Trafwe Yoga Integral

Practica de Yoga y Pranayamas para mujeres que se encuentren gestando🫀

La práctica de Asanas para cuerpos gestantes está diseñada para darle un respiro y pausa a toda la vorágine que trae el proceso de embarazo, corporal-mental; cada Asana está pensada en que sea un movimiento llevadero y orgánico al momento de ejecutar y que principalmente brinde expansión, comodidad y espacio en el útero para ese ser que viene pronto.
Los Pranayamas (ejercicios de respiración) entregan un anclaje necesario al presente y una oxigenación profunda, además de ser una herramienta importantísima de tener en cuenta al momento del parto.

Nos encontramos todos los días viernes a las 16 hrs. En escuela ✨ si te quieres sumar escríbeme o comparte esta información con quien la necesite.

Las espero para acompañarlas en este removedor proceso ❤️‍🔥 cariños 🫂

Ciclo de invierno, comenzamos mañana, 01 de julio.
Esta práctica y espacio está pensada e inspirada para recibir a mujeres y disidencias.
〰️ centro de Temu, Vicuña Mackenna.

Si nunca has practicado Yoga y tienes la curiosidad o el cuerpo-mente te lo recuerda cada cierto tiempo, puedes escribirme y te cuento de que se trata la práctica.

Las espero para mantener activa esa energía vital en medio de este frío que paraliza🌧

Fuerza y cariño siempre🫀

La movilización del cuerpo para sentir tiempos duros un poco más suaves, o simplemente para sentir; la práctica como una cura.

Que el calor que activamos para esa energía que decae con el cambio de temperatura sea uno de los actos de cariño más preciado que nos regalamos, para seguir con cada corazonada diaria.

Este mes y el otoño es de muchísimo sentir y lo agradezco🫀

…”se sabe que no solo la salud física de la madre es la que tiene un profundo efecto sobre el feto, sino también su estado mental. Las bases para que el bebé desarrolle unas cualidades morales y espirituales se constituyen desde el útero”…
~ Geeta Iyengar, Yoga para la mujer.

Espero con ansias a esos cuerpos gestantes para practicar los días viernes a las 16:00 hrs.
En escuela (av Alemania con España)

No es necesario que hayas tenido una práctica constante antes de tu embarazo, puedes partir desde cero.

Escríbeme para más información.
Cariños y fuerza siempre 🫀

Debido a que varias de ustedes no pudieron inscribirse para la fecha que propusimos desde un inicio (06 de Abril) hemos decidido con .sana cambiar el encuentro de Ayurveda para la salud Menstrual para el día sábado 04 de Mayo.

Les recordamos que este es un espacio donde revisaremos desde la perspectiva Ayurvedica y Yoguica diferentes herramientas para nuestro día a día, entendiendo los procesos que se desprenden de nuestro ciclo menstrual, profundizaremos entonces en cómo apoyarnos desde el Ayurveda para que el tránsito cíclico sea mucho más llevadero y así dosificar nuestra energía (qué no es lineal) de la mejor forma.
Este encuentro se basa en herramientas antiguas, adaptándolas a los ritmos de hoy, que sabemos son muy diferentes a los de antaño, pero también en esa revisión profunda que nos propone el Ayurveda y la práctica de Yoga, sin tanto producto sucedáneo ni inventos muchas veces rebuscados (marcketing), sino que lo más real posible; en Ayurveda también es crucial el “menos es más”, menos productos, más alimentos, menos estimulantes artificiales, más respiración y movimiento corporal, menos exceso de información más poner atención a lo que nos dice el cuerpo y el ciclo menstrual.

Algunos de los temas que abordaremos son:
~ Sistema endocrino, eje hormonal involucrado en el ciclo menstrual.
~ Fases del ciclo menstrual.
~ Como abordar estas Fases, desde la alimentación y hábitos que propone Ayurveda.
~ Evaluación Ayurvedica para abordar la naturaleza de tu cuerpo.
~ Yoga Asanas para transitar el ciclo.
~ Preparación de recetas para luego darnos el placer de probarlas y continuar en la reflexión y el compartir entre todas ❤️
Escríbenos para recibir el programa detallado de esto que estamos preparando con muchísimo cariño.

