HomeCare

😀👩 👩‍⚕ 👨‍⚕ 👨 𝗘𝗠𝗣𝗔𝗧𝗜𝗔, trabajamos poniéndonos en el lugar de nuestros pacientes y sus familias.
😀🤝😀𝗘𝗻 𝗛𝗼𝗺𝗲𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗼 𝗺á𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗲𝘀 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝘆 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿
👩‍⚕ 👨‍⚕ 👩 👨 👨 👵

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𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹:
𝗧𝗲𝗿𝗺𝗼́𝗺𝗲𝘁𝗿𝗼 𝗱𝗲 "𝗠𝗶𝘀 𝗘𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀”
😀🤣🤬😤😭
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¿𝗦𝗮𝗯𝗲𝘀 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗮𝘀𝗮 𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗼 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼? 🧠🏃🏃‍♀️ 👍

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👨 👨‍⚕️❤ 👩 👩‍⚕ 😃𝗡𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗼𝗺𝗶𝘀𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝘀𝘁𝗲𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝘆 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗦𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲.

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𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗼 👍🧠👩‍⚕️👨‍⚕️😴

Según nuevas investigaciones, dormir menos de siete u ocho horas cada noche se ha relacionado con el deterioro cognitivo, la pérdida de memoria y posiblemente hasta la enfermedad de Alzheimer.

𝗟𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲 𝗲𝗹 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗼 𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗺𝗼𝘀.

· 𝗘𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝘁𝗼𝘅𝗶𝗻𝗮𝘀: se activa mientras dormimos un sistema de drenaje denominado el sistema glinfático, Y su función es eliminar y reciclar las toxinas del cerebro.
· 𝗥𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗱𝗲𝘀𝗴𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗼𝗿 𝘂𝘀𝗼 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼: las sustancias químicas secretadas durante las etapas más profundas del sueño son fundamentales para reparar el organismo —incluido el cerebro—.
· 𝗜𝗺𝗽𝗼𝗻𝗲 𝗲𝗹 𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻 𝗳𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗹 𝗰𝗮𝗼𝘀: Muchas de las actividades de etiquetado y almacenamiento de memorias se realizan por la noche mientras dormimos.
· 𝗖𝗿𝗲𝗮 𝗺𝗲𝗺𝗼𝗿𝗶𝗮𝘀: Una de las sustancias químicas implicadas en la creación de memorias —la acetilcolina— también forma parte del mecanismo de dormir y soñar.

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𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹: 🤗❤️💕
𝟲 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗲𝗰𝗲𝗿 𝘀𝘂 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮

➕𝟭. 𝗣𝗶𝗲𝗻𝘀𝗮 𝗲𝗻 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼: Comienza a pensar en los aspectos positivos de todo lo que te rodea, evitando centrar la atención en los defectos o problemas.
✅𝟮. 𝗖𝗿𝗲𝗮 𝗺𝗲𝘁𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗲𝘀: Piensa en metas que realmente puedas cumplir, olvidándote de las ansias irreales de perfección.
🎎𝟯. 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝘁𝗲: Cada persona vive experiencias distintas en la vida y lo importante es que te centres en la tuya.
❤️‍🩹𝟰. 𝗣𝗲𝗿𝗱𝗼́𝗻𝗮𝘁𝗲: Si tienes culpas por hechos pasados puedes escribirlos todos en una carta, para luego leerla y romperla.
🥰𝟱. 𝗧𝗿𝗮́𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝘁𝗼: Siéntete feliz con quien eres y lleva tu optimismo a las demás personas que te rodean.
🧘‍♀️𝟲. 𝗗𝗲𝗱𝗶́𝗰𝗮𝘁𝗲 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼: Realiza actividades que te llenen de felicidad y te aparten de los pensamientos negativos.
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𝗦𝗲𝗴𝘂𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱 👨‍⚕ 👩‍⚕️
Nos preocupamos de entregar salud y bienestar lo que te permitirá estar tranquilo
🤝👩‍⚕ 👨‍⚕️Seguridad, excelencia y salud integral

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𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗶𝗿 𝗽𝗹𝗮́𝘁𝗮𝗻𝗼 🍌💪👍

El plátano es una fruta con diversos beneficios, incluso para las personas diabéticas o con sobrepeso. Nos ayuda a moderar los niveles de azúcar en la sangre después de comer, reducir el apetito y evitar problemas intestinales.

