Dra Balance

¡Felices Fiestas Patrias Chile! 🇨🇱❤️

Hoy estoy muy agradecida por el lindo recorrido y los aprendizajes que he tenido en tus tierras. Tu belleza natural única a dejado en mi mente postales de recuerdo que perdurarán por toda mi Vida. Aquí crece mi familia, aquí he sentado mis bases y he cultivado lindas amistades.

Gracias por tanto ¡Viva Chile!

Queque de Plátano 🍌 Banana

Te comparto una versión saludable pero que no deja de ser igual de deliciosa 🤤 que la tradicional. Sin azucares refinadas.

Espero que lo disfrutes 🩷

Cuéntame en los comentarios si te animas hacerlo y que receta en su versión saludable te gustaría ver por acá 👇🏻🥰

¿Quieres aprender a elegir las mejores opciones de Desayuno 🍏?

Te invito a leer este post, donde encontrarás la información de los macronutrientes fundamentales que no pueden faltar a la hora de desayunar.

Cuéntame en tus comentarios ¿Cuál es tu desayuno favorito? 👇🏻👇🏻👇🏻

Sabias que… hay Factores que pueden modificar positiva o negativamente las Bacterias de tu Intestino, y que estos factores podemos controlarlos a nuestro favor.

Si has padecido de forma crónica síntomas digestivos: distensión abdominal, gases, mala digestión, estreñimiento, diarrea sin una causa clara! Te invito a revisar esta información.

🔍 ¿Dudas? Te leo en los comentarios 👇🏻🩷

¿Sufres de Hinchazón, Dolor Abdominal, Reflujo, Gases, Estreñimiento o Diarrea Recurrente? 😖

Si has padecido estos síntomas de forma crónica y no sabes la razón te invito a leer este post, ya que la causa pudiera ser la Disbiosis Intestinal. 🦠

Un desequilibrio en tu Microbiota intestinal producto de tu estilo de Vida.

Comparte esta información con alguien a quien le sea de utilidad 🤗

Tienes alguna duda ❓te leo en los comentarios 👇🏻

A mis queridos enfermer@s, para mi es un gran honor poder trabajar de la mano de excelentes profesionales, por su vocación, dedicación y competencias, son y serán siempre un pilar fundamental para el ejercicio de la medicina, gracias por permitirme ser parte de su equipo de trabajo, con mucho cariño Felicidades en su dia!!!! 🌟

¿Has padecido de los molestos síntomas de una Infección Urinaria?

Primero ante la presencia de síntomas urinarios es importante ser evaluado por el médico, quien indagará en la historia clínica del paciente, solicitara examen de o***a y el estudio necesario para aislar el germen que es responsable de la infección. (urocultivo)

Sin embargo existen algunas algunas medidas que pueden disminuir su recurrencia.

Si quieres saber más del tema, te invito a deslizar las imágenes ⏭️

¿Tienes alguna duda? Te leo en los comentarios 👇🏻

⚠️⚠️⚠️¿ Tienes problemas con el Ácido Úrico?

¿Padeces de Gota? 🦶

Aquí te comparto que dicen los últimos estudios de cómo tu alimentación puede impactar en sus niveles.

Principalmente el Alcohol 🍺, la carne roja🥩 Los Mariscos 🦐 Embutidos y alimentos ultra procesados 🥓están relacionados con niveles más elevados.

Por el contrario la evidencia demuestra que una alimentación basada en plantas 🌱 no genera un impacto significativo en la elevación de sus niveles

Si tienes alguna duda te leo en los comentarios 👇🏻 y compártelo con un amigo o familiar a quien le sea de utilidad esta información

Quieres comenzar un estilo de Vida ➕ SALUDABLE, pero no sabes como.. 🤷🏼‍♀️

Hoy te comparto 5 cambios simples pero de gran impacto 💪🏻 para tu salud.. solo tienes que incorporarlos en tu día a día!!! ☀️

✅ Prefiere la comida más Natural 🥦
✅ Toma más agua 💦
✅ Muévete 🏃‍♀️
✅ Duerme bien 💤
✅ Conecta con la Naturaleza 🍃

Si tienes alguna pregunta o quieres compartir tu experiencia te leo en los comentarios 👇🏻👇🏻👇🏻

Guarda y comparte este post con familiares y amigos y regálales 💝 más longevidad, más bienestar, más salud 🙌

🔎 Lo que debes conocer de la Vitamina D ~ Parte 1️⃣

¿Como podemos mejorar el aporte de Vitamina D?