Las esperamos 🫀

Desde abril, práctica de Yoga y Pranayamas para mujeres que se encuentren gestando 🫀

La práctica de Asanas para cuerpos gestantes están diseñadas para darles un respiro y pausa a toda la vorágine que trae el proceso de embarazo, corporal-mental; cada Asana está pensada en que sea un movimiento llevadero al momento de ejecutar y que principalmente brinde expansión, comodidad y espacio en el útero para ese ser que viene pronto, los Pranayamas (ejercicios de respiración) otorgan un anclaje necesario al presente y una oxigenación profunda, a demás de ser una herramienta importantísima de tener en cuenta al momento del parto.

📍La práctica será todos los viernes desde abril, a las 16:30 hrs. En la delicia de sala

Yi feliz de acompañarlas en este profundo proceso de gestación ✨

Fuerza y cariño siempre🫀✨

Tanto la imagen corporal, como la forma en que vivimos los procesos naturales que tienen que ver con nuestro ciclo menstrual, están directamente relacionados (entre otras variantes) con un contexto sociocultural del cual se desprenden hábitos y formas que son la base de cómo nos vinculamos desde distintas aristas con nuestra salud, con nuestro cuerpo y con el mundo.
Ahí radica la importancia de darnos tiempo y espacios de autoconocimiento y exploración para entender nuestra naturaleza e intentar sostenerla desde herramientas coherentes con nuestra salud mental y orgánica.

Desde ahí surge la necesidad de gestar este encuentro que realizaremos con .sana el día 06 de abril, en , Pucón, un encuentro donde entre todas revisaremos las bases de nuestro ciclo menstrual, ese proceso cíclico, neuroendocrino tan perfecto cuando se encuentra en equilibrio.
Conoceremos las posibilidades que nos entrega la medicina Ayurveda y la práctica de Yoga asanas, para relacionarnos con nuestro ciclo de una forma integral y con amplia perspectiva, entendiendo que finalmente es este ciclo el mayor indicador del estado de nuestra salud.
Compartiremos a demás diferentes preparaciones Ayurvedicas para transitar nuestro ciclo a partir de alimentos nutritivos y adecuados a cada etapa.

🪷 Este espacio está creado para personas menstruantes que tengan el deseo de gestionar su salud de una manera placentera y libre.

Si estás interesada en asistir, escríbenos para enviarte el programa con toda la información.

Las esperamos con ansias y mucho cariño 🫀

Hacer lo que se puede con las certezas y preguntas que llevamos en el cuerpo.

Esta semana activo las clases online para que no dejes de practicar si estás de vacaciones o fuera de Temu: martes 18:30 y jueves 09 hrs.

La práctica presencial del ciclo de verano está activa
Lunes y miércoles 19:30 hrs.
Miércoles 18:00 hrs.
Martes es y jueves 18:30 hrs.

Si necesitas más info escríbeme 💌 o comparte con quien lo necesite.

Fuerza y cariño siempre🫀

Anclarnos al ahora a través de una práctica que nos ayude a discernir entre lo nutritivo e insano para esa armonía tan deseada.

Tomar el verano como el momento perfecto para el placer a través del movimiento corporal-energético.

Cada práctica es personalizada, máximo cuatro practicantes por clase con el objetivo de generar la atención con tiempo y dedicación a cada una de ustedes, de manera minuciosa y delicada con la sutileza que la práctica de Yoga busca.

🔸 La práctica de los días sábados se activa desde el día 03 de febrero; incluirá un brunch como cierre de ese ciclo de práctica matutina, para generar un espacio donde compartiremos dudas, sentires y reflexiones respecto a lo abordado en cada clase.

🔸 En la práctica de las tardes en la semana te puedes sumar cuando quieras.

Si necesitas más información escríbeme, las espero.

Fuerza y cariño siempre 💐✨🙏🏻

Fines y comienzos donde uno de los mejores remedios son los detalles que reafirman el cariño, los cuidados y las acciones provenientes del amor, los amores.

