GranoForte

Linaza 🌾☀️

Disponible en presentaciones de:

500grs. • 250grs. • 125grs.

linaza es la semilla del lino

Tiene alto contenido de ácido graso Omega-3, reduce el colesterol total en sangre
disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca, debe ingerirse con mucha agua, controla la coagulación sanguínea disminuyendo el riesgo arterioesclerosis,
Alivia síntomas leves de la menopausia,
ayudan a suavizar la piel, reduce la aparición de arrugas, aclarar manchas y elimina las toxinas, previniendo el envejecimiento prematuro,
promueve el crecimiento del cabello.
Potencia el equilibrio hormonal y la salud cerebral
recomendadas para personas deportistas que desean ganar masa muscular

Indicaciones
no se recomienda en las personas con trastornos de sangrado

Porción diaria recomendada: 1 cuchara sopera

Tabla nutricional por porción

* Energía 230 kj 55 kcal
* Proteína 1,88g
* Grasa 4,34g
* Grasa Saturada 0,377g
* Grasa Poliinsaturada 2,959g
* Grasa Monoinsaturada 0,775g
* Colesterol 0mg
* Carbohidratos 2,97g
* Fibra 2,8g
* Azúcar 0,16g
* Sodio 3mg
* Potasio 84mg



nutricionista

Semillas de Chia ☀️

Presentaciones disponibles en:
500grs. • 250grs. 125grs.

Es la fuente vegetal más rica en ácido graso esenciales omega 3 y omega 6, básicos para absorber las vitaminas A, D, E y K
mantiene la lubricación celular y la normal actividad glandular, como la tiroides y la glándula adrenal.
Ayuda a la vitamina D para el normal reforzamiento de calcio en huesos, asimila el fósforo y la conversión de caroteno en vitamina A.
Fortalece el sistema reproductivo
previene las enfermedades cardiovasculares
Alivia la inflamación, la artritis y dolor articular
Aumenta los niveles de colesterol HDL y reduce los triglicéridos y el colesterol LDL
Alivia síntomas de alergias, depresión, problemas gastrointestinales, anemia, psoriasis, falta de memoria
Posee cualidades antiinflamatorias, antimutagénicas, antiviricas, anticancerigenas (cáncer de pulmón y estomago) además de ayudar a la cardiopatía isquémica.
tener casi todos los aminoácidos esenciales
Libre de gluten
regular los movimientos intestinales, creando deposiciones hidratadas y suaves
Recomendada para pacientes con diabetes tipo 2
Inhibe la coagulación y la presión sanguínea
Recomendada para el embarazo, Durante el crecimiento, Afecciones cardiovasculares, Diabéticos, celiacos, Cáncer, Procesos inflamatorios, artritis, dolores en las articulaciones, Estreñimiento, diverticulitis, Obesidad, Falta de memoria, Vegetarianos.
Porción recomendada diaria es de
🥄 Sopera

Tabla nutricional 30grs

* Energía 615 kj 147 kcal
* Proteína 4,69g
* Grasa 9,22g
* Grasa Saturada 0,953g
* Grasa Poliinsaturada 7g
* Grasa Monoinsaturada 0,634g
* Colesterol 0mg
* Carbohidratos 13,16g
* Fibra 11,3g
* Sodio 6mg
* Potasio 48mg



💫

Arroz integral 🍚🥢

Presentaciones disponibles en:
1kilo • 500grs.

Es una planta herbácea anual de tallo en caña

fuente de energía, proporcionan glucosa de forma rápida y sostenida, ideal para los diabéticos.

Proporciona vitaminas del grupo B: B1, B2, B6, vitamina E y minerales tales como potasio, fósforo y magnesio y en menor medida calcio, sodio y selenio
no contiene gluten.
Su equilibrio permite consumirlo de forma habitual.
construye tejidos, contribuye al sistema digestivo y disminuye la rigidez arterial
fortalece el microbiota intestinal, el páncreas y bazo, expulsa sus toxinas además tiene un efecto calmante.
En la capa externa del grano se encuentra gran parte de sus vitaminas, proteínas y grasas
Bajo en calorías
Ideal para embarazadas y personas que demandan gran actividad física
reduce riesgo de enfermedades del corazón y diabetes tipo 2
Ideal es remojar con un trozo de alga kombu para eliminar ácido fítico.

Porción diaria recomendada es de 100grs. Como plato principal, si es acompañamiento 50grs.

