Cocinando para bajar de peso
Cocina para bajar de peso es una página donde encontrarás recetas, tips y ejercicios que te ayudar
07/06/2022
CREES QUE ES POSIBLE BAJAR 10 KILOS EN POCO TIEMPO..?
TE DEMOSTRARE QUE SI ES POSIBLE HACERLO SIN NECESIDAD DE DIETAS ESTRICTAS, NI DEJAR DE COMER...
Un buen ritmo de pérdida de peso es de alrededor de 0,5kg por semana, lo que serian 2kg al mes y en unos 5 meses habrás logrado perder los 10kg. Así que no te plantees “seguir una dieta”, si no cambiar tus hábitos para siempre, de esta forma no solo conseguirás perder peso si no que además lograrás mantenerlo. Plantearte seguir una dieta para adelgazar 10kg en un mes además de no ser realista, ten por seguro que afectará a tu salud y que obtendrás un efecto rebote en los siguientes meses que afectarán a tu capacidad futura de mantener un peso sano.
YO TAMBIEN CREI Q SOLO POR COMER SANO NO PODRIA BAJAR DE PESO PERO ME EQUIVOQUE..
COMO MUCHO, PERO COMO MUY SANO Y ESA ES LA VERDADERA DIFERENCIA
COLIFLOR HORNEADA CON BROCOLI EN SALSA DE QUESO
una receta que aporta unas 260 calorías perfecta para tu almuerzo o cena...
Ingredientes
500g de coliflor
500g de brócoli
400g de yogur natural (con un contenido de grasa de al menos 3%)
1 cdta de sal
2 huevos
150g de mozzarella rallada (u otro tipo de queso)
2 dientes de ajo
1/4 cdta de pimienta negra molida
hierbas frescas (a tu gusto)
Instrucciones
En un recipiente grande, mezcla el yogur con los huevos, queso rallado, los dientes de ajo triturados, las especias, hierbas y sal.
Desarma la coliflor y el brócoli en floretes, lávalos, córtalos en trozos pequeños. Mézclalos con la salsa preparada y transfiere toda la mezcla a una bandeja para hornear (de aproximadamente 35 x 25 cm).
Hornea por 40-45 minutos a 80 grados hasta que esté dorada.
29/05/2022
https://www.youtube.com/watch?v=tAF8MIhofes&ab_channel=RecetasdeComidasSaludablesParaBajardePeso
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29/05/2022
No es dejar de comer es aprender a comer mejor...