wonderfitchile

NUEVA SEDE Y HORARIOS GAP
Glúteos, abdomen y piernas 🍑

10:15 am

📍Tranque la Luz, Av. Borde Laguna 665, Curauma, Valparaíso

✅ DESARROLLA FUERZA

✅ AUMENTA MASA MUSCULAR EN GLÚTEOS Y PIERNAS

✅ MEJORA POSTURAL CORPORAL

✅ FAVORECE LA PÉRDIDA DE GRASA CORPORAL

¡ENTRENAMIENTO GRUPAL ADAPTADO!

▫️Aún estás a tiempo de revertir las consecuencias de llevar una vida sedentaria.
▫️Actividad física al aire libre.
▫️Cada clase incluye todos los implementos necesarios 🏋🏼‍♀️
▫️ Entrena a conjunto con amigos y familia 🙌🏼
▫️Clases sin impacto con ejercicios adaptados a tú condición física.

✅ Fortalece masa muscular a nivel general del cuerpo.
✅Mejora composición corporal, reduciendo masa grasa.
✅Aumenta gasto calórico durante y después de la sesión.
✅Trabaja resistencia cardiovascular.
✅ Mejora coordinación general.
✅ Desarrolla fuerza en miembros inferiores y superiores.

▫️Cada ejercicio se puede modificar de acuerdo a tus necesidades, lesiones o condición física.

PLACILLA - CURAUMA
Cancha sintética, “Centro recreativo Don Mario” calle Los Chañares , INVICA

⚠️Cupos disponibles.

$2.500 cada clase.

¿Quieres comenzar a entrenar y no sabes dónde?

Entrenamiento Funcional Martes y Jueves 20:15 hrs.
Clase grupal mixta 👫🏻 💪🏼

▫️Aún estás a tiempo de revertir las consecuencias de llevar una vida sedentaria.
▫️Actividad física al aire libre.
▫️Cada clase incluye todos los implementos necesarios 🏋🏼‍♀️
▫️ Entrena a conjunto con amigos y familia 🙌🏼

✅ Desarrollo de masa muscular a nivel general del cuerpo.
✅Mejora composición corporal, reduciendo masa grasa.
✅Aumenta gasto calórico durante y después de la sesión.
✅trabaja resistencia cardiovascular.

▫️Cada ejercicio se puede modificar de acuerdo a tus necesidades ☑️ lesiones o condición física.

PLACILLA - CURAUMA
Cancha, junta de vecinos Invica, Los Chañares.

⚠️Consulta cupos disponibles.

$2.500 cada clase.

Hola a todas, aún nos quedan cupos para entrenar en horario am.

ENTRENAMIENTO PRESENCIAL
Glúteos, abdomen y piernas. 🍑

✅Desarrolla y fortalece glúteos
✅ Favorece la disminución del % grasa corporal
✅ Mejora postura corporal
✅ Aumenta gasto calórico basal.
✅ Desarrolla coordinación

Solo debes traer ☝🏼
▪️Matt-colchoneta o frazada mediana.
▪️Botella de agua
▪️bloqueador solar.

📍Ubicación
Cancha “Espacio Be”
Cardenal Samoré 3185
(Atrás del outlet Curauma, donde se ubicaba Expo Curauma)

Valor por clase $2.500

⚠️AFORO LIMITADO⚠️

ATENCIÓN PLACILLA/CURAUMA‼️

ENTRENAMIENTO PRESENCIAL GAP
Glúteos, abdomen y piernas. 🍑

✅Desarrolla y fortalece glúteos
✅ Favorece la disminución del % grasa corporal
✅ Mejora postura corporal
✅ Aumenta gasto calórico
✅ Desarrolla coordinación

HORARIOS
🔹LUNES - MIÉRCOLES - VIERNES🔹
9:00 AM

☑️INCLUYE MATERIALES
Banda elástica, discos, barra y más…

📍CANCHA “ESPACIO BE”
Cardenal Samoré 3185
Atrás de Outlet Arauco Curauma, Valparaiso

▪️Valor por clase $2.990

▪️VALOR MENSUAL
•4 sesiones $10.000
•8 sesiones $20.000
•12 sesiones $30.000
($2.500 c/u)

