Jana Turcovská - Mindset coach

"Když už člověk jednou je, tak má koukat, aby byl. A když kouká, aby byl a je, tak má být to, co je a nemá být to, co není, jak tomu v mnoha případech je" - Jan Werich

Víc netřeba dodávat, pan Werich to shrnul perfektně 👌 ❤️
Kdybyste se přece jen chtěli dozvědět víc, přečtěte si můj článek na téma sebeprojevení, autenticita a vnitřní komunikace ⬇

Projevit se... autenticky! :: janaturcovska "Když už člověk jednou je, tak má koukat, aby byl. A když kouká, aby byl a je, tak má být to, co je a nemá být to, co není, jak tomu v mnoha případech je" - Jan Werich

Nemůžu si to DOVOLIT! 😱

Mám ráda slova. Nemusíme jich používat moc, často nejsou potřeba žádná, ale důležitá je jejich kvalita. Co kterým slovem říkáme, tzn. jaký má význam, ale také jakou má konotaci a co znamená pro nás. ⚖️

Dovolit si. Běžně užívané sloveso, o jehož významu bude málokdo pochybovat. Já bych ale byla moc ráda, kdybyste se příště, až ho použijete, zkusili zamyslet, co tím opravdu myslíte. 🤔

Je totiž rozdíl mezi tím, co si skutečně nemůžeme dovolit a tím, co si jen myslíme, že si nemůžeme dovolit. V prvním případě za tím stojí reálné důvody - nedostatek peněz, aktuální životní situace apod. V druhém případě hrají roli naše vnitřní přesvědčení - nemůžu si dovolit jet na 2 týdny na dovolenou, protože bych pak vypadal/a jako flákač; nemůžu si dovolit tenhle způsob zábavy - co by si pak ostatní pomysleli 🤭 A my tyto dva významy velmi často zaměňujeme. 🔁

Zkusme se občas zastavit a podívat se na to, co říkáme, trošku detailněji, hlouběji. Třeba zjistíme, že si můžeme dovolit mnohem víc, než jsme si mysleli. 🍀

Co si v nejbližší době dovolíte? ⬇️

Ticho. 🤫 Někdy ho vyhledáváme, jindy je nám nepříjemné a často se ho dokonce bojíme. Pravdou je, že ticho je mocné. 🪄

Díky tichu se můžeme aspoň na chvíli zastavit, přemýšlet nebo úplně vypnout, promyslet si další kroky, osvobodit se od okolního světa (a stresu), být sám/sama se sebou.

A k čemu nám to vůbec je? 🤔
Abychom věděli, co vlastně chceme a co nechceme.
Abychom zpracovali veškeré vjemy, které na nás neustále působí.
Abychom si utřídili myšlenky a mohli udělat to nejlepší rozhodnutí.
Abychom si uvědomili, že chybovat je lidské a naprosto běžné.
Abychom dokázali naslouchat sobě i ostatním.
Abychom byli úspěšnější a spokojenější...
Těch benefitů je spousta!

Během koučování dávám svým klientům prostor prostřednictvím ticha a vždycky mě fascinuje, co všechno může během těch pár vteřin zdánlivého nicnedělání vzniknout. Ono to totiž nikdy není "nicnedělání"

Jaký je Váš postoj k tichu? Vyhledáváte ho? Vyhýbáte se mu? Nebo mu nepřisuzujete žádný význam? Podělte se ⬇

Už jste někdy přemýšleli o tom, jaké jsou vaše SUPERSCHOPNOSTI? 🦸‍♂️

Možná si jako žádní superhrdinové (po vzoru Supermana, Spidermana, Avengers apod.) nepřipadáte, ale fakt je, že každý máme superschopnosti. Určitě znáte člověka, který dokáže kohokoliv k čemukoliv ukecat a nemusí se ani snažit nebo studovat po nocích teorii umění přesvědčování. 🤭 Nebo třeba někoho, kdo jen při pohledu na zapeklitou situaci vytáhne z rukávu skvělé řešení. ✔️

