Consultorio de Psicología Melissa Céspedes

Les confieso que yo ¡amo Guanacaste! Hoy se celebra pero también se "bretea" 🇨🇷💪🏽

🙂 Las personas trabajadoras, generalmente comparten más tiempo con sus compañeros de trabajo que con su propia familia.
Las relaciones interpersonales laborales son muy importantes 🫶🏼 para nuestra salud emocional.
📣 Hablaremos de esto mañana en la mañana en la cabina de Azul999.

📣 Hace algunas semanas hicimos una entrevista en BesameCR sobre 👉🏼 𝐂ó𝐦𝐨 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞𝐯𝐢𝐯𝐢𝐫 𝐚𝐥 𝐃𝐢𝐯𝐨𝐫𝐜𝐢𝐨.
🤗 Les cuento que el miércoles la repetiremos a solicitud de los radioescuchas. Esta vez será en BesameCR en la tarde.

Este feriado les tenemos una invitación para hablar sobre el bullying y poder prevenir desde el hogar 🏠

Por acá se pueden inscribir
https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=DQSIkWdsW0yxEjajBLZtrQAAAAAAAAAAAAZAAL4IcCRUN01ONEdONDhKMkg3QjVFVzVZNTFVRE5OMy4u

🌻☀️✨😌🙌🏻

Les agradezco calificar y dejar sus opiniones 🙌🏻

Ahora pueden sacar sus citas en el Hospital Clínica bíblica mediante Huli health🥰🥰

https://www.hulihealth.com/es/doctor/melissa-cespedes-arias?utm_source=share-doctor-profile

Jódete o joderse 😞

Marisa, 4 años, jugaba con los cubiertos en la mesa. Su papá le dijo que se quedara quieta. Pero antes de terminar de darse cuenta de qué le decían, su codito tumbó el vaso de agua.

“Ahora te jodés y no tomas nada”, le dijo papi. Y ella, pequeñita, entendió que había que joderse, sin entender muy bien qué era lo que había pasado.

Luisina, dos años, corría por el patio de su casa. Su abuelo le dijo que no corriera, que se iba a caer. Y Lu, obediente, se cayó. “Jódete”, le dijo el abuelito. Y ella sintió que tenía la culpa de algo que no sabía muy bien qué era…

Isa acarició al gatito que vio en la calle. Y el gatito la arañó. “Jódete”, le dijo su mamá. “Así aprendes a no tocar animales que no conoces”.

Y así, aprendimos a jodernos. A creer que habíamos hecho algo mal. Y así, aprendimos a decirle al otro o a la otra que se jodan.
Y así, desde pequeños, se nos desdibujó la compasión, se nos fomentó la saña, se nos apartó de la maravilla de ser un poco más humanos.

Que nadie se joda si podemos decirle a Marisa que juegue, que sea feliz. Que le podemos llenar el vaso otra vez.

Que nadie se joda si le podemos decir a Luisina que corra, que se divierta, que disfrute de sus piernas, de la brisa en su piel. ¿Y si se cae? Le damos la mano, la ayudamos a que se levante, la abrazamos, y le decimos que una caída no es grave.

Que Isa sepa que nunca está mal expresar cariño, aunque el otro no pueda recibirlo.

Para que cuando Marisa, Luisina e Isa sean grandes, no digan por ahí indiscriminadamente: “Jódete, vos te lo buscaste”.

Para que cuando cuando Marisa, Luisina e Isa crezcan, no desplieguen el dedito acusador que les movieron a ellas, cuando de tan pequeñas que eran, ni se dieron cuenta de que se les filtraron por la conciencia los lentes de la falta de sensibilidad por lo que le pasa al otro.

Laura Szmuch

En el marco del Día Internacional del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) el 13 de Julio decidimos realizar este live para visibilizar este diagnóstico en población adulta.

TDAH COSTA RICA Psicóloga Alejandra Alpízar es una colega que ha desarrollado mucho este tema 🥰

Les agradezco compartir y así aclarar muchas dudas

Para pensar este viernes 🌻

Información muy importante
Les agradezco compartir

SUICIDIO EN EL AMBITO LABORAL

El suicido es un fenómeno complejo y multidimensional, para el cual no existe una sola causa ni razón.
Sino más bien resulta una compleja interacción de factores biológicos, genéticos, psicológicos, sociales, culturales y medioambientales” (OMS, 2000b, p. 5).
En cuanto a los factores sociales, las circunstancias relacionadas con el trabajo pueden ser de importancia en el desarrollo de la conducta suicida. El estrés laboral, la intimidación, acoso en el trabajo, y el desempleo son factores comunes que pueden aumentar la probabilidad de que las personas vulnerables puedan llegar a realizar conductas auto destructivas.

