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Se agregan nuevas clases!! 💡
Ampliamos horario y agregamos nuevas clases en horario AM 💪🏼
Prueba tu primera clase gratis 😁
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CLASE DE LANZAMIENTO GRATIS 💡

El día martes 12 de diciembre a las 9 am tendremos clase de body combat completamente gratis 💪🏼

Si te interesa participar escríbenos para reservarte un cupo!

Estamos ubicados en Av. Macul Alto 6070. La Florida ☺️

Te esperamos 😁

Planes mensuales actualizados 💡

Tenemos planes que consideran clases limitadas al mes. No obstante, te damos la posibilidad de participar a cualquier clase de nuestro horario 💪🏼

Recuerda preguntar por tu clase de prueba gratis y matrícula gratis 😁

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Nos quedan solo 4 cupos de precios lanzamiento!

Aprovecha y prueba tu primera clase gratis 😉

Cualquier duda por mensaje 💡

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OFERTAS DE LANZAMIENTO!!

Empezamos octubre con todo y por eso rebajamos nuestros planes!!

Son solo 15 cupos para cualquier bloque!! 💡

PRUEBA TU CLASE GRATIS 💪🏼

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Les dejamos el nuevo horario de clases que empezará desde octubre 2023 💪🏼

Contamos con clases AM y PM y estamos ubicados en el club deportivo Boston College de altomacul, la florida ☺️

PRIMERA CLASE DE PRUEBA GRATIS 💡

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NUEVAS NOTICIAS!
A partir de Septiembre comenzaremos a hacer clases de body pump en un bloque AM. Estas clases se impartirán en otro gimnasio, ubicado en la Florida (altomacul).

Si quieres mas información de planes, horarios o dudas de las clases, escríbenos ☺️

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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

¿Cuánto crees que quemas por clase?

Una clase muy variada con diferente implementos y estaciones donde combinamos cardio con localizado.

Obviamente la cantidad de calorias quemadas depende de la intensidad y carga que uses 💪🏼

Esta clase la impartimos 3 veces a la semana:
Lunes 19.00 priorizamos localizado

Miércoles 19.00 hrs priorizamos cardio

Sábado 12.00 hrs mezclamos localizado + cardio

Te invitamos a probar tu clase gratis 😉

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Aquí te dejamos mayor información de nuestras clases de entrenamiento funcional 💪🏼

Ante cualquier duda, escríbenos por interno o comenta aquí 👇🏻

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CLASES DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 💪🏼
Actualmente contamos con clases presenciales de entrenamiento funcional los dias lunes y miércoles 19 hrs y sábados 12 hrs

Combinamos localizado y cardio en una clase de 1 hr 💡

Prueba tu primera clase gratis 🥳

Te esperamos 😁

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Sentadillas 💡
Un ejercicio simple y muy útil para trabajar glúteos y piernas. Muy usado en nuestras clases (online y presenciales) ya que es un ejercicio muy completo 💪🏼

En este post te explicamos de forma simple cómo hacer las sentadillas para que evites lesiones y puedas sacarle el jugo a tu entrenamiento 🥳

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¿Cuál es el batido más adecuado para entrenar?
En este post te damos algunos consejos para poder elegir lo mejor para ti y tu entrenamiento 💪🏼
Recuerda siempre complementar una buena alimentación y ejercicio para llevar una vida activa y saludable 😊
Nos vemos entrenando!
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¿Cólon irritable? 😡

Qué es y qué relación tiene que el deporte. En este post te explicamos algo que es muy común pero que pasa desapercibido para los deportistas.

Te mostraremos las formas de prevenir y mantener un equilibrio entre el entrenamiento, alimentación e hidratación que es clave para entrenar de forma segura 💡

Además te invitamos a probar nuestras clases en vivo se forma 100% GRATIS en el link de nuestro perfil! ☺

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Cuando creemos que no tenemos tiempo para entrenar...

Sabemos que muchas veces es difícil convalidar trabajos, vida familiar y social pero entrenar es por el bien de nuestra salud y mente.

A veces no priorizamos lo suficiente el deporte, es por eso que te traemos este post para que sepas lo poco de tiempo que puedes invertir de tu día para entrenar 💡

Entrenar debe ser parte de nuestra vida, no la dejes de lado, hazte un tiempo de tu día 💪🏼

Prueba nuestras clases gratuitas en el link de nuestro perfil 🥳

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¿Qué diferencia hay entre cereales refinados y los integrales? 🤔
Existen muchas diferencias y algunas muy difíciles de identificar, pero lo más importante es cuál comer y cuando 🤷🏼‍♀️

Te dejamos estos tips informativos que te ayuden de orientación para escoger el mejor cereal e incluirlo en tu dieta 😄

Además te dejamos una invitación a nuestras clases en vivo que realizamos de lunes a viernes!! No te pierdas esta gran oportunidad 💡

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¿Cómo saber si es hambre emocional o hambre real? 🤔