“La práctica de asana tiene que hacerse de tal manera que no solo encontremos el centro de gravedad del cuerpo físico, sino también el de nuestra existencia. La asana debe ejecutarse de modo que la acción, el movimiento, los ajustes, el proceso energético de cada hueso, músculo, célula esté en contacto con el núcleo de nuestro ser”. (B.K.S. Iyengar).

Aquí uno de los motivos por hacer de la práctica un encuentro y espacio íntimo, personalizado, delicado, para encontrar esas sutilezas necesarias al momento de conectar con lo profundo.
Los cambios bioquímicos que genera la práctica de asanas es algo sumamente sensible que debe abordarse con suma atención y tiempo hacia las y los practicantes; el pensar y practicar las asanas con discernimiento para lograr los cambios y la influencia positiva en quien confía en la guía ❤️‍🩹

Buen nuevo ciclo de verano, nos vemos en la práctica.
Fuerza y cariños siempre 💐🙏🏻

Abro el solsticio de verano invitándolas a practicar, desde la intención de reconfigurar…. Cada una sabe que es eso que necesita movilizar y acomodar, acá todas a su propio ritmo; desde la mesura y observación, hacia la contracción y expansión; movilizando y atendiendo armónicamente al cuerpo para ese amado descanso mental.

Importante: La práctica es en el centro de Temuco, en un espacio seguro donde los cupos son limitados, por lo que debes agendar y guardar el tuyo con anticipación.
Si eres estudiante o está complejo costear tu mensualidad escríbeme para que veamos juntas la manera de que no te quedes sin tu práctica por $…

Envíame un mensaje interno si necesitas más info💌

Cariños y Fuerza siempre, e infinitas gracias a todas las que vinieron y mantuvieron su práctica intacta y constante, las admiro y agradezco la confianza ✨🙏🏻 (se fue el año, que emoción 🥹).

Gracias acontecido y expansivo octubre

Noviembre continuamos con la práctica, desde el próximo lunes 06.

Lunes, Martes y Jueves 19:00 hrs. (Trafwe Yoga centro de Temu, práctica personalizada, cupos limitados)

Viernes 17:10 y 18:20 hrs. (Yoga espacio)
Miércoles 18:00 Yoga Prenatal (Yoga espacio)

Escríbeme un dm para más información 🫰🏻💌
Fuerza y cariño 🫰🏻❤️‍🩹

Invitadisimxs a estos últimos talleres de Ayurveda (luego se vienen los de preparación para el otoño invierno) enfocados en la preparación para el cambio de estación a primavera-verano; revisaremos la importancia de los procesos de depuración para entrar al nuevo clima libres de lo que ya cumplió su ciclo en nuestro cuerpo/mente.
Es un taller teórico y práctico, revisaremos, prepararemos y disfrutaremos de recetas depurativas en base a plantas, hierbas, tubérculos, semillas y diferentes ingredientes de origen vegetal que encontraremos en 💚
Ambos sábado son él mismo taller pero distintas fechas para que puedas anotarte en el día que más te acomode.

Muy agradecida a que nos acompaña en estas jornadas tan valiosas donde nos damos un ratito de salud y cuidado en medio del ritmo actual que está brutal!

Escríbeme si quieres saber más, para enviarte el programa detallado y comparte para poder llegar a quien lo necesite 🙏🏻

Fuerza y cariño siempre 🪷✨💚

Traer el foco al aquí y ahora es la misión, no siempre se logra pero entre intentarlo y no intentarlo.....ya sabemos.

En abril continuamos 🔥
Quedan algunos cupos disponibles (presencial/online).

Práctica apta para todas, con o sin experiencia.
Escríbeme por interno para más info.

Fuerza y cariños 💫

PRACTICA REGULAR DE MARZO📍

Desde este martes 01 retomamos la práctica, de lunes a jueves 19:00 hrs.

No necesitas conocimientos previos, más que nada la intención de movilizar y activar el cuerpo y con el, la respiración; como consecuencia generar un proceso de purificación y renovación a nivel corporal y mental.
Las espero para comenzar oficialmente a sostener el 2022.

Cariños y fuerza 🖤🔥