Antonietta Espinoza Mocharrafich

Si no hay mucho tiempo para el entrenamiento, habrá mucho tiempo para la enfermedad.

Domingo de enviar rutinas a mis alumnos que están invirtiendo en su salud 💛⚡️🧾

Amando estas fotos maravillosas que me hizo mi querida Fátima ⭐️📸

Para los que llegan a esta comunidad♥️
Soy Antto, coach de Crossfit y entrenamiento Funcional, pero más allá de eso, soy una mujer con objetivos, soy mamá de una niña de 5, esposa, hija, amiga, alumna, compañera, trabajadora, etc… y soy también todos esos altos y bajos que significa existir en el 2024😅 ya saben🎢

El fitness se ha convertido en una puerta hacia mi, ha sido mi terapia, mi desahogo, mi hobby, mi trabajo, mi alivio y mi medicina a la vez.

Llevo más de 13 años entrenando y después de varias situaciones emocionales, esto dio un giro en mi, y empecé a entrenar con otra mirada… hace un año creé un programa Fitness Yourself en el que aún sigo trabajando para mejorar.

Tengo mis objetivos físicos en un segundo o tercer lugar, mi propia compañía, mi sentir a través del ejercicio, mi espacio, mi voluntad, mi paz van primero. Ese es el orden que le he dado. Y por consecuencia viene la salud, la buena capacidad física, un cuerpo que responde y que me gusta.

En mi programa te doy rutinas dinámicas, que no se repiten, desafiantes mental y físicamente… pero eso es solo la punta del iceberg. Si tienes compromiso, respeto por tu ritmo y constancia con el tiempo esto se convierte en tu mejor aliado y no lo soltarás nunca ⚡️

Quiero que te veas a través de la actividad física, que aprendas a entrenar, a tener disciplina, y que en medio de todas las subidas y bajadas te aplaudas, te animes, te consientas, te desafíes, te conozcas y te ames… Cuando hay amor hacia uno mismo y hay respeto, se puede amar todo lo demás 🌍

Me encantaría tener una píldora mágica que te de la disciplina y motivación que muchos quieren, pero te perderías del proceso que es lo mejor de todo. Y es ahí donde yo te acompaño, te guío y te apoyo.

Si quieres ser parte de esta comunidad y tener los resultados que han tenido ellas 👉🏼👉🏼👉🏼 te invito a que, sin rodeos 🤣 entrenes conmigo💪🏼 y que estés atenta a mis próximas publicaciones porque seguimos mejorando para brindarles un estilo de vida llevadero, sin presión ni urgencias, con resultados reales y para toda la vida.

Esto es parte de mis programas Fitness Yourself ⚡️

Gracias por esta tremenda foto😍

En este directo te explicaremos como el ejercicio fisico puede transformar no solo tu cuerpo si no la relacion contigo misma, menciona a esa persona que sientes que lo necesita y compartelo 👇🏼

Con

⌚️Nos vemos a las 20:00 hrs Chile / Miami

Cada día es una oportunidad para ser y hacer del mundo un mejor lugar a través de nuestra esencia y propósito, con amor y respeto hacia nosotros mismos y hacia los demás seres🌏💚 Estamos en este mundo bajo la maravillosa biología de una mujer y solo nosotras sabemos lo que eso significa✨🦋🧬🌏🪻🌬️🐚

Mi deseo para nosotras es que siempre nos abunde la feminidad, la amistad, el apoyo, la alegría, la valentía, el pensamiento de que somos tan capaces y maravillosas como nuestro 🩷 lo sienta 🚀 pero sobre todo que siempre abunde de primero el amor hacia nosotras mismas

Karen Horney dijo que “El verdadero mal siempre es la ausencia de afecto y amor verdadero”… Que siempre alimentemos a ese amor verdadero: nosotras mismas🫂 para dar y recibir genuinamente a otros💕 No hay fórmula para amarse a sí mismo, cada quien descubre la suya, pero creo que todo empieza por escucharnos con compasión, por aceptación y agradecimiento de ser quienes hemos sido y somos💟

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