Guillo Garrido Entrenamiento Personal

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A pesar de que para nuestra piel sudar es muy positivo pues eliminamos toxinas acumuladas en los poros, no hace ninguna diferencia en cuanto a perdida de grasa o peso.

Asesorate de un profesional!!!

Etiqueta ese amig@ de ejercicio☝🏽

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Entrenamiento personal:
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Hay muchos factores que influyen en que estés o no perdiendo peso, y a veces no es perder peso, sino perderlo de manera correcta para que no se recupere!!

Escríbeme para una mejor asesoría!

☝🏻☝🏻Algunas de las razones de incluir el cacao en tu dieta!!☝🏻☝🏻

Comprometerte al 💯% es lo que te dará resultados
Comprometerte con tu alimentación, con tu entrenamiento, con tu descanso... Con los hábitos positivos que generan ese cambio que tanto estás deseando, pero para el que no estás trabajando lo suficiente!!!!

‼️Comienza ahora‼️

Hoy es el día 💪🏽

▪️PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO ON LINE y PRESENCIAL (Para Cartagena de Indias)

Plan alimenticio
Plan de entrenamiento
Entrenamientos uno a uno
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✅Incluye estos alimentos en tu alimentación.

✅Aportan no solo gran cantidad de agua necesaria para el buen funcionamiento de nuestro organismo, sino otros importantes nutrientes.

✅🔥💪🏽👌🏽

Cada parte de nuestro organismo es importante ✅
La alimentación es fundamental en el buen desarrollo de nuestros sistemas✅

Ahora ya conoces los beneficios☝🏻 del box como rutina de ejercicio 💪🏽🔥✅

☝🏻Algunas de las razones por las cuales el boxeo es una alternativa a la hora de ejercitarte 👌🏽💯

‼️Salir a correr cuando deseas comenzar un proceso de pérdida de peso puede ser contraproducente.‼️

Tenemos la idea de que corriendo perderemos peso y ahí comenzaremos a moldear con ejercicios de fuerza.
La verdad es que el proceso correcto es comenzar por ejercitarte con fuerza, estimular el aumento de músculo y la perdida de grasa, y a partir de ahí, desarrollar una técnica correcta para correr, que te brinde los resultados buscados, sin ningún riesgo de lesión que te impida detener tu entrenamiento.✅💪🏽💪🏽

✅Asesórate de un experto que te guíe paso.

Todos somos atletas 💪🏽💪🏽💪🏽

❌ Los carbohidratos en la noche no te hacen subir de peso.

✅Te hace subir de peso consumir cantidades equivocadas de ellos o de cualquier macronutriente.

Por eso en cualquier proceso de pérdida o ganancia de peso, lo importante es asesorarte correctamente👌🏽 para que tus resultados sean los buscados.

Cada persona realiza actividades diferentes durante su día y tiene metas diferentes con respecto a su cuerpo, por eso lo que le funciona a alguien más no necesariamente te va a funcionar a ti.

Debes hacer conciencia de buscar lo que a tu cuerpo y organismo le ayude.💪🏽

Cuántas veces esperamos a "tener el tiempo" para comenzar un nuevo proyecto, cualquiera que sea: leer un libro, estudiar algo nuevo, salir a caminar, entrenar, etc....

Si sigues esperando, solo pasará más tiempo..

‼️Comienza ya‼️

Dedica solo 20 minutos a pequeños cambios, introduce nuevos hábitos, y verás que realizados con constancia, te darán mejores resultados que si inviertes una hora cada mes!!!

✅Este es el momento de comenzar, hoy es cuando puedes marcar una diferencia para tu vida💪🏽💪🏽

‼️Tu ciclo menstrual tiene un gran impacto en tu entrenamiento‼️

A pesar de que no es común escuchar esto, el ciclo menstrual, puede ayudarte a organizar y a optimizar mejor tus entrenamientos.

✅Es normal que algunos días sientas que puedes dar mucho más en tus ejercicios, como hay días que sientes que tú cuerpo no tiene energía.

✅Aprovecha los días en los que más energía tienes para entrenar con fuerza.

✅Descubre nuevas formas de ejercitarte, haz cosas diferentes, prueba nuevos desafíos, anímate a intentar alguna rutina o deporte nuevo!!!