Sabias que… el 85% de esta proviene del Sol ☀️ es por ello que en los periodos de otoño 🍁 e invierno ❄️ su absorción se ve más comprometida.

La alimentación si bien sólo aporta un 15% es ideal optimizar consumo de los alimentos ricos en este micronutriente, y en algunos casos se hará necesario suplementar para corregir y mantener sus niveles óptimos

Si tienes alguna duda, te leo en los comentarios 👇🏻👇🏻👇🏻

Nuestra mente 🧠 es poderosa 💪🏻

Y puede creer eso que constantemente le repites: Sea BUENO ó Sea MALO

Es por eso que debemos ser impecables con nuestras palabras, dirigirnos hacia nosotros mismos con amor y compasión. Y alejarnos de la Perfección que no existe y que solo nos genera frustración.

Te comparto estas frases 👆🏻 para que las tengas a mano y repitas cada vez que necesites abrazarte a ti mismo 💖💖💖

¿Como debería lucir tu plato de comida 🍲?

El 50% deberían ser ensaladas 🥦🥬🥕🍆opta por consumir variedad de vegetales ya que aportan diferentes tipos de fibras y nutrientes .

25% Proteínas Magras: 🍗🥩🥚Pollo, Pavo, Vacuno, Pescado, Huevos, etc

25% Carbohidratos: 🥔🍠🍝Papa, Camote, Arroz, Pasta, Quinoa, etc.

1 Cda de grasa: 🥑🫒🌰 aceite de oliva, palta o aguacate y frutos secos

👉🏻 Comienza siempre comiendo tus vegetales, haz la prueba y verás que te dará más saciedad!!!! Esto además te ayuda a evitar peaks de insulina en sangre y a regular mejor tu metabolismo. 💖

Si tienes alguna duda 👇🏻 te leo en los comentarios 🫶🏻

Comparte con alguien a quien le pueda servir de ayuda esta info ☺️

¿Sabias que? 🔍

En personas con Diabetes, niveles elevados de glicemia en sangre 🩸 tienen la capacidad de generar que dicha glucosa se pegue o se adhiera a las proteínas 🔘que forman parte de la estructuras de los tejidos y distintos órganos 🧠 🫀👁 provocando así su deterioro y la aparición de muchas complicaciones.

Si quieres saber más al respecto, desliza las imágenes al inicio de este post 👆🏻

Si Tú o algún familiar tienen diagnóstico de Diabetes déjame tus dudas en los comentarios junto a un💙

¿Sabias que? 🔍

En personas con Diabetes, niveles elevados de glicemia en sangre 🩸 tienen la capacidad de generar que dicha glucosa se pegue o se adhiera a las proteínas 🔘que forman parte de la estructuras de los tejidos y distintos órganos 🧠 🫀👁 provocando así su deterioro y la aparición de muchas complicaciones.

Si quieres saber más al respecto, desliza las imágenes al inicio de este post 👆🏻

Si Tú o algún familiar tienen diagnóstico de Diabetes déjame tus dudas en los comentarios junto a un💙

Síntomas Claves 🌟 en Diabetes

La Diabetes Mellitus cada día afecta a más personas a nivel mundial 🌎

Hoy comparto algunos síntomas claves que se presentan con frecuencia en su debut o ante periodos de descompensación

✅ Orinar con mucha frecuencia (poliuria)
✅ Mucha sed (polidipsia)
✅ Hambre constante (polifagia)
✅ Pérdida inexplicable de peso
✅ Dificultad para la curación de heridas
✅ Problemas viduales
✅ Confusión

