dra.glaysmer_sepulveda

👉🏻Mito 1: “Todos los carbohidratos son malos para la salud”.

👀Realidad: No todos los carbohidratos son iguales. Los carbohidratos complejos provenientes de fuentes como granos enteros, frutas y verduras son parte fundamental de una dieta equilibrada y pueden tener beneficios para la salud.

👉🏻Mito 2: “Los carbohidratos causan automáticamente aumento de peso”.

👀Realidad: El aumento de peso está influenciado por diversos factores, incluida la cantidad total de calorías consumidas y quemadas. Controlar la cantidad y tipo de carbohidratos, junto con una dieta balanceada y ejercicio, es esencial para el mantenimiento del peso.

👉🏻Mito 3: “Eliminar los carbohidratos es la mejor manera de perder peso”.

👀Realidad: Eliminar por completo los carbohidratos de la dieta no es sostenible ni saludable a largo plazo. Los carbohidratos proporcionan energía y nutrientes esenciales. La clave está en elegir fuentes saludables y moderar la cantidad.

—-> para conocer tu estado nutricional , te invito a consulta , y revisamos todo ! Te esperamos !

🤓El cáncer es una enfermedad por la que algunas células del cuerpo se multiplican sin control y se diseminan a otras partes del cuerpo.

👉🏻👉🏻👉🏻Es posible que el cáncer comience en cualquier parte del cuerpo, formado por billones de células. En condiciones normales, las células se forman y se multiplican (mediante un proceso que se llama división celular) para formar células nuevas a medida que el cuerpo las necesita. Cuando las células envejecen o se dañan, mueren y las células nuevas las reemplazan.

👉🏻A veces el proceso no sigue este orden y las células anormales o células dañadas se forman y se multiplican cuando no deberían. Estas células tal vez formen tumores, que son bultos de tejido. Los tumores son cancerosos (malignos) o no cancerosos (benignos).

👉🏻Considera estos consejos sobre el estilo de vida para ayudar a prevenirlo.
🚭 No fumes
Lleva una dieta saludable🥗🍇🍉🫑🫐🍐. ...
🏃🏼‍♂️🏃Mantén un peso saludable y haz actividad física. ...🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️
Protégete del sol ☀️
Revisa tu calendario de vacunas

👉🏻👉🏻👉🏻Consigue atención médica de forma regular

👉🏻👉🏻👉🏻 te esperamos en consulta ! Llámanos y agenda tu hora médica !!!

🤓Las investigaciones muestran que puedes reducir su riesgo de diabetes Tipo 2 en un 58% si:

👉🏻👉🏻pierdes el 7 % de tu peso corporal (o 7 Kg si pesas 100 Kg)
👉🏻👉🏻haces ejercicio moderadamente (como caminar a paso ligero) 30 minutos al día, cinco días al día semana.
👉🏻👉🏻Dejas el azúcar
👉🏻👉🏻 Si quieres conocer tus niveles de glucosa o estás con sobre peso u obesidad, llámanos y agenda tu hora médica !

🤓 El hígado graso se desarrolla cuando el cuerpo produce demasiada grasa o no metaboliza la grasa de manera eficiente. El exceso de grasa se almacena en las células del hígado, donde se acumula y causa enfermedad del hígado graso.

—>Uno o más de los siguientes factores pueden ocasionar esta enfermedad :

😬obesidad
🩸 azúcar alta en sangre
☀️resistencia a la insulina
👉🏻altos niveles de grasa, especialmente triglicéridos, en la sangre.

—-> Para diagnosticar el hígado graso, el médico preparará tu historial médico, realizará un examen físico y pedirá una o más pruebas.

📞 Llámanos y agenda una hora médica! Te esperamos !

🤓La hormona insulina liberada por el páncreas, ayuda a controlar el nivel de glucosa (azúcar) en sangre.
—> La glucosa que proviene de los alimentos entra a nuestros músculos , grasa e hígado gracias a la insulina para obtener energía , cuando las células del músculo, grasa e hígado no responden bien a la insulina y no pueden absorber correctamente la glucosa , ocurre el fenómeno denominado RESISTENCIA a la Insulina.

🤓 ¿ Quienes tienen más riesgos de desarrollar resistencia a la insulina ?
- Personas con sobre peso u obesidad
- Personas sedentarias
- mujeres que presentaron diabetes en su embarazo
- mujeres con síndrome de ovario poliquistico
- Tener antecedentes familiares de diabetes o resistencia a la insulina
- Personas con Dislipidemia ( colesterol y triglicéridos elevados )

——> si tienes algunos de estos factores de riesgo o ya tienes antecedentes de resistencia a la insulina , llámanos y agenda una hora para evaluación médica!