Každý z nás má jiné superschopnosti (nebo jim můžeme říkat talenty, předpoklady, silné stránky...), kterými se navzájem doplňujeme. 🤝 Je fajn si občas uvědomit, že to, co považuji za jednoduché, není jednoduché pro každého a že jsem něčím výjimečná. Vlastně, není to jen fajn. Je to potřeba! 🍀

Tak s chutí do toho! Jaké jsou vaše superschopnosti? V čem jste výjimeční? Co umíte líp než ostatní? A dokážete to náležitě ocenit? ⬇

📣 Mezinárodní týden koučování 📣

Už příští týden 🎉

Každý rok pořádá Mezinárodní federace koučů (ICF) Mezinárodní týden koučování, jehož cílem je např. přiblížit koučování co nejširší veřejnosti, rozšířit filozofii koučování či představit jeho přínosy. Celého týdne se účastní profesionální kouči ICF a své služby nabízejí zcela zdarma. Pokud máte jakékoliv otázky a/nebo chuť vyzkoušet si koučování na vlastní kůži, neváhejte!

Krásný program pro Vás vznikl pod vedením Soni Staňkové - Soňa Staňková, Empower Yourself, který si můžete prohlédnout zde:
https://www.sonastankova.cz/oslava-koucinku

Nezapomeňte - už od pondělí 16. května 🍀

Zdroj: Soňa Staňková

PŘEDSTAVTE SI, že ...
.. jste na 1 den k sobě dostali parťáka - malého, nenápadného, zato všudypřítomného. Tento parťák je s vámi na každém kroku a co víc, neustále komentuje všechno, co uděláte i neuděláte, všechny vaše myšlenky, záměry, pohyby, slova... 🧐

"To se ti opravdu povedlo takhle koktat před šéfem. Teď si bude myslet, že jsi úplně blbá/ý!"

"Ne, to ti nepůjde. Nemáš na to vědomosti ani zkušenosti. Určitě to bude dělat Honza, ten na to má."

"Když jí to řekneš teď, hodně jí to raní. Nech to na jindy. Nebo na někoho jiného."

"Tomu říkáš úspěch? Ten vypadá úplně jinak!"

"Velký holky/chlapi přece nebrečí."

"Měl/a by ses usmívat. Je to žádoucí vzhledem k situaci."

"Data, data, data. To je nejdůležitější."

Jak dlouho vydržíte vašeho nového parťáka poslouchat? Kdy mu řeknete "DOST" a zavřete ho do místnosti, ze které není úniku? 🤯 ⛔️

A teď si představte, že takového parťáka máme u sebe všichni a neustále ho posloucháme. Co víc, věříme mu a často se chováme podle něj. 😇 Jen ho nevidíme fyzicky vedle sebe, ale slyšíme ho v naší hlavě. Říká se mu SABOTÉR a bere na sebe nejrůznější podoby podle toho, ve které bude nejúspěšnější. Někdy je to Perfekcionista, pak Soudce a jindy např. Utěšitel. 🫣

Důležité je oddělit to, co nám říká sabotér od našich vlastních myšlenek a přesvědčení. Existuje spousta technik a metod, které nám s rozlišováním pomáhají a já vám některé z nich moc ráda představím 😊 🍀

RADIT já umím, ale HRÁT ne♟

Nezapomenutelná věta z filmu Dovolená s Andělem (1953), kterou znám už od svého dětství. Protože se objevila v komedii a většinou se lidé kolem mě smáli, když zazněla, zaškatulkovala jsem si ji prostě jako vtipnou hlášku 🤷‍♀️ Před pár týdny jsem v ní ale našla jiný význam.

Už jste se někdy zamýšleli, jak je možné, že vždycky víme, co by měli dělat ostatní, ale u sebe jsme často bezradní? Na problémy druhých vytasíme jasné, logické, očividné řešení téměř okamžitě, ale ve vlastních problémech tápeme a přebíráme je ze všech stran. Aneb radit umíme, ale hrát ne...

