NOVAA JAA

Poměrně často se ve své praxi setkávám s tím, že je tento krok vynecháván.
Nejčastěji jsou důvody k vynechání tyto:
👉🏻 buďto se ženy domnívají, že čištění pleti je jen pro ty, kdo denně nosí make-up a v opačném případě to tedy není třeba,
👉🏻 zatím ženy nenašly vhodný produkt, který by pleť buď příliš nevysušil nebo naopak nezmastil, a tak se spokojily s vodou,
👉🏻 případně si čistí pleť POUZE večer.

Čištění pleti je přitom klíčové pro její zdraví a tedy i vzhled👇🏻
🧴 Kromě toho, že odstraňuje make-up a nečistoty, pleť zároveň připravuje na další péči. Ucpané póry jsou totiž nejen živnou půdou pro vznik pupínků, ale zabraňují taky vstřebávání účinných a pěstících látek.
🧴 Čištění pleti šetrným produktem ještě ke všemu pomáhá regulovat hladinu pH pokožky a pomáhá udržet pleť hydratovanou (a hydratovaná pleť je předpokladem zdravé pleti).

A teď k tomu kdy čistit:
🌙 Večer
Večerním čištěním odstraňujeme z pleti make-up a nečistoty, které nám na ní ulpěly za celý den, a to včetně různých bakterií a virů. Přes noc dochází k určitým fyziologickým změnám v pleti a jakékoli povrchové nečistoty by bránily její správné regeneraci.

🌞Ráno
Na čištění nezapomínejte ani ráno. Díky přirozenému procesu exfoliace, který probíhá během spánku, se na pleti ráno nacházejí odumřelé kožní buňky, zbytky nočních produktů, ale taky různé mikroorganismy, které s námi žijí v polštářích (a pokud máte pleť citlivou nebo aknózní, dokáží udělat pěknou paseku).

Čistíte pleť ráno i večer?
A pokud ne, začnete po dnešku?😉

Máte vyladěnou skincare, vyzkoušely jste různé rady a stejně se vás akné pořád drží?
A už jste viděly grafiku? Možná bude na vině některý z těchto skrytých důvodů🤷🏻‍♀️
Tak co, opravdu jste už vyzkoušely všechno?😉

Nezapomeňte si příspěvek uložit, ať se k němu můžete vrátit. A pošlete ho i kámošce, kterou akné taky trápí🤍

Vy, co mě sledujete dlouho, víte, že jsem zastáncem pro-ageingu a přirozených omlazovacích metod. A tady v grafice je pár důvodů proč👆🏻

Pokud se někdo rozhodne pro aplikaci botoxu, neodsuzuju to, do jisté míry pro to mám pochopení - výsledky jsou rychlé. ALE s množsvtím nežádoucích účinků, které vám třeba nikdo neřekne.

a jsou sice běh na dlouhou trať, ale žádné nežádoucí účinky nemají, navíc podporují zdraví pleti, protože stimulují krevní oběh a přivádějí k ní důležité živiny. Zlepšují také odtok lymfy, takže bye bye otoky🙋🏻‍♀️

Máte vy nebo někdo z vašeho okolí zkušenosti s aplikací botoxu? 💉 Podělíte se?🙏🏻

Jak souvisí játra se stavem kůže? Víc, než jste si možná myslely.

Zkuste si představit situaci, že máte v bytě zanešené odpadní trubky. Co se stane? Nejspíš to bude všude hrozně cítit🤢 a je dost možné, že se ten odpad taky někde vyleje… to teprve bude nadělení🫣

Proto, pokud byste rády zlepšily stav kůže (nehledě na to, jestli je vaším tématem akné, rosacea, periorální dermatitida, ekzém, suchá pleť nebo třeba nejednotný tón pleti), věnujte péči nejenom výběru vhodné kosmetiky, ale i svým játrům, aneb v praxi🤍

Pečujete o svá játra?

Jedna z nejčastějších otázek mých klientek při odchodu je: “Kdy se mám zase objednat?”

