Alma en Balance

Les cuento un pedacito de mi historia, y cómo me he transformado para servirles mejor 💙

Es un honor para mí acompañarles en su propio camino, los espero ✨

No, tu cuerpo no necesita reparaciones, no naciste rechazando tu cuerpo, esto no es más que lo que nos han metido en la mente. Quiero invitarte a que reflexionés si realmente esa lucha por intentar cambiarlo, te hace sentir bien?

Te recuerdo amorosamente que no hay nada malo en vos o en tu cuerpo, no tenés que intentar cambiarlo ni maltratarlo en el proceso 🌷

📝Preparate para este webinar y traé papel y lápiz porque te llevarás mucha información valiosa y ejercicios prácticos para comprender desde un espacio compasivo lo que tu hambre emocional tiene qué decirte. 🔹Voy a responder todas las preguntas que te has hecho sobre el comer emocional y a derribar los mitos que te han dicho antes!

✨Comprendamos la gran maestra que es nuestra hambre y aprendamos a reconocerla y validarla✨

👉🏻Todo esto y más el próximo jueves 2 de noviembre, apuntate, aún hay tiempo!!

El Hambre Emocional es normal. Tenemos que entender que en el ser humano el acto de comer no tiene como único objetivo la obtención de energía para que nuestro cuerpo funcione. Desde el momento en que nacemos aprendemos a vincularnos afectivamente con nuestro alimento 💛

La comida no solo cumple un rol de autoregulacion, también nos une socialmente y nos conecta con emociones✨

🔶 Si querés aprender a conectar con tu hambre inscribite gratis a mi webinar HAMBRE EMOCIONAL ➡️ Click en el Link de mi bio.

Conectar con tu hambre es importante para comprender y satisfacer tus necesidades alimentarias de manera saludable.

Aquí te comparto 5 beneficios de aprender a hacerlo:
💟 Conectar con tu hambre te permite tomar decisiones más conscientes sobre qué y cuánto comer
💟 Mejora tu experiencia de alimentarte pues desarrollás mayor apreciación por sus sabores y texturas
💟 Reduce el estrés asociado a la comida, la preocupación en torno a ella y la ansiedad
💟 Comer cuando tenés hambre y detenerte cuando estás satisfecho promueve tu salud digestiva
💟 Te permite desarrollar una relación más saludable con la comida

🔶 Si querés aprender a conectar con tu hambre inscribite gratis a mi webinar HAMBRE EMOCIONAL ➡️ Click en el Link de mi bio.

Tu forma de comer no es un defecto, es un recurso, aprovechalo para conocerte profundamente y comprender el lenguaje que está hablando tu cuerpo.

🔶Querés aprender más sobre este tema? unite conmigo al webinar que quiero ofrecerte GRATIS este 2 de noviembre en donde te voy a enseñar a atender y comprender tu hambre emocional.

➡️ Inscripciones desde en link en mi bio.

Si hasta ahora has creído que debés luchar contra tu hambre emocional, este webinar es para vos 😉

Acompañame este 2 de noviembre en donde te voy a hablar de cómo atender tu hambre emocional para que dejés de sentirla como un obstáculo en tu camino y logrés convertirla en una oportunidad para identificar tus necesidades y conocerte mejor.

✨Suscribite GRATIS desde el link en mi bio ✨

Nuestra forma de comer solo está haciendo evidente necesidades fisiológicas u emocionales que es necesario atender, nuestra forma de comer es un recurso y una oportunidad de identificar esas necesidades.

En vez de pelearte con tu forma de comer, mejor preguntate qué dice tu comer emocional de vos, porque el hambre emocional no necesitás controlarla, necesitás comprenderla.

Si te gustaría aprender más sobre este tema unite conmigo en este webinar que quiero ofrecerte GRATIS este 2 de noviembre donde te voy a hablar de cómo atender tu hambre emocional para que dejés de sentirla como un obstáculo en tu camino y logrés convertirla en una oportunidad de identificar tus necesidades y conocerte mejor. Click en el link en mi bio 😉

Algunos datos a tener siempre en cuenta!