Rozhodování a řešení problémů druhých se nám může zdát jednodušší, protože neznáme proměnné, které je ve změně blokují - zatímco ty naše známe moc dobře. 🎯 Nemělo by to ale být právě naopak? S čím menším počtem neznámých operujeme, tím jednodušší by naše rozhodování mělo být. Kolik času vám zabere vypočítat 3+3-2+6+8? A kolik 4x + 5y + 2z? 🤔

Znalost sebe sama je naše velká výhoda! 💪 A co teprve, když jsme schopní vymyslet nejrůznější scénáře a připravit se na ně! Co víc si přát 🤗

Co Vás v hraní blokuje? Podělte se v komentářích ⬇️

Můžu to OVLIVNIT? ⚖️

Znáte to? Lidé kolem dělají rozhodnutí, která jsou přece očividně špatná.❗️Copak nevidí, že řešení je úplně jinde? Proč si to komplikují? Proč neposlouchají, když jim radíme dobře? 🤦‍♀️

I když se nás to osobně týkat vůbec nemusí, prožíváme to. Bereme na sebe tíhu cizích rozhodnutí, která pokládáme za špatná a ubíráme si vlastní energii. Pokud s těmito pocity nebudeme pracovat, budou se hromadit a my přijdeme o veškerou radost ze života. Místo toho tu bude pocit bezmoci.

Jak s tím pracovat? ☝️

Představte si, že před sebou máte 2 kyblíky. 🪣 Jeden má na sobě napsané "ANO" a na druhém je "NE." Zeptejte se sami sebe - můžu danou situaci/dané rozhodnutí ovlivnit? Pokud odpověď spadne do kyblíku "ANO," super! Situaci/rozhodnutí, která/é vám je nepříjemná/é, můžete ovlivnit a změnit tak, abyste se cítil/a dobře. 🔝🥳 Pokud je odpověď "NE," situaci/rozhodnutí zahoďte, protože pokud změna není ve vaší moci, nemá cenu se tím trápit. 🤩

A proč kyblíky? 🪣 Protože je to něco hmotného, co si můžete v upravené verzi položit třeba na svůj pracovní stůl a mít to (jako svého pomocníka) neustále na očích. 👀

Před nějakou dobou jsem vám psala, že mám moc ráda příběhy. Dneska bych se s vámi ráda podělila o další z mých oblíbených. Krátký, výstižný, silný ❤️
_ _
Jednoho večera vzal starý Indián svého vnuka a vyprávěl mu o bitvě, která probíhá v nitru každého člověka.

Řekl mu: „Synku, ta bitva v každém z nás je bitva mezi dvěma vlky. Jeden je zlý. Je to vztek, závist, žárlivost, smutek, sobeckost, hrubost, nenávist, sebelítost, falešnost, namyšlenost a ego.
Ten druhý je hodný. Je to radost, pokoj, láska, naděje, vyrovnanost, skromnost, laskavost, empatie, štědrost, věrnost, soucit a důvěra”.

Vnuk o tom všem přemýšlel a po minutě se zeptal: „A který vlk vyhraje?” 🤔

Starý Indián odpověděl: „Ten, kterého krmíš.” 🙌
_ _

Vybírejte moudře a užijte si další pracovní týden 🍀

Jana Turcovská - Mindset coach Žít svůj vlastní život - jak prosté. Ale pro většinu z nás neskutečně těžké. Nebo si to jen myslíme?

Sebevědomí - sebedůvěra - sebeláska - osobní hrdost

Znáte film Pravá blondýnka? Je to americká romantická komedie, taková oddechovka. Po pár letech jsem ho v sobotu zhlídla a musím říct, že mě Elle (hlavní postava) fascinovala. 😍

Ta holka prostě věděla, kdo je a čeho je schopná dosáhnout. 🙋‍♀️Na nic si nehrála, na všechny byla milá. Nesoudila podle vzhledu, původu, vzdělání... Pokud se k ní někdo nechoval stejně, dokázala se za sebe postavit. A scéna, kdy přijíždí na Harvard? Několik stěhovacích aut, zářivá růžová i speciální mistička na pití pro psa - to vyvolá pěkný rozruch. Ale Elle se soustředí na svůj splnění cíl. Svoje spolužáky pozdraví a odchází na kolej. 🙌

Dokážete si představit sebe a svoji reakci, kdybyste byli stejným středem pozornosti jako Elle? Zvládli byste to s podobným klidem?

