Tips Masajistas Premiun

𝘾𝙤𝙣𝙨𝙚𝙟𝙤𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙙𝙖𝙧 𝙢𝙖𝙨𝙖𝙟𝙚𝙨 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙟𝙖𝙣𝙩𝙚𝙨

Los masajes relajantes son ese “mimo” o “regalo” que nos hacemos de vez en cuando, al sentirnos cansados, adoloridos, tensos, con molestias varias… O simplemente sobrepasados y con una sensación de pesadez que no se va ni aun tomándonos un fin de semana para estar de relax.
Sin embargo, no deberíamos esperar a sentirnos sobrepasados para disfrutarlos. De hecho, hacerlo más a menudo incluso podría brindarnos varios beneficios a la salud, además de ese grado alivio que tanto anhelábamos inicialmente.

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¿𝐂𝐮𝐚́𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐣𝐞𝐬❓

Es posible que hayas notado que existen diferentes estilos de masaje y que unos son más populares que otros. En muchas ocasiones depende de las modas y no de tus propias necesidades.

Hay muchos tipos de masaje, que van desde los que necesitan de movimientos largos y suaves hasta los de movimientos cortos y haciendo mayor presión sobre el cuerpo. Algunos masajistas utilizan aceites y lociones, otros no los usan.

Puedes darte un masaje de forma esporádica, o hacerlo habitualmente. Esto último es lo que te recomendamos, ya que podrás prevenir y mantener tu cuerpo siempre en forma. Un masaje puede durar desde 5 minutos hasta 2 horas.

Antes de que puedas decidir cuál es el mejor masaje para ti, debes hacerte la siguiente pregunta. ¿Quieres un masaje para la relajarte o controlar del estrés? ¿O necesitas aliviar los síntomas de alguna lesión o enfermedad?

El masajista puede personalizar tu masaje, según tu edad, condición o cualquier necesidad u objetivo especial para ti, como los masajes reductores.

𝗟𝗮 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗺𝗮𝘀𝗮𝗷𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗙𝗶𝗕𝗥𝗢𝗠𝗜𝗔𝗟𝗚𝗜𝗔
Los síntomas asociados son:
- Dolor general
- Rigidez del cuerpo
- Hormigueo o ardor en distintas zonas
- Agotamiento
- Trastornos de sueño
- Ansiedad o depresión

Los masajes nos dan estos beneficios🌻
✨Alivian los dolores de cabeza
✨Ayuda al tono muscular
✨Promueven la relajación
✨Promueve la claridad mental
✨Reduce los efectos de la depresión y ansiedad
Guarda este post para después o compártelo si te has sentido identificado 🙌

𝗦𝗮𝗯𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮𝘀 𝘀𝗲𝗰𝘂𝗲𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝗼𝘀𝘁 𝗰𝗼𝘃𝗶𝗱 ❓
Es un tema que pocos lo comentan pero cada vez son más las personas que lo padecen y es que el virus nos ha afectado en muchos aspectos de nuestra vida diaria
Síntomas comunes que persiste con el tiempo siendo personas mayores, con afecciones médicas jóvenes o personas sanas pueden también persistir estos signis durante varias semanas o meses luego de la infección:

📍Fatiga
📍Falta de aire o dificultad para respirar
📍Tos
📍Dolor articular
📍Dolor en el pecho
📍Problemas de memoria de concentración o para dormir
📍Dolor Muscular o cabeza
📍Latidos rápidos o palpitaciones
📍Perdida del olfato o del gusto
📍Depresión o ansiedad
📍Fiebre
📍Mareos al ponerte de pie
📍Empeoramiento de los síntomas después de hacer ejercicio físico o mental

Consejos para dar masajes relajantes

Los masajes relajantes son ese “mimo” o “regalo” que nos hacemos de vez en cuando, al sentirnos cansados, adoloridos, tensos, con molestias varias… O simplemente sobrepasados y con una sensación de pesadez que no se va ni aún tomándonos un fin de semana para estar de relax.

Sin embargo, no deberíamos esperar a sentirnos sobrepasados para disfrutarlos. De hecho, hacerlo más a menudo incluso podría brindarnos varios beneficios a la salud, además de ese grato alivio que tanto anhelábamos inicialmente.