Recuerda que un diagnóstico oportuno puede marcar la diferencia 🌟

Si presentas algunos de estos síntomas no dudes en buscar ayuda profesional. 🩺

Consulta de Medicina Interna ~ y enfoque en estilo de Vida Saludable

Por acá te escribe Kerly, soy médico y te acompaño para que juntos recuperemos tu salud!! 🌱

🌟Especialidad Acreditada por CONACEM y registro en la superintendencia de Salud de Chile

✅ Atención y control de Patologías del Adulto: Diabetes, Hipertensión, Síndrome Metabólico, Obesidad, etc
✅ Salud Hormonal, Metabólica y Digestiva.
✅ Informe Médico Digital
✅ Licencia Médica
✅ Receta Cheque

Atención Integral y centralizada en el bienestar del paciente.

Consulta online y Presencial en 📍 Talca

📲 Agenda al Whatsapp ‪+56 9 3882 0151‬

⚠️ PREDIABETES

¿Habias escuchado este término?

¿Te diagnosticaron a ti o algún familiar?

Te cuento un poco de que se trata:

Cuando hablamos de prediabetes realmente se hace mención a la existencia de una de estas 2 condiciones o a ambas:

🔆 Glicemia alterada en Ayunas ( es decir que te tomen una glicemia en ayunas y está esté alterada pero no en rango de diabetes )

〽️ Intolerancia Oral Glucosada ( que te realicen la PTGO o prueba de tolerancia oral glucosada y que tus glicemia a las 2 horas de tomar la solución oral este fuera del valor normal pero aún no alcancé rango de diabetes)

Si quieres conocer los valores de glicemia con los que se hace el diagnóstico, desliza las imágenes de este post 👆🏻

Si tienes alguna duda con mucho gusto te leo en los comentarios 💕

No olvides guardar y compartir con alguien a la que esta información podría ayudarle 🙌🌟

📲 Necesitas una consulta directamente en el Link de la Bio o Whatsapp ‪+56938820151‬

Hoy Lunes 🌟 Quiero que tengas este regalo:

4️⃣ palabras sanadoras y con un gran poder. A pesar de las circunstancias, a pesar de que en ocasiones las cosas pueden no ser lo que esperabas, a pesar de que algunos días resulten no ser tan buenos.

Toma una pausa! ⏳

Y repite:

Lo siento! 😘
Perdón! 🤗
Gracias! 🙏
Te Amo! ❤️

Y regálate a ti mismo Luz 🌟 en medio de la oscuridad 🌑

Un abrazo 🤗

Guárdalo y tenlo a mano ✋

Etiqueta en los comentarios 👇 a quien le regalarías este frasco 💕

🌻 🙏

Nutrientes que no deben faltar en tu Dieta y que tú Tiroides lo agradecerá

🌀Selenio
🌀 Tiamina o Vitamina B1
🌀 Hierro
🌀 Magnesio

En conjunto con el Yodo, el cual comentamos previamente son necesarios para una adecuada función tiroidea.

Ante pacientes con Hipotiroidismo, con suplementación levotiroxina (eutirox®️) persisten sin lograr control ya sea por persistencia de síntomas o de alteraciones en su perfil hormonal, sería necesario de forma individualizada evaluar la indicación de estos nutrientes.

Sabías que… el Yodo es un micronutriente fundamental para la Síntesis de Hormonas Tiroideas 🧬

Por lo qué un déficit en su consumo en tu dieta o un exceso por el contrario puede intervenir directamente en el funcionamiento de tu Tiroides✨

Esto ha llevado a que en algunos países se establezcan políticas donde es obligatorio que la Sal común o Sal de mesa sea Yodada. 🧂

Las principales fuentes de Yodo en la dieta son:
✅ Pescados
✅ Mariscos
✅ Algunos tipos de Algas
✅ Sal de Mesa (yodada)

** Si tu dieta es vegana o vegetariana 🌱 tu principal fuente de Yodo esta en la Sal, esto sin superar los 5grs/día máximos sugeridos por la OMS para un adulto. 🧍🏼‍♀️🧍🏾

¡Hola! mi nombre es Kerly Cubillan, soy Medico Internista, te acompaño a recuperar tu salud incorporando hábitos saludables.

