Adelgaza sin salir de casa con Samir

Ama y cuida tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir. Encuentra la motivación para hacer elecciones saludables todos los días. 💖🌿

Cada elección cuenta en el camino hacia una vida más saludable. Opta por la nutrición balanceada y el movimiento consciente. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 🍏🏋️‍♀️

La verdadera belleza comienza desde adentro. Aliméntate bien, ejercítate y siembra la semilla de la confianza en ti mismo. 🌱💖

En este viaje hacia un yo más saludable, cada pequeño esfuerzo cuenta. ¡Celebremos juntos cada logro, por mínimo que sea! 🎉💚

Transforma tu vida un paso a la vez. Descubre el poder de una salud vibrante y recupera tu confianza. 💪✨

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"Recuerda que lo importante no es la cantidad de peso que pierdas, sino el proceso que te lleva a lograrlo. Celebra cada pequeño progreso y mantén el enfoque en tus objetivos a largo plazo."😁⬇🤩

"Cada día es una nueva oportunidad para cuidar de ti mismo. No te rindas, sigue adelante y verás cómo los cambios positivos se reflejarán en tu cuerpo y en tu vida."😁🤩

"No te prives de lo que te gusta, aprende a equilibrar tus comidas y a disfrutar de cada bocado. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán."
💪⬇

"Cuida tu cuerpo como si fuera el único lugar que tienes para vivir. Perder peso no se trata de ser perfecto, se trata de ser saludable y feliz."💪😉⬇

Nuestro programa se basa en ejercicios simples y efectivos que pueden hacer en la comunidad de tu hogar, sin necesidad de equipo costoso o ir al gimnasio. Además, te proporcionamos una guía detallada sobre cómo cambiar tus hábitos alimenticios para que puedan alcanzar tus metas de forma rápida y segura.😁

¡Bienvenid@ / a la página de Adelgazar en Casa con Samir ! ¿Estás buscando una manera efectiva y segura de perder peso desde la comunidad de tu hogar? ¡has llegado al lugar correcto!

Sabemos que perder peso puede ser difícil, especialmente cuando tienes un estilo de vida ocupado. Pero eso no significa que tienes que renunciar a tus metas de pérdida de peso. Con nuestro programa de adelgazamiento en casa, te brindamos la solución perfecta para que puedan iniciar tus objetivos sin tener que salir de casa.

Prepara tu mente para los momentos de bajón😉
A lo largo de un largo camino, puede que pases por momentos buenos y momentos malos. En estos momentos en que no nos salen las cosas como desearíamos, puede venirnos a la cabeza ciertos pensamientos derrotistas y la urgencia irrefrenable de abandonar el barco.😁💪

No olvides nunca pensar en positivo🤩
Ten en cuenta que tus pensamientos van a influir decisivamente en cómo afrontar cada paso que das. Si afrontas el día a día con una visión positiva de las cosas, serás capaz de avanzar hacia tus metas. Si, por el contrario, eres una persona negativa a la que todo le parece imposible, no harás nada para mejorar.💪⬇

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10. Ponte metas.😉
Es difícil mantener la motivación cuando necesitas perder más de 10 kilos, esto supone varios meses cuidando lo que comes y entrenando semanalmente. Si te pones pequeñas metas o recompensas cada semana o cada mes te será más fácil ser fiel a tu plan.💪🤩

9. Aceptar el peso saludable.🤩
Es un consejo más difícil de seguir de lo que parece. Hay personas que siguen queriendo adelgazar a pesar de que están en su peso saludable. Existen estudios que han encontrado que algunas personas con sobrepeso y obesidad no tienen ningún problema de salud, incluso son personas activas solo que tu ficología no les permite adelgazar mas como les gustaría.💪💪

7. Alimenta día a día tu motivación para bajar de peso. Cada mañana y cada noche repite tres veces: “me siento orgullos@ de lo que logrado pero quiero mas" Esto ayudara a trabajar tu mente y siempre mantendrás el enfoque.💪⬇🤩

6. 😞A veces el miedo a no lograrlo te paraliza, por eso no te quedes parado, si tienes un mal día, levántate y sigue con tu plan de ejercicio.😉🤩💪

5. 🙁No te obsesiones con el peso: lo importante es la composición corporal. El peso varía muchísimo incluso a lo largo del día y con tiempo y constancia lograras tus objetivos 🤩🤩🤩

4. No tengas prisa:😞 más vale tarde que nunca. Seguramente llevas años intentando perder peso con prisa y sigues igual o peor por no haber tenido paciencia y no haber sido constante con tu proceso POR QUE SOLO TU LO PUEDES LOGRAS.😉⬇

3. 🤩Haz actividades que te diviertan: salir en bicicleta, actividades acuáticas o ir de excursión a la montaña. ¡TAMBIEN ES IMPORTANTE QUE LA PASES BIEN!😀⬇

2. ⏳Introduce la actividad en tu día a día. Se trata de que la actividad física sea parte de tu rutina. Ve andando a comprar o al trabajo y olvídate del ascensor.⌛️⬇

1. Sé realista: ⏱márcate un objetivo alcanzable y escoge la actividad que más se adapte a ti. ¡En poco tiempo verás que conseguir tus metas no es tan difícil como pensabas!💪

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