A já odpovím opět jako Královna Koloběžka – je to individuální 😁

Stejně jako otisky prstů máme každá jináé, je jedinečná taky naše pleť. Jedna bude řešit akné, druhá předčasné stárnutí pleti, třetí zase hydrataci… A tomu by se měl přizpůsobit i plán salonní péče.
Obecně lze ale říct, že ideální frekvence je cca jednou za 4 až 6 týdnů 👌🏻
A je to celkem logické, odpovídá to totiž životnímu cyklu kůže – kožní buňky se obnoví cca každé čtyři týdny (přičemž s věkem tato obnova zpomaluje).

Pravidelná návštěva kosmetičky má tyto benefity:
👉🏻 dostane se vám odborné analýzy pleti a následně doporučení, jak se o pleť starat (což vám ve finále ušetří peníze při nákupu vhodných kosmetických produktů),
👉🏻 profesionální čištění pleti (už žádné jizvičky!), hladší pleť,
👉🏻 intenzivní hydratace,
👉🏻 redukce a prevence známek stárnutí,
👉🏻 obnova kožní bariéry a zdravější pleť,
👉🏻 projasněná pleť díky masáži obličeje, která zlepšuje cirkulaci krve,
👉🏻 může pomoci také s prevencí rakoviny kůže – zkušená kosmetička, která zná vaši pleť, vás může včas upozornit na případné změny na kůži a odeslat vás k dermatologovi,
👉🏻 je to čas jen a jen pro vás🤍

Jak jsem uvedla na začátku, frekvence 4-6 týdnů je individuální a je to spíš frekvence údržbová.
Pokud však chcete stav své pleti zlepšit nebo někam posunout – když řešíte nějaký problém, např. akné, vrásky, hyperpigmentaci nebo vás čeká velká událost, může tato frekvence být častější, třeba 1-2 týdny.

A co vy, chodíte pravidelně na kosmetiku? Jak často?

Takový malý checklist, pro jistotu, ať neplýtváte penězmi 😉

Dodaly byste ještě něco, milé kosmetické kolegyně?

Ruku na srdce 🤚🏻🤍 - taky jste si v dnešní době zvykly, že téměř vše máme na dosah ruky a když něco chceme, můžeme to mít vlastně hned?
A pak jsou oblasti, ve kterých to HNED neplatí a musíme čekat. A čekat… a občas je to pěkně frustrující 🙄Třeba jako zdraví naší kůže.

Děláte všemožné, dodržujete různé rady a tipy, máte nejlepší kosmetiku a výsledky nikde. No, je potřeba se vrátit zpátky na zem, zachovat klid a být trpělivá.
Ať se nám to líbí nebo ne, některé věci prostě opravdu neovlivníme a neurychlíme. Jako třeba to, že zlepšení stavu kůže se neodehraje přes noc. A je vlastně jedno, jestli jde o pupínek, vyrážku, akné nebo další neduhy🤷🏻‍♀️

Kůže je samoregenerující orgán s vlastním životním cyklem. Kožní buňky během něj postupují proměny, které nelze uspíšit. Navíc se s věkem také tento proces zpomaluje, proto bychom se měly do budoucna obrnit ještě větší trpělivostí.

Ať už jste na cestě ke zdravější nebo krásnější pleti, vyčkejte a nehažte hned flintu do žita. Třeba bude to čekání snesitelnější, když vám přiblížím, co všechno proces obnovy pleti může ovlivnit – koukněte do grafiky.

A dejte mi vědět, jak se vám daří vyčkávat?

Moje vystoupení na sobotním jsem pojala jako seznámení žen s pro-ageingem, protože si myslím, že tenhle pojem si zaslouží více pozornosti.

Módní a kosmetický průmysl nás totiž celou dobu nenápadně formoval k tomu, že se stárnutím je potřeba bojovat a stydět se za něj🫣 Nasměroval nás k tomu, abychom se neustále honily za věčným mládím. A záměrně píšu honilY, protože se to veskrze týká jen ženské populace (protože stárnoucí muži jsou přece hrozně sexy, že jo, pane Clooney?)