Co vás napadlo jako první?
👉Rozhodně!
👉Jasně, kdybych měla takovou postavu jako Elle...
👉Jasně, kdybych měla tolik peněz jako Elle...
👉Jasně, kdybych vypadala jako Elle...
👉Jasně, kdyby(ch)...
👉Ani omylem
👉...

Naslouchejte si. Nic není nemožné, i VY můžete být vaší vlastní verzí Elle. 🍀

Ráda si s vámi popovídám 👇

Víte, že...? 🧐

Ještě neskončil leden a už máme za sebou nejdepresivnější den v roce! Tzv. Blue Monday jsme prožili toto pondělí 17. ledna. Datum nebylo zvoleno jen tak! Stojí za ním složitý výpočet, který zahrnuje proměnné jako např. počasí, kolik času uplynulo od Vánoc, kolik času uplynulo od porušení novoročních předsevzetí, míra motivace atd. 🤯

Ačkoliv to zní velmi propracovaně, myšlenka ani výpočet se nedočkaly vědeckého uznání. Nicméně - není ta představa, že už nás čekají je hezčí dny, příjemná? 😊🍀

Když můžu, pomůžu. 🤝Proto, když jsem viděla, že Česko.Digital chce začít s koučováním svého core týmu a hledá kouče, neváhala jsem. Jsem moc ráda, že jsme se domluvili, resp. domluvily, a zítra začínáme! 🎉🍀

Víte, že...? 🧐

Dýchání má mnohem větší sílu, než si většina z nás uvědomuje. 💪

Dýchání je nezbytná součást života a probíhá, aniž bychom se museli soustředit. Nicméně VĚDOMÉ dýchání je jedním z našich nejlepších parťáků. Proč?

👉 vědomé dýchání zklidňuje nervový systém
👉 vrací nás do přítomnosti, tzn. odpoutává nás od strachů z budoucnosti i kostlivců v minulosti
👉 pomůže nám zpracovat naše emoce
👉 působí pozitivně proti úzkosti, panice i post-traumatickému stresovému syndromu
👉 snižuje stres i vysoký krevní tlak
👉 pomáhá proti nespavosti

a mnoho dalšího!

Chcete si vědomé dýchání vyzkoušet? Nic to nestojí a na internetu najdete spoustu příkladů, návodů, instrukcí. Mé oblíbené je 5-3-5-3 (5 vteřin nádech - 3 vteřiny zadržet - 5 vteřin výdech - 3 vteřiny zadržet) a opakovat. Které bude/je to vaše?

Na co ČEKÁTE?

👉na lepší načasování?
👉až děti vyrostou?
👉až budete mít všechny informace?
👉až budete opravdoví experti?
👉až váš plán bude opravdu dokonalý?
👉až budete připravení na všechny reálné i nereálné "co když"?

Někdy po něčem opravdu toužíme, ale kontrolu převezme strach. Můžeme si myslet, že potřebujeme mít ten správný pocit, že musí přijít ten správný moment nebo cokoliv jiného, co nám dá impulz a nakopne nás. Ale musí? Nebo je to jen výmluva ze strachu? Udělejte první krok, druhý, třetí... Uvidíte, že realita není ani z poloviny tak děsivá jako naše představy. ✔️ 🍀

A nezapomeňte: “Odkládání dělá snadnou věc těžkou a těžkou nemožnou.” - George Horace Lorimer

Víte, že...? 🤔

Podle výzkumu Scranton University pouze 19% (‼️) z nás skutečně dodrží svá novoroční předsevzetí. Více než 80% rozhodnutí ke změně tak končí nedotažená - většinou už v polovině ledna. 🤯

Dáváte si předsevzetí? A jak se vám daří je plnit? Díky čemu vydržíte, případně proč je opouštíte? ⬇️

Krásný nový rok! 🎉

Jaký bude? Takový, jaký si ho uděláme! 🙃

A abychom nezapomněli, že to máme ve vlastních rukou, hodí se mít něco, co nám to připomene. Mně osobně se osvědčilo vytvořit si vlastní vizi. Před rokem jsem si nakreslila, jak by měl rok 2021 vypadat, a vystavila jsem si svoje umělecké dílo (haha) na lednici. V kuchyni trávím spoustu času a měla jsem ji tak pořád na očích. Ten kousek papíru mi pomáhal vzpomenout si, vybavit si pocity, které chci cítit, pomáhal mi zaměřit se na to důležité. Na tom kousku papíru bylo moje PROČ pro rok 2021.