⚠️AFORO LIMITADO⚠️

ATENCIÓN PLACILLA/CURAUMA‼️

ENTRENAMIENTO PRESENCIAL GAP
Glúteos, abdomen y piernas. 🍑

✅Desarrolla y fortalece glúteos
✅ Favorece la disminución del % grasa corporal
✅ Mejora postura corporal
✅ Aumenta gasto calórico
✅ Desarrolla coordinación

☑️INCLUYE MATERIALES
Banda elástica, discos y más…

📍CANCHA “ESPACIO BE”
Cardenal Samoré 3185
Atrás de Outlet Arauco Curauma, Valparaiso

MIERCOLES 9:00 am

Valor por clase $2.990

Mensual 4 clases $10.000
($2.500 c/u)

Inicio Miércoles 10 de noviembre 🗓

⚠️AFORO LIMITADO⚠️

Cupos Disponibles ✅

Comenzamos el lunes 30 de agosto con un nuevo bloque de los programas grupales 🔥

➡️ Pilates suelo en
horario AM (9:15)
➡️ Cardio Pilates en
horario PM (19:00hrs)

Clases 45 min.
Sin interrupciones
Vía online - plataforma🔹 zoom 🔹.

Si necesitas mayor información escríbenos un mensaje 📥.
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¿PARA QUE SIRVE EL CALENTAMIENTO?

✅Incrementa el volumen sanguíneo que llega a los músculos.

✅Incrementa la frecuencia respiratoria y cardiaca.

✅Aumenta la elasticidad muscular.

✅Se incrementan las propiedades elásticas de end ones y ligamentos.

✅En un calentamiento activo se distinguen dos partes: general y especifico.

𝙂𝙚𝙣𝙚𝙧𝙖𝙡: Ejercicios de soltura, estiramientos y coordinación. Las articulaciones y grandes músculos aumenta su temperatura.

𝙀𝙨𝙥𝙚𝙘𝙞𝙛𝙞𝙘𝙤: Activa músculos más específicos a trabajar o gestos deportivos.

⚠️𝐸𝑠 𝑛𝑒𝑐𝑒𝑠𝑎𝑟𝑖𝑜 𝑟𝑒𝑎𝑙𝑖𝑧𝑎𝑟 𝑢𝑛 𝑐𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛𝑒𝑡𝑜 𝑎𝑑𝑒𝑐𝑢𝑎𝑑𝑜 𝑑𝑒 𝑎𝑐𝑢𝑒𝑟𝑑𝑜 𝑎 𝑙𝑎 𝑎𝑐𝑡𝑖𝑣𝑖𝑑𝑎𝑑 𝑓𝑖𝑠𝑖𝑐𝑎 𝑜 𝑑𝑒𝑝𝑜𝑟𝑡𝑒 𝑎 𝑝𝑟𝑎𝑐𝑡𝑖𝑐𝑎𝑟. 𝑁𝑜 𝑒𝑠 𝑙𝑜 𝑚𝑖𝑠𝑚𝑜 𝑐𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡𝑎𝑟 𝑜 𝑝𝑟𝑒𝑝𝑎𝑟𝑎𝑟 𝑛𝑢𝑒𝑠𝑡𝑟𝑜 𝑐𝑢𝑒𝑟𝑝𝑜 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑙𝑒𝑣𝑎𝑛𝑡𝑎𝑟 𝑝𝑒𝑠𝑎𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑟 𝑢𝑛𝑎 𝑚𝑎𝑟𝑎𝑡𝑜𝑛.

¡FREE PASS EN TODAS LAS CLASES GRUPALES!

¿Te gustaría tomar una semana de prueba en nuestras clases grupales?

Si tu respuesta es ¡SI! Escríbenos un mensaje y te enviaremos el link de la clase que te gustaría participar. 📩

➡️ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

➡️PILATES SUELO

➡️GAP

➡️CARDIO PILATES

⚠️Recuerda que las clases grupales tienen cupos limitados.

Maximo 10 cupos ❌.

Desde el MARTES 27 de julio al SÁBADO 31 de Julio 🗓.

INICIA JULIO CON NUESTROS PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FÍSICA QUE TENEMOS PARA TI ✨

✅ Solo necesitas un dispositivo conectado a internet y algunos materiales que encontramos en casa.

↪️No necesitas experiencia previa 🙅🏼‍♀️.