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Massage 💆🏼‍♀️
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Los 10 consejos de profesionales para hacer masajes como de tipo spa en casa

Lo primero es “tener un muy buen aceite y lo ideal es que sea natural, que no vaya a causar ningún tipo de alergia o irritaciones y una crema o ungüento, puede ser de camomil o de alguna aromática que ayudará a que el masaje deslice bien, se desinflame más rápido y sea mucho más efectivo”, explicó Andrea Caltiau, dueña de Baw Thai Spa.

Segundo, tener en cuento los focos de estrés y concentración en el cuerpo, que son cuello, cabeza, espalda y manos. Estos se deben masajear con presión y movimientos no bruscos para que el trabajo sea localizado. De igual forma, Jackeline Caro, experta en bienestar del Hotel Marriott Bogotá, aseguró que los pies son también otra área que hace sentir a la persona muy liviana y ayuda mucho para descansar.

Tercero, quien hace el masaje debe tener ropa cómoda que le permita no solo hacer los movimientos necesarios, sino también sentirse bien, pues durante la sesión también se transmite energía, por lo que según Caltiau, quien hace el masaje debe estar en calma.

Cuarto, para hacer el masaje Caltiau explicó que se debe “ejercer un poco de presión, sobre todo en la espalda apoyando las palmas de las manos un poco cerradas y con los nudos se sube y se baja de manera uniforme sin tocar la columna. Mientras más presión y fuerza el masaje es mucho más profundo, porque esto hará que la sangre fluya mejor”.

Quinto. Es necesario tener un espacio adecuado para hacer el masaje y la persona que lo reciba debe estar una altura adecuada para hacer el masaje.

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Massage 💆🏼‍♀️
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APRENDE hacer un rico masaje súper fácil 😁

Por lo general, los masajes se consideran parte de la medicina integradora. Se ofrecen cada vez más junto al tratamiento estándar para una amplia gama de afecciones y situaciones médicas.

Los beneficios de los masajes pueden incluir:

Reducción del estrés y aumento de la relajación
Reducción del dolor y de la inflamación y tensión de los músculos
Mejora de la circulación, de la energía y del estado de alerta
Disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial
Mejora de la función inmunológica

Aunque se necesita más investigación para confirmar los beneficios de los masajes, algunos estudios han demostrado que los masajes también pueden servir en casos de:

Ansiedad
Trastornos digestivos
Fibromialgia
Dolores de cabeza
Insomnio relacionado con el estrés
Lumbalgia
Síndrome de dolor miofascial
Neuralgia
Distensiones o lesiones de los tejidos blandos
Lesiones deportivas
Dolor en la articulación temporomandibular
Dolor de cuello y espalda alta

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Información completa en la página: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/massage/art-20045743


Massage 💆🏼‍♀️
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Beneficios al masajear tus pies antes de dormir

Mejora el proceso de digestión.
Mantiene una buena circulación sanguínea.
En pacientes que sufren de artritis este tratamiento es excelente.
Fortalece el sistema inmune.
Funciona como un relajante y alivia las tensiones corporales.
Minimiza la sensación de fatiga.
Le dirás adiós a la sensación de piernas cansadas.
Las presiones concentradas en la nuca y el cuello irán desapareciendo.
Disminuye el agobio.
Funciona para calmar las distensiones y contracciones musculares.

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Masaje Facial

1. Comienza aplicando aceite o sérum facial por todo el rostro y el cuello. Use un poco más de producto del que usaría normalmente, ya que desea maximizar la absorción. Para las Mascarillas en Hoja, utilice el suero sobrante en el cuello.

2. Comenzar desde el cuello, en el Punto 1.

3. Para la línea de la mandíbula (punto 2), gire desde la mitad de la barbilla hacia arriba, hasta debajo de la oreja. Concéntrese en el músculo de la masticación (músculo masticador), ya que es donde la mayoría de las personas concentran la mayor parte del estrés y la tensión facial. Repita 10x o hasta que note que el músculo está más suave.

4. Siga el resto de estos puntos numerados, cambiando al extremo más pequeño del rodillo en los números azules resaltados.

