Psi. Valentina Bernal Lozano

Jamás imaginé que junto a Honey pudiese lograr tanto, la vida nos presento y nos unió años atrás y hasta ahora la mejor decisión.

Nuestra familia pilar fundamental, sin ellos nada de esto sería una realidad que nos llena de orgullo.

Hoy celebrando un nuevo espacio y la unión, agradeciendo el amor, la paciencia y constancia.

¡Hola!

Desde el 17 de septiembre del presente año, no se agendara consulta los días sábado, pero esto no implica que contemos con espacios que se ajusten a sus horarios.

Recuerden nuestro horario de atención de lunes a viernes 7:30 am a 6:00 pm.

Mi Semana Santa se resumió en visitar un lugar en la tarde noche muy frío y verde, comí y me tome una limonada de mango biche, hablé y reí, pero además ore y agradecí.

🌿¿ustedes que hicieron?

S A N A R 🌿

🫂 A través de la palabra, de la escucha, de la compañía, del amor, del encuentro contigo. Cómo, cuándo y dónde te lo permitas.

🫀 Siente la emoción, asúmela y comprendela no la invalidez, es necesario fortalece el carácter y la credibilidad en ti.

🧠 Pdta: autoría a quien corresponda, la encontré en un estado de WhatsApp y la quise compartir.

🇨🇴

⚠️ ¿Se te dificultad expresar lo que sientes?

✅ Aquí algunas ideas y herramientas para mejorar este aspecto que es la base para dar a conocer tu postura y fortalecer tu carácter.

Un año más que la vida me brinda para aprender, desaprender y acompañar. Los valiosos deseos que me brindan son la muestra de una labor hecha desde la honestidad y la responsabilidad, gracias a quienes en mi labor han sido participes del direccionamiento que desde mi ser y hacer he podido generar.

Gracias queridos consultantes, gracias vida, gracias familia y gracias a mí.

Sanapsique siempre será un orgullo para mí, me reta y me anima.

Vive que estás para maravillosos momentos. ✨

Psi. Valentina Bernal Lozano updated their phone number.

🧠 Damos inicio al año con esta información tan valiosa que nos ha brindado que si aún no la conocen, sigan su página pero además escuchen sus podcast.

La bondad: no se puede dar todo y quedarse sin nada. Es un amor que se esconde en el amor de madre, pero este agobia, invade e invalida.

El triunfador: busca la exaltación, atención del otro. Ambición es decir, vivir en competencia, su cárcel es el que dirán.

El individualista: nada le es funcional, esclavos de los sentimientos volubles. Busca la atención, vivir de forma exacerbada.

El inteligente: lo bueno es lo que se hace a su manera. Su percepción es la única válida, radicales alejándolos de otros. No le es funcional la sociedad porque no son comprendidos.

El leal: tradicionalista y guardián de la verdad. Fiel creyente de sí el mundo evoluciona él pierde. Es egoísta no se permite fluir. Su cárcel es la inseguridad y vivir en oposición.

El entusiasta: el multitareas, el estimulador, el que se niega a crecer porque es maluco y aburrido. Su cárcel desconocer que la vida tiene momento para todo.

El desafiador: disfrazado de autoridad. Hay miedo de ser herido o dominado, no le gusta ser dosil.

El neutro: se considera no ser especial, no estorban, no buscar cualidades que lo resalten. Porque ser neutro es ser transparente es decir, desaparecer para los otros. Su cárcel, no permitir sentir, olvidarse de quien e invalidarse.

La perfección: es el de mayor prevalencia, dominante, persuasivo. Miedo al rechazo por tanto su actuar es ser eficiente, sin errores, no hay lugar a la mediocridad porque teme de ello. Autoritarios en ocasiones.

🤔 Recuerda el ego es un disfraz a la desnudez emocional, es cómodo y estático, que alimenta el miedo y la inseguridad. Desconoce la autenticidad y la esencia.

🕯 Busca ser hermético y que no le cuestionen. No eres la herida, eres la conciencia, la decisión y la intención con la que logras mejorar.

AÑO NUEVO - BIENVENIDO 2022 🌼

La Psi. Valentina les desea infinidad de cosas maravillosas, pero sobre todo bienestar emocional y cuidado mental.