🔻PILATES SUELO.
🔻GAP, GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS.
🔻CARDIO PILATES.
🔻ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.

✓ Clases vía zoom 🖥 con una duración de 45 a 50 minutos SIN INTERRUPCIONES.

Si te pierdes una clase ¡no te preocupes!
Esta será enviada para que puedes realizarla cuando gustes. 💪

⚠️ Cupos limitados ❌

¡Entrena con profesionales de la actividad física!
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¿Que es el entrenamiento funcional?

➡️El entrenamiento funcional es un método de entrenamiento basado en movimientos multi articulares, fortaleciendo grupos musculares y no solo músculos de forma aislada.

💪🏼La practica del entrenamiento funcional desarrolla las capacidades físicas, fuerza, resistencia, velocidad y Flexibilidad. También se desarrolla el equilibrio y la estabilidad lo que previene lesiones tanto en el ámbito deportivo como en la vida diaria.

➡️Este tipo de entrenamiento es recomendado para todas las edades adaptando los ejercicios, volumen e intensidad a cada realidad, ya sea en niños, adolescentes, adultos o adulto mayor.

𝗔𝗹𝗴𝘂𝗻𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗴𝗮 𝗲𝗹 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗼𝗻:

✅Previene enfermedades degenerativas como la osteoartritis.

✅Aumenta la resistencia cardiovascular.

✅Fortalece la musculatura de manera general, tanto en miembros superiores e inferiores.

✅Mejora la postural corporal.

✅Facilita las actividades cotidianas al desarrollar equilibrio y estabilidad en distintos movimientos.

¿Quieres participar de una sesión de entrenamiento funcional? 🙅🏼‍♀️

📩Escríbenos un mensaje y te agendamos una clase de prueba 🏃🏼‍♀️c

¡COMIENZA EL CAMBIO ESTE MARTES 8 DE JUNIO!

Descubre los beneficios de realizar GAP entrenamiento de glúteos, piernas y abdomen desde tú casa 🏠

Fortalece la musculatura de tus miembros inferiores través de ejercicios multi articulares específicamente Glúteos y piernas. También fortalece músculos estabilizadores del CORE (Músculos del Abdomen).

Una clase de Gap tiene una duración de 45 a 50 minutos total incluyendo calentamiento y cierre de la sesión.
Los ejercicios prescritos son modificables de acuerdo a la capacidad y nivel del alumno/a.

Beneficios de realiza GAP
✅Mejora la funcionalidad muscular.
✅Mejora y aumenta fuerza resistencia de miembros inferiores.
✅Quema calorías durante y después de la sesión.
✅Fortalece músculos estabilizadores, mejorando la postura corporal.

¿Que pasa si tienes un compromiso y no puedes asistir?😣

✔️Comunícate al menos 30 minutos antes de la clase para que ésta sea grabada y puedas realizar cuando gustes 💪🏼.

¡Recuerda! sólo 10 cupos máximos por clase 🙅🏼‍♀️
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ESTE MARTES 8 DE JUNIO INICIA UN NUEVO BLOQUE DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.
SOLO 4 CUPOS DISPONIBLES.

✅Utilizaremos algunos implementos que encontramos en casa cómo botellas de agua, frazada o cojín, sillas o pisos y alguna mochila. En caso de tener implementos puedes utilizarlos tambien.

❌No necesitas experiencia previa para participar de las clases. Cada ejercicio puede ser modificado de acuerdo a tus capacidades.

👩🏼‍🏫Cada sesión tiene una duración máxima de 50 minutos y se desarrolla a través de la aplicación ZOOM para tablets, teléfonos y PCs. 💻

Puedes motivar a alguien más de tu familia o amigos que estén en el mismo hogar y dispositivo. 🏠

SI TIENES UN COMPROMISO IMPORTANTE QUE NO PUEDES POSPONER O SIMPLEMENTE NO PODRÁS INGRESAR

Comunícate al menos 15 minutos antes de la clase para que así ésta sea enviada al término y puedas realizarla cuando gustes. 💪🏼😌

¡Cᴜᴘᴏs ʟɪᴍɪᴛᴀᴅᴏs!
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Programa mes de junio ☑️
Nuevamente se abren cupos para Cardio Pilates, el cuál combina el trabajo cardiovascular con el método pilates y así aprovechar al máximo los beneficios de ambas modalidades 💪
¡En nuestro perfil tenemos un post dedicado a esta modalidad!

