Nutrir, Amar y Agradecer

Una mujer poderosa, jamás se derrumba por criticas 💪

Nunca es tarde o temprano para vivir un momento, es justo cuando decides hacerlo realidad.
Estos 37 años me han enseñado que la base de la felicidad es el perdón, incluso a nosotros mismos.
Gracias familia por compartir estos momentos tan agradables. 💓

YA NO SOMOS 2

Ya no podemos salir tan espontáneamente al cine, tomar la copa, el cafecito o tomar carretera a una escapada romántica sin tener que organizar mucho.
Ya mis pechos están en tiempo compartido y mis brazos son multitareas .
Ya no tengo tanto tiempo para arreglarme como antes y mi ropa es más práctica que sexy.
Ya la cama no nos pertenece solo a nosotros, debemos ponernos creativos para nuestro encuentro amoroso.
Ahora somos "papá y mamá" , )casi no escucho mi nombre ya) y aunque seguido la casa es un caos, el tiempo poco y el cansancio mucho, encontrar tu mirada del otro lado de la mesa, del otro lado de la habitación, por sobre la pila de ropa o los juguetes, sintiéndonos cómplices, compañeros de aventura, de vida, es hermoso.
Y aunque el cansancio y el agobio del día a día no me tenga siempre del mejor humor, aprecio tu esfuerzo también de ser padre y conpañero.
Ya volveremos a tener la cama para nosotros solos, ya habrá tiempo libre para escaparnos a la playa cuando queramos. Mientras eso llega, no me dejes de abrazar, que nuestro amor sea fuerte, paciente y sepa disfrutar la etapa de ser "mamá y papá" de unos pequeños.

📝 Doula Aida Apodaca

YA NO SOMOS 2

Ya no podemos salir tan espontáneamente al cine, tomar la copa, el cafecito o tomar carretera a una escapada romántica sin tener que organizar mucho.
Ya mis pechos están en tiempo compartido y mis brazos son multitareas .
Ya no tengo tanto tiempo para arreglarme como antes y mi ropa es más práctica que sexy.
Ya la cama no nos pertenece solo a nosotros, debemos ponernos creativos para nuestro encuentro amoroso.
Ahora somos "papá y mamá" , )casi no escucho mi nombre ya) y aunque seguido la casa es un caos, el tiempo poco y el cansancio mucho, encontrar tu mirada del otro lado de la mesa, del otro lado de la habitación, por sobre la pila de ropa o los juguetes, sintiéndonos cómplices, compañeros de aventura, de vida, es hermoso.
Y aunque el cansancio y el agobio del día a día no me tenga siempre del mejor humor, aprecio tu esfuerzo también de ser padre y conpañero.
Ya volveremos a tener la cama para nosotros solos, ya habrá tiempo libre para escaparnos a la playa cuando queramos. Mientras eso llega, no me dejes de abrazar, que nuestro amor sea fuerte, paciente y sepa disfrutar la etapa de ser "mamá y papá" de unos pequeños.

📝 Doula Aida Apodaca

Hidratos de carbono complejos y mejores ejercicios para perder grasa!!

Date la oportunidad de aprender de hábitos saludables y así poder sentirte y verte mejor y más saludable. No olvides las proporciones adecuadas de tus comidas!!! Lindo Lunes ❤️

Una familia es básicamente un equipo, el más unido, en el que todos los integrantes se apoyan, se escucha, se protegen y buscan hacerse felices. ❤️

✨Feliz domingooo
Hoy 9:00 am está de estreno *Activa tu Metabolismo*

https://youtu.be/XewBMu1WEmI

Este taller es dictado por médicos!!!!

Taller de Bienestar Activa tu metabolismo Dr Oswaldo Figueroa En esta edicion de talleres de salud y bienestar, el Dr Oswaldo Figueroa habla de como activar el metabolismo a través de buena nutricion y habitos saludable...

Hija linda, así te quiero ver siempre, en lo alto y lista para la foto 💟 con tu caracter firme y tu sonrisa arrolladora .

Eres mujer!!!
Antes de ser mamá q era lo q te hacía sentir viva y feliz?
Date tu tiempo,consientete,amate ,perfumate,ponte esos tacones q amas y sàl un día.
Por supuesto los hijos son parte de nuestras vidas ,los amamos y le entregamos nuestras atenciones y eso está bien...
Pero también está bien q tú hagas feliz ala mujer q hay en ti ...tomate un café ,respira libre , no es tan malo y tampoco te hace mala madre..
Felicitate con una salidita por la excelente madre y esposa q has sido y no dejaras de hacer♥♥🎁

Nutrir, Amar y Agradecer updated their business hours.

*- Fíjate en el tamaño de la porción y en la cantidad de porciones por empaque;* 👊🏼👊🏼✋🏼✋🏼 por ejemplo, la porción indica 20 gr. y dice que tiene 100 calorías, pero en el empaque vienen 5 porciones, así que son 500 calorías por todo.

*-Observa las calorías* Si lo que vas a consumir es una merienda, trata de limitarte a 250 calorías.

*Observa el azúcar*
El gramaje de azúcar es clave para elegir un alimento... Nunca escojas alimentos con más de 15 gr de azúcar... Cada 5gr son un cubo de azúcar

*-No pases por alto el índice de sodio. MUY IMPORTANTE* 🚨🚨🚨 Evita cualquier cosa que tenga más de 150 g de sodio por porción, recuerda que cada gr. de sodio retiene 5 gr. de agua y provoca celulitis, hinchazón, tensión alta e interfiere con la pérdida de grasa. Los refrescos light, jugos de sobre, embutidos y enlatados son algunos productos con alto contenido de sodio.

Porque no se trata de ponerse a dieta ni morirse de hambre... justamente se trata de comer aprendiendo a elegir inteligentemente los alimentos para que sean aliados de mi bienestar y no cómplices de mi sobrepeso y enfermedades.

HACER DIETA = CERRAR LA BOCA🤐

FALSO. Si quieres tener resultados!!! Y te lo demostraremos en este Reto... De hecho, NO COMER sólo empeora las cosas, porque comienza una cadena⛓ de eventos que te llevarán a engordar más aun, a saber:🤢
1⃣ recortamos✂alimentos para recortar calorías ⏩ recortamos✂nutrientes y proteína
2⃣ a falta de nutrientes nuestro cuerpo bloquea🚫la grasa y reduce📉el metabolismo
3⃣ a falta de proteína perdemos peso pero en músculo💪
4⃣ menos músculo ⏩ menos capacidad de quemar🔥grasa
5⃣ menos nutrición dispara💥🔫la ansiedad ⏩ efecto rebote.

La buena noticia📯📯 https://www.youtube.com/watch?v=cXB2h9NsUwI equilibrada,⚖ una combinación de alimentos saludables y suplementos que te ayudan a satisfacer las necesidades diarias, junto con un equilibrio adecuado⚖ de calorías para ayudarte a perder, aumentar o mantener el peso corporal. De hecho, la Nutrición fue diseñada para permitirnos hacer varias cosas al mismo tiempo:

✅ reducir las calorías ⬇
✅ aumentar la nutrición ⬆
✅ activar el metabolismo 🎡
✅ quemar grasa 🔥
✅ aumentar la ingesta de proteína ⬆
✅ reducir la ansiedad ⬇
✅ mejorar la energía 📈
✅ mejorar el rendimiento 📈
✅ mejorar la musculatura 💪
✅ mejorar todos los tejidos de sostén: piel, 💅uñas, 💀huesos, músculos, ligamentos, tendones, etc.
✅ ayuda a ingerir más 🍶agua, etc. etc.