DLife para la vida

“Lo único constante es el cambio”
Heráclito

Igual que TÚ ! Soñamos con el cambio, con el crecimiento de nuestros propósitos y por eso ponemos nuestra gran energía en convertir a DLife 💚💙 en el mejor aliado para tu salud.

Queremos contarte:

✅ Nuestro equipo creció 🤲 estamos felices de la llegada de la Dra Marcela Ríos Marcela Sofia Rios Muñoz] 👩🏻‍⚕️

✅ Tenemos un nuevo consultorio, mejor adaptado a las necesidades de esta comunidad, un espacio de bienestar, central (puedes llegar desde cualqueir lugar de la ciudad).

- Estamos dentro del club deportivo Gym pro
📍Carrera 30 # 7 - 22
🚘 Parqueadero incluido

✅ Disponemos de un nuevo sistema para agendar las citas. Estamos ahora en
- Agendas tú mismo 📆
- Dispones de las agendas de las 3 médicas 👩🏻‍⚕️👩🏽‍⚕️👩🏼‍⚕️
- Agendas en cualquier horario, no tienes que esperar ⏰ que nadie te conteste 📞
- Recibirás recordatorios a tu Whastapp para que no olvides la cita 📲

https://www.doctoralia.co/clinicas/dlife-para-lavida

Estamos felices con estos cambios ! 💙💚 Cuéntanos si te gustaron y que más quisieras encontrar en Dlife

Con todo el amor
Lore , .m
Marce, Marcela Sofia Rios Muñoz]
Day,

Dudas, preguntas
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Paraclinicos (exámenes) metabólicos 🤔

Son los exámenes de apoyo diagnóstico que utilizamos en medicina para obtener información acerca de:

🩸 Niveles de azúcar
🧪 Funcionamiento de los riñones
🧑‍🔬 Equilibrio del agua y los electrolitos

Existen múltiples de estos exámenes, algunos de ellos son:

🧪 Glucosa en sangre
🧪Hemoglobina glicosilada (HBA1C)
🧪 Insulina
🧪 Creatinina en suero
🧪 Nitrógeno Ureico
🧪 Niveles de: calcio, sodio, cloro, potasio, magnesio, fósforo.

⚠️ Aclaración importantísima ⚠️:

❌ No existen los exámenes de “rutina”

❌ No se solicitan en todos los pacientes

❌ No tienen una vigencia determinada

Si te sirve esta información, guárdala !!!

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marcerios m

¿Has escuchado 🤔 hablar de riesgo cardiovascular?

Es la probabilidad que tenemos de presentar enfermedades como el infarto ❤️‍🩹 o el ACV 🧠, es algo que medimos los médicos durante la consulta 👩🏻‍⚕️👩🏼‍⚕️para orientarte a modificar lo aquellos factores que son 🏃🏽‍♀️modificables y así poder evitar que se afecte tu salud 😉.
¿Quieres visitarnos?
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📍 Encuéntranos en: Av roosveet # 52A - 45 centro comercial Rapisur segundo piso locales 17-18

⚠️ Recordatorio ⚠️

Leer a diario 💙💚

“Sacar” el tiempo para ti !

⚠️ Para cocinar

⚠️ Para ir a los controles médicos

⚠️ Para hacerte los exámenes que necesitas

⚠️ Para evaluar tu estado de salud

⚠️ Para hacer ejercicio

⚠️ Para descansar

Este es un mundo 🌎 “sin tiempo” por eso el primer acto de amor es apartar ese tiempo para ti y tu cuidado.

Los carbohidratos, “carbos” o “harinas” deben incluirse en una alimentación saludable.

🍇🍑🍞🥝🥬🥖🍚🌯🥞

Considera de ellos estos 4 elementos relevantes …

1. Tipo de carbohidrato: simples o complejos

2. Carga e índice glicemico.

3. Capacidad De causar alergia o sensibilidad alimentaria

4. Aporte de micro nutrientes y Fito nutrientes.

No 🥺 los elimines !!!

