Yoga y maternidad

Durante el proceso del parto, varias hormonas juegan un papel crucial en la regulación y facilitación de las contracciones uterinas, el progreso del trabajo de parto y la preparación del cuerpo para el nacimiento del bebé. Las principales hormonas protagonistas en el parto son:

Oxitocina: Conocida como la "hormona del amor" o la "hormona del parto", la oxitocina desempeña un papel fundamental en la estimulación de las contracciones uterinas durante el trabajo de parto. La liberación de oxitocina se produce en respuesta a las señales del cerebro cuando se inicia el proceso del parto. Además de estimular las contracciones uterinas, la oxitocina también contribuye a fortalecer el vínculo emocional entre la madre y el bebé, ya que se libera en grandes cantidades durante la lactancia materna.

Prostaglandinas: Las prostaglandinas son sustancias químicas producidas por el cuerpo que ayudan a suavizar y dilatar el cuello uterino, preparándolo para el parto. Estas hormonas desempeñan un papel importante en el inicio del trabajo de parto y su progresión.

Endorfinas: Las endorfinas son hormonas producidas por el cuerpo que actúan como analgésicos naturales. Durante el parto, la liberación de endorfinas ayuda a reducir el dolor y aumenta la sensación de bienestar de la madre. Estas hormonas también pueden tener un efecto calmante y relajante, lo que ayuda a la madre a enfrentar el estrés y el esfuerzo físico del parto.

Es importante tener en cuenta que el parto es un proceso complejo y multifactorial en el que intervienen numerosos factores hormonales, físicos y emocionales. Cada mujer y cada parto son únicos, y la interacción de estas hormonas puede variar en cada caso.
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Soy psicóloga en formación y doula especializada en el embarazo, parto y posparto. Mi enfoque se centra en el apoyo emocional y físico a las mujeres durante estas etapas cruciales. Tengo formación adicional en parto en agua, yoga prenatal y entrenamiento prenatal.
Como doula, mi objetivo principal es empoderarte y apoyarte en la toma de decisiones informadas. Estoy aquí para ser tu compañera en este hermoso viaje hacia la maternidad. Si deseas más información o una consulta, no dudes en contactarme. ¡Estoy emocionada por acompañarte en este camino maravilloso!
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Este rol se inauguró en la década del ’80 luego de que el neonatólogo Marshall Klaus, profesor de Pediatría de la Universidad de California, descubriera que aquellas madres que eran acompañadas, por otra mujer durante el trabajo de parto y parto, resultaban ampliamente favorecidas.

🧘‍♀️🧘‍♀️¡Sabías que el yoga prenatal te ayuda en la preparación para el trabajo de parto y parto y promueve la salud de tu bebé!
Practica conmigo yoga prenatal
Info: 3204431879
Diana Vargas
Instructora de yoga prenatal y Doula de embarazo y parto

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Practica conmigo yoga prenatal .

Info: 3204431879
Diana Vargas
Instructora de yoga prenatal y Doula de embarazo y parto.

Las náuseas acompañadas de vómitos son uno de los síntomas más incomodos al principio del embarazo, suelen aparecer hacia la semana quinta , pero hay mujeres que las sienten en la segunda semana , suelen ir disminuyendo entre la semana 15 y 16 .Una de las posibles causas es el aumento en el nivel de hormonas que circulan en la sangre.

🤰🏻🤰🏻😍Libera espacio para que tu bebé crezca con mayor comodidad, tanto para el como para ti. Asegúrate de mantener los hombros en su lugar, de tener una apertura de piernas cómoda para ti y de mantener los hombros bien alineados , inclínate ligeramente hacia un lado y luego hacia el otro.

⭐El embarazo es un proceso extraordinario en la vida de la mujer en el que ocurren muchos cambios en su interior: cambios fisiológicos, anatómicos y emocionales.
Las clases de yoga prenatal son una herramienta valiosa ya que las posturas , los ejercicios de respiración te ayudan a conectar con tu cuerpo mejoras tu condición física te ayuda a mantener un peso adecuado y proporciona un mayor bienestar a tu bebe , es una ayuda inestimable para liberar estrés, influye de forma positiva sobre el trabajo de parto y parto y sobre tu recuperación posparto.

Participa en mis clases
Dos modalidades :
Virtuales en vivo
Presenciales en Floridablanca

Inscripciones abiertas:
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3204431879
Diana Vargas
Instructora de yoga prenatal certificada , entrenadora física prenatal certificada y Doula de embarazo y parto.

Semana Mundial de la Lactancia Materna se celebra anualmente del 1 al 7 de agosto. Fue instaurada oficialmente por  la OMS/UNICEF en 1992 para concienciar y estimular la lactancia materna, siendo actualmente el movimiento social más extendido en defensa de la misma.

