NutriPizca
Con una Pizca de Nutrición
🔈¿Quienes pueden adquirir el servicio?
👩🏻💼Toda persona que quiera cambiar sus hábitos de alimentación y cuidar su salud.
👉🏻Personas con enfermedades como: Obesidad, Diabetes, Hipertensión, Dislipidemia...etc
🤰🏻Embarazadas..
💕Mujeres en etapa de Lactancia.
👶🏻Lactantes que inician su Alimentación Complementaria.
👧🏻Preescolares- Escolares-Adolescentes.
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📲 (+569) 53584736
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¿Que necesitas para comenzar?
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💜Sabias que realizamos asesorías nutricionales?
Si quieres...
👉🏻 Mantener un buen estilo de vida.
👉🏻Mejorar problemas de digestión.
👉🏻Controlar patologías crónicas como Diabetes, Hipertensión, Dislipidemia... etc.
👉🏻Mejorar composición corporal.
👉🏻Mejorar hábitos de alimentación.
👉🏻Mejorar exámenes bioquímicos.
👉🏻 Si te encuentras embarazada 🤰🏻
👉🏻 Iniciar alimentación complementaria en su hij@.
👉🏻Mejorar su estado nutricional
No dudes en contactarnos!!👩🏻⚕️
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Seguimos trabajando para ustedes! ☀️
Las mejores frutas y verduras directo a la puerta de tu hogar 🏡
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Canasta para nuestra querida paciente que se encuentra con anemia ferropénica😍 esta linda canasta es rica en Hierro y Vitamina C 💪🏽
La anemia ferropénica ocurre cuando existe déficit de hierro! Nutriente esencial para el transporte de oxigeno.
Este nutriente se absorbe en mayor cantidad con la compañía de la queridísima amiga vitamina C. 🍊🍋🥒🥬🥦🍏
Que tengan lindo día, les desea equipo 🤗
21/08/2020
💚 ¿Conoces las principales ventajas del envasado al vacío?
✅ Reduce oxidación de alimentos, manteniendo su calidad por más tiempo
✅ Minimiza el crecimiento de microorganismos, evitando malestares
🚗 Y lo mejor, ¡te los llevamos directo a casa!
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19/08/2020
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10/08/2020
¿Cuáles son los principales aportes nutricionales de un Huevo?
✅ Proteínas de alta calidad (de las mejores entre los alimentos)
✅ Proteínas mejor aprovechadas por el organismo dado su alto valor biológico
✅ Múltiples Vitaminas (B2, B5, D, E, entre otras)
💚 Además, posee bajas calorías y es aporte importante en grasas saludables.
🌱 ¡Inclúyelo en tu pedido NutriPizca!
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06/08/2020
🌱 Te compartimos nuestro listado de precios NutriPizca, con el valor y cantidad de cada una de nuestras frutas y verduras, ¡prepara tu pedido con lo que quieras!
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05/08/2020
💚 ¡Completa tu despensa hoy!
🧺 CANASTA EXTENSA
🍌 Plátanos (1 kg)
🍐 Peras (1 kg)
🍊 Naranjas (1 kg)
🍎 Manzanas Rojas (1 kg)
🍏 Manzanas Verdes (1 kg)
🍠 Zapallo Camote (800 gram)
🥒 Zapallo Italiano (4 unidades)
🌶 Pimentón Rojo (2 unidades)
🌱 Pimentón Verde (2 unidades)
🥕 Zanahorias (2 kg)
🍅 Tomates (2 kg)
🥬 Lechuga Escarola (2 unidades)
🥔 Papas (2 kg)
🍥 Cebollas (8 unidades)
🍠 Ajos (6 unidades)
🥒 Pepinos (3 unidades)
🥦 Brócoli (1 unidad)
🥗 Coliflor (1 unidad)
🌿 Cilantro (1 paquete)
🍋 Limones (2 kg)
➡ Delivery 🚗
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04/08/2020
🌱 ¿Ya conoces el Delivery Saludable de NutriPizca?
