María José Poltronieri- Psicóloga

🍎Corroborar si presenta o no un trastorno de procesamiento sensorial. Este puede realizarlo un terapeuta ocupacional.
🍎Descartar o corroborar un posible Tastorno del Espectro Autista por parte de neurodesarrollista, psiquiatra infantil o psicólogo especializado. Entre el 69% y el 90% de los niños con diagnóstico de autismo, presentan un trastorno de procesamiento sensorial.
🍎Definir tiempos de comida en familia, es decir, establecer una hora específica para almorzar o cenar.
🍎Establecer las reglas en torno a los tiempos de comida, por ejemplo:
1. Nos lavamos las manos antes y después de comer.
2. Nos sentamos en la mesa (procurar que no nos vean comiendo en la sala o en otros lugares de la casa). Recordemos dar el ejemplo y ser firmes en que la mesa es el lugar permitido para comer.
3. Modelar una postura adecuada en la mesa.
4. Evitar el uso de dispositivos electrónicos en la mesa (incluyendo los adultos). Si comen viendo pantallas, no sabrán detectar la señal de saciedad y tampoco disfrutarán de los sabores, olores y texturas de los alimentos.
🍎Permitir al niño o niña decidir la cantidad de lo que quiere comer. Evitemos forzarlos a comerse todo.
🍎Ofrecer 3 alimentos al niño/a: uno que ya coma y sea de su agrado, tambien incluir en el mismo plato un segundo alimento que no sea tan conocido o que haya rechazado antes y un tercero alimento completamente nuevo.
🍎Procurar que los alimentos que se vayan a consumir sean los mismos para todos (tomando en cuenta la estrategia de los 3 alimentos). Si solo come pasta, y sólo eso le ofrecemos siempre, difícilmente va a probar diferentes alimentos.
🍎 Al introducir un nuevo alimento es importante que el niño o niña se familiarice con su olor, su textura, su sabor...le podemos enseñar a morderlo primero sin comerlo, a tocarlo, a describir su sabor o sensación en la boca.
🍎Llevarlos a la feria y al supermercado a hacer las compras. De esta forma los exponemos a diferentes tipos de alimentos que talvez no conocen.

🌈Es una técnica que sirve para niños, niñas adolescentes y adultos.

🌈El rincón de la calma es una herramienta que motiva a los niños y niñas a hacer uso de un espacio tranquilo para que puedan gestionar sus emociones.

🌈Este espacio se crea junto con el niño o niña y se incluyen materiales de regulación emociona,l como por ejemplo:
- Pop it
- Bolas antiestrés
- Plasticina o slime
- Botellas sensoriales
- Almohadón
- Peluche
- Libros de colorear o de cuentos
- Música

🌈 Se le debe explicar al niño/a que se trata de un lugar de enfriamiento que pueden utilizar hasta sentirse más tranquilos, para luego tratar de resolver conflictos.

🌈 La forma más efectiva de enseñar esta herramienta es que los padres también expresen necesitar un tiempo fuera para tranquilizarse.

🌈 Si nota que su hijo/a está alterado/a puede decirle: ¿Te gustaría ir a tu rincón feliz?, si el niño/a está demasiado enojado y dice no, puede agregar algo como: ¿te gustaría que vaya con vos?, si continúa diciendo no, dígale: está bien, creo que yo sí lo necesito. De esta forma le estará modelando una respuesta más adaptativa para gestionar sus emociones y también a que comprenda que el tiempo fuera positivo no es algo malo.

En la adolescencia el cerebro experimenta un aumento en la liberación de dopamina (el neurotransmisor vinculado al placer y la gratificación); es por esto que los jóvenes se sienten aburridos cuando no están inmersos en actividades atractivas o novedosas para ellos.

La crianza autoritaria carece de amabilidad, y los métodos permisivos carecen de firmeza. Es por esto que la firmeza y la amabilidad son esenciales para ejercer una disciplina positiva.

Jane Nelsen

Las órdenes pueden crear resistencia en los niños y adolescentes, mientras que las preguntas de curiosidad aumentan su cooperación y estarán más dispuestos a seguir las reglas previamente acordadas.