Jenže tenhle trend může mít toxický vliv na naše myšlení i na pohled na sebe sama. Nejen, že se na sebe neumíme podívat do zrcadla bez povzdechu nad vráskami, ale hledání dalšího zázračného anti-age krému nás stojí neuvěřitelně moc energie, kterou bychom mohly vynaložit na užívání si života… A kromě toho, tahle honba za omlazením, milé dámy, naše stárnutí ještě urychluje. Naše myšlenky mají opravdu velkou moc!👌🏻

Každá jedna linka, vráska nebo skvrna na obličeji nebo na těle je známkou života, který jsme doposud prožily. Ať už to byly chvíle veselé, na které se moc hezky vzpomíná nebo chvíle náročné, ze kterých si ale můžeme vzít ponaučení. A to je přesně ta podstata 👉🏻 životní moudrost a obrovská výsada. Ne každému je totiž dovoleno stárnout🙏🏻

Nikdo nezůstane navždy mladý, zastavit čas se nikdy nepodaří. Ale když začnete o stárnutí přemýšlet pozitivně, všechny změny se vám najednou budou přijímat snáz a uvidíte, že život je neuvěřitelně barevný a bohatý. Prožijte ho naplno!🤍

“Na kosmetickém ošetření jsem byla naposledy před mnoha lety a jsem ráda, že jsem se konečně donutila a objednala se k Nikči :-). Zcela profesionální přístup, s diagnostikou pleti, včetně podrobného dotazníku :-). Opravdu velmi jemné opečovávání pleti, jako by to bylo spíš hlazení, to si chci určitě dopřávat pravidelně :-). Dostala jsem spoustu rad a doporučení, i kosmetiku přesně na míru od značky Dermaviduals. Nikča má moji plnou důvěru a jsem ráda, že jsem konečně v péči profesionála. :-) Už teď se těším na příště :-).”

Vaše důvěra je pro mě obrovským závazkem a zároveň hnacím motorem. Když pak odcházíte s těmito pocity, je to pro mě nejvíc 🤍

Už se těším🤍

Slyšeli jste už o OBLIČEJOVÉ JÓZE? 💆‍♀️Je to skvělý a hlavně přirozený způsob, jak si udržovat mladistvý vzhled bez použití invazivních a často toxických přípravků a procedur.

Do Třebíče již v sobotu ⭐️23.3.⭐️ zavítá Nikola Benclová (NOVAA JAA) z Brna, která nás metodu naučí a vysvětlí vše o zdraví pokožky. Nikča studovala i Klinickou Naturopatii, takže má přesah do výživy a komplexního přístupu ke zdraví.

Přihlášení přímo na Nikči e-mailu 📧nebo telefonu📞.

Krásný svátek, milé ženy!🌸
Nezapomeňte být k sobě milé a taky se pochvalte, oceňte (ne ne, určitě je za co, i kdyby to mělo být za to, že se vám ráno podařilo vstát z postele😉).

Den Žen je pro mě už třetím rokem významným dnem taky z toho důvodu, že slaví svoje narozeniny. Páni, třetím rokem!🤩

I když se snažím, v každodenním shonu si občas zapomínám uvědomovat, jak moc vděčná jsem, že si tento sen plním.
A tak si teď tuto chvilku s dovolením ukradnu pro sebe a pro vyjádření vděčnosti a díků.

Díků mému muži za obrovskou podporu🤍

A především vám všem ženám, se kterýma jsem měla možnost jakkoliv spolupracovat. Protože to, že můžu slavit tyto narozeniny, je taky vaše zásluha🤍

A protože narozeniny jsou taky o dárkách, že jo, jeden pro vás mám - pokud se během tohoto víkendu (8.-10. 3.) objednáte na jakoukoliv službu (ošetření, lifting, poradenství nebo kurz obličejové jógy), budete ji mít s 10% slevou 🎁

Před ošetřením nebo při konzultacích se klientek ptám také na to, jak často bývají nemocné. Proč mě to zajímá?
Protože stav imunitního systému se na kůži hezky (někdy spíš nehezky) odráží.