💕👣Este taller de preparación al parto esta diseñado para aquellas mujeres que quieren vivir un parto respetado, informado, consciente y humanizado.

🤰En este taller aprenderás técnicas para manejar el dolor, posturas que facilitan la dilatación, técnicas de respiración y relajación, además tu pareja o acompañante obtendrá herramientas para contenerte y acompañarte el día de tu parto. 😍
Este taller lo realizamos en nuestro consultorio., ubicado en Floridablanca Santander.

Llámame y agendamos nuestro encuentro.🤩
📲3204431879
Diana Vargas
Doula de embarazo y parto.🌟 .

Todo es fiestas 🥳 y baby showers.
Y ejercicios divertidos de respiración.

Hasta que estás en el día 10 del postparto.
Todavía sangrando 🩸 y empapada en leche.
En una montaña rusa 🎢 de emociones, hormonas y falta de sueño.

Y a tu amorcito se le olvidó traerte el smoothie que le pediste en su camino a casa.

Y te enojas.
Y lloras en el baño.

Y cuando la tormenta pasa , y comes algo rico, entonces te das cuenta de que son solo dos seres humanos desvelados, intentando ser el salvavidas el otro, hundiéndose en las profundas aguas del estrés y el cansancio 💤

Porque sacar a flote a un pequeñito frágil es más difícil de lo que imaginaron.

No se supone que debamos hacer esto solos.
No se supone que debamos ser lanzados al mar sin ningún mapa ni brújula.

Hasta las parejas más estables y cariñosas pueden hundirse bajo el peso de operar en modo supervivencia mientras aterrizan como padres

Si estás ahí, hundida entre ropa sucia y leche, sobreviviendo con pizza 🍕 congelada y tres horas de sueño...

Te choca que se haya olvidado de tu smoothie, que no pueda sentir exactamente y no te pueda entender cómo madre en un postparto

No estás sola
Todo será más fácil, te lo prometo
Un día agotador a la vez ♥️

"El blessing way es una celebración dedicada exclusivamente a la futura mamá en la que se realizan rituales de sanación como meditaciones, masajes, oraciones, encendido de velas y la creación de un amuleto para el momento del parto. Además durante la reunión se busca consentir por completo a la mamá con regalos simbólicos y decorar su cabello con corona hecha de flores."

Te has preguntado, ¿en qué condiciones maternamos las mujeres?.

Este post lo estoy tratando de escribir desde las 9 de la noche.
Llego de trabajar, emoción por verles y les abrazo, inmediatamente me piden algo, los dos al unísono.

Mamá, mami, maaaamaaaaaaaaa.
Y entonces entro en automático, uniformes para mañana ✅
Zapatos limpios✅
Los morrales,✅
Jueputa, las loncheras, maricaaaa no hay nada en la nevera son las 10pm.
Tomo nota mental, de dejarle dicho a la niñera que les compre algo.

A la niña la baño en la noche, para que comparta conmigo el peinarla y su baño, me levanto más temprano a bañar a Migue, porque no le gusta que lo bañé nadie más.

Pienso en el almuerzo.
Pienso en si tenían tareas.
Pienso en que no se me olvide la alarma.
Pienso en el desayuno de mañana.

Mientras tanto, el papá está tranquilo durmiendo en su casa, el no tiene que ocuparse de todo esto.

Mientras tanto muchos maridos, ya están dormidos, mientras sus esposas están haciendo todo esto.

Dormimos menos horas, trabajamos más.
Cuidamos más a otras personas, y quién nos cuida a nosotras?
Corremos todo el día, tratando de encajarlo todo, y al mismo tiempo la culpa de muchas por trabajar para comer, y las voces de la familia encima gritando que no tienes que sacar tiempo para ti, eso no está permito.

Del trabajo pa la casa, como debe ser, para cuidar a tu hija.
¿Y el papá?
El está cansado de trabajar, déjalo tranquilo, tenle la comida lista para que no se canse de ti y se vaya con otra.

Y cuando nos quedamos sin niñeras, sin abuelas que apoyan el cuidado para poder trabajar, ¿Quién se tiene que desacomodar, quién tiene que inventar que hacer?
Nosotras!!

"No te quejes, decidiste trabajar tú."
"No te canses, esto era lo que querías"
"No llores, para que tanto drama, te toca eres la mamá"

¿En qué condiciones estamos cuidando las mujeres que maternamos?

No tenemos ni siquiera condiciones, porque lo que vivimos en la mayoría de las ocasiones es una esclavitud.