Table nutricional cada 100grs.

• Calorías 386 calorías
• Hidratos de carbono 81 g
• Proteínas 7,5 g
• Fibras 3 g
•!Grasas (todas saludables) 2,7 g
• Fósforo 303 mg
• Potasio 223 mg
• Magnesio 143 mg
• Calcio 21 mg
• Sodio 6 mg
• Zinc 2 mg
• Hierro 1,7 mg
• Vitamina E 0,6 mg
• Vitamina B-6 0,5 mg
• Folato 40 μg
• Loduro 2,2 μg
• Selenio 2 μg

Avena integral 🍵🥄☀️

Presentaciones disponibles en:
1kilo • 500grs. • 250grs.

La avena es un cereal de la familia de las gramíneas sus semillas son ricas en varios nutrientes.

Con proteínas, hidratos de carbono de absorción lenta, fibra, magnesio, hierro, cobre, zinc, vitaminas del grupo B, calcio, ácido fólico y bajas calorías, es perfecto para una buena salud

Regula el peso por sus carbohidratos de consumo lento
Posee buena fibra soluble, la cual ayuda al control de la azúcar
Reduce el colesterol malo y aumenta el bueno a través del Omega 3, acompañada de alimentos altos en vitamina C
Combate la oxidación celular, regula la presión arterial y poseen efecto antiinflamatorio.
Aporta gran energía, ideal para deportistas y personas activas
Mantiene la flora intestinal
Ayuda al metabolismo en el sistema digestivo
Contiene yodo Previene el hipotiroidismo, posee propiedades mucolíticas y expectorantes
aportan ocho de los nueve aminoácidos esenciales que nuestro organismo necesita y que el organismo no produce por el mismo. Estos aminoácidos se combinan y forman las proteínas, elementos básicos para músculos y tejidos
Controla el sistema nervioso, el calcio ayuda a el sistema óseo
contiene vitaminas del grupo B, además de ser un gran antioxidante

La avena no presenta toxicidad ni contraindicaciones en general

Porción diaria recomendada
5 cucharadas soperas

por porción 30grs.

* Energía 481 kj 115 kcal
* Proteína 4,30g
* Grasa 2,50g
* Grasa Saturada 0,400g
* Grasa Poliinsaturada 0,900g
* Grasa Monoinsaturada 1,200g
* Grasa Trans 0,000g
* Colesterol 0mg
* Carbohidratos 19,80g
* Fibra 2,7g
* Azúcar 5,00g
* Sodio 3mg
* Potasio 0mg

nutricion

Quinoa 🌾☀️

Es la semilla de la hierba quinoa

Presentaciones disponibles de:
1kilo • 500grs. • 250grs.

Es un cereal en granos de color algo amarillo o beige
Por su sabor suave pueda ser usado tanto en recetas saladas como en postres. 

no contiene gluten, por lo cual es ideal para celiacos
Por su gran aporte proteínico es un gran aliado para vegetarianos, además por su composición de grasas y carbohidratos completos es considerada un súper alimento sin comparación
Los minerales, almidón y energía favorecen a los deportistas.
Contiene ácido fólico, omega 3 y omega 6
Alto en micro nutrientes, como el potasio, calcio, fósforo, magnesio, zinc y hierro.
Alivia el estreñimiento
Ayuda adelgazar
Se recomienda acompañar con alimentos bajos en calorías como ensaladas, verduras, hortalizas o frutas frescas.
Ayuda a la salud de la piel, más suave e hidratada y retarda su envejecimiento prematuro
Fortalece dientes, huesos y músculos por su calidad de proteínas completas, ideal para niños en desarrollo y para embarazadas en gestación
Es una fuente óptima de energía que se libera lentamente
Mejora el rendimiento mental
Y ayuda a reducir el estrés, mejorando los impulsos nerviosos y presión arterial, por lo cual ayuda a controlar migrañas

Porción diaria recomendada 100grs.

Tabla nutricional por 100grs.

* Energía 2660 kj 636 kcal
* Proteína 22,27g
* Grasa 9,86g
* Grasa Saturada 1,003g
* Grasa Poliinsaturada 3,99g
* Grasa Monoinsaturada 2,61g
* Colesterol 0mg
* Carbohidratos 117,13g
* Fibra 10g
* Sodio 36mg
* Potasio 1258mg

nutricion

Higos secos 🌸☀️

Disponible en presentaciones de:
500grs. • 250grs. • 125grs.