📅 AGENDA TU HORA 📲 VÍA ONLINE O A TRAVÉS DE NUESTRO WHATSAPP +56938820151

¿ Te has preguntado alguna vez para que sirve tu Tiroides o que ocurre cuando no está funcionando adecuadamente? 💭

Tienes diagnóstico de Hipotiroidismo pero tus niveles hormonales son inestables 📊, no sabes ¿cuál es la forma ideal de tomar el eutirox®️?

No logras bajar de peso y siempre te dicen que es por tu Tiroides ❓

Sabías que algunos micronutrientes como el
Selenio ✅ son indispensables para un correcto funcionamiento de la Tiroides.

El Dr.Gustavo Hernández 👨‍⚕️ y mi persona Dra. Kerly Cubillan👩‍⚕️ te invitamos al Instagram Live 📹 que estaremos realizando:

🗓 Día Miércoles 16 de Marzo
⏰ 6pm Hora 🇻🇪 | 7pm Hora 🇨🇱

Donde con gusto hablaremos al respecto y disiparemos todas tus dudas ❓

No olvides dejar tus preguntas para responderlas ese día 👇 y etiqueta en esta publicación a un familiar o amigo al que le pueda ser de utilidad 💚

¿Cómo está funcionando tu Glándula Tiroides?

✅Cansancio
✅ Piel Seca
✅ Caída del Cabello
✅ Aumento Peso
✅ Problemas de memoria y concentración
✅ Depresión y/o cambios en tu estado de ánimo
✅ Alteraciones en tu menstruación o problemas de fertilidad

👉Estos pueden ser parte de los síntomas del HIPOTIROIDISMO.

Y entiendo por lo que puedes estar pasando y lo difícil que puede ser sobrellevarlo. 😞

Si necesitas ayuda para establecer el diagnóstico y poner en marcha un plan de tratamiento integral: físico, mental y emocional 🧍🏼‍♀️🧠💖 No dudes en contactarme 🤗

📲 Citas directamente en el link de mi biografía o al WhatsApp+56938820151

Feliz Día Internacional de la Mujer

Un caluroso abrazo 🤗 a todas y cada una de las Mujeres que de alguna un otra manera, forman parte de mi Vida:
💖 Amigas, Pacientes, Colegas, Profesoras, Compañeras, a las mujeres de mi Familia y por su puesto para mi 🙋🏼‍♀️

Hoy 8 de marzo, Día Internacional de la Mujer, te invito a unirte a la ONU Mujeres y al mundo bajo el lema "Igualdad de género hoy para un mañana sostenible" 🌎

Este lema busca reclamar una acción por el clima por y para las mujeres. 👩🏻‍🦰👩🏽‍🦱👱🏽‍♀️👩🏾🧕🏻👵🏻

La información más reciente ha permitido entender que existe un vínculo fundamental entre género, equidad social y cambio climático y reconocer que, sin igualdad de género hoy, el futuro sostenible y equitativo seguirá estando fuera de nuestro alcance. 😞

Apoyemos 💪 a todas las formas en las que las mujeres y las niñas están actuando por el clima ☀️ ☔️ ❄️ 🍃 a todos los niveles, una forma
Igual importante de contribuir es 📢 amplificar su voz y apoyar su trabajo 💚

¿Conoces a alguien que está intentando combatir la Obesidad?

Se cuidados@ con tus palabras y evitar hacer este tipo de comentarios 👆🤐 que poco suman y por el contrario solo muestran una falta de empatía y sensibilidad 😕

Generalmente son los familiares más cercanos y amigos los que lamentablemente se sienten con el derecho de hacerlo 😑

Por el contrario podrías usar frases como:

✅ Que bien lo estás haciendo, sigue adelante
✅ Cuentas con mi apoyo
✅ Cuéntame en que puedo ayudarte
✅ Se que a veces puede ser difícil llevar hábitos saludables, pero tú lo estás logrando.

Cualquier Frase Positiva, Honesta, y con un buen propósito que salga de tu ❤️ que genere un impacto beneficioso para esa Persona, será Valorada!!!