Un agotamiento que no para.
Unas ganas de llorar en muchos momentos pero sin tiempo para hacerlo, una depresión que no se puede vivir, porque si se hace,¿Quién cuida?
Un dolor inmenso

🦋🦋🦋Postura de la Mariposa esta “asana”, es muy beneficiosa durante el embarazo y de cara al parto, ya que facilita la apertura de la pelvis.

🤰🏻Esta postura aporta flexibilidad a las rodillas, las articulaciones coxo-femorales, y los músculos del periné. Además, favorece la apertura de la pelvis y de los huesos ilíacos, de cara al parto.

🤰🏻Siéntate con la espalda recta alineada con la cabeza, flexiona las rodillas y junta las plantas de los pies, acerca el talón a la ingle alarga tu columna y abre el pecho, lleva los hombros hacia abajo y hacia atrás recuerda siempre acompañar el movimiento con la reparación inhalando y exhalando por la nariz.
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Si deseas empezar a practicar yoga prenatal y prepararte para tu parto, agenta tu clase ahora tenemos clases virtuales y presenciales:
3204431879 Diana Vargas.

Según una nueva publicación de Andersson et al (2021):

🔴 Mantener el cordón umbilical intacto durante al menos 3 minutos mejora las reservas de hierro durante la infancia y mejora la salud y desarrollo de la criatura. En bebés prematuros, el pinzamiento tardío reduce la mortalidad neonatal aproximadamente un 30%.

🔴 No hay evidencia científica que avale que existe mayor riesgo de fototerapia o ictericia neonatal en bebés que han recibido un pinzamiento tardío o fisiológico.

🔴 Un abordaje multidisciplinar es esencial para crear nuevas guías y protocolos, actualizar y educar profesionales a favor del pinzamiento tardío y fisiológico.

🔴El pinzamiento fisiológico ha sido practicado durante siglos por matronas en los partos mostrando beneficios en la fisiología y mejoras en los resultados.

Andersson, Judith S. Mercer,
Cord Management of the Term Newborn,
Clinics in Perinatology, Volume 48, Issue 3,
2021, Pages 447-470,
https://doi.org/10.1016/j.clp.2021.05.002.

Link:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0095510821000415?fbclid%3DIwAR04ft8i-uoghFt9WiIrtIU3hapmlN-VBO0yRCewzDUjCdrPg25bs8VnfZY%26via%3Dihub&fbclid=IwAR04ft8i-uoghFt9WiIrtIU3hapmlN-VBO0yRCewzDUjCdrPg25bs8VnfZY

LA MADRE DE LA MADRE

Mientras los ojos del mundo están en el bebé que acaba de nacer, la madre de la madre ve a su hija, recién convertida en madre. El papel de abuela puede esperar, porque es su niña quien llora, con sus pechos doloridos.

La madre de la madre frota ropa manchada de c**a, barre el piso, asegura un almuerzo. Compra camisones con botón lava sábanas sucias de leche y sangre. Sabe lo duro que es volverse madre.

En el silencio de la madrugada, piensa en la hija, despierta. ¿Cuántas veces ha sido? ¿Aguantará la mañana con una sonrisa? y le lleva algo caliente y su postre favorito y puede ver todo lo que le pasa a su hija, a la nueva madre, mejor y antes que nadie.

Ocupada, la madre de mamá sufre en silencio. En cada elección de su hija, recuerda las propias.

Delante de la nueva madre, nuevo bebé, mucha leche y tanto regazo, cuestiona todo lo que hizo, hace tiempo. Tiempo que no vuelve.

Si hoy es lo que se tiene, entonces hoy es lo que es. Mira a los ojos, trae pan y café con leche . Ese es el regazo, esa es la leche ahora . Aquí y ahora, presente.

La madre de mamá ayuda a su hija a volar. Cuida todo lo que está en sus manos para que se reconstruya, descubre su nueva identidad. Ahora es madre, pero siempre será su hija.

Toda madre recién nacida necesita el cuidado de otra mujer que entienda lo frágil que es este momento. La madre de la madre puede ser una hermana, suegra, amiga, vecina, tía, abuela, cuñada, conocida. El hecho es que el puerperio necesita unión femenina, de esa comprensión que sólo otra madre puede tener. Tribu femenina pero sobre todo y si es posible "a mamá" a la madre de la nueva madre.

Autora: Marcela Feriani
Imagen Liz Cook

🌼🌼💕💕Blessingway ritual de bienvenida a la maternidad 🤩
Gracias por permitirme acompañarte en tu embarazo🐧🐧 y en tu Blessingway 💕 te quiero mucho 😘 gracias 🙏 # embarazo

❤️❤️ Les comparto estás fotos hermosas de un parto maravilloso ,el fotógrafo es .art hace un trabajo divino.
Gracias por permitirme compartir tus fotos, te quiero mucho 😘