Principales componentes nutricionales:
· 𝗣𝗼𝘁𝗮𝘀𝗶𝗼: El plátano es útil para las personas con hipertensión por su bajo contenido en sodio y alto contenido en potasio.
· 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗮: El plátano contiene mucha fibra soluble que ayuda a: - El crecimiento de bacterias beneficiosas para el colon - Regulación del tránsito intestinal - Prevención del cáncer de colon
· 𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼: Mejora el sistema inmunitario.
· 𝗔́𝗰𝗶𝗱𝗼 𝗳𝗼́𝗹𝗶𝗰𝗼: Previene anemias.

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¿𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝘀𝗶 𝘁𝗲 𝗳𝗮𝗹𝘁𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗? 😖🥺😵‍🥱

Los síntomas que nos pueden indicar que padecemos un déficit de esta vitamina esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo:
· Fatiga física y mental 😞
· Cansancio y pérdida de vitalidad. 🥱
· Un estado de ánimo más deprimido. 😭
· Debilidad muscular. 🙁
· Insomnio. 😳
· Antojo de comer dulces. 🤭
· Dolores musculares y articulares. 😩
· Aparición de problemas bucodentales como caries y gingivitis. 😨

La vitamina D es en realidad una provitamina que interviene en multitud de procesos en el organismo humano. De entre ellos, el que más destaca es el papel que desarrolla en el sistema del fósforo y del calcio, íntimamente ligados al desarrollo y mantenimiento de los huesos. Ella favorece y garantiza la absorción de calcio desde el tubo digestivo y, más tarde, su correcto depósito en el hueso. ☀️👍💪

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❤ 👩 👨 💪😃Te ayudamos a proteger tu salud. careservices contigo siempre. 😃

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𝗗𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗥𝗲𝘀𝗳𝗿𝗶𝗼 𝘆 𝘂𝗻𝗮 𝗔𝗹𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 🌡🥴🤧🤒🌺

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👨‍⚕ 🤝👩‍⚕️✅ ❤️ 𝗡𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗠𝗶𝘀𝗶ó𝗻 es brindar seguridad, excelencia y todos los beneficios en la atención de salud integral para mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes, con el más alto nivel de servicio clínico en su hogar las 24 horas del día; garantizando al paciente y a sus familiares, un servicio personalizado y altamente profesional.

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𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹
𝗥𝗘𝗟𝗔𝗝𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡: 𝗧𝗲́𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝟰 𝗥 👩👨

𝟭. 𝗥𝗘𝗘𝗧𝗜𝗤𝗨𝗘𝗧𝗔𝗥 1️⃣
· Identifica los pensamientos que son síntomas de tu padecimiento y no de ti como persona.
· Reconoce qué es real y qué es un síntoma.
· Recuerdas que tus pensamientos son eso, pensamientos, dales el nombre que corresponde y no te pegotees.

𝟮. 𝗥𝗘𝗔𝗦𝗜𝗚𝗡𝗔𝗥 2️⃣
· Atribuye la responsabilidad de la sintomatología obsesiva a quien le pertenece, al propio TOC o a la ansiedad.

𝟯. 𝗥𝗘𝗘𝗡𝗙𝗢𝗖𝗔𝗥 3️⃣
· Cambia tu atención a otra cosa que te distraiga.
· El objetivo es que introduzcas una nueva conducta para crear nuevas conexiones cerebrales desautorizando lo anterior.

𝟰. 𝗥𝗘𝗘𝗩𝗔𝗟𝗨𝗔𝗥 4️⃣
· El cerebro revalora los pensamientos obsesivos y deja de darle credibilidad al tener nuevos hábitos y cortar ese ciclo vicioso. Anticípate.
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𝗘𝗻𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗶𝗱𝗲𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗼𝗿𝗺𝗶𝗿 😴
Encuentre su postura ideal: seis maneras de dormir mejor según seis malestares crónicos

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👨‍⚕ 👩‍⚕ 🏠 𝗧𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗲𝗿 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗼𝗱𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗛𝗼𝗴𝗮𝗿
HomeCare Salud Siempre careservices 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 ‼ 😃

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¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗽𝘁𝗼𝗰𝗼𝗰𝗰𝘂𝘀 𝗣𝘆𝗼𝗴𝗲𝗻𝗲𝘀?👩‍⚕️👨‍⚕️
Es una bacteria que puede producir un amplio aspecto de enfermedades, desde faringitis aguda o infecciones en la piel, hasta infecciones graves y de riesgo vital.
Los grupos más afectados son los niños presescolares y escolares y los adultos mayores.