Fruto o mejor dicho infrutescencia de la higuera
Secos y deshidratados se pueden consumir durante todo el año,
Su temporada de cosecha es entre julio y septiembre
Entre sus propiedades destaca sus valores en vitaminas del grupo B3, C, A (beta-caroteno) potente antioxidante y E, además de calcio, hierro, magnesio, zinc, cobre y fósforo.
Es una gran fuente de fibra, mejora el trabajo intestinal
Reduce el riesgo de padecer diabetes
El magnesio, potasio y calcio, mejoran él funcionamiento de músculos y nervios
Ayuda a la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas,
Alcaliniza la sangre por los porcentajes de hierro, recomendado en caso de padecer anemia ferropénica.
La composición de calcio ayuda al sistema óseo
Además de ser un alimento muy energético, es una provisión ideal para montañeros y excursionistas.
En el intestino forma geles viscosos que fijan la grasa y el colesterol, impidiendo su absorción

No recomendado para:

personas que padecen de insuficiencia renal
evitar el consumo si se padecen este tipo de cálculos renales

Porción diaria recomendada 15grs

Tabla nutricional por 100 grs.

• Calorías 281
• Hidratos de carbono (g) 53
• Proteínas (g) 3,5
• Fibra (g) 18,5
• Potasio (mg) 1010
• Hierro (mg) 3
• Magnesio (mg) 82
• Calcio (mg) 178
• Provitamina A (mcg) 7
• Vitamina C (mg) 1
• Niacina (mg) 2,1
mcg = microgramos

nutricion

Pasas Rubias 🍇☀️

Presentaciones de:
1 kilo • 500grs. • 250grs. • 125grs.

Provienen de la deshidratación de uvas blancas sin semillas de viñedos chilenos.

Sus niveles de glucosa después de comer reducen la presión arterial por este motivo pueden consumirlas personas con diabetes tipo 2 e hipertensión.

Previene la anemia por la cantidad de hierro, variedad de vitamina B y cobre, ayudando la formación de glóbulos rojos.
Protegen del debilitamiento ocular y evita las cataratas relacionadas con la edad.
Alcaliniza la sangre, por los valores de magnesio,
Ayuda a la estructura ósea ya que Contiene calcio
Incorpora boro que ayuda a su absorción
Los valores de potasio ayuda a fortalecer huesos, promoviendo su crecimiento.
Porción diaria es de 15 gramos
ayuda a la salud digestiva, evita el estreñimiento
mejora el tránsito intestinal,
además de que regula la glucosa y los niveles de colesterol en la sangre

Una porción de Pasas Rubias equivale a 30g (aprox. 1/4 de taza)
• Contiene: 100 g 1 porción
• Energía ( kcal ) 302 90,6
• Proteínas ( g ) 3,4 1,0
• Grasa total ( g ) 0,5 0,1
• Hidratos de carbono disponibles (g) 75,5 22,7
• Azúcares totales (g) 59,2 17,8
• Sodio (mg) 12,0 3,6

nutricion

Dátiles 🌴☀️
Fruto de la palmera datilera,
Son nutritivos
El dátil es una fruta que madura y se seca en la propia planta. Este proceso de desecación natural incrementa sus nutrientes y aporte nutricional, convirtiéndolos en una fuente importante de hierro, potasio, vitaminas A, C y E, calcio, magnesio y fibra. 

Ayudan a aliviar el estreñimiento y mejoran la digestión

Alto en fibra dietética e insoluble,
ayudan a prevenir y alivian el estreñimiento

Fortalece los huesos
Ya que contienen selenio, calcio, cobre y magnesio, minerales que ayudan a fortalece los huesos previniendo la osteoporosis. 

combate la anemia
son una excelente fuente de hierro,
reduce los niveles de colesterol malo. Además previene la obesidad, las enfermedades del corazón y el cáncer de colon. 

Alivia la tos seca
gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. 

Tienen gran poder saciante, lo cual ayuda o controlar el peso,
no contienen grasa.

Son fuente de energía
Ya que contienen un gran valor calórico
Ayudan para que la agilidad mental
sea mayor, potenciando la concentración.

Ideal para deportistas
Comerlos antes y después de realizar deporte. 