💚 Queremos aportar a la cadena de abastecimiento básico de las personas, con alimentos saludables y seleccionados.
➡ Conoce nuestro Sitio Web
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➡ Escríbenos / Consulta
📧 [email protected]
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03/08/2020
✅ ¡Momento para completar tu despensa de frutas y verduras!
🚗 Te llevamos nuestra directo a la puerta de tu casa
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30/07/2020
🍐🍌 Come rico, sano y variado con NutriPizca 🍅🥦
🧺 Conoce nuestra , ¡te la llevamos directo a casa! 🚗
➡ Agenda Delivery
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✅ Contamos con Permisos ➕ Medidas de Prevención Sanitaria
29/07/2020
🧺 ¡Te llevamos lo esencial y saludable directo a la puerta de tu casa! 🚗
💚 Conoce nuestra NutriPizca
➡ Consulta Envíos / Cobertura
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✅ Contamos con Salvoconducto y medidas de prevención sanitaria
27/07/2020
💚 Haz más ricas tus preparaciones... ¡y comiendo sano!
🧺 CANASTA VARIADA
🍌 Plátanos (1 kg)
🍐 Peras (1 kg)
🍊 Naranjas (1 kg)
🍎 Manzanas Rojas (1 kg)
🍏 Manzanas Verdes (1 kg)
🍠 Zapallo Camote (500 gram)
🥒 Zapallo Italiano (3 unidades)
🌶 Pimentón Rojo (2 unidades)
🌱 Pimentón Verde (1 unidad)
🥕 Zanahorias (1 kg)
🍅 Tomates (1 kg)
🥬 Lechuga Escarola (1 unidad)
🥔 Papas (2 kg)
🍥 Cebollas (4 unidades)
🍠 Ajos (3 unidade
🥒 Pepinos (2 unidades)
🥦 Brócoli (1 unidad)
🥗 Coliflor (1 unidad)
🌿 Cilantro (1 paquete)
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✅ Contamos con Permisos y Salvoconductos ➕ Medidas de Prevención Sanitaria 😉
27/07/2020
💚 Quédate en casa, ¡nosotros te llevamos lo que necesitas!
🍅 Canasta Básica 👉 Ten a mano lo esencial
🥦 Canasta Variada 💝 Haz más ricas tus comidas
🥕🥔 Canasta Extensa ✅ Asegura tu abastecimiento
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🚗 Cuenta con nosotros de 12:00 a 19:00
✅ Contamos con Salvoconducto y medidas de prevención sanitaria.
23/07/2020
🧺 ¡Te llevamos lo esencial a casa! 🚗
💚 CANASTA BÁSICA
🍅 Tomates (1 kg)
🥬 Lechuga (1 unidad)
🥔 Papas (2 kg)
🌶 Pimentón Rojo (1 unidad)
🌱 Pimentón Verde (1 unidad)
🥕 Zanahorias (1 kg)
🥒 Zapallo Italiano (2 unidades)
🍥 Cebollas (4 unidades)
🍠 Zapallo Camote (500 gram)
🍊 Naranjas (1 kg)
🍠 Ajos (3 unidades)
🍋 Limones (1 kg)
🍎 Manzanas (1 kg)
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22/07/2020
🌱 Somos NutriPizca, y llevamos a tu hogar alimentos saludables, frescos y seleccionados.
🖲 ¿Dónde?
Repartimos en San Miguel, La Cisterna y cualquier comuna del Gran Santiago (consulta disponibilidad y costos de envío)
💰 ¿Cuánto?
Despacho gratis para La Cisterna y San Miguel
🕰 ¿Cuándo?
De 12 a 19:00
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✅ Contamos con Salvoconducto y medidas de prevención sanitaria.
🔴Actualmente, no existe un tratamiento nutricional específico frente al COVID-19 En general, las pautas de alimentación irán dirigidas a paliar los síntomas generados por la fiebre y los problemas respiratorios, asegurando una adecuada hidratación.