Guarda este post y compártelo !
Déjanos saber si también has quitado los carbohidratos porque son los que engordan 😰😥

marcerios m

👀 OJO! A este dato: 🔜

🚩NINGÚN alimento engorda ❗️

🚩NINGÚN alimento adelgaza ❗️

Los alimentos, por si solos, no tienen la capacidad ni de engordar (aumentar de peso) ni de adelgazar, todo depende del contexto y de las PORCIONES.

Por eso queremos hablarles un poco al respecto …

👩🏽‍⚕️ Una porción es la cantidad de un determinado alimento, que permite entregar una cantidad definida de nutrientes y energía.

👩🏽‍⚕️ El número de porciones adecuadas de cada alimento depende de los requerimientos de cada paciente.

👩🏽‍⚕️ Las porciones se ajustan teniendo en cuenta el objetivo en salud del paciente.
Se requiere asesoría para esto.

👌 Dato curioso: una porción de 🍌banano, no es 1 , sino 1/2 😱
Déjanos tus dudas o comentarios ✅

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marcerios

No ‼️ No ‼️ No ‼️🤔

Perder peso, más que un objetivo en salud es una consecuencia de tener un adecuado control metabólico 👌🏻 …

Y eso es lo que hacemos en Dlife 💚💙

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No ‼️ No ‼️ No ‼️🤔

Perder peso, más que un objetivo en salud es una consecuencia de tener un adecuado control metabólico 👌🏻 …

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¿Nutrirse o alimentarse? 🤔

Se celebra a nivel mundial el día de la alimentación , pero sabes realmente ¿ a qué se hace referencia?

Aquí 📍 te dejamos algunas respuestas …

Te esperamos en los comentarios
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Para 🤚 ya de medir tu proceso con resultados ajenos . ❌

Estoy aquí Marcela Sofia Rios Muñoz] para decirte:

✅ La mejor estrategia para alcanzar tus objetivos, es conocer tu individualidad.

⚠️ Lo que funciona para los otros, puede no 👎 funcionar igual de bien para ti.

✅ Prioriza el estado de bienestar 🩺, sobre los estereotipo sociales 👙

⚠️ Medirte con indicadores de otras personas, puede hacerte sentir frustrado con tu proceso. 😥

✅ Los equipos de salud 👩🏼‍⚕️👩🏻‍⚕️👩🏽‍⚕️ sabemos como prevenir efectivamente las enfermedades.

⚠️ En Dlife 💚💙podemos ayudarte .

Quieres iniciar el proceso con nosotros …
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Marcela Sofia Rios Muñoz] m

Estás fallando 🚫 si crees …

Que la dieta Keto 😱

Que correr maratones 🏃🏻

Que dormir 8 horas diarias 🛌

Que tomar 5 vasos de agua diaria 🥛

Funcionan para todos ‼️

No existe un estilo de vida PERFECTO que funcione para todas las personas, existen muchas estrategias para que construyas un estilo de vida saludable que te funcione a TI ! 💚💙

Nosotras marcerios m


Sabemos cómo ayudarte !

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Dlife 💚💙 nace para recordar ese primer amor , en este día deseamos:

💚Que te ames tanto como para regalarte un estilo de vida saludable.

💙 Que estar en paz ✌️ contigo mismo, sea una prioridad.

💚Que tomes acción ya! 🕣 sobre esos temas en los que queires avanzar.

💙 Que sepas que no eres una patología o condición 🤕, eso no te define.

💚Que recuerdes que estamos 📍aquí para ayudarte en tu proceso.

Feliz día del amor, de ese primer amor, el amor PROPIOmarcerios m

¨El único modo de hacer un gran trabajo, es amar lo que haces¨
S.Jobs

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Conoce más sobre la relación de la COVID con la Obesidad en este post ⬆️
Tienes más dudas ?
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marcerios

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marcerios

La obesidad MÁS allá de la voluntad …

📌 Es una condición multifactorial que no está relacionada solamente con el consumo excesivo de alimentos.