Kůže je pro naše tělo velmi důležitý orgán. Nicméně ve chvíli, kdy tělo uvnitř zápolí s nějakou infekcí🦠, je pro něj mnohem důležitější vyřešit tento vnitřní problém a napne všechny síly, aby tento boj vyhrálo.
Všechny živiny směřuje právě sem. Kůže je pro něj v tuto chvíli až na posledním místě. A to se zákonitě musí nějak projevit – právě ve formě různých kožních problémů.
Proto, pokud chcete pěstit svou pleť, nezapomínejte na svůj imunitní systém. I teď, na přelomu zimy a jara, kdy různé nemoci a nachlazení kulminují🤧

Pokud tedy máte sníženou obranyschopnost nebo se cítíte unavení, nemůžete se pořádně dostat z nachlazení/nemoci, zaměřte se na:
👉🏻 klíčové živiny: zinek, vitaminy skupiny B, vitaminy A, C, E a D, omega-3.
Nezapomeňte ani na dostatek bílkovin, které pomohou podpořit imunitní systém a pokožku zevnitř.
👉🏻 myslete taky na orgány, které jsou důležité pro funkční spojení kůže a imunity, tedy střeva, játra a nadledvinky.

A co vy, jak se oslabená imunita projevuje na vaší kůži? Dejte mi vědět do komentářů👇🏻

Občas zapomínám, že to, co je pro mě samozřejmé a není třeba se o tom zmiňovat, může někomu opravdu vrtat hlavou a nedá mu spát.

Proto vždycky říkám, že žádná otázka není hloupá😉
A tohle je otázka, která mi už byla několikrát položena: „Musím přijít na kosmetiku/lifting odlíčená?“

A já říkám: a proč byste to dělala?🤷🏻‍♀️

Na kosmetiku jdete, aby o vás bylo kompletně postaráno. Ne abyste se za mnou hnala z práce a ještě řešila, kde a jak se odlíčíte. Nebo abyste si tímto ukrajovala drahocenné minuty z hlídání…

Zkrátka přijdete, sundáte boty, tričko, lehnete na lehátko a pak už jen odpočíváte. O zbytek se postarám já. Spolu s odstraňováním make-upu smýváme i každodenní strasti a starosti, pěkně vrstvu za vrstvou, jako slupky cibule. Až zbyde jen čistá pleť a prázdná mysl, připravená na relax a opečování💆🏻‍♀️

Co byste ještě o návštěvě kosmetického salonu chtěly vědět?

Když přijde na řešení akné, kosmetická péče je jen špičkou ledovce. Správné zvolené produkty, i když budou sebelepší, si s akné poradí asi jen z 10 %.

Je to právě stav organismu, který určuje, jak se naše pleť bude cítit a vypadat.
Hladina stresu a schopnost se s ním vypořádat, výživa, rovnováha krevního cukru, detoxikace organismu, hormonální rovnováha, stav trávení. Tohle je těch rozhodujících 90 %. 👌🏻

A co vy?
Je akné vaším tématem?
Jak vypadá vaše cesta za uzdravením pleti?

Rosacea (růžovka)🌺 je zánětlivé kožní onemocnění, které se projevuje zčervenáním pleti, hlavně na tvářích a nosu, často je doprovázena také pocity pnutí, pálení, otoky nebo suchou kůží a někdy také pupínky.

Patří mezi tzv. multifaktoriální onemocnění, což znamená, že za její vznik mohou různé faktory - od genetiky, přes působení tepla, až po používání nevhodné kosmetiky.
Dost často je na vině stav trávicího traktu. Spouštěčem může být například dysbióza střevního mikrobiomu (kdy ty špatné breberky převažují nad těmi dobrými🦠) nebo tzv. propustné střevo. To je stav, kdy se bakterie a toxiny dostávají zpátky do krevního řečiště, místo toho, aby naše tělo definitivně opustily💩

Poměrně novým poznatkem je, že růžovku může také způsobovat nerovnováha v nervově-cévním systému, který spolu úzce komunikuje.

