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Hacer ejercicio es beneficiosa para personas de todas las edades. Incluso el ejercicio moderado varias veces por semana puede mejorar la salud del corazón y ayudar a mantener la fuerza en los huesos y los músculos. Para las personas mayores, hacer el ejercicio regular ofrece aún más beneficios. ✔️mejora la estabilidad y el equilibrio ✔️ aumentar la fuerza y la flexibilidad ✔️mejora la postura. ✔️restaura la movilidad ✔️reconecta tu respiración ✔️ayuda a prevenir enfermedades crónicas como presión arterial alta, diabetes y enfermedades cardíacas #EntrenaComoUnProfesional @fitness_gopro #fitnessgopro . . . . . . . . . #fitnessover40 #fitover50 #fitover40 #womenover50 #highperformancetraining #runningworkout #costaricaexperts #trainingvideos #personaltraineronline #costaricapuravida  #costarica🇨🇷  #healthylifestyles #entrenadorpersonal #fitnessadict  #workoutvideo  #trainingmotivation #personaltrainercostarica #pilateslover #pilatesforsurf #trxworkout #trxcostarica #TRX #trxpilates #escazú #jaco

Recuerda que un TAKE OFF bien ejecutado empieza por una buena remada 😉 #EntrenaComoUnProfesional #fitnessgopro . . . . . . #puravidalifestyle #surfcoach#puravidacr #costaricalife #costaricatravel #puravidacostarica🇨🇷 #puravida🇨🇷 #surfdaily #jacobeach #surferworld #costaricaexperts #surferlife #trainingvideos #personaltraineronline #costaricapuravida #surfbeach #sanjosé  #costarica🇨🇷 #surfart #jaco #workoutflow  #sportaddict #fitnessadict #workoutvideo  #trainingmotivation  #personaltrainers  #personaltrainerlife #waves🌊

¿Qué tipo de entrenamiento es mejor, #funcional o #analítico?....NINGUNO!🙊👇 Todo depende de los objetivos de cada persona o deportista… Entrenamiento funcional: • Mejora la estabilidad articular y del #core • Transferencia positiva al gesto deportivo • Mejora los rangos de movilidad articular 🏄🏻‍♂️🏊‍♀️🚵 Entrenamiento analítico: • Prevención y rehabilitación de lesiones • Disminución de riesgo de lesiones articulares • Reeducación postural 🏋🏻‍♂️💪 #EntrenaComoUnProfesional #fitnessgopro @fitness_gopro . . . #puravidalifestyle #puravida🇨🇷 #highperformancetraining #golfworkout #runningworkout #costaricaexperts #personaltraineronline #costaricapuravida #costarica🇨🇷 #entrenadorpersonal #personaltrainers #golftraining #workoutflow #sportaddict #fitnessadict #workoutvideo #trainingmotivation #personaltrainers #personaltrainerlife #saludybienestar #highperformance #runningaddict #escazú #escazu

¿Quieres mejorar tu postura?🤔 👉 Remos 🎯 los remos fortalecen los músculos principales de la espalda que son clave para mantener una buena postura. Suelemos tener major dominio de los músculos del pecho que hace que los hombros se muevan hacia adelante. Para coregirlo es importe fortalecer los músculos de la espalda. Cómo realizar el ejercicio: siéntese erguido con las manijas de modo que las palmas de las manos queden una frente a la otra. Tire de los omóplatos hacia abajo y hacia atrás. Mantenga esta postura mientras tira de las asas hacia la parte superior del abdomen. Luego, lentamente, deje que los mangos retrocedan y repita. @dany_functional_trainer @aecn_es @aquaslava #goprooftheday #GoPro #fitness #fitnessonline #onlinepersonaltrainer #personaltrainers #fit #workout #backworkout #fitnessmotivation #costaricapuravida #gymworkout #gym #menphysique #coach #health #healtylifestyle #costarica #fitnesscostarica #puravida #escazu #gopro #gymmotivation #row #fitnesscoach @gopro_crc

¿Cómo puedes realizar un #entrenamiento para #surf fuera del agua, que sea realmente eficiente cuando surfeas? Existen métodos simples y efectivos para mantener tu cuerpo fuerte, flexible, sin dolor y tener así mejor rendimiento en el mar. Estos son los elementos esenciales para mantenerse atléticamente capacitado para el surf y combatir toda la rigidez y la tensión de vida cotidiana: ✔️ la movilidad articular necesaria ✔️ los fundamentos de fuerza básica ✔️ el control del core y el equilibrio ✔️ la coordinación ✔️ la potencia. @dany_functional_trainer @agata.gembicka #surftraining #surfworkout #gopro #surferstyle #personaltrainers #entrenamientosurf #fitnessonline #onlinepersonaltrainer #entrenamientopersonal #funcionaltraining #entrena #surfing #waves #workout #costarica #fitnesscostarica #puravida #escazu #costaricasurf #highperformance #jacobeach #goprosurf #goprooftheday @gopro

¿Dolor de #espalda? Mejora tu postura y alivia el dolor. 👉El mejor ejercicio para fortalecer tu espalda: remo con #TRX. Ganas músculo y elasticidad en tu espalda. Coge el TRX y comienza a trabajar tu espalda como se merece.😄😄 #fuerza #resistencia #salud #espaldasana #dolordeespalda @agata.gembicka #womensurfing #womenworkout #mujer #fitmom #fitwomen #personaltrainer #surfworkout #Entrenamiento #entrena #entrenaencasa #pilatescostarica #fitness #plank #fitnesscoach #personaltrainer #fitness #entrenamientofuncional #workout #pilates #pilatescostarica

#fitnessover50 ¡ Motivemos a nuestros #padres a #entrenar! Parte 3 💪♥️ Mantenerse en forma es beneficioso a cualquier edad, pero hacer ejercicio después de los 50 es esencial para mantener un estilo de vida saludable. #entrenaencasa #vidasana #salud #healthcoach . . . . . #fitness #plank #fitnesscoach #personaltrainer #entrenamientofuncional #workout #antequera #cartaojal #costarica #fitnesscostarica #puravida #escazu #costaricasurf #fitnessover40 #fitover50 #fitover40 #womenover50 #pilatescostarica

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Empieza tu entrenamiento de #surf en tu casa! Un #entrenamiento específico para #surfistas te ayudará a obtener mejores resultados en el agua, coger más #olas y disfrutar más tiempo en el agua. Y lo más importante te ayudará evitar #lesiones! @fitness_gopro @dany_functional_trainer @agata.gembicka #surftraining #surfworkout #antequera #surferstyle #personaltrainers #entrenamientodeportivo #fitnessonline #onlinepersonaltrainer #entrenamientopersonal #entrenaencasa #entrena #surfing #waves #workout #costarica #fitnesscostarica #puravida #escazu #costaricasurf