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𝟏𝟎 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐚𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐫 𝐮𝐧 𝐦𝐚𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐣𝐚𝐧𝐭𝐞

1. Los masajes son beneficiosos para los dolores de espalda, porque ayuda a paliar los dolores musculares leves.
2. Alivia las consecuencias del estrés y libera las tensiones musculares acumuladas.
3. Da al cuerpo descanso y tranquilidad, reduciendo el pulso cardíaco, bajando la presión sanguínea y aumentando el flujo sanguíneo de los músculos.
4. Elimina las toxinas y células muertas, pues estimula el flujo linfático. Es muy beneficioso para aquellas personas que pasan muchas horas sentadas o de pie.
5. Aumenta el sistema inmunitario debido al estado de calma que se encuentra la persona que recibe el masaje.
6. Reduce dolores de cabeza, migrañas, jaquecas… pues relaja y calma los nervios.
7. Hidrata la piel y contribuye a la belleza al aumentar el flujo sanguíneo. Con ello se consigue un rostro más saludable, luminoso y elástico.
8. Mejora el sueño, al aumentar las ondas delta del cerebro.
9. A nivel muscular recupera la elasticidad y disipa los signos de tensión.
10. Proporciona un estado de placer, calma y relax, debido a una serie de recursos externos que acompañan al masaje relajante (como la música, aceites esenciales, velas…) para conseguir el descanso que la persona necesita.

𝗘𝘀𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗹𝗱𝗮, 𝗵𝗼𝗺𝗯𝗿𝗼𝘀 𝘆 𝗰𝘂𝗲𝗹𝗹𝗼.

𝗘𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗰𝘁𝘂𝗿𝗮𝗿 𝘆 𝗾𝘂𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲́𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗹𝗱𝗮
Dejame decirte que en la mayoría de los casos es mero y simple estrés. Si a eso le sumamos que nunca nos damos descansos y pasamos horas y horas sentadas, bueno, ese dolor se incrementa. Necesitas hacer ejercicio, pero no solo para bajar de peso, sino para estirar tu columna y evitar que le hagas competencia al jorobado de Notre Dame.

1 Arriba las piernas

Acostada boca arriba, dobla una pierna y llévala a tu pecho, abrázala con tus brazos dos segundos, haz lo mismo con la otra pierna. Repite esto tres veces. Después toma tus dos piernas y dóblalas al mismo tiempo, abrázalas nuevamente por otros dos segundos.

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𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗲𝗹 𝗘𝘀𝘁𝗿𝗲́𝘀 𝗮𝗳𝗲𝗰𝘁𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼

Cuando te enfrentas a una situación que es estresante para ti, tu hipotálamo, una pequeña torre de control en tu cerebro, envía la orden de que se liberen las hormonas del estrés. Esta respuesta está diseñada para proteger tu cuerpo en una emergencia preparándolo para reaccionar de manera rápida. Pero cuando la respuesta al estrés se mantiene activada por mucho tiempo, esto puede poner tu salud en gran riesgo.

𝗘𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀 𝘆 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗹𝗱𝗮: 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿𝗹𝗼

El estrés aumenta el riesgo de padecer dolor de espalda principalmente porque facilita la aparición de contracturas musculares, pero además porque disminuye el umbral del dolor y suele ir acompañado de una actitud negativa ante ese dolor, según detalla el doctor Francisco M.

𝐂𝗼𝗺𝗼 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿𝗹𝗼:

Evidentemente, lo primero que se debe tratar es el propio estrés, resolviendo las situaciones que lo provocan cuando es viable, o aprendiendo a vivir con él de la forma más sana cuando no lo es. Con ese fin existen técnicas psicológicas eficaces. Cuando las situaciones estresantes son pasajeras también se puede valorar el uso transitorio de algunos psicofármacos como los ansiolíticos bajo supervisión médica. Desde luego, si está frecuentemente estresado conviene que consulte a su médico, psicólogo o psiquiatra.

𝗠𝘂́𝘀𝗶𝗰𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗮𝘀𝗮𝗷𝗲𝘀: 𝘂𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗮𝘀𝗮𝗷𝗲 𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼.

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Masaje Serenidad

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Link del video:https://www.youtube.com/watch?v=02lY-uzN7BA&feature=share

Página del creador:https://www.facebook.com/Medicina-Alternativa-Japonesa-Todo-Latino-America-102380892142802/Estoy