Sensei Bapo

Que libertad se siente trazar en este lugar con amigos 🙏🏽☺️🌀
Después de dos años sin poder estar, algunos saltos nuevos y de la vieja escuela que no se olvidan 💪🏼
El entrenamiento constante, genera grandes resultados 🍃
Keep moving my bros 🌊🌊🐉🌀🔥🍃🌀

Days off
Días de salir a trazar tranquilo, compartir, trazar en barandas y conectar movimientos🧘🏻‍♂️🕉️🌊🌀🌬️
Moverse con el espíritu libre, eso es fluidez 🙏🏽☯️

Climbs 🙌🏼
Una de las debilidades en este momento pero que este año vamos poder y descubrirlo de nuevo 💪🏼
Disfrutar y aprender









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Cada día de Parkour me enseña el valor del movimiento, el valor de un cuerpo fuerte, mente fuerte y espíritu fuerte que tanto nos han enseñado la primer generación. Mensaje que se diluye cada día por medio del Parkour mediático.
Las memorias de cada entrenamiento, del compartir con amigos y explorar cada spot las veces necesarias, él lo que no debemos dejar escapar. El verdadero Traceur no es el que hace grandes saltos, sino el que entiende su esencia.
Y como dijo Laurent, esto es lo que nos da vida y es hasta el final como Seb nos enseñó y nos sigue enseñando.
Saber escuchar el cuerpo nos llevará al durar 🙏🏽🙏🏽🌀🌀🌀🌬️🌬️🌊🔥🌻



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Que importante es conectarse con el entorno y descubrir el movimiento humano, lo funcional y lo significativo.
Como las acciones motrices conducen acciones motoras, que nos llevan a sentir un sin fin de emociones, descubrir la estética del movimiento y la corporeidad tan conectada con el arte. Así que, también los movimientos esenciales requieren un nivel de maestría y entendimiento para volverlos vitales para expresarlo desde el alma y la conexión, cuerpo, mente y espíritu. El
Pkfradd, sin duda alguna rompe el molde de las actividades cotidianas y nos lleva a un entendimiento alto de nuestro ser funcional y significado.

Aún seguimos entrenando, solo que llegue a un momento donde quiero vivirlo más y eso significa que es díficil grabar esos momentos de total libertad 🙏🏽🔥🍃🌊🌀🌬️

Sigamos en movimiento y que el espíritu del pkfradd no caiga y siga edificando vidas 🙏🏽💪🏼🕉️☯️
Se cómo el agua 🌊

Sin duda alguna tenemos que alimentar constantemente el espíritu del PkFRADD, compartir con personas en diferentes espacios para así vivir a fondo y libre 🙏🏽☯️🌀
Los balanceos o Laches se han convertido en uno de mis movimientos favoritos, su sensación es única 🙏🏽💚
Disfruten siempre cuando entrenen y guarden en su mente y espíritu lo que transmite cada entrenamiento
🍃🔥🌊🌀 ☯️💪🏼🐸

Fue uno de esos días que sentía que tenía que moverme y quería practicar esos pasa vallas en una altura que se me complica un poco pero se disfruta al máximo🙏🏽 El Parkour siempre será ese escape y el camino a la felicidad🌞🍃🔥💧🌊🌀🌬️
Nunca olvidar la base, en ella está la esencia del movimiento 🙏🏽☺️



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El Parkour lleva. Conocerte,
Cuánto más aprendes del Parkour, aprendes a conocer de si mismo". (Sisco)

¿En qué momento cambiamos el decir un trazo a una línea?
Con esta canción histórica, les vengo a decir que no olvidemos nuestra raíz y esencia del trazador o trazador a🌀🙏🏽
🌀Ser y durar🌀

"el Parkour no nos pertenece, nosotros le pertenecemos a él".
Cisco original Traceur🌀🍃