Recuerda:
📌 Cupos limitados
📌 Sesiones online vía zoom

↪️Desliza para revisar los valores

Escríbenos un mensaje si necesitas mayor información 📥

¡WONDER FIT SE UNE A ESTE CYBER DAY! 💪🏼

➡️Aprovecha está promoción 2x1 para ti y tu mejor amiga o amigo en clases grupales.

⚠️RECUERDA QUE SON SÓLO 10 CUPOS MÁXIMOS POR CLASE GRUPAL.

✅Si ya eres alumno de Wonder fit 💪🏼debes incluir a alguien que no pertenezca a la comunidad.

❌No dejes pasar esta oportunidad y adquiere YA! Tu primer kit de Pilates.

𝗢𝗽𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝟭: Aro de Pilates + banda elástica + ladrillo de Pilates + toalla personal de micro fibra 38x38 cm. $17.990

𝗢𝗽𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝟮: Aro de Pilates + banda elástica + toalla personal de microfibra 38x38 cm. $14.990

♻️ No olvides llevar tu toalla personal de micro fibra 38x38 cm. Disponible en 5 colores: Celeste, azul gris, lila y rosado, por sólo $1.990 cada una.

❗️Entregas presenciales en Valparaíso y Curauma. Envíos a todo Chile 🇨🇱 por pagar 📦.

NUEVO PROGRAMA MES DE JUNIO
➡️¿Quieres comenzar a practicar Pilates pero no tienes experiencia previa?
➡️ ¿Tu doctor te recomendó practicar esta disciplina?
➡️ ¿Tienes una lesión o molestia lumbar y no sabes que act. Física realizar?
Si tu respuesta fue un Sí ✅ a todas, entonces este programa es para tí, Pilates suelo se caracteriza por ser una modalidad de bajo impacto para iniciantes, de este modo conocerás una disciplina que te ayudará a fortalecer tu musculatura, disminuir el estrés, mejorar flexibilidad, mejorar la postura y disminuir el riesgo de lesiones.
📌 El programa consta de 4 semanas de trabajo en horario AM.
📌 Días lunes miércoles y/o viernes
¡Tú eliges!

▫️Modalidad online vía zoom

Desliza para conocer los valores ⏩

Envíanos un mensaje para más información 📥

Solo 5 cupos para el próximo bloque de Entrenamiento funcional 💻 🏃🏼‍♀️ 🏋🏼‍♀️
Programa continuo de 4 semanas.

INICIO 7 DE JUNIO✅

⚠️ ¡Cupos limitados!
𝑁𝑜 𝑛𝑒𝑐𝑒𝑠𝑖𝑡𝑎𝑠 𝑒𝑥𝑝𝑒𝑟𝑖𝑒𝑛𝑐𝑖𝑎 𝑝𝑟𝑒𝑣𝑖𝑎.

Escríbenos un mensaje y se parte del nuevo bloque de Entrenamiento Funcional online. 💻

✅Utilizaremos algunos implementos que encontramos en casa cómo botellas de agua, frazada o cojín, sillas o pisos y alguna mochila.

❌No necesitas experiencia previa para participar de las clases. Cada ejercicio puede ser modificado de acuerdo a tus capacidades.

👩🏼‍🏫Cada sesión tiene una duración máxima de 50 minutos y se desarrolla a través de la aplicación ZOOM para tablets, teléfonos y PCs. 💻

Puedes motivar a alguien más de tu familia o amigos que estén en el mismo hogar y dispositivo. 🏠

SI TIENES UN COMPROMISO IMPORTANTE QUE NO PUEDES POSPONER O SIMPLEMENTE NO PODRÁS INGRESAR

Comunícate al menos 15 minutos antes de la clase para que así ésta sea enviada al término y puedas realizarla cuando gustes. 💪🏼😌

¡Cᴜᴘᴏs ʟɪᴍɪᴛᴀᴅᴏs!
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Este mes de Mayo
Regala salud y bienestar.

¿No sabes cómo sorprender a mamá?
Nosotras te ayudamos 🙋🏼‍♀️

Tenemos para ella un programa especial, que podrá realizar actividad física sin salir de casa 🏠.