Věřím, že předsevzetí můžou dlouhodobě fungovat (stejně jako jakékoliv jiné rozhodnutí o změně) pouze pokud mají hlubší kořeny - pokud zapadají do naší vize. 🎯

Proto jsem pro vás letos připravila návod, jak si takovou vizi vytvořit. Je to jednoduché a hlavně to funguje. ✔️

Vyzkoušíte to? 🍀

Možnost VOLBY.

Buď budeme dělat to, co jsme dělali vždycky, a vrátí se nám to, co vždycky. Nebo budeme dělat věci jinak a posuneme se vpřed. 🔝

Co si vyberete VY? ❤️

Víte, že...? 🤔

Počet našich smyslů není pevně stanovený. Víme o pěti základních smyslech (definovaných Aristotelem), o kterých se učíme ve škole, nicméně je jisté, že jich je víc. Podle kritérií, které si vědci a jejich týmy stanovují, můžeme mluvit o 9, 13 či dokonce 21 smyslech!

A co sem vědci řadí? Např.:
smysl pro vnímání vlastního těla (zavřete oči a dotkněte se nosu) 🧠
smysl pro vnímání teploty 🌡
smysl pro vnímání bolesti 😭
nebo smysl pro vnímání času ⏱

Máte ZKUŠENOSTI s KOUČOVÁNÍM? 👀

Podle čeho jste vybírali kouče?
Na co jste kouče využili, resp. na co kouče využíváte?
Jaké to pro Vás je/bylo?

Pokud žádné zkušenosti nemáte, přemýšleli jste o koučování?
Nebo žádné zatím nemáte a nevíte, co od toho čekat?

Povědomí o koučování se postupně rozšiřuje, nicméně pořád zůstává trošku opředené tajemstvím a možná i nejistotou. Na základní otázky Vám může odpovědět můj článek. A pokud Vás napadne cokoliv dalšího, nestyďte se zeptat ⬇️

https://www.janaturcovska.cz/l/koucovani/

Kouč sem, kouč tam :: janaturcovska O koučování slýcháme pořád víc a víc. Koučové na nás vyskakují ze všech koutů a stran, nabízí výsledky, změnu a někdy bohužel i věci, které ke koučování vůbec nepatří. Co můžete od koučování čekat? Kdy si najít kouče a jak poznat toho pro Vás vhodného? Pojďme ...

Víte, že...? 🤔

Úsměv je velice nakažlivý komunikační prostředek, který trvá 0,5-6 vteřin. Všichni známe spontánní (Duchenneův) a falešný úsměv, ale Ekman rozlišuje celkem 18 druhů úsměvu. 😲

Poprvé se člověk usměje už v prenatálním období a po narození je v komunikaci s matkou nejdůležitější. Napomáhá vzniku důvěry, budování vztahu a dítě díky němu zjišťuje, že svět není nebezpečný. 👌

Úsměv a následně smích mají pozitivní vliv nejen na naši psychiku, ale i tělo. Uvolňují hormony, posilují imunitu, zmírňují stres, pomáhají budovat mezilidské vztahy, usnadňují komunikaci a porozumění, atd. ✔️

Kdo je NEJDŮLEŽITĚJŠÍ člověk Vašeho života? 🔝

Než začnete vyjmenovávat všechny členy Vaší rodiny, na chvilku se, prosím, zamyslete. Vzpomeňte si, co nám říkají v letadle o nasazení ochranné masky. Nebo jak se dokážete postarat o rodinu, když jste vyčerpaní nebo nemocní. 🤔

Kvalita péče, kterou dáváme ostatním, závisí na kvalitě péče, kterou dáváme sobě. 🙏