Bienvenidos siempre.

🥂🥂🎊

Esta publicación tiene un solo propósito y es invitarlos a que sigan su formación, no hay menor o mayor conocimiento todo es necesario e importante.

Este seminario me brindo herramientas desde la ruta de atención, la entrevista clínica, no deshumanizar la víctima sobre todo si hablamos de niñas, niños y adolescentes, entre otras tantas que iré aplicando. Pero sobre todo es no juzgar el proceso, y la decisión de hablar, acompañar y dejar de lado la culpa, entendiendo que el único responsable será el agresor.

Sin duda, este es el inicio a seguir reforzando saberes y darle mayor fuerza a la experiencia laboral.

¿Qué es lo primero que piensas cuando lees esta frase?

Los procesos que la vida nos demanda siempre nos indica algo por mejorar o aprender, pero sobre todo por ser conscientes. Nuestra historia está mediada por creencias que no pedimos tener, pues ya estaban instauradas en el hilo familiar, pero que con el tiempo nos ajustamos en ocasiones por sobre vivencia o porque finalmente asumimos que es lo que nos tocó.

Si bien no todas las creencias son limitantes hay algunas que son importantes reconocer y cambiar. Y con esto quiero que vayamos al fondo de todo, qué nos cuestionemos y no sólo nos quedemos en esa cómoda colcha del “así soy” “está fue mi crianza” “el problema es del otro no mío” y con esta última es necesario entender que si en mi vida es reiterativo capítulos o personas que generan malestar es casi que una obligación asumir responsabilidad por mis elecciones y emprender un trabajo personal para erradicar estas situaciones.

No venimos a cargar con las desdichas de otros, tampoco venimos a reparar la historia de mi madre o padre, venimos es a resolver, resolver aquello que me duele, que no me gusta, que me estanca, pero no juzgando porque nadie decidió con que nacer pero si decido con qué vivir.

Lo anterior aplica para todo, laboral, personal, pareja, amistades, educación, proyecto de vida, etc. El momento es ahora, RESUELVE.

🧠 Empezamos la semana pensándonos en las emociones, bueno jamás dejamos de pensar en ellas.

🗣 Atenderlas, darles un lugar, procurar por tener un diálogo propositivo y alentador permite mayor manejo, reconoce que todo necesita ser experimentado y que la vivencia es la que te brindará la sabiduría para tomar decisiones acertadas.

Oficialmente nuevo logo de SanaPsique.

Mi interés siempre ha sido darle una voz y una cara a quien está detrás profesando y aplicando la psicología.

Y tomando en cuenta sus sugerencias, pues aquí va un logo en donde hay claridad en las letras.

Gracias por participar y cuestionar, eso es salud mental. 🧠

10 de septiembre, Día mundial para la prevención del suicidio. ⚠️

🗒 ¿Qué debe ir en la hoja de vida?

📝 Si algo de lo escrito aquí desearías ampliar, escríbeme te brindaré el saber que requieras.

🧠Recuerda nuestra línea de WhatsApp 📲3185662590

Suena cliché, ¿verdad?

Pero realmente es poco lo que hacemos para hallar el amor propio, poco hacemos cuando aún sabiendo que nada está bien, seguimos en el mismo lugar siendo consciente de que nada cambiará.

¿Pero que es el amor propio, cómo tenerlo, donde lo compro o cómo logro interiorizarlo? 🥲

No hay respuesta correcta o cientifica, solo hay algo por hacer y es CONOCERSE, no dar por hecho nada, apostarle al cambio, a la escucha y al consejo que te dan, tomar pausas cuando algo se vuelve reiterativo y duele, buscar orientación, leer, sanar, en fin tantas cosas que podemos hacer desde la consciencia.

Hola, de nuevo por acá!

Les cuento que desde hace dos meses aproximadamente he presentado muchos cambios a nivel actitudinal, algunos no muy positivos, pero cómo me lo dijo ayer mi psicóloga “es un aprendizaje” “baja las expectativas y suma pequeños actos de mejora” esto sin duda, ha sido una aliciente para creer en mi potencial, para no desistir, para darme el valor y dejar de limitarme, para no tener exceso de pensamientos poco fructuosos, por reconocer que he creado o he dejado salir un monstruo emocional que creí controlar y saber manejar, pero no es así, hoy me enfrento al reto más grande y es apagar los motores ser consciente e ir al ritmo del hoy.