Existe una fina línea donde nos cuesta saber la diferencia. En este post te explicamos la importancia de identificarlas, así, podrás mantener la alimentacióm de una manera óptima ya que estas pequeñas "culpas" nos afectarán directamente a todo el progreso logrado 💡

¿Te gustó este post? Compártelo para quien le pueda servir, dale me gusta y guárdalo para más tarde 😉

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Lo que much@s nos preguntan!
Tenemos clases en vivo de lunes a viernes y cursos online para entrenar cuando y donde quieras 💪🏼
Si bien las clases en vivo tienen una hora fija, tenemos la opción de que queden disponibles por más de 24 hrs para hacerlas al día siguiente durante tooooodo el día 💡
Asi que no te lo pierdas, seguimos entrenando, seguimos avanzando y progresando para estar activ@s 😊.
Prueba tu clase gratis en el LINK de nuestro perfil 😉

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Patada Frontal - un ejercicio cardiovascular muy utilizado en nuestras clases de aerokickboxing 💪🏼

En este post te enseñamos su técnica y qué músculo trabaja para que lleves tu entrenamiento a otro nivel y al mismo tiempo prevenir lesiones 😊

Además te dejamos invitad@ a participar de nuestras clases en vivo y/o cursos online para esta activos y activas y cuidar de tu salud.

Nos vemos entrenando 😉
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Mmm CHOCOLATE ❤ 🍫
Para muchos una delicia y un gran acompañante pero... podremos comerlo sin sentir culpa? 🤔

En este post te mostramos los beneficios que tiene el chocolate para la salud, el deporte y qué recomendaciones te damos para comerlo de la mejor forma y que no afecte a tu dieta!

Además te dejamos invitad@ a participar de nuestras clases en vivo, cursos y mucho más!

Pruébalas en el link de nuestro perfil 😊

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Hoy les traemos este post para todas las mamitas que van a tener bebe dentro de poco!

Es muy importante saber que se puede entrenar sin problemas durante el embarazo, solo hay que saber escoger bien cual 😊

Aquí te explicamos cual es el mejor y porque es tan beneficioso entrenar!

Quedan todas invitadas a participar de nuestras clases! Y si conoces alguien que será mamá pronto comparte esta publicación o guardala 💪🏼

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Hoy les traemos la técnica del Mountain Climber 💪🏼 de esta forma podrán aplicarla de mejor forma a las clases de cardio en donde se usa este tipo de ejercicio!

Es un ejercicio muy completo para trabajar de forma cardiovascular el abdomen 🤔

Quedan tod@s invitad@s a nuestras clases y a practicar este ejercicio 😊

Prueba tu clase gratis en el link de nuestra bio 🤯

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Feliz día a todas y todos los grandes trabajadores! Sobre todo a aquellos que cumplen sus sueños y metas con su trabajo, emprendimiento, pyme, proyecto, etc

Nosotros celebramos hoy con mucha emoción porque estamos felices de los que hemos logrado hasta el día de hoy! Porque con todo el trabajo que hemos echo cumplimos nuestros sueños y lo de los demás 💪🏼

Sean todas y todos bienvenidos a nuestro proyecto y a nuestras clases en vivo, cursos online, ebooks gratis y mucho más que tenemos preparado para tod@s ustedes 😊

Feliz día del trabajador 🥳
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Hoy día sábado, desde tempranito queremos tenerlos informados sobre la importancia de la vitamina D en la dieta y en la vida saludable 💪🏼

Si bien es fácil obtenerla a través de la exposición a rayos solares 🌞 hoy en día que estamos en cuarentena encerrados en casa, se nos complica un poco la cosa ☹

Pero no te preocupes! Que con una dieta balanceada y deporte frecuente se llega al equilibrio 😊

Es por eso que te dejamos invitad@ a participar de nuestras clases y/o cursos online, donde podrás entrenar desde la comodidad de tu casa, ahorrando tiempo y disfrutando al máximo 🥳

Para probar nuestras clases completamente GRATIS dirígete al link de nuestro perfil ❤

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Hoy les traemos esta excelente y útil información para aquellas que toman anticonceptivos y entrenan.

A través de este post podrán entender la forma en que las hormonas influyen en nuestro entrenamiento para tener un progreso constante y que sea efectivo 💪🏼

Además queremos dejarte invitada a entrenar con nosotros! Tenemos clases online y cursos que se complementan a la perfección y así combinar cardio con entrenamiento localizado 😁

Prueba nuestras clases 100% gratis con el link de nuestro perfil 🥳

Te esperamos 💪🏼

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¡Caso de éxito de nuestra alumna!

Si ella pudo, tu también! Con constancia, perseverancia y motivación todos podemos! Los cambios son paulatinos y son un progreso que se genera día a día.

Es por eso que te invitamos a entrenar con nosotros. Tenemos 2 modalidades en vivo y en cursos, para que adaptes el entrenamiento a tu tiempo y requerimientos.

Prueba tu clase gratis con el link de nuestro perfil 🥳

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