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🥜 Descubre los increíbles beneficios de la mantequilla de maní natural:
💪 Alta en proteínas para la construcción muscular.
🌰 Rica en grasas saludables para el corazón.
🍞 Buena fuente de fibra para la digestión.
🌟 Llena de vitaminas y minerales esenciales.
📉 Ayuda a regular el azúcar en sangre.
🍽️ Promueve la saciedad y control del apetito.
¡Agrega un toque de nutrición a tus snacks diarios! ”

Grasas buenas y malas 🥜🥑🍟🍳

De la clasificación anterior se desprende que las llamadas “grasas buenas” son únicamente las insaturadas, que conservan su liquidez a temperatura ambiente y sirven para construir lipoproteínas necesarias en la vida, así como para disminuir las grasas nocivas presentes en nuestra sangre. A menudo se las refiere popularmente como “colesterol bueno”. Por ejemplo: frutos secos, aguacates y huevos.

En cambio, las grasas saturadas y trans son las «grasas malas«, perjudiciales para el organismo, pues son aterogénicas: propician la acumulación de capas densas de grasa en las paredes arteriales, llamadas ateromas, que son un causante reconocido de accidentes vasculares, insuficiencias cardíacas, hipertensión y numerosas enfermedades como la aterosclerosis. A esto se le denomina comúnmente colesterol o colesterol “malo”. Por ejemplo: frituras, bebidas gaseosas, chocolate.










Fuente: https://www.ejemplos.co/20-ejemplos-de-grasas-buenas-y-grasas-malas/

Que se ponga de moda el amor propio, el consentirnos, el amarnos, el hacer más de eso que nos gusta.❤️🫶✨

Recuerde que usted es una chimbitaaa.❤️

Porque nada mejor que el sabor y la nutrición de lo natural.😋😋😋

🧐🧐🧐🤩🤩🤩🤗

Según un estudio publicado en Journal of Food Science and Technology, el maní tiene compuestos como resveratrol, que está asociado a la prevención del envejecimiento prematuro y a promover la longevidad. También tiene fitoesteroles, que permiten bloquear la absorción de colesterol y coenzima Q10, elementos reconocidos por tener propiedades para prevenir enfermedades crónicas.
🥜🥜🥜🥜

El maní, además, aporta una gran cantidad de ácido fólico, que favorece la ovulación antes del embarazo y en mujeres embarazadas, ayuda al desarrollo normal del bebé. Se ha demostrado que la ingesta de maní durante el embarazo puede prevenir malformaciones y problemas de gestación.🤱

😱😱🤩🤩Se trata de un producto que tiene un perfil graso amigable y saludable, es decir que favorece una disminución del colesterol total sanguíneo y del colesterol LDL (conocido como “colesterol malo”), a la vez que puede incrementar el colesterol HDL (el “colesterol bueno”). Si bien el maní tiene muchas cantidades de grasa, ayuda al hígado a equilibrar su funcionamiento y al páncreas a procesar más fácilmente el azúcar. Además, es un nutriente rico en fibra natural y es especialmente saludable para el corazón y el sistema digestivo, lo que disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas o de colon.

❤️❤️Otra de las funciones del maní es que puede funcionar como antidepresivo. Los especialistas afirman que consumir un cuarto de taza de maní al día ayuda a generar niveles altos de serotonina en el cerebro, que se traduce en un equilibrio hormonal. Su alto contenido energético ayuda a disminuir la sensación de debilidad, cansancio y apatía.
🧐🧐

¿ Sí nosotros mismos no nos amamos, cuidamos y consentimos, quién más lo hará? 🤔🤔

Cuida lo que comes, lo que haces, tu círculo social, tú espacio; tu salud física y psicológica te lo agradecerán. 😍🤩🤩✨✨

No esperes más, el compromiso contigo mismo inicia a partir de mañana. ¿Cuántas veces te ha dicho "el lunes empiezo con mi vida saludable" ? ¿Por qué esperar hasta el lunes, es más, por qué esperar hasta mañana, empieza ya mismo, deja tu zona de confort y muévete, sal a caminar, ve a correr, vuelve al gimnasio, y lo más importante, cuida lo que comes, tu salud depende de ello. 🤗❤️🥰

Aquí te dejamos algunas alternativas saludables: 🧐🧐🧐🧐👌👌👌👌

Bebidas artificiales🍸

Cámbialas por: Limonada endulzada con stevia natural, naranjada con agua mineral, agua de frutas con manzana o piña.