✔️ torre el cobre piso 1 oficina 8A
Dra. Glaysmer Sepúlveda C.

! Salud Renal para todos !
—-> Hoy es el día mundial del riñón! Acá te dejo 8 consejos para la tener tu salud Renal :

🏊Mantenerse en forma y activo.
🫧Mantener un control va regular de los niveles de glucosa en sangre.
🩸 Monitorear tu presión arterial.
🍇🥬🥦🧄🥚🫓Comer saludable
🧍🏾🏃🏼‍♂️🏃🏽‍♀️Mantener tu peso bajo control.
💦 Mantener una ingesta de líquidos saludables.
🚭 NO fumar
💊🩺NO automedicarse.

🤓🤓Acude al médico para revisar tu función renal si tienes uno o más factores de alto riesgo (diabetes, hipertensión, obesidad, si eres adulto mayor, o tienes familiares con insuficiencia renal)🤓🤓

—-> Llámanos y agenda tu hora para revisión médica !! Te esperamos !

🤓En la actualidad, Chile lidera los rankings mundiales de obesidad, presentando una de las prevalencias más altas.
😳😳Según datos de la última Encuesta Nacional de Salud (2016-2017), el 39% de la población tiene sobrepeso y el 34% vive con obesidad.
—-> Si sufres de esta enfermedad , llámanos y agenda una hora médica para evaluación! Te esperamos !
—-> Dra. Glaysmer Sepulveda
Médico con experiencia en el manejo de la Obesidad.

Refrescando conocimientos para nuestros pacientes 🥳

—-> Mas de 450 millones de adultos padecen Díabetes en todo el mundo, de los cuales 90% son tipo 2, de estos 40% pueden padecer Enfermedad Renal crónica !
—-> La Enfermedad Renal es una enfermedad Silenciosa y mortal , conocer cómo funcionan tus riñones depende de Ti.
—-> Acude a consulta Médica y conoce cómo están funcionando tus riñones y si presentas patologías como Diabetes , hipertensión Arterial , cálculos Renales a repetición , aún más prioriza la evaluación en consulta !
—-> Llámanos y agenda tu hora médica ! Información de contacto en biografía 👋🏻👆🏻👆🏻👆🏻!

Bendiciones para todas 🧡🌼🌼🎈

👉🏻 En los últimos años la Obesidad se ha convertido en un problema de salud mundial , debido a su alta prevalencia y a sus complicaciones . Esto último, ha motivado a que se realicen importantes esfuerzos en el estudio y manejo de esta enfermedad.

👉🏻 La terapia como Dieta , ejercicios y algunos fármacos , ha demostrado mejorar resultados , pero en ciertos pacientes con Obesidad Mórbida asociado a comorbilidades como Hipertensión Arterial y Diabetes , no se obtienen los resultados esperados.

👉🏻 La cirugía Bariatrica , ha demostrado resultados bastante alentadores , ofreciendo beneficios en pérdida de peso y reducción de comorbilidades .

👉🏻 Es importante tener en cuenta que los cambios de hábitos , siguen siendo el factor determinante para el control de la Obesidad.
👉🏻 Si sufres de obesidad o sobre peso , llámanos y agenda una Hora para evaluación.

📍Av Balmaceda 1750 , torre el cobre piso 1 oficina 8A - calama.
📲+56938749542

👉🏻👉🏻 Riesgo ⚠️ para desarrollar Diabetes tipo 2 :
👉🏻👉🏻La probabilidad de que desarrolle diabetes tipo 2 depende de una combinación de factores de riesgo, como los genes y el estilo de vida. ⚠️Aunque no se pueden cambiar ciertos factores de riesgo como los antecedentes familiares, la edad o el origen étnico, sí se pueden cambiar los que tienen que ver con la alimentación, la actividad física y el peso.
❤️‍🔥Estos cambios en el estilo de vida pueden afectar la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2❤️‍🔥

🚨 Una persona tiene más probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 si:

👉🏻tiene sobrepeso u obesidad
👉🏻tiene más de 45 años de edad
👉🏻tiene antecedentes familiares de diabetes
👉🏻tiene la presión arterial alta
👉🏻tiene un nivel bajo de colesterol HDL (“el colesterol bueno”) o un nivel alto de triglicéridos
👉🏻tienen antecedentes de diabetes gestacional o dio a luz a un bebé que pesó más de 4 kilogramos
👉🏻no se mantiene físicamente activa
👉🏻tiene antecedentes de enfermedades del corazón o accidentes cardiovasculares
👉🏻tiene síndrome de ovario poliquístico
👉🏻tiene acantosis nigricans, zonas de piel oscura, gruesa y aterciopelada alrededor del cuello o las axilas.