📌 Es crónica, es decir que tiene recaídas, necesita seguimiento y acompañamiento.

📌 NO está relacionado con la imagen corporal (no se trata de estándares de belleza) está relacionada con el disbalance en el metabolismo.

📌 La obesidad y el sobrepeso hacen parte de la desnutrición

📌 Tener está condición, NO quiere decir que no te preocupas por tu salud, NO es falta de voluntad; puedes necesitar acompañamiento.

💚💙 Nacimos como un equipo enfocado en ayudarte a cambiar tu estilo de vida.


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marcerios

Esto dijo el gran astrofísico Stephen Hawking en el evento inaugural de Los Juegos paralímpicos de Londres 2012 …

✨”mirar a las estrellas, no a los pies” ✨

Te dejamos este poderoso mensaje y te invitamos a conozcas más de nuestra delegación 🇨🇴! La más grande de la historia 💪💙💚

Tu, ¿por qué te sientes orgullos@ de nuestros atletas que debutan hoy en Tokio ? 🇨🇴🇨🇴🇨🇴

Te esperamos en los comentarios
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marcerios m


Gracias

¿Cual entrenamiento preferir? 🤔

El llamado “entrenamiento funcional” presenta múltiples ventajas, te las contamos:

✅ Está pensado para todas las personas, tanto entrenados como no entrenadas.

✅ Su objetivo principal es la eficiencia : menos tiempo ⏱ - mayor rendimiento 💪

✅ Se basa en la imitación de la cotidianidad, es decir, repetición de parámetros similares a los de determinados movimientos cotidianos, como caminar 🚶🏽‍♂️, saltar 🤸🏼‍♀️, subir escaleras🪜, levantar cargas🔝, arrastrar 📦, etc.

✅ Involucra todos los músculos del cuerpo, 💪 - 🦵no se trabajan músculos de forma aislada.

✅ Se puede incluir carga adicional (peso) 🏋🏾para trabajar resistencia a la fuerza.

En DLife 💙💚 buscamos la mejor evidencia científica para ponerla a tu servicio.

Contamos con los mejores 😎para hacerlo realidad

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marcerios

En DLife 💚💙 está semana decidimos enfocar nuestra energía en:

✅ Plantear objetivos 📈 reales en salud con nuestros pacientes 👩🏻‍⚕️👩🏽‍⚕️👩🏼‍⚕️

✅ Compartir el conocimiento con nuestra comunidad 🤓

✅ Fortalecer nuestro equipo 💪🥗👨‍🍳🕺🏻

Y tu ¿en que enfocarás tu semana ?
Cuéntanos en los comentarios 👇

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Los alimentos NO ❌ son solo una necesidad básica, son la información que estás ingresando a ti.

¿Que quieres decirle a tu cuerpo y a tu mente 🧠?

Con el acompañamiento cercano de Lorena Vidal Mendieta] te ayudamos a construir un estilo de vida que te permita llegar a donde quieres.

Somos Dlife 💚💙 para la vida

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Lorena Vidal Mendieta] marcerios

El cuerpo en movimiento ! Eso queremos.

Con 👩🏼‍⚕️Dayhanna Herrera te ayudamos a enamorarte 😍de la actividad física y el deporte y hacerlo parte de tu estilo de vida.

Somos Dlife 💚💙 para la vida

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#

Los deportistas nos siguen demostrando lo maravilloso que podemos lograr con nuestros cuerpos !

Te ayudamos a construir un estilo de vida que te permita llegar a donde quieres. Somos Dlife 💚💙 para la vida

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marcerios m

I M P U L S O ! 💙💚

Cuando decidimos emprender un proyecto, cuando tenemos una idea 💡 nueva, cuando ofrecemos nuestra pasión hecha servicio, también se presentan dificultades y momentos difíciles (la vida es como una 🎢 montaña rusa) sin embargo llegan esos IMPULSOS , ese aire fresco que viene a renovar y aportar.