Frituras 🍗

Cámbialas por: Chips de papas al horno, frutos secos, pancakes de avena con mantequilla de maní.

Golosinas 🍧

Cámbialas por: Galletas de avena hechas en casa, galletas de zanahoria, brochetas de frutas.

Hamburguesas 🌮

Cámbialas por: Hamburguesas con pan integral, tomate y lechuga, pizzas caseras, tortillas de maíz con abundante verdura y trozos de pollo, papitas al horno, ‘nuggets’ de pollo caseros.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del ejercicio?
🤔
Controlar su peso: Junto con la dieta, el ejercicio juega un papel importante en el control de su peso y la prevención de la obesidad. Para mantener su peso, la energía que usted gasta en sus actividades diarias debe ser igual a las calorías que usted come o bebe. Para perder peso, debe quemar más calorías de las que consume

Reducir el riesgo de enfermedades del corazón: El ejercicio fortalece su corazón y mejora su circulación. El aumento del flujo sanguíneo eleva los niveles de oxígeno en su cuerpo. Esto ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el colesterol alto, la enfermedad arterial coronaria y el ataque al corazón. El ejercicio regular también puede reducir la presión arterial y los niveles de triglicéridos

Controlar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina de su cuerpo: El ejercicio puede reducir el nivel de azúcar en la sangre y ayudar a que su insulina funcione mejor. Esto puede reducir su riesgo de síndrome metabólico y diabetes tipo 2. Y si ya tiene una de estas enfermedades, el ejercicio puede ayudarle a manejarla

Dejar de fumar: El ejercicio puede hacer más fácil dejar de fumar, reduciendo sus ansias y los síntomas de abstinencia. También puede ayudar a limitar el posible aumento de peso al dejar el ci******lo

Mejorar su salud mental y su estado de ánimo: Durante el ejercicio, su cuerpo libera sustancias químicas que pueden mejorar su estado de ánimo y hacerle sentir más relajado.

Mantener sus habilidades de pensamiento, aprendizaje y juicio a medida que envejece: El ejercicio estimula su cuerpo a liberar proteínas y otros productos químicos que mejoran la estructura y función de su cerebro

Fortalecer sus huesos y músculos: El ejercicio regular puede ayudar a hacer más fuertes los huesos de niños y adolescentes. Hacer actividades de fortalecimiento muscular puede ayudarle a aumentar o mantener la masa muscular y la fuerza.

Decidete ya y ve por eso que tanto has querido, tú cuerpo lo agradecerá.

¿Con quién compartirías esta súper merienda?.😋😋
Mantequilla de Mani y Tahini.
🥜 Natural, únicamente maní
🥜 Dulce, endulzada con stevia
🥜 Clásica, con una pizca de stevia y sal

🍯 120gr
Sevilla Valle del cauca

📱 Pedidos al DM o WhatsApp https://wa.me/message/Y4DM6QF3OY2XP1

✨✨✨Queremos invitarte a renovar tus hábitos alimenticios, animarte a probar los distintos sabores y aromas de nuestros productos hechos con amor, respeto a la vida y la salud.😋😋🤤

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¡Te contamos alqunos de los tantos
beneficios que trae para nuestra
salud el consumo del tahini. 🤗😋😋😋😋
1. Por su contenido de fibra y proteínas de fácil absorción, favorece la digestión de las grasa.

2. Es un factor importante contra la arteriosclerosis y la acumulación de cuerpos grasos en el organismo.

3. Su ingesta aporta suplementos
importantes de calcio, fósforo, hierro y magnesio, así como una cantidad elevada de proteínas, en especial metionina.

4. Aporta grasas insaturadas
(alrededor de un 55%), entre ellas la lecitina (más que la soya), por lo que reduce los niveles de colesterol malo.

5. Las semillas de sésamo contienen
un antioxidante natural, el sesamol.

6. Las semillas también contienen iqual
proporción de ácido oleico
(monoinsaturado) y linoléico
(polinsaturado), que son benéficos
para la salud cardiovascular,
7. Contiene vitaminas del complejo B,
por lo que ayuda a la regeneración

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