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Es una práctica física, mental y emocional, que a base de posturas y técnicas (estiramientos, respiración, meditación entre otras) Busca el balance, equilibrio y autoconocimiento. Principales beneficios

• Tonifica y fortalece el cuerpo.
• Relajación disminuye el estrés.
• Mejora la flexibilidad.
• Control de la mente.
• Baja de peso.
• Disminuye la ansiedad
• Beneficia la salud física mental y emocional.

20/04/2021

Virabhadrasana II
Traducida al español como la postura del guerrero II o en honor al guerrero.

Es una asana que pertenece al grupo de postura de pie. Estas aportan grandes beneficios a nuestro cuerpo durante la práctica constante.

Beneficios
Fortalece y da flexibilidad a piernas, caderas y tobillos.
Estimula los musculos de los hombros, pecho abdomen, piernas, glúteos y de la espalda
Aumenta la resistencia.
Mejora el equilibrio y la concentración.

Recuerda la práctica regular de esta disciplina ayuda a mejor nuestra salud de forma integral beneficiando cuerpo, mente y espíritu.
Nos vemos en el mat.
NAMASTE 🙏🏽🙏🏽

Fotos por cristina_boldrini_fotografia (8832-5620)
https://www.facebook.com/Cristina-Boldrini-Fotografía-114903496724854/

17/03/2021

Consejos importantes para la práctica del yoga 🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️

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