¿𝗖𝘂𝗮́𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝘀𝗶́𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀?😫🥵🤢
Los síntomas más frecuentes de la amigdalitis o faringitis son: fiebre alta y dolor intenso de garganta.
Las infecciones superficiales de la piel se presentan principalmente alrededor de la nariz y boca, con lesiones como ampollas, con costra amarillentas, piel enrojecida, dolor o picazón en la zona, fiebre, dolor de cabeza, entre otros.

¿𝗖𝘂𝗮́𝗻𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗿?🩺💊🌡
Signos de alarma:
- Fiebre mayor a 38° acompañado de:
· Dolor de garganta.
· Decaimiento importante.
· Congestión nasal.

- Fiebre mayor a 38° acompañado de:
· Salpullido en la piel, en tronco y extremidades.

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𝗦𝗶 𝘁𝘂 𝗽𝗲𝗿𝗿𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗼, 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 🐶🐕🐩🦮🐕‍🦺

🌀𝗔𝗰𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱 𝗱𝗲𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮🌀
· Masticar muebles
· Raspar puertas y ventanas
Esta actitud no es un acto de venganza o maldad; son manifestaciones de la ansiedad que siente el perro.

🌀𝗩𝗼𝗰𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝘅𝗰𝗲𝘀𝗶𝘃𝗮🌀
· Ladridos, aullidos y gemidos prolongados durante la ausencia del dueño.
Estas vocalizaciones suelen ser intensas y frecuentes que lo sonidos normales que el perro hace cuando está relajado o jugando.

🌀𝗖𝗼𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗶𝗻𝗮𝗽𝗿𝗼𝗽𝗶𝗮𝗱𝗼🌀
· Orinar y defecar dentro de la casa en ausencia del dueño, incluso si el perro esta entrenado para hacer sus necesidades afuera.
Esta conducta puede ser un signo de estrés extremo.

🌀𝗜𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝗰𝗮𝗽𝗲🌀
· Algunos perros intentarán escapar de la casa o del lugar en el que están confinados, lo que a menudo resulta con lesiones.
Estos intentos de escape son esfuerzos desesperados de las mascotas por buscar a sus dueños.

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♥ 😀👩 👨 En Homecare Services queremos estar siempre a tu lado.

ℹ️La Salud y el Bienestar es lo mas importante.

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𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹:👩‍⚕️👨‍⚕️🧠
𝗠𝗘𝗗𝗜𝗧𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡: 𝗧𝗲́𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗥𝗔𝗜𝗡 🌧💧
𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿 𝘆 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮𝗿 𝗹𝗮𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀

𝗥 Reconoce tus emociones y pensamientos
𝗔 Acepta tu realidad y permítete sentir.
𝗜 Identifica que sientes y por qué, qué es lo que necesitas o qué está queriendo decir tu cuerpo.
𝗡 No te identifiques con lo que sientes, observa tu emoción desde la distancia. Tu no eres tus pensamientos ni tus emociones, ellos no te definen.

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👩‍⚕ 👨‍⚕ 👍Porque queremos que te sientas biencareservices salud y bienestar siempre

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¿𝗦𝗮𝗯𝗶́𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝟭𝟬 𝗼 𝟭𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲𝘀𝗽𝘂𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝗲 𝗹𝗮 𝗚𝗹𝘂𝗰𝗼𝘀𝗮?🚶👍

La diabetes tipo 2 es una de las enfermedades con mayor prevalencia. No solo implica un cambio de vida para las personas, sino también un riesgo evidente a la hora de desarrollar otras complicaciones médicas, como diversas patologías cardiovasculares.