RECOMENDACIONES:
1️⃣Mantener una buena hidratación, especialmente cuando existe estados febriles y síntomas como tos. prefiriendo siempre el agua 💦 como fuente de hidratación. También pueden ser de gran interés el consumo de caldos vegetales, caldos de carne y de pescado.
2️⃣Consuma 2 frutas 🍎 y mínimo 3 verduras🧅 al día. En el caso de existir molestias en la garganta, fiebre o falta de apetito, es importante realizar preparaciones culinarias que contribuyan a una fácil deglución para favorecer el consumo de frutas y hortalizas.
3️⃣Consuma dos veces a la semana legumbres,(lentejas, porotos, garbanzos..etc.) una buena opción es prepararlas como crema, en casos de molestias al deglutir. 😋
4️⃣Consuma dos veces a la semana pescados🐠,prefiera pescados grasos como por ejemplo: jurel, atún..etc. Ya que tienen altos niveles de omega-3.
5️⃣Consuma productos lácteos como leche, yogurt y quesillo, descremados o semidescremados.
🔴OJO!!! 👀No existen pruebas de que el consumo de lácteos fermentados ayude de alguna forma a disminuir el riesgo de infección. Es a través de una dieta variada donde podemos contribuir a una flora intestinal más saludable.
Fuente: Munisterio de Salud, Chile. Organización Mundial de la Salud. Academia Española de Nutrición y Dietética.
¿Como reforzar tu sistema inmunológico? 🌟
1️⃣Limita el consumo de azucares y edulcorantes artificiales, se a visto que abusar de estos o la ingesta constante aumenta la probabilidad de disbiosis, un desbalance del equilibrio microbiano.
2️⃣Aumenta el consumo de fibra favorece la microbiota, esta ayuda a disminuir inflamación, mejora la absorción de nutrientes y mejora la salud intestinal.
3️⃣Aumenta el consumo de probióticos como: Chucrut, yogurt de buena calidad, Kombucha, pepinillos, etc. Los probioticos son microorganismos vivos que ayudan a restaurar nuestra microobiota intestinal.
4️⃣Aumenta el consumo de prebióticos como: cebolla, ajo, esparragos, platano, etc. Estos son el alimento de los probióticos, escenciales para mantener una microbiota intestinal sana.
5️⃣Evita la comida procesada y comida chatarra.
6️⃣Aprende a controlar el estrés ya que el estrés modifica nuestra microbiota intestinal. Tips: realizar yoga y meditación ayuda a controlar el estrés
7️⃣Consuma alimentos variados y equilibrados.
05/05/2020
Actividad Física: 💪🏽
-Se recomienda a los adultos entre 18 a 64 años un mínimo 150 minutos semanales de actividad física aeróbica, de intensidad moderada.
-Se puede traducir en realizar actividad física 3 veces por semana por 50 minutos.
-Actividad física aeróbica como: Bailar, Correr, Andar en bicicleta, Practicar un deporte, Subir escaleras, etc. 💃🏻🕺🏻🏃🏽♀️
👉🏻BENEFICIOS:
1) Disminuye el riesgo de enfermedades no transmisibles.
2) Mejora la calidad de vida.
3) Mejora la calidad del sueño.
4) Disminuye el estrés.
5) Ayuda a mantener un peso saludable.
-🛑IMPORTANTE:
No olvides hidratare antes, durante y después del ejercicio físico 💦
04/05/2020
Colesterol alto? 👉🏻
30/04/2020
La presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes arteriales. 🩸
📌La hipertensión es tener la presión arterial alta
-Presión optima:
28/04/2020
¿Como controlar la ansiedad? 🤯
Lo primero es empezar a identificar el hambre física y el hambre emocional
👉🏻El hambre física se presenta poco a poco, es decir aumenta gradualmente, son señales de que tu cuerpo necesita energía es decir nutrientes en forma de alimento. El hambre física se siente en el estomago.