Nestyďme se říct ne, vzít si čas pro sebe a/nebo odpočinout si, když potřebujeme, i když ještě "musíme" upéct 10 druhů cukroví a věnovat se vánočnímu úklidu. Sebestřednost? Ano. Ale jen v tom nejlepším smyslu. ❤️

Chcete si opravdu užít přípravy na Vánoce, začátek nového roku i všechny ostatní dny? Dejte mi o sobě vědět, ráda Vám pomůžu. První krok je najít si den a čas, který Vám vyhovuje: https://calendly.com/jeanneturcovska/meeting Nezapomeňte, že první setkání je zdarma a úplně nezávazné 😊 🍀

K jako KOMUNIKACE! 🗣

O komunikaci by se daly psát romány. 📚Co je důležité a proč, co dělat, na co si dát pozor atd. Romány psát nebudu, ale odložím si tu pár poznámek. Třeba se Vám některá bude líbit/hodit :)

▪️ Komunikace není jen o slovech, ale velkou roli hrají neverbální prostředky. Podle NLP tvoří slova komunikaci jen ze 7% 😲
▪️ I nehezké věci se dají říct hezky, stejně jako se hezké věci dají říct nehezky ☯️
▪️ Mluvčí nenese zodpovědnost za (ne)pochopení posluchači. Ale...
▪️ ... Předpoklady komunikaci neslouží - lepší je se ujistit, že se vzájemně chápeme 🤝
▪️ Jedna jediná otázka může ušetřit spoustu času, práce, nervů, peněz i zklamání ❓
▪️ Sdílejme se svými komunikačními partnery, co od nich v danou chvíli očekáváme 🙌
▪️ Respektujme komunikační styl druhých a neberme si osobně, pokud se liší od našeho 🙏

Jakou poznámku přihodíte Vy? Co Vás v komunikaci dokáže 100% rozhodit a co jste se museli učit? Podělte se ⬇

Krásný víkend 🍀

Víte, že...? 🤔

Správně zvolenými slovy si člověka získáte, nevhodně zvolenými slovy ho jednoduše ztratíte. A přitom můžete používat slova zdánlivě neutrální. Jenže - každý z nás může jakémukoliv slovu připsat svůj význam na základě vlastní zkušenosti. ☝️

Pokud se v komunikaci objeví slovo, který pro nás má nepříjemný význam, můžeme se podvědomě zablokovat jakékoliv další informaci. ⛔️Stejně tak nás obyčejné slovo může nevysvětlitelně motivovat. 🚀

Víte o svých slovech s vlastním významem? Podělte se ⬇️

Přemýšleli jste někdy nad tím, jak si sami věci komplikujeme? 🤔 A přitom je to všechno JEDNODUCHÉ.

Cože?? 😲 Přesně tak!

Neustále o sobě pochybujeme, vymýšlíme si nejrůznější scénáře o tom, co by se mohlo stát, kdyby... Představujeme si, co na naše rozhodnutí řeknou ostatní. Domýšlíme si, co ten druhý myslel, když se podíval zrovna tímhle způsobem. Zbytečně se topíme v myšlenkách, které jsou založené na naší fantazii, strachu a nedůvěře vůči sobě. ❌

A ve skutečnosti víme prd, dokud nejsme v dané situaci, dokud to nezkusíme, neřekneme a/nebo se nezeptáme.

Jsme jen lidi a naproti nám stojí ve většině případů taky jen lidi. Nekomplikujme si život výmysly. Nestojí to za to. 🙌 Nehledě na to, že nás tohle vymýšlení stojí strašnou spoustu energie.

Je to naivní představa? Možná. Neříkám, že je vždycky snadné žít s tím, co je před námi, ale snadné a jednoduché jsou 2 rozdílné pojmy. ❤️

Krásný nekomplikovaný víkend 🍀

Víte, že...? 🤔

To, jaké jazykové prostředky používáme, o nás hodně napovídá. Nejde jen o sofistikovaná slova, složité výrazy apod., ale i např. o zájmena. Ty mohou vypovídat mj. o naší nejistotě, nesounáležitosti nebo i lži. Mluvíme o tzv. distancing language. ✋

A jak to vypadá v reálné situaci? Sami posuďte rozdíl:
- Když se někdo chce zeptat, zeptá se.
- Když se chci zeptat, zeptám se.