Proto, pokud s růžovkou bojujete, nikdy to nebude pouhá kosmetická záležitost a samotné krémy, byť by byly sebedokonalejší, to nespraví. Bude potřeba začít uvnitř.

Pokud byste na této cestě potřebovaly průvodce, stačí se ozvat 🫶🏻

Ruku nahoru, kdo si dal novoroční předsevzetí?🙋🏻‍♀️

Víte, že velká část novoročních předsevzetí končí právě v třetím lednovém týdnu?

Viníkem jsou často nereálné cíle a přehnaná očekávání. Mnohem snadněji svého vytyčeného cíle dosáhnete, když k němu povedou malé, ale konzistentní krůčky. 👣

Proto vás chci podpořit, ať už je váš cíl jakkoliv velký nebo vzdálený, radši pro jeho dosažení každý den udělejte jednu menší věc, ať vám nedojde dech.

A pokud hledáte podporu na cestě k sebepéči, můžeme spojit síly, aby těch zbývajících 348 dní bylo využitých co nejlépe 🙏🏻

Před každým ošetřením, liftingem, poradenstvím nebo kurzem obličejové jógy se během konzultace žen ptám: ❔Čeho byste touto spoluprací chtěla dosáhnout?
❔Co je cílem tohoto konkrétního setkání?

Jaká myslíte, že je nejčastější odpověď?

V 95 % zní nějak takto:
🗣️Je mi xy let a chci se o sebe začít starat.

Tohle mi vždycky vžene slzy do očí. 🥹
Je úplně jedno jestli jde o ženu 30+, 40+, 50+ nebo 60+.
Spousta z nich dodává, že doteď na sebe neměly čas nebo se dávaly na poslední místo. A teď do toho šláply 💪🏻

A já jim tleskám a jsem za ně vděčná. Protože není potřeba čekat na až…
Začít můžete už dneska a stačí i úplná drobnost. Jsou to totiž drobné, ale každodenní krůčky, které vám vyšlapávají cestu životem, jaký chcete žít.

Co malého (nebo velkého?) pro sebe dnes uděláte? Podělte se a inspirujme se👇🏻

… kde se nemusíte stydět nebo omlouvat za:
❌ stav vaší pleti,
❌ vaše tělo, vlasy,
❌ za pocity spojené se stavem vaší pleti,
❌ jakékoliv jiné emoce,
❌ vaše návyky,
❌ vaše přání,
❌ vaše oblečení,
❌ rozpočet na kosmetické produkty
nebo cokoliv dalšího…

TOHLE je prostor, kde najdete pochopení, porozumění, pomocnou ruku/ruce 🫶🏻
Nesoudím, nehodnotím. Záleží mi na tom, abyste se u mě cítily v bezpečí, mohly se otevřít a nechat odejít všechno, co už vám neslouží.
Aby i kosmetika mohla být jistou formou terapie, ze které odejdete s čistou pletí a čistou hlavou 🤗
Kéž se nám to společně daří🙏🏻

Proč u svých klientek v rámci komplexního poradenství tak lpím na celistvých, kvalitních a ČERSTVÝCH potravinách?🍎🥑🥦🥚🥩

Protože hlídat si například takové množství KONZERVANTŮ je naprosto klíčové. 🗝️

👉🏻 Hlavní úlohou konzervantů v potravinách je totiž zabránit množení různých nežádoucích breberek (kvasinek, plísní, bakterií,…) a prodloužit tak trvanlivost potraviny.

☝🏻Jenže když takové potraviny konzumujeme často, mají stejný vliv na náš střevní mikrobiom🦠☠️
A zdravý střevní mikrobiom je základní kámen celkového zdraví a tedy i zdravé a krásné pleti.

