Kinesiologo Javier Soto

🤯🤯¿Infiltramos o no infiltramos en OA de rodilla?
💣 NO.💣
📚La evidencia nos dice que una rodilla con inyección placebo (solución salina) puede tener mejoras clínica y estadísticamente significativas en dolor, funcionalidad y rigidez hasta 6 meses después de ésta.
🤔 Claramente esto no es absolutismo pero nos llega a reforzar la idea de que debemos ser capaces de seleccionar la mejor opción de tratamiento para los usuarios priorizando tratamientos activos o conductuales por sobre aquellos pasivos.
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¿Que sabemos de los efectos del ejercicio en personas con Fibromialgia?
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La fibromialgia es una condicion compleja, se caracteriza por pacientes con dolor desproporcionado y en varios cuadrantes del cuerpo, se asocia además a problemas psicológicos como depresión ansiedad, o estrés.
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En esta review los autores realizaron una búsqueda de revisiones sistemáticas y Meta análisis sobre los efectos del ejercicio en personas con Fibromialgia.
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Los criterios de eligibilidad👇.
👉Revisiones sistemáticas o meta análisis.
👉Pacientes con fibromialgia (Excluye condiciones mixtas, hematologicas o sujetos sanos).
👉Intervención : ejercicio resistencia, aerobico, cicloergometro, acuático , isométrico. (Excluye: terapias pasivas, masaje, TMO, fisioterapia).
👉Comparacion: Grupo control, sujetos sanos.
👉Resultados: Efectos del ejercicio físico.
👀Si quieres aprender más sobre el síndrome de la fibromialgia, profundizar sobre efectos fisiológicos del ejercicio, la dosificación y como abordar a la persona con FM.
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📚Fisiopatología de la fibromialgia.
📚Nuevos conceptos en dolor.
📚Evaluación multidimensional y criterios diagnóstico.
📚 Educacion para personas con fibromialgia.
📚 Farmacología (Médico de medicina familiar como invitado).
📚Preescripcion y dosificación del ejercicio.

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Listos para iniciar una nueva forma de tratamiento!!! 🔥

Gracias al colega por la información.
🔥10 cosas que debes saber sobre el Dolor de espalda🔥.
Es importante saber quw la gran mayoría de los dolores de espalda mejoran en algunos días o semanas y que su causa muchas veces es incierta.
Tener pensamientos negativos y exagerados sobre las condiciones de salud podrían ayudar a perpetuar el dolor, es muy importante que nos mantengamos positivos ante esta situación.
El ejercicio es clave para el dolor de espalda y el reposo absoluto es casi una contraindicacion. La rehabilitación Debe ser activa.

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💡 El dolor de hombro es muy prevalente dentro de la población.

Puede generar un impacto en las actividades de la vida diaria como el trabajo y la práctica deportiva.
Suele iniciarse de forma insidiosa o de forma brusca.
¿Por qué? 💥Pensemos en el Metro de Stgo 🚉.
Éste tiene una capacidad determinada de pasajeros (💡Ej: capacidad de nuestros tejidos a los movimientos, fuerza y actividades) sin embargo cuando colapsa de gente en el horario punta se genera el malestar de las personas quienes reclaman 😠🤬 (Ej: cuando aumentamos las demandas sobre nuestro hombro éste igual se molesta y reclama pudiendo expresarse en malestar o dolor 😩).
🔥¿La gente reclama? ¡Nuestro cuerpo también!🔥.
🔜Por eso es muy importante mantener el hábito del ejercicio pues nos permite ir agrandando estos vagones permitiendo que entre más y más gente (más fuerza, más movimientos 💪🏻).
⚠️Siempre ante cualquier molestia importante visite su médico 🏥 y asesórese por un Kinesiólogo, el ejercicio demuestra tener eficacia en éstos casos 💪🏻.
⚠️El ejercicio es importante! Fortalece y crece! 💪🏻🏋️‍♂️ 👁: En el deporte es muy importante controlar las cargas, trabajar en base a percepción del esfuerzo y calidad de la técnica.
Klgo. Javier Soto

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