Hoy con todo el amor, queremos contarles que seguimos creciendo y que se une la Dra Ríos .marcerios a este grandioso programa DLife, porque cada día somos más los que creemos que “la sanación está al alcance de nuestras decisiones”

Bienvenida 🤗

I N C R E I B L E S 💚💙

Queremos reconocer la importancia de estas frases “Juega como niña” “lucha como niña” que hace ya un tiempo las mujeres se encargaron de quitar el tono despectivo a un llamado de acción poderoso para ellas.

En Tokyo 2021 así lo están demostrando ! 🥇🥈🏅

Imágenes:
1. El podium más joven de la historia, que nos deja el skate Femenino. Moiji Nishiya (13 años) - Rayssa Leal (13 años) y Funa Nakayama (16 años).

2. Mercedes Perez, 🇨🇴 en pesas, con un total de 227 kilogramos, 4 puesto HOY en una aguerrida competencia. Resistencia a la fuerza como cualidad física 💪🏾

3. Las Gimnastas Alemanas 🇩🇪, que eligieron con votación unánime, usar uniforme de cuerpo entero que cubre las piernas hasta los tobillos.

4. Flora Duffy, triatleta de Bermudas 🇧🇲 que se corona campeona de esta disciplina posterior a múltiples lesiones, haber obtenido 8 puesto en los olímpicos anteriores y con un inicio desde los 7 años !!!

5. Equipo Noruego 🇳🇴femenino de Balonmano, que se negaron a usar bikini 👙 para competencia y fueron multadas por esta acción.

Cada una en su juego 💚💙
Cada una en su lucha 💙💚

Comparte !

¿Inconformidades con tu cuerpo ?

Hoy puede ser de esos días en los que sientes que no te gusta tu cuerpo, que te sientes inconforme con el.

Te proponemos 5 cosas que podemos hacer en un día como hoy.

✅ Analiza, 🕵️‍♂️ más que la forma, cuantas cosas hace tu cuerpo por ti diariamente.

✅ Crea una 🧾 lista de 1️⃣0️⃣cosas que te gustan de ti.

✅ Piensa en la objetividad y realidad de las redes sociales 📲 (cada uno sube lo que le gusta 😎).

✅ Aprecia tu cuerpo desde una perspectiva más amplia, quizá 🤔 bajo la lupa de la salud 👩‍⚕️

✅ Evaluar si esa inconformidad es generada por tus conceptos o quizá más influenciada por los “estándares” externos.

💚💙 PLUS : esta bien sentirte inconforme, es parte de lo que se necesita para tomar la decisión de cambiar !!!

Comparte esta información , puedes no sólo necesitarla tú

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❌ No es la dieta que está de moda

❌ No es “matarse” en el gimnasio

❌No es: “hasta las vacaciones” dejare los carbohidratos

💙💚Es construir un estilo de vida 💚💙

Dlife 💚💙 para la vida

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Seguro has escuchado 👂esto:

🗣” Yo hago ejercicio, porque como mucho”
🗣”Me cómo estás papas 🍟 y 2 horas en el gym”

Te queremos contar, que esta idea de “compensación” no es tan adecuada como pensamos, puede generar :

⚠️ Mala relación con la comida, asociando el consumo de algunos alimentos con algo “malo” o “dañino”

⚠️ Mala relación con la actividad física/ejercicio por considerarla erróneamente como un castigo.

⚠️ Poca conciencia de las porciones para consumir

⚠️ Poco disfrute de las actividades placenteras como ejercitarse o el placer de la alimentación.

En Dlife 💚💙 queremos procesos sanos y reales, que abarcan la conjugación de todos los aspectos.

¿Quieres saber más ? Te esperamos en los comentarios.

m


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📍 Encuéntranos en: Av roosveet # 52A - 45 centro comercial Rapisur segundo piso locales 17-18

Si te proponemos algo tan natural como la bebida nacional para aumentar tu rendimiento.