👉🏻 Taková univerzální rada, ať už se potýkáte s jakýmkoliv problémem na pleti - maximálně eliminujte (ideálně úplně vyřaďte) ze svého jídelníčku trvanlivé potraviny a nahraďte je čerstvými.
Fakt to zkuste nějakou dobu vydržet a pozorujte, co se bude dít.🫶🏻

Tak to vypadá, že se nám definitivě přihlásila o slovo paní Zima❄️ Vzduch chladne, vítr fučí,… a pleť volá: “Mám žízeň!”🫗

Cítíte to taky tak?
Není divu, kombinace chladného a suchého vzduchu ovlivňují strukturu korneocytů (buněk, které tvoří většinu ochranné kožní bariéry) a navíc klesá hladina filagrinu. 

🧬 Filagrin je bílkovina, která ovlivňuje uspořádání keratinových vláken v kůži, přirozenou zvlhčující schopnost kůže (schopnost vázat a udržet vodu) a také se podílí na pH. 

Ve chvíli, kdy hladina tohoto klíčového proteinu klesne ⬇️, dojde k narušení celistvosti kožní bariéry a snadněji tak přes ni mohou pronikat toxiny z okolního prostředí, ale také UV záření.

S nedostatkem filagrinu začne naopak stoupat pH ⬆️ – stává se zásaditějším, což narušuje přirozenou regeneraci kůže a začínají se na ní objevovat šupinky. Díky snížené schopnosti kůže udržet vodu pokožka “vysychá”.

Tyhle procesy jsou zodpovědné za to, že většina z nás v tomto ročním období trpí na suchou kůži, která je citlivější, křehčí a snadno dojde k jejímu poškození. 🫣

Co s tím? Pár tipů jsem vám sepsala do grafiky😉
A co vy? Taky vaše kůže křičí “vodu, vodu!”?

Ten nejlepší dárek, který někomu můžete dát je čas a pozornost 🫶🏻

Z vlastní zkušenosti vím, že my ženy tohle rády dáváme, ale přitom tak trochu zapomínáme na sebe.
A Vánoce jsou ideální příležitostí to změnit. Proto máte možnost pořídit si u mě dárkový poukaz na cokoliv z mé nabídky:
🎄kosmetické ošetření,
🎄 celostní pleťové poradenství,
🎄 produkty dermaviduals,
🎄 osobní kurzy obličejové jógy.

Můžete jím obdarovat vám blízkou ženu, která by si tohle zasloužila a nebo tuto nabídku nenápadně podstrčte Ježíškovi, že je tohle přesně ten dárek, který potěší a zároveň je ohromně užitečný.
Já vím, ponožky se taky hodí, ale tak třeba zase příští rok…🧦😁

Komu byste takový dárek dárků pořídili?

Když jednou za 4-6 týdnů navštívíte posilovnu, budete mít vyrýsovaný pekáč buchet na břiše?🤔

No, troufám si tvrdit, že určitě ne.
A stejně tak tomu je i s péčí o pleť.
Pokud se jednou za 4-6 týdnů (v ideálním případě) objednáte na kosmetiku, nemůžete čekat, že se vaše pleť promění a ošetření přinese kýžené výsledky.🤷🏻‍♀️

Obecně se říká, že je to o tom známém poměru 80:20, kdy 80 % výsledků vychází z pravidelné a správné domácí péče a 20 % ze salónního ošetření.

Já to vidím jinak.
Za mě ten úspěch tkví v tom, že 10 % času, energie a financí věnujeme profesionálnímu ošetření, 40 % domácí péči (která by měla být přizpůsobená vaší pleti, a měla by posilovat její bariéru)a 50 % nastavení správného mindsetu, optimální výživy a zrevidování svého životního stylu a návyků. Což v praxi znamená:
🥬 správná (pozor, vnímejte rozdíl mezi pojmy správná x zdravá) výživa,
😴 dostatek kvalitního spánku,
🤸🏻‍♀️pravidelný pohyb,
💦 pitný režim,
🧘🏻‍♀️ emoční pohoda,
🤍 eliminace negativní samomluvy (!!!).

Long story short 👉🏻 klíčem k úspěchu je tedy zaměřit se nejprve na posílení vnitřního zdraví, investovat do kvalitní, personalizované péče o pleť a jednou za čas si dopřát odborné ošetření.