No olvidemos la base, esos movimientos esenciales que nos permitirán reaccionar eficazmente en un momento de escape 🍃🌀🕉️🙏🏽
📽️.chawis gracias por las tomitas 🙏🏽
Federación Latintraceurs
Parkour Soacha

Parkour Colombia

Siempre en cada entrenamiento aprendes más a reconocer tu cuerpo, a darle esa memoria y huella motriz para consolidar ada movimiento ejercido. También, en ese aprendizaje hay personas que aportan a reconocer esas falencias y esta bien, porque muchas veces no observamos con cautela o el acervo motor no está del todo desarrollo.
Aprende a escuchar cada consejo sin importar cuantos años se practica tengas o tenga la otra persona. 🍃🙏🏽🐸
Ese día aprendí mucho de cada uno y sobretodo amar más el movimiento PKFRADD 🕉️🌀

La técnica se perfecciona por medio de la repetición y el desarrollo de las capacidades condicionales. No basta sólo con hacer, debemos saber hacer y escuchar lo que el cuerpo nos enseña que podemos mejorar o cambiar. Es importante no saltarse los pasos en el aprendizaje de movimientos, el cuerpo debe ser preparado con una base para ir avanzado en su dificultad de acciones motrices.
Try, try & do it 🍃🐸🙏🏽

Tan importante como saber la historia, la filosofía y la visión artística de nuestro movimiento;así mismo es importante conocer lo funcional en el momento de un salto o un recorrido.
Nuestro cuerpo tiene rutas metabólicas que ayudan a la producción de energía para responder a los estímulos de movimiento al cual responde nuestro organismo.
Nuestra primer ruta es la de la Fosfocreatina ATP, que nos permite tener energía lista para nuestros primeros 15sg de movimiento. Este en su mayoría lo observamos en esos Saltos de mucha fuerza explosiva y trazos.
En segunda ruta, la glucolitica o conocida como anerobica láctica que funciona de los 15sg a los 2 minutos o 3 de ejercicio y su fuente principal es el glucógeno almacenado en el músculo que está listo para nuestras actividades físicas del día🙏🏽🌀🕉️

Espero sea útil esta información 🌬️🍃🕉️

Estare compartiendo estos saberes para que seamos más integrales conservando los pilares del ser y durar, fuerte y útil 🙏🏽🌀

Nos acostumbraron a que lo explosivo y lúcido de cada manifestación de movimiento, es relamente el movimiento, pero realmente va más allá del mercantilismo actual.
Estar en movimiento y conectarse con el entorno, por más simple que se vea es estar en Fluidez conectado y sintiendo ense son. Fin de emociones que nos trasmite el cuerpo en conexión con otros cuerpos u objetos.
Divierte y explora tu ciudad, tu entorno, y vive a fondo en movimiento y vida. El PKFRADD está para enseñarte mucho de la vida. Esta en ti en ver más allá y descubrir la esencia 🕉️🙏🍃🐸

Este fue un video de los que presentamos como grupo a la evaluación de la .
Cuando Cisco alumno de David Belle estuvo en Colombia, me contó que tenía en los apuntes los movimientos base que hacían con sus maestros.
Después, en su pequeño libro azul, nos da la explicación de esos movimientos que hemos escuchado en las entrevistas de David Belle son los esenciales y que se deben entrenar constantemente. 🙏🕉️
➡️Salto de longitud. (Fondo).
➡️Salto de brazo.
➡️Salto de precisión.
➡️Salto de gato.
➡️Salto de Gatillo. (Carrera presición).
➡️Pasada de barra. (Underbar).
➡️Pasada de gato. (Speed).
➡️Tic-Tac.
➡️Cuadrupedia.
➡️Pasada de pared. (Wallrun).
Un movimiento adicional y es el saludo del Traceur. Que es nada más que un mortal atrás😅
Esta era la base y el pilar que profundizó con su primer grupo.
¿Sabias cuáles eran los movimientos base?
Yo tampoco hasta que tuve la posibilidad de compartir con un alumno de David Belle🙏