Contraindicaciones
Con migraña, no consumas en exceso
contienen tiramina, la provoca constricción de los vasos sanguíneos
Si consumo debe moderado
si sufres algún trastorno estomacal pueden provocar diarreas, gases y acidez.  
Su alto consumo puede producir caries
Por el alto nivel de azúcar
No apto para personas con intestino irritable
poseen carbohidratos de cadena corta que pueden ser difíciles de digerir.

Porción recontada entre 4 a 5 diarios

Tabla nutricional x 100 gramos
• Energía (kcal) 288
• Proteínas (g) 2,5
• Lípidos totales (g) 0,5
• Hidratos de Carbono (g) 67,0
• Fibra (g) 7,1
• Agua (g) 16,5
• Calcio (mg) 62
• Hierro (mg) 3
• Magnesio (mg) 58
• Sodio (mg) 3
• Yodo (µg) 1
• Potasio (mg) 677
• Fosforo (mg) 74
• Vitamina A (µg) 5
• Vitamina B6 (mg) 0,2
• Vitamina B12  (µg) 0
• Vitamina E  (mg) 2,2

Maní tostado

Es una planta prehistórica cuyo origen es América del Sur. Su fruto en legumbre penetra en el suelo para madurar y es considerado un fruto seco.

La Organización Mundial de la Salud
Dice:
Su contenido en proteínas y aminoácidos, minerales como el potasio, magnesio y el fósforo, vitamina E y ácido fólico, contribuye a alargar la vida.
Entre los beneficios se menciona que mejoran la función del corazón,
son activos en la lucha contra el cáncer, reducen el riesgo de Alzheimer.
disminuye el colesterol “malo”. También dijo que ayuda a pacientes con diabetes a disminuir el azúcar en sangre.
Si bien tienen reputación de saludables, también son extra densos en calorías, La clave está entonces en consumir solo la porción diaria recomendada.
Expertos en salud sugieren que deberían ser alrededor de 30 gramos diarios. Esto equivale a entre 20 y 30 unidades aproximadamente.

Valor Nutricional de una porción diaria recomendada:

* Carbohidratos: 3,7g
* Proteínas: 2,5g
* Grasas Totales: 7,6gl
* Grasas Saturadas: 1,1g
* Grasas Trans: 0
* Fibra Alimentaria: 1,3g
* Sodio: 0

Absolutamente! 🥦🥕🍊🍎👍🏻✨

Nueces
Presentaciones disponibles de:
500grs. • 250grs. • 125grs.

Fruto del nogal
Es uno de los frutos secos ultra nutritivo.
Aportan lecitina, fósforo y vitaminas del grupo B, nutrientes esenciales para el mejor funcionamiento del cerebro y las funciones cognitivas.
poseen una combinación de grasas y ácidos poliinsaturados.
es alimento calórico y energético,
actúa como buen complemento para una dieta equilibrada
reduce problemas cardiovasculares, según afirman los estudios realizados por Marta Guasch Ferré, investigadora del Departamento de Nutrición de la Universidad de Harvard.

100 g de nueces aportan:
* Hidratos de carbono: 13,71 g.
* Grasas: 65,21 g. En concreto, 8,9 g de grasas monoinsaturadas y 47,17 g de grasas poliinsaturadas.
* Proteínas: 15,23 g.
* aportan diferentes aminoácidos como treonina, leucina, lisina o triptófano, entre muchos otros.
* Fibra: 6,7 g.
* Azúcares: 2,61 g.
* Colesterol: 0 g.
* Potasio: 0,441 g

Almendras 🌱☀️

Disponible en presentaciones de:
500grs • 250grs. • 125grs. 🛒

Fruto del almendro
Uno de los frutos secos más nutritivos

Con sus casi 20 gramos de proteínas por cada 100 grs.

hidratos de carbono (9,3%) de absorción lenta

tolerada por los diabéticos.