Pokud chcete celostní péči o pleť zažít na vlastní kůži, objednejte se na kosmetické ošetření, kde spolu všechny tři úrovně pyramidy projdeme👍🏻

A mě ještě zajímá – jak kvalitní je základna vaší pyramidy? Je pevná nebo potřebuje někde podepřít?

Krůček po krůčku 👣

Když jsem se letos přesouvala z onlajnového světa do toho offlajnového, skutečného, mým cílem bylo pomoci ženám ke zdravé a krásné pleti díky správnému nastavení životního stylu a péče o pleť.
Čím více žen tímto celostním poradenstvím procházelo, došlo mi, že tomu přece jenom něco chybí - ještě jeden dílek do skládačky🧩 A některé ženy se na to samy ptaly…

Postupem času jsem pozorovala, že některým pletím by kromě teoretických rad a tipů prospěl také odborný zásah kosmetičky.

A tak se to stalo. ✨

Protože ve stávajících prostorech se to nedalo, našla jsem nové, čímž se dostávám k oné novince - otvírám kosmetický salon!🥳 🥳🥳
Nachází se v samotném centru Brna, na Šilingrově náměstí, takže za mnou dojedete autem, vlakem, šalinou, dojdete pěšky…

Nesmírně si taky vážím toho privilegia, že jsem prvním a momentálně jediným salonem v Brně, který pracuje s kosmetikou

Pokud tedy hledáte svou kosmetičku nebo chcete své pleti dopřát personalizovanou péči, jsem tu pro vás🤲🏻

Děkuji všem svým dosavadním klientkám - právě vy jste byly totiž ty základové kameny, které mi pomohly tohle vybudovat🤍

Jak vyzmizíkovat vrásky?🤨

Rad, tipů a návodů je spousta. Taky můžete utratit horentní sumy za různá séra, speciální krémy nebo různé přístroje a pomůcky.
A nebo na to můžete jít chytře a ušetřit si spoustu času a peněz (a to se dneska hodí, ne?😉) 👉🏻 naučte se používat vlastní 🤲🏻 k tomu, abyste:
👍🏻 odstranily jemné linky,
👍🏻 zredukovaly hluboké vrásky,
👍🏻 se rozloučily s oteklým obličejem,
👍🏻 odstranily kruhy pod očima,
👍🏻 daly sbohem dvojité bradě.

Aby ten efekt byl opravdu trvalý, je potřeba znát, proč se vrásky tvoří. Taky je potřeba být konzistentní, takže je potřeba tyto 🤲🏻 používat pravidelně.

A to vás naučím na workshopu obličejové jógy & masáží už tuto sobotu, 4. 11. v BODY studiu na Kšírovce.
Přidám i tipy, jak zařadit obličejovou jógu do běžného dne, ať nemusíte trávit dlouho času před zrcadlem😉

S kým se potkám?

Tento příspěvek je reakcí na události posledních dní. 💔

Se spoustou lidí, se kterými jsem byla v kontaktu, jsme se shodli, že celodenní sjíždění zpráv ve snaze být v obraze si začíná vybírat svou daň. Ta škála projevů je různá, od špatných pocitů, po noční můry, až po panické ataky.

Vědět, co se děje je určitě fajn, ale žít si občas ve své vlastní bublině taky neuškodí.

A protože si zakládám na tom, ukazovat vám, jak je to všechno v těle propojené, sepsala jsem pro vás, jakým způsobem mohou negativní zprávy ovlivnit naši pleť.
Protože všichni víme, že to, co jíme se odráží na naší pleti. Nepřehlížejme proto, že se naší kůži podepisuje také to, co konzumuje náš mozek.

A co vy? Daří se vám zůstat nad vodou?🙏🏻

😠Vyvolává ve vás pohled do zrcadla pocity naštvání?
😠Máte zlost na svou pleť, protože je začervenalá, pne nebo se naopak příliš mastí, má nejednotný tón, vyskákaly na ní další pupínky nebo se objevily další červené žilky?