👉🏻El hambre emocional o la ansiedad se presenta súbitamente, y por lo general es hacia ciertos tipos de alimentos. Se caracteriza por una sensación de comer sin control. Cuando hay hambre emocional solemos comer en exceso y sentir culpabilidad al final.
¿Como prevenir la ansiedad? 🙌🏻
1.- Enfoca tu energía en otro tipo de actividad, por ejemplo: leer, practicar algo, hablar por teléfono, escribir, etc...📱
2.- Practicar ejercicios de meditación🧘♀️
3.- Mantenerte hidratado, ya que la sed se confunde con el hambre. 💧
4.-Evita el consumo de harinas refinadas y reduce el consumo de azúcar🍭
5.-Toma agua y consume algún alimento rico en fibra es decir, consume frutas y verduras. 🍏
6.- Trata de comer cada 3 a 4 horas para mantener tu nivel de glucosa en sangre estable. ❤️
7.- Realiza actividad física🏋️♀️
08/01/2019
💪🏽0,5 a 1 Kg de peso semanal o una baja del 10% del peso basal en un plazo de 6 meses.
¿Cuántos kilos es saludable bajar al mes al hacer dieta? Lo principal es entender que una alimentación equilibrada proporciona los nutrientes imprescindibles para el normal funcionamiento de nuestro organismo. Cuando se mantienen hábitos de vida poco saludables – ingesta de alimentos ricos en grasa y azúcares y poca actividad física- se genera un de...
08/01/2019
Es importante que una dieta para bajar de peso sea supervisada y orientada por un profesional nutricionista, muchas veces con apoyo psicológico, para que guíe estos cambios de estilo de vida. Hay que ser realistas frente a las expectativas del paciente, cuántos kilos quiere perder y en cuánto tiempo, para que no se frustre y abandone el tratamiento
¿Son saludables las dietas rápidas o que ofrecen bajar muchos kilos en poco tiempo? Estas dietas rápidas, tienen repercusión en el compartimento muscular. Nuestro sistema de compensación comienza a echar mano de nuestra propia musculatura al existir a una ingesta de energía y proteínas por debajo de los requerimientos mínimos.
04/12/2018
La obesidad infantil también pone en riesgo la salud hepática
impresa.elmercurio.com/mermobileiphone//homeslide.aspx -14
La obesidad infantil también pone en riesgo la salud hepatica
Revisa completa aquí
impresa.elmercurio.com/mermobileiphone//homeslide.aspx -14
03/12/2018
No basta con el conocimiento técnico de las madres ni una normativa de apoyo a la lactancia, sino que además se debe estar atento a otros requerimientos de las madres. Hoy se sabe con suficiente evidencia que hay factores sociales, culturales y sicológicos que deben ser abordados por los profesionales de la salud y por la sociedad en general para favorecer la lactancia materna.
Los nuevos desafíos de la lactancia materna La lactancia materna exclusiva está aumentando pero ahora falta apoyar a estas madres en sus requerimientos sociales, culturales y sicológicos.
03/12/2018
En un artículo que publicó The New York Times, el académico señaló que "la media docena debería ser nuestro límite".
Estudio revela cuántas papas fritas se deben comer en una porción saludable La Universidad de Harvard reveló cuál es la porción que se debe comer de papas fritas, para no tener consecuencias a la salud.
26/08/2018
¿Sabías que se requieren 70 litros de agua para producir una manzana? 💦🍎
Cuando desperdicias alimentos también desperdicias los recursos utilizados para producirlos. Haz del tu forma de vida: bit.ly/ONU-FAONoDesperdicio
20/08/2018
Quienes porten el gen tienen cuatro kilos más y 3,2 cm adicionales de perímetro de cintura en comparación con quien no. Los que nacieron con sólo una copia defectuosa (heredad de uno de los progenitores), aumentan en 2,1 kg el peso corporal y 1,6 cm el perímetro de cintura en comparación con quien no tiene el gen. 🍎
Estudian el gen por el que estarían engordando los chilenos Combatir la obesidad es una de las principales preocupaciones en el ámbito de la salud considerando los riesgos y altos índices que se registran.
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