢𝙚 𝙤𝙛 𝙩𝙝𝙚𝙢
🌟𝘿𝙚𝙛𝙞𝙣𝙞𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙤𝙛 𝙨𝙥𝙚𝙘𝙞𝙛𝙞𝙘 𝙖𝙣𝙙 𝙖𝙩𝙩𝙖𝙞𝙣𝙖𝙗𝙡𝙚 𝙜𝙤𝙖𝙡𝙨
🌟𝙍𝙚𝙜𝙪𝙡𝙖𝙧 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬-𝙪𝙥
🌟𝙍𝙚𝙙𝙪𝙘𝙚𝙙 𝙧𝙞𝙨𝙠 𝙤𝙛 𝙞𝙣𝙟𝙪𝙧𝙮
🌟𝙀𝙖𝙨𝙮 𝙡𝙚𝙖𝙧𝙣𝙞𝙣𝙜 𝙖𝙣𝙙 𝙖𝙙𝙖𝙥𝙩𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