🚨 Si te identificas con esta información, por favor llámanos y agenda tu hora para evaluación médica.

Reumatólogo Dr. Juan Carlos Rivas
11 y 12 Noviembre
Agenda tu cita!!

—-> En la vida del Médico , tus colegas se convierten en tu familia !!
—-> Respira 😮‍💨 cuando tú día a día con pacientes y familiares te agobien, recuerda que la SALUD MENTAL no tiene precio !!!

—->

——> 50% de los pacientes con DIABETES no saben qué tienen esta enfermedad, es por esto la importancia de los controles médicos.
——> ¿ Que síntomas son los más frecuentes en esta enfermedad ?
🤓 Uno de los factores más predisponentes en Díabetes , es la OBESIDAD y el SOBREPESO, toda persona con esta condición , debe acudir al médico para descartar enfermedad Metabólica , cómo la Diabetes .!
🤓 Síntomas típicos en Díabetes:
1.- Polidipsia: Tomar grandes cantidades de agua y aún así mantener sed.
2.- Poliuria : Orinar en abundante cantidad
3.- Pérdida brusca de peso , no asociado actividad física o cambios en la Dieta
4.- Polifagia: sensación de tener hambre de manera permanente
5.- Acantosis : oscurecimiento de cuello, axilas, región inguinal

🤓 Existen además síntomas propios de las complicaciones por Diabetes :
1.- Polineuropatia: sensación de “calambres “ en manos y piernas / Sensación urente ( como si me quemara ) las plantas de los pies / Sudoración excesiva en las noches

2.- Disfunción erectil
—-> Es importante tener presente que mujeres que en sus embarazos presentaron Diabetes Gestacional, pueden desarrollar la enfermedad a futuro !!!!
——> Si esta información te hizo pensar que puedes tener esta enfermedad acude al médico, llámanos y agenda tu hora médica para atención ! Dra. Glaysmer Sepúlveda C.
—Calama- Antofagasta—

Genial 😎

—-> El retraso en el uso de Insulina puede traer graves consecuencias en los pacientes que no logran un buen control metabólico con su terapia actual.
—-> El uso de insulina no es el final de esta Enfermedad, al contrario 🔄 le da una oportunidad al paciente de mejorar y disminuir el riesgo de presentar complicaciones a futuro.
—— > ¿ Entonces cuando debemos pensar 💭 en Iniciar insulina en nuestros pacientes ?
—> Cuando no logren buen control metabólico a pesar de estar recibiendo 3 o más antidiabéticos orales
—-> Cuando no logramos control metabólico, aún utilizando ARGlp1
—-> Cuando persiste con síntomas como poliuria, polidipsia , pérdida de peso
—-> Cuando persiste con A1c > o = 9% con terapia oral y/o ArGLp1 .
—-> Recuerda siempre evaluar el contexto actual del paciente ( hay obesidad ? Situación económica ? realmente está tomando su tratamiento? Realiza ejercicio ? Sus emociones como están ? ) —-> Y con toda la información escoger la mejor pauta de tratamiento.
—-> Si te identificas con esta información y como paciente quieres evaluar tu estado Metabólico, llámanos y agenda tu hora Médica ! Te esperamos !
—> Dra. Glaysmer Sepúlveda C.
Calama - Antofagasta.

No olvides cumplir con tus controles Médicos !
——> Estamos ubicados en la Av Balmaceda 1750 - Piso 1 oficina 1 B - Centro Médico Unidad osteomuscular del cobre- Calama !
—-> Telefonos de contacto:

+56 9 7963 3588

+56 9 3874 9542

Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

👉🏻👉🏻👉🏻 Estrategias FUNDAMENTALES para reducir el RIESGO de complicaciones por Diabetes 👉🏻👉🏻👉🏻

👉🏻👉🏻 Este estudio concluyó que la alta relación TG/HDL-C al inicio del estudio puede ser un indicador sustituto útil de futuros incidentes de diabetes tipo 2!!!!!
🫣¿ Conoces tus niveles de colesterol ? ¿ trigliceridos ? … Te espero en consulta.

💻www.unidadoc.cl
📞+56 9 7963 3588
📍 Av Balmaceda, torre el cobre , piso 6 - oficina 610-calama.