🤔A co když za to nemůže ona sama, ale jenom vám nastavuje zrcadlo?

Špatná pleť neexistuje. Je výsledkem našich každodenních rozhodnutí (vědomých i nevědomých).
Podívejte, co všechno se vám všemi těmi projevy snaží říct:
📣žádná, špatná nebo naopak
📣překombinovaná péče o pleť
📣mačkání pupínků
📣přílišná exfoliace
📣nepoužívání čistých ručníků na obličej
📣nedostatečná výměna povlaků na polštáře
📣nečištěná obrazovka telefonu
📣časté sahání na obličej
📣používání přípravků s denaturovaným lihem
📣používání mýdla na obličej
📣špatná strava s nízkou výživovou hodnotou
📣nedostatečný pitný režim
📣příliš mnoho kofeinu
📣kouření
📣nadmíra alkoholu
📣stres
📣nedostatek spánku

Tak ruku na 🤍, kde může být příčina toho, co se vám dneska objevila na obličeji?

Jak se stavím k doplňkům stravy? Takto 👇🏻

Děkuju Siel beauty za možnost o tom mluvit🤍

„...a záměrně říkám vědomému, protože by to nemělo být takovéto: 'Můj oblíbený influencer říkal, že ...' ale měla by tomu předcházet nějaká vlastní sebereflexe nebo kontrola toho, jak na tom vůbec s jídelníčkem jsem..."

Více o vlivu výživy a doplňků stravy na naši pleť v nové epizodě podcastu RUCE OD KRÉMU a hlava v pejru s .jaa🌱

💦 Minulý příspěvek o pitném režimu měl velký úspěch, tak se na něj dnes zaměříme znovu. Což se hodí, protože se blíží skutečný podzim, s ním i změna počasí, kterou spousta z nás pocítí na vlastní kůži – pleť bude více sušší, resp. dehydratovaná.

Kromě správně zvoleného hydratačního krému a podpůrných sér je potřeba pleť hydratovat také zevnitř. Jak?
🫧 snězte vodu – pokud víte, že máte problém s dodržováním pitného režimu, obohaťte svůj jídelníček potravinami, které obsahují vysoké množství vody (salát, řapíkatý celer, okurka, cuketa),
🫧 pijte vhodné tekutiny (inspirovat se můžete právě v nedávném příspěvku, kde se dozvíte, jak upravit vodu tak, aby vámi pouze jen neprotekla),
🫧 omezte dehydratující potraviny, které při trávení váš organismus okrádají o vodu (toasty, krekry, sušené potraviny/ovoce, ale i nadmíra semínek či oříšků).

Kdo z vás už taky začíná být sušenka?🙋🏻‍♀️

Každodenní vyprazdňování je klíčem k detoxikaci organismu. Díky tomu z těla odcházejí toxiny, ale třeba i hormony, které nechceme, aby se v nás zdržovaly. A kromě toho je detoxikace klíčem ke zdravé a krásné pleti 👍🏻

Pokud trpíte zácpou nebo nejdete alespoň jednou denně 💩, zkuste následující:
🍎 zvyšte příjem vlákniny na 30 g denně,
💦 vypijte alespoň 2 litry tekutin,
🥬 před jídlem si dejte salát z hořké zeleniny (např. rukolu a jablečný ocet),
🤸🏻‍♂️ denně se hýbejte, ať už je to chůze, jóga, tanec, …
✨ pokud bojujete se zácpou, může pomoci také hořčík, konkrétně jeho citrátová forma.

Byly pro vás tyto tipy užitečné? Znáte je, používáte je?

Září je takový malý leden.
Tím, jak se život vrací z anarchie zpátky k nějakému řádu, má spousta z nás chuť začít něco nového, pustit se do nějakých změn, udělat to tentokrát jinak…
Aby nastavení vašich cílů bylo splnitelné a udržitelné, zastavte se na chvilinku nad těmito řádky, třeba vám k tomu dopomůžou. Třeba se právě v nich ukrývá vaše vysněná NOVÁ JÁ 🤍