Si queres saber cómo podemos lograrlo juntas, agendá tu cita gratuita de claridad desde el link en bio o envíame un DM y coordinamos tu cita para contarte cómo lo haremos 😉

Muchas veces escucho en consulta “no pero yo no estoy a dieta” o “yo no hago dietas”, lo cierto es que es difícil desprenderse de la cultura de dietas y de lo que por muchos años hemos venido haciendo. Dejar las dietas no es solamente no seguir una restricción, hay muchos comportamientos y prácticas que nos mantienen atados a la mentalidad de dieta, cuáles son los tuyos?

Si queres dejar atrás esta mentalidad de dieta, encontrar libertad alimentaria y empezar a disfrutar de tu comida, agendá tu cita gratuita de claridad para contarte cómo lo haremos 😉

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Ningún alimento es inherentemente bueno o malo, igual de deficiente nutricionalmente puede ser vivir comiendo solo manzanas como lo puede ser vivir de solo pizza (por poner cualquier ejemplo).

Quitar las etiquetas a los alimentos nos ayuda a entablar una mejor relación con ellos y a bajarle el valor moral que le hemos puesto a la comida, como si por elegir la ensalada fuésemos mejores personas que si eligiéramos la papa o el arroz. No lo somos, no somos moralmente mejores o superiores si elegimos un brocoli o una dona.

Si queres dejar atrás esta mentalidad de dieta, encontrar libertad alimentaria y empezar a disfrutar de tu comida agendá tu cita gratuita de claridad para contarte cómo lo haremos 😉

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Un recordatorio para iniciar este mes de forma presente en tu caminar, sin juicios y sin comparaciones, tu proceso es único 💗

Mamá 🩷 Qué palabra tan llena de amor, la primera vez que la escuché quería derretirme de ternura y aunque era joven e inexperta, solo sentía amor, mucho amor por ese pequeñito que me había sido encomendado. Hoy me dice madre, ma 🩵

Años después volví a escuchar el susurro de mamá esta vez con una voz dulce y femenina, que ahora me dice mamaaaaaá y que todavía me dice mami y mamita 🥰🥰🥰

Y después de 25 años siendo mamá sigue sintiéndose igual de amoroso cada vez que ellos me hablan. Simplemente es un amor diferente a cualquier otro y que no se puede expresar con palabras. Ellos me han hecho la mujer que soy hoy y es por ellos que trato de ser mejor persona cada día.

Feliz día a todas las mamitas 💓 y a la mía que ha sido espectacular y que con su ejemplo me ha enseñado a ser la mejor mamá que mis hijos han necesitado 💕✨🌷 Celebren este día y la bendición de dar vida 😌

Ah y con celebración doble porque hoy además se celebra el día del Reikista, pura energía y mucha luz en este día tan hermoso 💫

Las consecuencias de las dietas alcanzan dimensiones que muchas veces no visibilizamos, pero es importante que conozcás.

Recordá que estas consecuencias pueden variar en cada persona y dependen de diversos factores. Siempre es importante buscar un enfoque equilibrado y saludable hacia la alimentación y, en caso de preocupación, buscar el apoyo de profesionales especializados en salud mental y nutrición con enfoques incluyentes y responsables.

La nutrición va mucho más allá que solo enfocarte en tu peso. No solo tiene que ver con las necesidades dietéticas, si no con cómo, cuándo y por qué éstas se ven afectadas e influenciadas por factores ambientales, sociales y psicológicos. La nutrición nos ayuda a entender cómo podemos utilizar los alimentos para cultivar bienestar pero también debe ser un acompañamiento para ayudarte a conocer mejor tu cuerpo y lo que funciona mejor para vos 🫶

Mi trabajo es conocer (y ayudarte a conocer a vos):
✨ tus rutinas
✨ tus necesidades físicas
✨ tus síntomas
✨ si estás durmiendo bien
✨ si tus señales de hambre y saciedad están siendo atendidas
✨ tus horarios
✨ tus niveles de energía
✨ tu digestión
✨ tus molestias físicas
✨ tus análisis clínicos de sangre
✨ tu estado de salud
✨ tu estado de ánimo
✨ cómo brindarle a tu cuerpo lo que esta necesitando cuando lo esta pidiendo
✨ qué alimentos te nutren y te hacen sentir mejor pero también reconocer aquellos que te conectan con algunas emociones
✨ si te sentís tranquila con tu alimentación o hay constantemente angustia o culpa
✨ cómo guiarte para que podas elegir tus alimentos desde la conexión con vos misma y no desde los reglamentos externos