Nesplora es una evaluación de realidad virtual que mide atención, impulsividad, actividad motora, funciones ejecutivas, y memoria en niños, adolescentes y adultos.

Más información al 8839-6006

Momentum Escazú

Fuente: El cerebro de los niños explicado a los padres. Autor: Álvaro Bilbao

Tener una madre emocionalmente cercana es sacarse la lotería del alma.⁣
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Porque no importa la edad que tengas, será ese lugar seguro donde recargarás la vida.⁣
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Porque ella supo cómo mantenerse cerca sin asfixiarte, y que su energía te sostenga en la distancia.⁣
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Porque siempre ha sido tu fan número 1 y sabes que cuentas con esa humana que te celebra con tus luces y sombras.⁣
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Porque te ama tan bonito, que te enseñó a construir tus propias alas, para que vueles tu vuelo, no el de ella.⁣
⁣
Y por eso nunca hizo lo que podías hacer por ti misma.⁣
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Porque supo acompañarte a vivir las consecuencias de tus errores, no a quitarlas para que no “sufras”.⁣
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Y con esas caídas te enseñó a armarte todas las veces que la vida te rompa.⁣
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Porque es esa llamada que quieres hacer cuando se te cae el mundo encima.⁣
⁣
Porque su abrazo te resetea la existencia.⁣
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Porque supo regalarte esa habilidad de construir una vida que te sirva a ti, no a los demás.⁣
⁣
Y te lo mostró construyendo la suya.⁣
⁣
Esa madre siempre será un puerto al cual querrás volver, porque sabes que su felicidad es responsabilidad de ella.⁣
⁣
Porque no te dió el compromiso de hacerla feliz. ⁣
⁣
Esa madre emocionalmente cercana es tan poderosa que nunca muere, porque su legado te guiará mientras respires.⁣
⁣
Y su esencia te ayudará a transitar la existencia con el manual afectivo que te selló con cada abrazo.⁣
⁣
Si no tienes esa madre emocionalmente cercana, conviértete en ella y date eso que no te dieron.⁣
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Trátate bonito, aprende a mimarte mucho. ⁣
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Cuida mucho lo que te dices a tí y no seas tan dura contigo.⁣
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Aprende a no convertirte en los errores que cometes y a entender que no eres lo que te pasa.⁣
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Eres lo que decides hacer con eso que te pasa 💜
✍️ Elaine Féliz

Ilustración de

Varias veces en terapia o en asesorías, algunas madres que viene de familias disfuncionales o con apegos inseguros me comentan “a veces cuando exploto, hago lo mismo que hacían mis padres, hago lo que prometí que no haría, soy igual que ellos”. Pues NO!, porque ante todo te duele cuando no puedes controlarte, te incomoda, te molesta, te fastidia, te genera culpa, por lo que no haces lo mismo que te hicieron a ti, no tienes el mismo nivel de consciencia que tus padres.
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Hay actitudes, palabras y formas de gestión que tenemos grabadas a fuego, que crean mapas mentales que se activan cuando estamos bajo altos niveles de estrés y fluyen como un arroyo.
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Si en tu casa el que gritaba más fuerte era al que se escuchaba probablemente te pase que cuando no puedes más terminas gritando. Si en tu casa te amenazaban constantemente probablemente termines amenazando a tus críos o sobornándolos cuando estas agotada y no te quedan más estrategias ni paciencia.
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Reconocer que esas reacciones son negativas y dañinas es el primer paso para generar cambios a largo plazo. Pero eso no te transforma en tus padres, es parte de ser humano. Pide perdón, rectifica y abrázate por todas esas miles de veces que SI pudiste sostener, que SI fuiste calma, que SI ofreciste los abrazos, los “te quiero”, las palabras de ánimo que tal vez nunca o rara vez recibiste.
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Es difícil, a veces duele pero quiero recordarte que así imperfecta y vulnerable eres parte del cambio, aunque a veces los fantasmas del pasado tomen el control. Si importas, a mi me importas, yo no te juzgo, eres parte de mi tribu ~

✍️ Ana Acosta Rodríguez ✨


Ilustración: Isol Misebta