Otros factores que influyen en el ámbito laboral podrían ser los siguientes;

El impacto del estrés relacionado con el trabajo

Factores de riesgo subyacentes para este estrés podrían ser: una elevada exigencia del puesto de trabajo, la baja sensación de control sobre el trabajo, problemas de gestión, cambios en la organización, la exposición al riesgo, la falta de equilibrio (conciliación) entre la vida laboral y personal, la precariedad laboral, ...
En particular, los factores de estrés relacionados con el trabajo que más fuertemente afectan a la salud mental son una combinación de alta demanda y bajo control, y un desequilibrio entre altos esfuerzos y bajas recompensas (Stansfeld y Candy, 2006)
Estos factores son de riesgo para los trastornos mentales comunes, que a su vez pueden aumentar el riesgo de realizar conductas auto lesivas.

El impacto de la violencia, el acoso y la intimidación en el trabajo

Experimentar la intimidación o el acoso en el lugar de trabajo deja a esa persona con heridas invisibles y secuelas durante mucho tiempo. Un estudio encontró que el 52% de los empleados que sufrieron acoso en el lugar de trabajo, informó de intenciones o conductas de suicidio (Pompili et al., 2008). La frecuencia de la exposición al acoso laboral parece predecir de alguna manera ciertos pensamientos y comportamientos de suicidio, mediando la depresión sólo parcialmente en esta relación (Balducci, Alfano, y Fraccaroli, 2009).

En el siguiente post…. Hablaré sobre algunas señales de alarma en el ámbito laboral

Mpsc. Melissa Céspedes Arias
Psicóloga Clínica. Consultora en Salud mental
Suicidología, Tanatología y Duelo

¿No encuentran espacio presencial? 🥲😱
Servicio de consulta psicológica en línea ✍🏻🥰

Siempre me preguntan por el significado de mi logo 🪷
Hace referencia a una flor nativa de la India y Vietnam. La flor de loto crece en sitios pantanosos, sin embargo, expresa de forma abierta su elegancia y gran belleza.
Es la prueba de que una vida audaz y brillante✨puede surgir desde los lugares más oscuros.
Es un recordatorio de por más oscuro que esté el camino siempre podemos elegir FLORECER, CRECER, RE-INVENTARNOS

🙂Durante las vacaciones se notan algunos comportamientos en adolescentes que pueden preocupar.
Aunque los altibajos ↗️↘️ en el estado de ánimo son comunes de los jóvenes, se puede confundir con la depresión.
💞 Le compartimos algunas señales para acudir a un especialista:
🔍 Sentimientos de frustración, desesperanza y tristeza.
🔍 Cambio en la actitud y el comportamiento.
🔍 Irritabilidad o sensibilidad extrema.
🔍 Baja autoestima.
🔍 Ideación suicida.
🔍 Autolesiones.

☺️

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Pensar en la muerte nos remite a la vida
Al hoy… al Aquí y el Ahora

Citas al WhatsApp 61213578

“El camino correcto no tiene que ser necesariamente el camino de todos”. 🎨🖌️👨‍🎨

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¿Desea cuidar la salud mental de su empresa?

Cuando eres una mamá psicóloga 👩‍⚕️
Tarde de decoración de galletas 🍪
Intensamente …. 🥰👩‍⚕️

A todos nos duele Valentina
Sencillamente nuestros hij@s no tienen porque sufrir de violencia
Pero solo se habla del agresor directo
Pero….. y sus compañeros, sus “amigos”, el chofer del bus….esos son los observadores
No podemos ser indiferentes ante la violencia
El bullying es violencia
Hablemos en casa sobre estos temas, abramos debate con nuestros hij@s sobre lo que pasó en esta ocasión y cómo podríamos hacerlo distinto

Nos vemos en 8 días 🙌🏻🙌🏻

🙌🏻

Citas al WhatsApp 61213578 🙌🏻❤️‍🩹