🔥💪🏽Lo vas a disfrutar mucho en estos días💪🏽🔥

Y en los días de menos energía🤗, permítete descansar un poco si así tú cuerpo lo pide😴, pero procura mantenerte activa, a otro ritmo, pero activa! ✅Te hará sentir mucho mejor en esos días!!

😎💪🏽✅

✅🧐Es importante saber que para salir a correr, tu cuerpo necesita prepararse💪🏽✅☀️

✅Comienza paso a paso, sin forzarte, para que no hayan lesiones que te obliguen a retroceder en tu proceso.

💪🏽🔥✅

✅💪🏽🔥

Hay muchas formas de medir tun progreso🧐 cuando te estás ejercitando 💪🏽para perder peso✅.
‼️No solo el peso te muestra tus avances‼️ piensa en ✅tu movilidad, en ✅cómo sientes tu ropa, en ✅qué cosas son más fáciles de realizar ahora, y ahí sabrás que
🔥💪🏽SI ESTAS AVANZANDO!!!!!🔥💪🏽

😉💪🏽Disfruta de tus entrenamientos... Los resultados vendrán!!!👌🏽

💪🏽Disfruta de tu proceso, con ✅disciplina, si necesitas una pausa, hazla, renueva fuerzas ☀️ y sigue adelante.
Hay días que se necesita un poco más de esfuerzo... Pero siempre valdrá la pena continuar💪🏽....
🔥Recuerda lo que te hizo comenzar🔥, y mira lo que haz logrado hasta hoy✅💪🏽💪🏽!!!

🔥👌🏽💪🏽🔥👌🏽💪🏽💪🏽✅

‼️Nuestros procesos de aumento o pérdida de peso están determinados por estos tres factores‼️:

✅Alimentación
✅Ejercicio
✅Descanso

Los tres son indispensables🧐, y deben ser tomados en cuenta al momento de comenzar un cambio en nuestros hábitos, y tener una vida más saludable😎, lo que puede significar perder, o ganar peso.

Cuida tus alimentos🍱, tanto como tus rutinas de ejercicio💪🏽 y tu descanso😴!!!

Los resultados llegarán🔥🔥👌🏽

✅✅Muy importante tener en cuenta en nuestro proceso de pérdida de peso 🔥🔥💪🏽👌🏽

Solo el tiempo ⏲️ y la constancia 💪🏽 te traerá los resultados que buscas... ✅Se paciente y continua, un día a la vez, todos los días💪🏽!!! ✅✅🔥Los resultados🔥llegarán!!!✅✅

✅Disciplina
✅Constancia
✅Paciencia

Hazlo mejor cada día💪🏽💪🏽

Mantener la constancia💪🏽, no siempre es fácil....

Tendrás días dónde 😞no quieras continuar más😞.

En esos momentos

✅Recuerda dónde comenzaste.
✅Recuerda hasta dónde haz llegado.
✅Recuerda el esfuerzo invertido.

🔥🔥💪🏽Toma impulso, y sigue adelante!!💪🏽🔥🔥

✅✅💪🏽💪🏽

‼️No subestimes la importancia del descanso‼️
😴Dormir es una parte fundamental para tu proceso de pérdida de peso🌝✅...
Es por eso que necesitas revisar cuánto estás descansando🧐 si deseas resultados óptimos✅ en tu desempeño💪🏽💪🏽!!!

🧐Cuidar todos los aspectos de tu proceso, te dará resultados positivos en menor tiempo!!

✅🔥🔥💪🏻💪🏻🔥🔥✅

😎Disfruta del proceso😎... Añade 🧐poco a poco🧐 ✅nuevos hábitos✅ que te ayudarán a alcanzar tu meta, mantén la disciplina, y veras que,💃💃🥳🥳 los resultados vendrán!!!💃💃🥳🥳
✅💪🏻💪🏻🔥Un nuevo hábito puede marcar una gran diferencia!!!!!🔥💪🏻💪🏻✅

‼️Hoy‼️es el día de Comenzar!!!!

✅✅🔥Este es solo uno de los muchos beneficios que te traerá el realizar ejercicio de manera regular!!!!💪🏻🔥✅✅

❌No mas excusas....
❌No mas "después" ...
❌No mas "el siguiente mes"...

El momento es ahora✅💪🏻💪🏻🔥,
Ponte tu ropa de deporte y comienza a entrenar💪🏻😎😎.. 🤩Tu cuerpo y tu mente lo agradecerán🤩!!!!✅✅