Programa 4 semanas Cardio Pilates + Entrenamiento Funcional

➡️8 sesiones de Cardio Pilates, 2 veces por semana.
➡️8 sesiones de entrenamiento funcional, 2 veces a la semana.
☑️Total,16 sesiones mensuales.

𝗖𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 Lunes, Miércoles o Viernes 19:00 hrs.
𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 Martes y Jueves 19:15 hrs o Sábado 10:30 Hrs.

*Una vez adquirido el programa, nos pondremos en contacto para definir los días que más le acomodan*

Valor total de la promoción $34.990
𝑃𝑟𝑜𝑚𝑜𝑐𝑖𝑜́𝑛 𝑣𝑎́𝑙𝑖𝑑𝑎 ℎ𝑎𝑠𝑡𝑎 𝑒𝑙 31 𝑑𝑒 𝑀𝑎𝑦𝑜 𝑑𝑒 2021.

¡𝗔𝗧𝗘𝗡𝗖𝗜𝗢́𝗡!
𝗔𝗹𝘂𝗺𝗻𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝗲𝘇𝗰𝗮𝗻 𝗮 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗪𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗙𝗶𝘁, 𝗼𝗯𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗮́𝗻 𝘂𝗻 𝟭𝟬% 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗼. 😛

¡Nuevo programa grupal CardioPilates!

Programa de 4 semanas
Inicio lunes 10 de mayo

El programa consiste en una nueva modalidad de trabajo la cuál combina el entrenamiento cardiovascular con el método pilates.

👉 Si quieres conocer más acerca de este método te invitamos a revisar el post informativo en nuestro perfil.

👉 Desliza para ver los valores y más información

Si estás interesado/a escríbenos un mensaje 📥

¿Habías oído hablar del Cardio Pilates?
Si tu respuesta es no, acá te lo contamos 😉👇

Esta llamativa combinación basicamente consiste en una moderna modalidad que mezcla el entrenamiento cardiovascular con ejercicios propios del Pilates, en el cuál, considerando los múltiples beneficios que posee la práctica de pilates por si sola, esta vez le añadimos las ventajas que trae consigo la combinación con el trabajo cardiovascular, ya que este último permitirá aumentar tu resistencia, disminuir los niveles de colesterol, controlar la presión arterial entre otras, mientras que el Pilates aumenta la flexibilidad, fortalece la musculatura, mejora la postura y un sin fin de otros beneficios.

Por lo que resulta una modalidad idónea y aconsejable para el público en general, tanto para mejorar la calidad de vida a nivel físico, como psicológico, puesto que la actividad física ayudará a disminuir los niveles de estrés, mejorar el estado de ánimo, aumentar el autoestima, entre otros.

Y a ti...¿te gustaría conocer más acerca de esta modalidad?💡

Si es así... queda atento a nuestras redes sociales porque se viene un gran anuncio 🤩🤫

¡NO TE QUEDES FUERA ESTE MARTES 11 DE MAYO!

Descubre los beneficios de realizar cardio GAP desde tú casa 🏠

En Cardio Gap desarrollarás la capacidad cardiovascular a través de ejercicios multi articulares para miembros inferiores específicamente Glúteos y piernas. También se fortalece músculos estabilizadores del CORE (Músculos del Abdomen).

Una clase de Cardio Gap tiene una duración de 45 a 50 minutos total incluyendo calentamiento y cierre de la sesión.
Los ejercicios prescritos son modificables de acuerdo a la capacidad y nivel del alumno/a.

Beneficios de realizar Cardio Gap
✅Mejora capacidad cardiovascular.
✅Mejora y aumenta fuerza resistencia de miembros inferiores.
✅Quema calorías durante y después de la sesión.
✅Fortalece músculos estabilizadores, mejorando la postura corporal.
.que no te lo cuenten! 🤭💪🏼

¡NO TE QUEDES FUERA ESTE MARTES 11 DE MAYO!

Descubre los beneficios de realizar cardio GAP desde tú casa 🏠

En Cardio Gap desarrollarás la capacidad cardiovascular a través de ejercicios multi articulares para miembros inferiores específicamente Glúteos y piernas. También se fortalece músculos estabilizadores del CORE (Músculos del Abdomen).