Hoy 4 de Marzo calendario 🗓 se celebra el

Día Mundial de la Obesidad 🌎

Este día está dedicado a concientizar y educar con respecto a esta condición.

Se hace importante desde el respeto poder comprender que son muchos los factores físicos, mentales, psicológicos y sociales que pueden dar origen a la obesidad, y que va más allá de tan solo “querer comer”

Al menos 8️⃣0️⃣0️⃣ millones de personas en el mundo viven con obesidad, muchas de ellas sin una opción de tratamiento ni plan estratégico para mejorar su salud

Ahora la decisión de comenzar un cambio está en tus manos. ✋ si necesitas acompañamiento guiado no dudes en consultarme ❤️

Tienes Hipertensión Arterial y no sabes la causa ❓❓❓

¿Que factores te pueden predisponer a ser Hipertens@? Sabías que mucho de esos factores son modificables y van de la mano de tu Estilo de Vida.

¿Que condiciones se deben cumplir a la hora de tomarle la presión arterial a una persona para evitar errores en el diagnóstico?

👩‍⚕️ Continuamos hablando de Hipertensión Arterial ❤️ y cómo lo prometido es deuda aquí va la segunda parte!!!

Si quieres seguir aprendiendo más de este tema desliza 👉 las imágenes y comparte ↗️ este contenido con alguien que pueda necesitarlo.

Si quieres una 3era parte deja un ❤️ en los comentarios 👇

⚠️⚠️⚠️¿Porque hablar de Hipertensión Arterial?

Porque es un trastorno médico grave ❌que puede incrementar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cerebrales, renales y otras, muchas veces con secuelas permanentes en quien lo padece.

En la actualidad sigue siendo responsable de muerte prematura en todo el mundo 🌎

Afecta al menos a:
1️⃣de cada 4️⃣hombres 🧍🏽‍♂️🧍🏼‍♂️🧍🏾
1️⃣de cada 5️⃣ mujeres 🧍🏼‍♀️🧍🏾‍♀️🧍🏼‍♀️

Osea, más de 1000 millones de personas y cada día su prevalencia sigue aumentando debido a una mayor exposición a los factores de riesgo en nuestro Estilo de Vida actual 😱

Se pueden hacer cambios ❓❓❓ por su puesto que si ❗️❗️❗️

Activa tus notificaciones y esta atento a las siguientes publicaciones. El conocimiento es poder 💪 🌟

Tienes alguna duda 👇 te leo en los comentarios ❤️

Por un trato más Humanizado 🧍🏼‍♀️🧍🏾🧍🏽‍♂️

Dirigido a colegas y para reflexión de amigos y pacientes 💭

A cuantos como médicos 👩‍⚕️ no nos ha pasado lo siguiente: Por favor me podrías decir si estos exámenes de laboratorio 📄están bien?

Y la verdad es que muchas veces sería sencillo responder Si o No!

Pero entonces yo particularmente comienzo a preguntar❓❓❓y de quién son esos exámenes? Porque a veces ni siquiera conocemos a la persona, es decir si son de un Niño, un Hombre o Mujer? porque le pidieron esos exámenes, porque consulto o qué síntomas tenía? Desde cuando se siente mal? Y así muchas más interrogantes.

En nuestro proceso de formación como médicos si algo nos queda claro es la importancia de escuchar 👂 el relato de la enfermedad actual del paciente, poder cotejarlo con un examen físico 🔍 para comenzar a plantearnos una hipótesis diagnóstica ✅ y finalmente allí si necesitamos un examen para confirmar o validar el diagnóstico se solicita.

⭐️ El mensaje que quiero con mucho responsabilidad entregar es que leer el resultado de forma aislada sin saber el contexto en el cual la persona se los tomo, puede generar un sesgo enorme que finalmente no beneficiaría en nada a ese paciente.

Por eso mi lema es: “No veo solo exámenes, yo veo, escucho y pongo mis manos y bajo mi responsabilidad a personas❤️❤️❤️”

Escucho sus opiniones 👇😘 en los comentarios 🤗