judicael_lesmann

judicael_lesmann

Francés en Medellín � �
Yoga & pilates teacher - fitness coach
Ex-Athlete sport aerobic
�3x World champion
�3x European champion

14/09/2022

Handstand 🙃

26/08/2022

[ MÚSICA ]

El yoga es como la música. El ritmo del cuerpo, la melodía de la mente, y la armonía del alma, crean la sinfonía de la vida 🎶🙏🧘🏼‍♂️

11/07/2022

Nunca tengas miedo de meditar un rato y pensar 🙏🧘‍♂️

16/03/2022

[ VIDA ]

"La vida es lo que pasa mientras estás ocupado haciendo otros planes" John Lennon

06/03/2022

Challenge Yoga 🧘🏼‍♂️🙏✨

🔸Eka pada adho mukha svanasana - postura del perro de tres patas
🔸Utthita vasisthasana - postura de la plancha lateral (estrella)
🔸Camatkanasana - Postura salvaje
🔸Y volver 💫

20/02/2022

[ RESPIRACIÓN ]

La técnica de respiración 4-7-8 ⛅🧘‍♂️

Se trata de una técnica que ayuda a regular la respiración, reduciendo la ansiedad, ayudando a dormir mejor y ¡puedes hacerla en cualquier lugar!

Pon la punta de tu lengua justo detrás de tus dientes delanteros.
Inhala por la nariz, lentamente, contando hasta 4.
Mantén la respiración, contando hasta 7.
Exhala por la boca, contando hasta 8.
Sin hacer ninguna pausa, repite la técnica 3 o 4 veces, y después continúa tus actividades con normalidad 💫🧘

08/02/2022

[ RELAJACIÓN ]

Tomarse el tiempo para calmarse y liberar el cuerpo y la mente ✨🙏

15/01/2022

[ VIDA ]

La vida no es un problema que tiene que ser resuelto, sino una realidad que debe ser experimentada.

07/01/2022

[ BENEFICIO ]

Uno de los grandes beneficios de los masajes son el alivio de la tensión muscular 🧘‍♂️
Los músculos tensos pueden deberse al uso excesivo, las lesiones y la mala postura. El rango de movimiento se restringe cuando los músculos están tensos y puede producirse un aumento del dolor 💆‍♂️
Gracias a los masajes, puedo ayudarte a encontrar una mejor amplitud de movimiento, reducir el dolor y aumentar la relajación.

20/12/2021

[ REGALO ]

¿Que mejor que regalar salud y bienestar a tus seres queridos? 💆‍♂️🧘‍♂️

17/09/2021

[ AMOR Y AMISTAD ]

¿Sabías que puedes regalar nuestros masajes para mimar a quién tú quieras?
Llego amor y amistad que mejor momento para disfrutar y relajarte 💆‍♂️🎁

14/09/2021

[ MASAYOGA ]

Tu cuerpo es el único lugar que tienes para vivir 💫🌺

06/09/2021

[ RELAJAR ]

La relajación es vital para nuestra salud y para mantener el equilibrio y la productividad entre la vida y el trabajo 🧘‍♂️🌿💆‍♂️

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