- Člověk by měl dělat to, co ho baví.
- Měl/a bych dělat to, co mě baví.

- Nejhorší, co může člověk udělat, je...
- Nejhorší, co můžu udělat, je...

- V práci se snaží zvýšit spokojenost zaměstnanců.
- V práci se snaží zvýšit naši spokojenost.
- V práci se snažíme zvýšit naši spokojenost.

Vnímáte rozdíly? 👀Pokud nepoužíváme 1. osobu jednotného čísla, podvědomě se distancujeme od sdělení - z různých důvodů. 🧠

Poslouchejme sebe i své okolí. I když věci neříkáme napřímo, způsob, který volíme nám často hodně napovídá. 🗣👂

MÍT KOUČE?

Co vás napadne jako první? 🧐
- Je se mnou něco špatně?
- Proč bych měl/a něco vykládat úplně cizímu člověku, když mám kamarády?
- Nepotřebuji, aby mi někdo vykládal, co je se mnou špatně a co všechno bych měl/a dělat.
- K čemu mi bude poslouchat naučené motivační bláboly?

Koučování u nás má zatím docela nejistou pozici. Každý ví, co dělá truhlář, prodavač, učitel. Ale takový kouč? Navíc je to povolání, u kterého extrémně záleží na osobnostech. A pokud si 2 osobnosti nepadnou, což je celkem běžné, může se jednoduše zrodit nedůvěra v koučování jako takové.

Co s tím?
➡️Nebojte se zkoušet různé seberozvojové aktivity, ke kterým koučování patří!
➡️Hledejte! A nestyďte se říct, když vám někdo/něco nesedne.
➡️Důvěřujte - sobě, procesu i svému kouči. Když se správně nastavíte, začnou se dít zázraky. 🍀

Chcete si koučování vyzkoušet na vlastní kůži? Najděte si termín a pustíme se do toho. První setkání je samozřejmě zdarma: https://calendly.com/jeanneturcovska/meeting

Věříte své INTUICI? 🎶

Často se setkávám s tím, že vlastně už ani nevíme, co to intuice je. Ztratili jsme kontakt s naší intuicí, vnitřními pocity, protože se nedají přesně vysvětlit. Nemají racionální základ, a tak se na ně nespoléháme. 😶

A přitom:
- kolikrát jste si řekli, že vám na té situaci něco nesedělo a měli jste pravdu... 😉
- kolikrát jste si řekli "já jsem to tušil/a"... 😎

Intuice není jen duchovní nevysvětlitelné cosi. Celý život sbíráme zkušenosti, které se do nás zapisují a navíc tu máme evoluci, díky které dokážeme vnímat nejdrobnější detaily i na nevědomé úrovni.

To, že něco nedokážeme racionálně vysvětlit, neznamená, že to má menší váhu. Naučme se intuici rozeznat a poslouchat. Může nám to hodně usnadnit život! 🍀

Jaká je vaše zkušenost s intuicí? Posloucháte ji nebo se spoléháte spíš na data?

Víte, že...? 🤔

Úplněk nás ovlivňuje! Z různých studijí vyplývá např.:

- naše mozková kůra je citlivější
- především muži mají problémy s usínáním a délka spánku je kratší
- za úplňku se snižuje úroveň melatoninu (hormon spánku)
- hluboký spánek se zkracuje o cca 30%

Nejbližší úplněk je za 2 dny. Pokud váš spánek bude trochu jiný než obvykle, znáte možný důvod 🌕

Život podle mě | Life by me 📖

Užívat si vlastní život, ale taky být připraven/a na těžší chvíle. Umět přijmout nedokonalosti a najít svoji kotvu. ⚓️Protože svět není jen sluníčkový. ☀️☁️

I o tom je můj program. A o čem ještě? ⬇️

https://www.janaturcovska.cz/l/program/

Život podle mě :: janaturcovska Vytvořila jsem nový program. Proč? A jak se bude lišit od klasického koučování a/nebo mentoringu? O tom vám povím ⬇️