¿Nos crees? m



💚💙

En Dlife 💚💙 nos basamos en la medicina del estilo de vida.

Un enfoque basado en evidencia que busca prevenir, tratar e incluso revertir condiciones patológicas.

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📢Queremos contarles excelentes noticias !

⚠️ Los productos de origen animal no son la única fuente de proteína
⚠️ Comparativamente las proteínas “animales” y “vegetales” tienen un perfil similar para construcción de tejido muscular
⚠️ Cuando se comparan después de 12 semanas, las proteínas (de suplementacion) tanto animal como vegetal, no habían diferencias significativas en composición corporal.
⚠️ Date la oportunidad de conocer estas otras fuentes

Este es el top 🔝 7 de proteína Vegetal

✅ 1. Soya
✅ 2. Lenteja
✅ 3. Garbanzos
✅ 4. Quinoa
✅ 5. Arvejas
✅ 6. Frijol
✅ 7. Espinaca (siii ! Espinaca)

¿Cuales más están en tu lista ?
Te leemos
👇👇👇👇👇👇👇👇👇

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Hoy es el día mundial de la Hipertensión arterial ! 🫀

Y queremos dejarte lo que NO deberías hacer si tienes este diagnóstico o si tienes algún conocido con esta patología.
Exaltamos este día para unir esfuerzos en su prevención y tratamiento eficaz.

DLife, 💚💙 es una apuesta para tomar el control sobre TU salud.

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💙💚✨ Esperanza ✨💚💙

Esperanza no es lo mismo que optimismo. No es la convicción de que algo saldrá bien, sino la certeza de que algo tiene sentido, independientemente de cómo resulte.

Václav Havel
Tiene sentido ! Todo este cambio, todo este movimiento, toda esta transformación tienen sentido.
Fraternalmente m

Seguimos acompañándote 💙💚

Recuerda:
✅ La salud mental, es un pilar fundamental.
✅ Nos enfrentamos a una situación muy compleja.
✅Reconocer lo que sentimos, nos ayuda a afrontar.

Queremos sugerirte algunas herramientas ⚒️ (Toma las que sientas adecuadas para ti) y las pusimos en esta caja 🧰.

No te quedes con la información solo para ti ! Compártela

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m

Elaboración

Cuidados adicionales 💙💚

✅ No desconocer la situación, no todo estamos en las mismas condiciones.

✅ Usa bloqueador solar, re aplícalo durante la marcha.

✅ Ropa adecuada (cómoda) y con protección solar

✅ Hidratación adecuada

✅ No te retires el tapabocas 😷 y lleva uno de repuesto (se puede mojar con tu sudor)

✅ Lávate las manos 🙌 donde veas oportunidad

✅ No asistas solo (al menos 2 personas más)

✅ Lleva tu documento, celular 📲 con batería al 💯

✅ Avisa a tus contactos donde estas.

Cuidados adicionales 💙💚

✅ No desconocer la situación, no todo estamos en las mismas condiciones.

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✅ Ropa adecuada (cómoda) y con protección solar

✅ Hidratación adecuada

✅ No te retires el tapabocas 😷 y lleva uno de repuesto (se puede mojar con tu sudor)

✅ Lávate las manos 🙌 donde veas oportunidad

✅ No asistas solo (al menos 2 personas más)

✅ Lleva tu documento, celular 📲 con batería al 💯

✅ Avisa a tus contactos donde estas.

“No se le puede dar la mano, a quien permanece con el puño cerrado” 🙌

Indira Gandhi
En Dlife 💚💙 estamos para ayudarte, desde la ciencia, la experiencia y la pasión que ponemos día a día en cada proceso.

Te estamos esperando 👊

Somos un equipo humano dispuesto a brindarte todos nuestros conocimientos, experiencia y pasión para conseguir tus objetivos en salud.

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