Como ves, definitivamente hay muchísimo más que ver en tu cita nutricional que un número. Abrite a la posibilidad de experimentarlo y crear una relación de confianza con tu cuerpo y tu alimento alejada del tema de peso💛

Meditar es mucho más sencillo de lo que te imaginás, aunque su práctica requiere dedicación y constancia, te darás cuenta que podés transformar tus días con un solo acto al día: la meditación✨

En palabras sencillas meditar es aprender a escucharse uno mismo, conectarte con tu respiración y tu momento presente, convirtiéndose en un entrenamiento para la mente y para el corazón.

Mirá todos los beneficios que con sólo 5 minutos al día la meditación te permite obtener (o más bien algunos de los beneficios, porque son muchos más!!!).

El Mindfulness o Atención Plena nos invita a vivir nuestra vida con completa atención en el momento presente. Nos enseña a dejarnos abrazar por lo que tenemos hoy, sentir gratitud, compasión y valor para enfrentar nuestro día a día con positivismo y sin juicios.

Con estas sencillas acciones que te comparto podrás disfrutar de los muchos beneficios que nos ofrece el Mindfulness:
🍂 Regular la ansiedad
🍂 Disminuir el estrés
🍂 Gestionar mejor tus emociones
🍂 Aumentar la calma y la armonía
🍂 Fomentar las emociones positivas
🍂 Soltar los pensamientos recurrentes
🍂 Aprender a escuchar tus necesidades
🍂 Alimentarte de forma consciente

RECORDÁ: 💥Si realmente querés cambiar tu vida, primero debés de cambiar tu mente💥

Salirte del ciclo de dietas no siempre es sencillo, es más, casi nunca lo es, estamos acostumbradas y programadas a seguir dietas y a buscar calzar en un ideal externo que exige y busca la delgadez. Afuera, la industria de las dietas se beneficia de nuestras inseguridades para seguir lucrando con ello y creando cada año una nueva dieta de moda, así que es fácil caer en el ciclo.

Te comparto 5 pasos para empezar este camino de liberarte de las dietas y si querés aprender más, descargá GRATIS mi Guía Práctica "Aprendiendo a llevar una Alimentación Libre de Dietas" desde el link en bio, te será te gran apoyo si querés encontrar una forma distinta de relacionarte con tu alimento 😉

Acciones sencillas pero que pueden representar un cambio enorme en tu relación con tu cuerpo 💛

Dice el dicho "nunca juzgues un libro por su portada", en este tema es exactamente lo mismo, lo que ves desde afuera no te dice NADA de lo que cada persona esta sintiendo por dentro. La insatisfacción es una gran epidemia en el mundo, sentirnos insatisfechas, insuficientes, inapropiadas, se da en todas las tallas, indistintamente del peso de cada persona. Y ese sentimiento de insatisfacción es precisamente el que nos hace buscar afuera... otra dieta, otra relación, otro título, otro bolso, etc.

¿Qué tal si lo que necesitás es solamente la convicción de que YA SOS SUFICIENTE y todo lo demás es solo adorno?

Te recuerdo que esta semana tenemos MASTERCLASS💥

Estaremos hablando sobre Alimentación Consciente y Alimentación Intuitiva. En este espacio derribaremos los mitos de lo que es y lo que NO es la Alimentación Consciente y la Alimentación Intuitiva, descubriremos las diferencias entre ambas y te enseñaré a aplicarlas en tu día a día de formas prácticas y sencillas.

Quiero que descubrás que existe una forma de alimentarte más amorosa, flexible e intencionada. Y que re-aprender a comer conectando con tu cuerpo, sus necesidades y emociones es posible 💛

Podes unirte desde el link en bio o enviame un DM si tenés dudas. Quedan pocos espacios 😉 Te espero!

Quiero presentarte ✨ALQUIMIA✨ el nuevo servicio que pongo a tu disposición para ayudarte a alinear tus centros de energía, relajarte y liberarte de patrones limitantes y bloqueos que no te permiten avanzar.

