Isabel FIT

Amando cada día más como llevo mi alimentación, que rico es tener paz ✌🏼 priorizando siempre alimentos que me nutran que me aporten todos los nutrientes y vitaminas que necesita mi cuerpo.

La comida definitivamente es la gasolina de tu cuerpo, no es comer poquito, tampoco es comer de más, es comer SUFICIENTE.

Priorizando la proteína en todo momento 💪 pero sin abandonar y satanizar todos los grupos de alimentos, cada uno tiene su función y se utilizan en sinergia 🪄.

Cuando me empecé a relajar y disfrutar más de mi estilo de vida empecé a ver esos cambios que tanto perseguía, quizás antes no lo hacía tan mal el en “cálculos”, quizás lo que faltaba era relajarme, aceptarme y disfrutar de esto ❤️‍🔥 sin juzgarme, siendo compasiva que es lo que me permite cada día seguir sin desistir 🫶

Soy ceroooo aesthetic con mis comidas, pero esta soy yo ✌🏼 que quiero compartirte mi estilo de vida.

Cuéntame que quieres que más te comparta?

🫶🫶🫶❤️

Mi familia 🫶 mi todo 🙏🏻❤️

Feliz fin de semana mamacitas❤️‍🔥🫶 y aunque se que es el trabajo más duro, siempre será el mejor sin duda alguna, el más gratificante de todos, el que te llena el alma y la vida💪 🧑‍🧒‍🧒 gracias Dios 🙏🏻

La mejor forma de mirar cómo vas para mi siempre será con fotos y videos, mirar la báscula tiende a ser frustrante muchas veces porque no sabemos exactamente de qué se compone ese peso. 👇🏻

Las últimas fotos son del 13 de Marzo estaba saliendo de un gripon de dos semanas sin entrenar, comer mal y dejar mis suplementos sobretodo la creatina.

Las primeras fotos son hoy, porque quería verme me siento diferente, cosas que ajuste: carga de creatina los primeros días, estoy haciendo con ciclado de creatina, ciclado de carbohidratos, tomando FULL AGUA, ingesta de proteína ALTA, la más alta que he tenido en realidad, mismo entrenamiento reto bikini (entrenamiento de pesas sin máquinas en casa pero tengo full peso).

Amando mi nueva versión, por eso es importante saber realmente cómo debes llevar tu alimentación para llevar esto te permitirá avanzar al objetivo planteado 💪🔥

Asesorias de plan de alimentación (3 cupos lo que queda de abril), hago pocos porque son 8 semanas de trabajo 🫶, escríbeme 💪

Quieres mejorar composición corporal? 👀 pendiente con la #9

1.Come más proteina🍗
2.Entrena fuerza 🏋🏻‍♀️
3.No le tengas miedo a las grasas 🥑
4.Incluye entrenamiento de HIIT en algunas sesiones
5.Consume más comida real 🥗 menos procesados
6.Consume creatina (si quieres suplementarte)
7.Duerme 7 horas en lo posible
8.Respira de forma correcta y consciente sobretodo entrenando, cuando el oxígeno que respiramos llega a las células grasas, se descomponen en forma de agua y carbono. Por lo tanto, cuanto más oxígeno utilice nuestro cuerpo, más grasa quemaremos.
9.Mantener el buen funcionamiento del cortisol es VITAL, un exceso de estepuede alterar la inflamación del cuerpo, emociones, porcentaje de grasa, la memoria y concentración, y muchas cosas más.

Comenta CORTISOL y te envío por MENSAJE una lista de cosas que puedes hacer para mantener la hormona en buen funcionamiento 🔥

Carl Cox 🫶 en familia 🎉💣🔥💃🏼🕺