30 gramos de almendras cubre el 9% de las necesidades diarias de calcio
15% del magnesio necesario al día y el 17% del fósforo.  
cubre el 11% de las necesidades diarias de manganeso,
el 4% de las de cinc y en torno al 10% de las necesidades de hierro.
poder antioxidante,
63% de las necesidades diarias.
Se trata de una vitamina liposoluble capaz de inhibir la oxidación de las grasas.
contenido en flavonoides como la quercetina, es antiinflamatorio.
vitamina B2. Esta es esencial para la integridad de la piel y las mucosas, y de forma especial para la córnea: resulta imprescindible para g***r de una buena visión.
  Ración diaria recomendada es de 28 gramos.
Al tomar una ración de almendras se obtienen:
* Calorías: 164 calorías (674 kJ)
* Carbhohidratos: 6,1 g
* Grasas: 13, 8 g (monoinsaturadas 8,6 g/poliinsaturadas 3,4 g)
* Vitamina E:  7,3 mg
* Vitamina B2: 0,3 mg
* Colina: 14,6 mg
* Calcio: 73,9 mg
* Magnesio: 75 mg
* Potasio: 197 mg
* Fósforo: 136 mg

Almendras 🌱☀️
Fruto del almendro
Uno de los frutos secos más nutritivos

Con sus casi 20 gramos de proteínas por cada 100 grs.

hidratos de carbono (9,3%) de absorción lenta

tolerada por los diabéticos.

30 gramos de almendras cubre el 9% de las necesidades diarias de calcio
15% del magnesio necesario al día y el 17% del fósforo.  
cubre el 11% de las necesidades diarias de manganeso,
el 4% de las de cinc y en torno al 10% de las necesidades de hierro.
poder antioxidante,
63% de las necesidades diarias.
Se trata de una vitamina liposoluble capaz de inhibir la oxidación de las grasas.
contenido en flavonoides como la quercetina, es antiinflamatorio.
vitamina B2. Esta es esencial para la integridad de la piel y las mucosas, y de forma especial para la córnea: resulta imprescindible para g***r de una buena visión.
  Ración diaria recomendada es de 28 gramos.
Al tomar una ración de almendras se obtienen:
* Calorías: 164 calorías (674 kJ)
* Carbhohidratos: 6,1 g
* Grasas: 13, 8 g (monoinsaturadas 8,6 g/poliinsaturadas 3,4 g)
* Vitamina E:  7,3 mg
* Vitamina B2: 0,3 mg
* Colina: 14,6 mg
* Calcio: 73,9 mg
* Magnesio: 75 mg
* Potasio: 197 mg
* Fósforo: 136 mg

Almendras 🌱☀️
Fruto del almendro
Uno de los frutos secos más nutritivos

Con sus casi 20 gramos de proteínas por cada 100 grs.

hidratos de carbono (9,3%) de absorción lenta

tolerada por los diabéticos.

30 gramos de almendras cubre el 9% de las necesidades diarias de calcio
15% del magnesio necesario al día y el 17% del fósforo.  
cubre el 11% de las necesidades diarias de manganeso,
el 4% de las de cinc y en torno al 10% de las necesidades de hierro.
poder antioxidante,
63% de las necesidades diarias.
Se trata de una vitamina liposoluble capaz de inhibir la oxidación de las grasas.
contenido en flavonoides como la quercetina, es antiinflamatorio.
vitamina B2. Esta es esencial para la integridad de la piel y las mucosas, y de forma especial para la córnea: resulta imprescindible para g***r de una buena visión.
  Ración diaria recomendada es de 28 gramos.
Al tomar una ración de almendras se obtienen:
* Calorías: 164 calorías (674 kJ)
* Carbhohidratos: 6,1 g
* Grasas: 13, 8 g (monoinsaturadas 8,6 g/poliinsaturadas 3,4 g)
* Vitamina E:  7,3 mg
* Vitamina B2: 0,3 mg
* Colina: 14,6 mg
* Calcio: 73,9 mg
* Magnesio: 75 mg
* Potasio: 197 mg
* Fósforo: 136 mg

Alimentarse sano es básico para contar con todas las energías y mantenerse saludable 🥦🥕🍌🍋🍎👍🏻✨

Almendras! Ñami ñami 🐿 ✨

Clásicos de nuestra cocina, 100% naturales

Variedad de Legumbres de temporada, de fácil cocción y con alto valor nutricional,
Disponibles en 1kl, 500, y 250grs.

Para infusiones y bebidas, de origen natural, ultra saludables, disponibles en 500, 250 y 125grs.

Cereales naturales e integrales, de alto nivel nutricional, disponibles en presentaciones de 1kl, 500grs y 250grs.

Condimentos y aliños para cocina, de alto aroma y fragancia, 100% naturales

Frutos secos disponibles, de excelente calidad y sabor, totalmente naturales,
Disponibles en 500, 250 y 125grs.

Productos 100% naturales, totalmente saludables, por 500, 250 y 125 gramos

productos naturales de excelente calidad

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