🤔 ¿Habías escuchado alguna vez acerca de los Fitoesteroles?🤔
👉🏻 Los Fitoesteroles son compuestos naturales de origen vegetal presentes en algunos alimentos. Son moléculas estructuralmente parecidas al colesterol animal.
👉🏻Son el colesterol de los vegetales, ya que, a igual que lo hace el colesterol animal, cumplen una función estructural en las células de los alimentos que los contienen.
👉🏻 El efecto con mayor respaldo científico es el hipocolesterolémico. Es decir, la reducción del Colesterol en el organismo, tanto a nivel de colesterol total como del colesterol LDL.
👉🏻Entonces, el principal beneficio para la salud que presenta el consumo de Fitoesteroles, es que éstos compuestos bloquean la absorción de Colesterol a nivel intestinal.
👉🏻 Conocer los niveles de colesterol en sangre , es importante , ya que con este dato podemos conocer cuál es nuestro riesgo cardiovascular 🫀
👉🏻 Llámanos , agenda tu hora para evaluación médica ! Es el momento!

+56 9 7963 3588 - Calama - Torre el cobre oficina 610.

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Caminar🚶🏽‍♂️🚶🏽‍♀️ al menos por 3⃣0⃣minutos al día no sólo permite combatir el sedentarismo, sino que además tiene diferentes beneficios para la salud.
No hay límite de edad para una buena caminata, pero recuerda hacerlo usando zapatillas👟 u otro calzado cómodo para tu mayor seguridad.

👉🏻En un estudio donde se incluyeron un total de 88 pacientes. El nivel medio de VIt D fue de 16,3 ng/mL y se encontró deficiencia de VIt Den el 68,2 % de los pacientes. La deficiencia de VD se encontró con mayor frecuencia en pacientes masculinos y en aquellos afectados por COVID-19 grave. Los análisis de regresión mostraron una correlación positiva entre la VD y la relación PaO2/FiO2, y una correlación negativa entre la VD y la GLU plasmática, el IMC, la relación neutrófilos/ linfocitos, la proteína C reactiva y la interleucina 6. Los pacientes con hipovitaminosis D y diabetes mellitus también aquellos con hipovitaminosis D y sobrepeso, se vieron afectados con mayor frecuencia por una enfermedad grave con peor respuesta inflamatoria y parámetros respiratorios, en comparación con aquellos sin o solo una de estas condiciones.

👉🏻 Conclusión: La deficiencia de Vit D podría ser un nuevo mecanismo fisiopatológico común implicado en el efecto perjudicial de la hiperglucemia y la adiposidad sobre la gravedad de esta enfermedad.
👉🏻 JOURNAL OF CLINICAL ENDOCRINOLOGY AND METABOLISM- Vol. 107 • N° 1. • Página. e348 - e360 • Fecha de publicación. 01/01/2022/

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🔵 ¿Conoces el airfryer o freidora de aire?

🔸Se trata de un electrodoméstico de convección para el cocinado de alimentos sin aceite.

🔸De esta manera permite el consumo de alimentos que normalmente se consumen frutos o rebozados reduciendo su valor calórico.

🔸Puede ser una buena alternativa a las freidoras convencionales pero, sin olvidar la alimentación saludable basada en alimentos frescos como las verduras, frutas, legumbres, etc.

🔸¿Qué opinas sobre este tipo de electrodomésticos? 👇🏼✉️💙

Hoy día mundial de la salud, desde y .glaysmer_sepulveda , te invitamos a retomar hábitos de vida saludable , recuerda :
💡 Escoger alimentos saludables,como frutas , verduras 🌶 🥗🥑🍆🥕, cereales , proteínas magras
💡 Recuerda mantenerte Hudratado, tomando 8-10 vasos de agua por día
💡 Realizar todos los dias algo de ejercicios , correr 🏃🏿‍♀️, bailar 💃🏼, nadar , saltar , hacer 🚲, lo que puedas !
💡 Cuidar tu salud mental, si sientes que las emociones te sobrepasan , busca ayuda !
💡Dormir 😴😴😴😴😴😴
💡 No olvides socializar , salir con tus amig@s , ver alguna película 🍿, descansar todo un fin de semana, entre otros!!
👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻 En estamos para cuidarte !!!!..

Excelente información 👉🏻👉🏻 .ornella.allegro with
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La alimentación emocional es el hábito de utilizar la comida como medio para afrontar a las emociones cómo forma de calmar el hambre 🧏🏻‍♀️.

A todos nos ha pasado alguna vez qué comemos antes de un examen o una entrevista importante para calmarnos 😬, pero cuidado! cuando se vuelve un hábito y nos encontramos comiendo sólo por estar aburridos o para matar el tiempo puede llegar a afectar nuestro peso y bienestar 🙇‍♀️.

¿Reconocen los momentos en que comen de manera emocional? ¡L@s Leo! 😊

Para saber más sobre el hambre emocional les dejé una nota en mi sitio sitio web 💻 donde hablo del tema y sus formas de afrontarlo, el link lo pueden encontrar en mi descripción 👆🏻.