Estas sesiones energéticas son experiencias únicas de reconexión con tu cuerpo y con tu energía, que buscan apoyarte para que despertés en tu interior tu propio camino de sanación, tu autenticidad y tu sabiduría interna 🌈

Mi propósito es devolverte la conexión natural y la fluidez entre la energía de tu cuerpo, de tus emociones, de tu mente y de tu espíritu.

Será un RESET para tu cuerpo, un espacio en donde podrás desconectarte para volver a Re-conectar 💛

¿Estás lista para recargar y renovar tu energía? 🔥

Yo puedo contarles cómo en la meditación he encontrado una de mis mayores anclas para salir de momentos difíciles, para encontrar de nuevo paz, para reencontrarme conmigo misma, para aprender a escucharme y al mismo tiempo para callar las voces en mi cabeza cuando se vuelven intensas 💗🙏
La practico todos los días, no importa cuan ocupada esté, cuán cansada me sienta o cuán difícil parezca encontrar el espacio o el tiempo. Realmente la forma de volver a mi centro es a través de la meditación 🧘‍♀️📿🪷

Hoy es el día mundial de la meditación y es una excelente oportunidad para empezar a cultivar una mentalidad positiva y experimentar el poder transformador de la meditación 🌟

Si te gustaría empezar esta práctica escribime en los comentarios la palabra CONEXIÓN y te enviaré una hermosa meditación para reconectar con tu cuerpo 🌷✨💛

Todo lo que NO ES la Alimentación Intuitiva ✨

✨💜🙏🌈

Hola, soy Carolina, hoy quiero presentarme de nuevo por aquí para quienes han llegado recientemente a este espacio y contarte un poquito de lo que hacemos en consulta 💜

Desliza para leer una historia que no te he contado antes 😉

Gracias por estar aquí, si mi historia te resuena y queres trabajar desde este enfoque estaré feliz y honrada de acompañar tu camino 🌈✨🙏

Caro

Hay muchas formas en las que podes aprender a cuidar de tu cuerpo. Y tu descanso es una de ellas 💤

✨Si dormís 6 horas o menos por noche todo tu metabolismo se ve afectado de múltiples formas (incluido tu peso). Esto ocurre porque dormir poco afecta el funcionamiento de varias de nuestras hormonas, entre ellas la hormona del estrés, la insulina y las hormonas que regulan nuestra hambre y saciedad.
✨Cuando no dormís bien, tu cuerpo disminuye la producción de la hormona de la saciedad y aumenta la del apetito, por lo que es esperable que pasés sintiendo hambre todo el día siguiente, queriendo comer a cada rato y sintiéndote ansiosa. Al mismo tiempo, aumentan tus niveles de estrés por no haber tenido un descanso reparador, liberando cortisol (asociado también con acumulación de grasa) y disminuyendo la capacidad de gestionar nuestras emociones, volviéndonos más susceptibles e irritables.

✨Como si fuera poco, tu hormona insulina también se desequilibra, afectando tus niveles de azúcar en sangre. Y si mantenés una mala higiene del sueño como un hábito, la carencia de sueño puede actuar como un factor de estrés crónico para tu cuerpo, con mayores repercusiones.

🔥Ves como la ganancia de peso (que a veces no entendemos por qué se da), no sólo tiene que ver con lo que comemos?!! Nuestro cuerpo es mucho mas completo que solo contar calorías y aprender a conocerlo y escucharlo te traerá muchos beneficios y satisfacciones 🌈
Agendá tu cita y empecemos a trabajar, un cambio a la vez 😴

Recordatorio amoroso para el fin de semana 💗

Comer para sentirnos mejor, es algo mucho más usual de lo que te imaginás y no tiene nada de malo que te pase. El problema está cuando ésta es la ÚNICA forma en la que has aprendido a gestionar tus emociones, cuando hacés a la comida más especial que tu relación con vos misma, cuando solo a través de comida lidiás con lo que estás atravesando y luego vas castigándote, sintiendo culpa, vergüenza y rechazo.

Si esto te pasa levantá la mano y pedí ayuda. Desde aquí puedo guiarte de cerquita para darte el mejor acompañamiento y los recursos para que empecés a mejorar tu relación con la comida ✨💕