Apenas inicio, pero tengo el interés por no dejarlo y seguir cosechando.

Amar en libertad.

¿Por qué necesitar una guía?

Realmente amar debería ser igual de honesto como cuando algo no nos gusta y lo decimos sin tapujo. El amor no puede incomodar, desechar, reprochar o ser mal agradecido.

No vivas en el pasado, ama ahora y disfruta a quien ELEGISTE amar, lo bueno o lo “malo” hace parte del APRENDIZAJE pero no es la cruz que pesa y por tanto, se deba señalar siempre.

Cree en el amor y cree en tu capacidad de amar y perdonar. Libertad es no desistir, es reconocer y aceptar.

Libertad ⚖️

A continuación les comparto unos puntos a tener en cuenta e implementar en tu vida.

🍃Haz un cambio en tus reglas y ya influencias tu auto estimación, tu comunicación y tu responsabilidad.

🍃 Haz un cambio en tu comunicación y ya influencias tu responsabilidad, tus reglas y tu auto estimación.

🍃 Haz un cambio en tu auto estimación y ya influencias tu comunicación, tu responsabilidad y tus reglas.

🍃Haz un cambio en tu responsabilidad y ya influencias tus reglas, tu auto estimación y tu comunicación.

Continuamos hablando sobre la libertad y dejo unos puntos de suma importancia planteados por la autora Virginia Satir.

🍃Haz un cambio en tus reglas y ya influencias tu auto estimación, tu comunicación y tu responsabilidad.

🍃 Haz un cambio en tu comunicación y ya influencias tu responsabilidad, tus reglas y tu auto estimación.

🍃 Haz un cambio en tu auto estimación, y ya influencias tu comunicación, tú responsabilidad y tus reglas.

🍃 Haz un cambio en tu responsabilidad y ya influencias tus reglas, tú auto estimación y tú comunicación.

¿Recuerdan que estamos hablando de la libertad?

Comparto 5 libertades escritas por la autora Virgina Satir. Quien nos lleva a pensar en la importancia de la auto estimación, que es el centro de todo nuestro ser y es indispensable para vivir libremente.

De acuerdo a esto ¿qué debería ser la vida?

Pdta: gracias a por compartir y darme a conocer de Virginia. 🌼

¿Saben? Esto me ha costado tanto entenderlo, es casi un reto para mí, porque aunque a veces no lo acepte mi personalidad es un mix de control, obsesión, perfección, temor, crítica, disciplina…

En fin, tantas cosas que me llevan a actuar de manera acelerada, a no creer en mi y sobre exigirme. Pero he venido haciendo consciencia de la importancia de SOLTAR, sí soltar, porque en definitiva y aunque cueste, no todo puede estar como anhele y eso está bien.

Es común encontrarnos lunes aperezados, con baja expectativa aún pensando en lo que fue y no se podrá cambiar…

Pero no será toda la vida, no será para siempre, aquí sí dependerá de la posibilidad de resolución, de disposición y buscar gestionar aquellas emociones que dominan.

Ahora, no quiero que asumamos un rol guerrero que evita y niega su realidad, sino en aquel que a pesar de no sentirse al cien busca la forma de dar un giro a ello.

Para eso es importante manifestarlo como mejor lo sienta, ya sea escrito, verbal, caminar, callar o llorar, pero no reprimir.

¿Qué seríamos sin el amor?

No hay respuesta correcta, sobre todo porque es subjetivo y se basa en tu experiencia.

No nos llenemos de discursos filosóficos, la mejor respuesta es la honestidad, y para ello siempre se debe preguntar:

🍃 ¿Que estoy dispuesto a dar?
🍃 ¿Tendré la capacidad de perdonar?
🍃 ¿Reconoceré mis falencias y trabajaré para mejorar?
🍃 ¿Qué he perdido y que he aprendido?

Lee, escucha, reflexiona y aprende. El amor es social y necesitarás del otro para sentirlo y vivirlo, se guía y permítete ser guiado.