🚶‍♀️Caminar después de cada comida reduce los niveles de glucosa hasta en un 12%.
🚶🚶‍♂️Salir a caminar varias veces es mejor que hacer una larga caminata

📔👩‍🎓En el estudio realizado por la Universidad de Otago en Nueva Zelanda se demostró que aquellas personas que caminaban 10 minutos después de cada comida lograban estabilizar mucho más la glucosa que quienes salían una sola vez a andar durante media hora.

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𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 🧠👩‍⚕️👨‍⚕️
𝗜𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝟰 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗠𝗢𝗠 𝗕𝗨𝗥𝗡𝗢𝗨𝗧

¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗦𝗶́𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗕𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁 𝗠𝗮𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗹?🤦‍♀️👶
Es “un estado de agotamiento extremo, un no poder más, una sensación de que un día tras otro todo es lo mismo”.

𝟰 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗠𝗢𝗠 𝗕𝗨𝗥𝗡𝗢𝗨𝗧😖😭😲😪

1. Sientes que todo debes hacerlo tú
2. Te irritas, te frustras o te desmotivas fácilmente
3. Se te olvidan cosas sencillas
4. Te sientes ansiosa, preocupada, culpable y abrumada

👉Te aconsejamos que si sufres signos de Mom Burnout
Es conveniente ponerse en manos de un especialista, busca ayuda.

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𝗦𝗶́𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗛𝗼𝗿𝗻𝗲𝗿 👁👩‍⚕️👨‍⚕️

¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀? 😜
Es una afección que afecta la cara y el ojo de un lado del cuerpo.

𝗦𝗶𝗴𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝘀𝗶́𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗛𝗼𝗿𝗻𝗲𝗿: 🤓
La disminución del tamaño de la pupila es un signo clave del síndrome de Horner.

𝗖𝘂𝗮́𝗻𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗿 𝗮𝗹 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗼 🥴👀
Busca atención médica de emergencia si los signos o síntomas asociados con el síndrome de Horner aparecen repentinamente, aparecen después de una lesión traumática o se presentan con otros signos o síntomas, como los siguientes:
· Visión alterada
· Habla arrastrada
· Debilidad muscular o ausencia de control muscular

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𝗗𝗲𝘁𝗲𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗼𝘇 𝗱𝗲𝗹 𝗖𝗮́𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗼́𝘀𝘁𝗮𝘁𝗮 👩‍⚕️👨‍⚕️🛑

· 𝗘𝗻 𝗖𝗵𝗶𝗹𝗲 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗰𝗲𝗿𝗮 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝗺𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲.

👉¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼́𝘀𝘁𝗮𝘁𝗮?
Es una glándula presente en los hombres. Tiene el tamaño y forma de una nuez y su función es aportar parte del líquido seminal.

👉𝗖𝗮́𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼́𝘀𝘁𝗮𝘁𝗮:
Es el tumor maligno más frecuente en hombres mayores de 50 años.

👉¿𝗖𝘂𝗮́𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝘀𝗶́𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗻 𝘀𝗼𝘀𝗽𝗲𝗰𝗵𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘀𝘁𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗼?
· Flujo débil al o***ar.
· Dificultad al inicio de la micción.
· Interrupción del flujo urinario (detenerse y volver a comenzar).
· Hematuria (presencia de sangre en la o***a).

👉¿𝗘𝗻 𝗾𝘂𝗲́ 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝘃𝗼?
El control urológico consiste en que:
· Realiza un examen físico completo que incluye la palpación de la próstata a través de un tacto re**al.
· Solicita un examen llamado Antígeno Prostático (APE).
· Este control debería realizarse anualmente en los hombres mayores de 50 años.

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𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹🩹🧠
𝗧𝗲́𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗦𝗧𝗢𝗣 🛑

✋ 𝗦 𝗦𝗧𝗢𝗣: Para lo que estés haciendo, toma un descanso y deja todo de lado por unos minutos.
🧘‍♀️ 𝗧 𝗧𝗢𝗠𝗔 un respiro de 20 segundos para concentrarte en tu respiración y siéntala en tu cuerpo.
👀 𝗢 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗩𝗔: Nombra las emociones que estés sintiendo y trata de ubicar por qué te sientes así, sin juzgarte.
😀🤨𝗣 𝗣𝗥𝗢𝗦𝗜𝗚𝗨𝗘 de una forma intencional, contemplando las necesidades y sentimientos que acabas de registrar.
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