Una clase de Cardio Gap tiene una duración de 45 a 50 minutos total incluyendo calentamiento y cierre de la sesión.
Los ejercicios prescritos son modificables de acuerdo a la capacidad y nivel del alumno/a.

Beneficios de realizar Cardio Gap
✅Mejora capacidad cardiovascular.
✅Mejora y aumenta fuerza resistencia de miembros inferiores.
✅Quema calorías durante y después de la sesión.
✅Fortalece músculos estabilizadores, mejorando la postura corporal.
.que no te lo cuenten! 🤭💪🏼

¿En que consiste Cardio GAP? 👟

Cardio GAP es un método de entrenamiento basado en intervalos de alta intensidad, utilizando una metodología TABATA, bloques de 4 minutos.

En Cardio Gap se desarrolla la capacidad cardiovascular a través de intervalos y ejercicios para miembros inferiores específicamente Glúteos y piernas. También se fortalece músculos estabilizadores del CORE (Músculos del Abdomen).
Una clase de Cardio Gap tiene una duración de 45 a 50 minutos total incluyendo calentamiento y cierre de la sesión.

➡️Los ejercicios prescritos son modificables de acuerdo a la capacidad y nivel del alumno/a.

Beneficios de realizar Cardio Gap
✅Mejora capacidad cardiovascular.
✅Mejora y aumenta fuerza resistencia de miembros inferiores.
✅Quema calorías durante y después de la sesión.
✅Fortalece músculos estabilizadores, mejorando la postura corporal.

¿Te has detenido a pensar de donde vienen tus malestares o dolencias físicas?
⏩ Si tu respuesta es no, entonces deberías poner atención en tus hábitos diarios, que tan saludables son para tu bienestar y como afectan a tu cuerpo 🙌 ☺.

▫️Los ejercicios kegel tienen sus inicios en 1940 gracias al Dr. Arnold Kegel, el cuál con sus pacientes que sufrían incontinencia urinaria ideó ejercicios que constan de contracciones de la musculatura del suelo pélvico del músculo pubococcígeo y así corroboró que tenían excelentes resultados en los síntomas de aquellos pacientes.

▫️Fortaleciendo aquella musculatura se logran múltiples beneficios:
-Prevenir incontincencia urinaria
-Mejorar la función sexual
-Facilitar el parto
-Disminuir el riesgo de prolapso etc.

▫️Conceptos claves para una buena ejecución: postura correcta, respiración, musculatura localizada.
(Contraer y elevar , mantener contracción, soltar contracción, descansar y relajar).

[Imagen como referencia de 1 de las posturas en las que se puede realizar el fortalecimiento de suelo pélvico].

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Hoy como equipo Wonderfit celebramos el Día Mundial de la Actividad Física!! 🌍💪

Sabías que...
Desde año 2002 la Organización Mundial de la Salud declaró el día 6 de abril como "Día Mundial de la Actividad Física" con el fin de promover la Act. Física como elemento fundamental de salud y bienestar considerando la gran cantidad de beneficios que tiene para nuestro cuerpo y mente 🙆🏻‍♀️

Así que a celebrar moviéndonos y activando nuestro día!! 💡

¿𝗤𝘂𝗲 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼?

Es cualquier acción que se realice para cuidar nuestra salud mental, física y emocional.

𝗙𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼
✅Mejora tu autoestima
✅Aumenta tu productividad
✅Desarrolla el autoconocimiento
✅Reduce niveles de estrés, mejorando la salud mental.

𝗔𝘂𝘁𝗼𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 : No te sientas culpables por las emociones que sientes, recuerda que no hay emociones “buenas” o “malas”.

Reflexiona a cerca de las personas que te rodean y tus acciones e identifica aquellas que no favorecen a tu estabilidad emocional.

𝗔𝘂𝘁𝗼𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗼: Es atender a nuestra salud corporal. La actividad física es fundamental para tener un cuerpo funcional y autovalente.

Llevar una alimentación balanceada permitirá tener un sistema inmunológico sano y una composición corporal saludable.

𝗔𝘂𝘁𝗼𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹: Desarrollar la creatividad a través del arte, literatura o simplemente aprender alguna nueva habilidad.

Sociabilizar con personas nos ayudará a pasar momentos agradables y compartir intereses con otros.