KAMLA

Наш внутрішній світ впливає на зовнішню реальність, а не навпаки. Наші переконання формують думки, думки формують почуття, почуття формують реакції, а на наші реакції йде відгук зовнішнього світу.

Зараз дуже багато свідомих людей, які знають про що я кажу але я все-таки хочу привести приклад.
80% жінок побачивши рекламу чудового відпочинку навіть не запитають скільки він коштує бо є внутрішнє переконання «я не достойна», «такий відпочинок можуть собі дозволити лише заможні люди», «в мене немає часу відпочивати», «зараз війна, люди страждають та не доїдають, а я буду відпочивати на курорті» та інше.

Я чудово розумію таких людей, бо сама я з бідної родини і довгий час, перебуваючи в стані жертви, боялася навіть заходити в магазини з одягом. Моя родина зараз на території України і я теж за них переживаю і хочу їм допомогти. Мені всіх шкода.

Але…

Кожен знаходиться там де обрав. Скажіть будь ласка, чи може людина, яка постійно жертвує собою допомогти кому-небудь? Такій людині і на свої нужди не вистачає енергії та грошей, я вже не кажу за благодійність. Завжди де є жертва, найдеться агресор. Це закон Всесвіту. За роки роботи зі своєю підсвідомістю і роботи з клієнтами я чітко це зрозуміла. Як тільки людина виходить из стану жертви, агресор перестає чіплятися.

На протязі життя, я працюю з такими переконаннями у себе, та у моїх клієнтів, як: «я нікчема», «в мене нічого не вийде», «я найгірша», «я тупий тормоз», «в мене немає грошей», «гроші є тільки на хліб», «гроші дістаються тільки тяжкою працею», «гроші в житті не головне», «йогам гроші не потрібні», «якщо в мене будуть великі гроші мені будуть заздрити і навіть можуть вбити» та таке інше. Впізнаєте десь своє?

За роки роботи я зібрала найкращі інструменти роботи з підсвідомістю, які діють на 100% і перевірені на мені особисто. Можу поділитися досвідом з вами на безкоштовній особистій сесії. Напишіть в коментарях «хочу на сесію» або одразу напишіть у директ.

Я зв’яжуся з вами, і ми домовимося про час.
Це займе від 30 до 60 хвилин часу. На безкоштовній консультації я відповім на всі ваші запитання та проведу діагностику ваших переконань.🙋‍♀️

Що таке полікістоз яєчників?
Це коли яєчники починають виробляти більше чоловічих гормонів (андрогенів), ніж жіночих (естрогенів). Згодом фолікул перестає дозрівати належним чином і овуляція не відбувається – яйцеклітина не виходить із яєчників для запліднення. Якщо запустити цю хворобу, то може бути безпліддя. Також організм перестає бути чутливим до інсуліну, що призводить до ожиріння, діабету та депресії.

Симптоми полікістозних яєчників:
📍Порушення менструального циклу або відсутність місячних (не обов’язково).
📍Відсутність овуляції або дуже рідкісні овуляції.
📍 Надлишок чоловічих статевих гормонів - підвищений ріст волосся, акне, сальність шкіри, випадання волосся на голові.
📍Ожиріння (не обов’язково). Лише половина жінок із цим синдромом має надмірну вагу. Це синдром може зустрічатися у худих жінок.

Причини:
📍Запальні процеси.
📍Гормональні порушення.
📍Генетична схильність.
📍Стресс. Психосоматика.
📍Велике фізичне навантаження.
📍Нічний спосіб життя.

Як Kamla Yoga допомагає при полікістозі?

Спеціально підібраний комплекс асан та пранаям вирівнюють гормональний фон жінки, знижують рівень кортизолу (гормон стресу). Kamla Yoga м’яко впливає на ендокринні органи (щитовидку, яєчники, надниркові залози, підшлункову, гіпофіз і гіпоталамус), покращуючи їх роботу.

12 травня о 11:00 по Європі у Фейсбуці та Інстаграм прямий ефір на тему: «Практика йоги при полікістозі яєчників»!

#йогатерапевт #жіночайога #оздоровчівправи #молодість #йогаукраїнською #йогаліберец #любовдосебе #здоровьє #ліберец #чехія #спокій #йогаонлайн #груповізаняттяйогаліберец #індивідуальнізаняттяйогатерапія #здороваспина #здоровінерви #здоровісуглоби #гормонія #душа #медитації #зцілення #зціленнятіла
#психология
#психологліберец #психологчехія
#психологическиеконсультации
#порадипсихолога
#психолгічніпоради

Вітаю вас з ретроградним Меркурієм🎉 Нарешті настав час для відпочинку 🎄 Меркурій відповідає за всі зв’язки та контакти не лише в бізнесі, а й в організмі.

Меркурій керує ментальною сферою, процесами мислення.
Він відповідає за діяльність лівої півкулі головного мозку (логічне мислення). «Які думки, слова - такі й хвороби».

Тож мисліть позитивно, відпочивайте морально та фізично 🤗 З наступаючими вас святами 🎄🙏

Коли побачила свою формулу Душі на цей рік, зрозуміла чому мене зараз тягне на благоустрій дому, готування їжі, пересадку квітів та усе жіноче. У мене в середині Духу зібралися усі жіночі планети з максимальним балом. Це найкращий час для будування сімейних стосунків, спілкування з дітьми, ремонту та створенню затишку, консультування та помочі собі та іншим.

Ще я повністю спланувала свій рік по місяцях. Такий прорахунок допомагає бути ефективною тоді коли для цього час та бути спокійною та зануреною в себе коли потрібно щось ретельно продумати. Тож я теперь точно знаю, що мої страхи по відношенню до бізнесу були повністю обосновані бо зараз час зовсім для іншого.

Тож астро планування дозволяє вибрати найкращий момент для важливих подій у житті, наприклад, таких як: свадьба, переїзд в іншу країну, перехід на нову роботу чи відкриття бізнесу, зачаття дітей та таке інше.

Чи знаєте ви, що ваш особистий рік починається не з першого січня, а с дня вашого народження? Та чи хотіли б ви спланувати свій рік?

Якщо так, то приймаю заявки на прорахунок. Пишіть в особисті ✍️🙋‍♀️

Причин виникнення хвороб може бути багато. Можливо, вже дуже давно є якісь душевні, духовні, емоційні або психологічні проблеми які призвели до хвороби фізичного тіла.

Можливо, Душа сама про це попросила для свого розвитку. Щоб пробудитися, вирішити якусь задачу з минулого життя, жити по своєму призначенню, чути себе, обрати себе, цінувати, любити та піклуватися.

Можливо, колись було прийняте хибне рішення не йти до свого призначення під тиском оточення. Або просто не відчули поклик. Або відчули, та просто ігнорували бо вважали себе заручником обставин.

Колись давно мені сказав один астролог, що існує тисячі варіантів розвитку подій. Наприклад, екстрасенси та тарологи можуть передбачити лише декілька з них. Все інше - це волевиявлення людини та Божий задум.

Помилка є в тому, що ми намагаємося лікувати симптоми хвороби ліками та тратимо на це купу грошей💸 замість того, щоб зʼясувати глибину причину та позбутися її.

Що можна зробити? Наприклад, згадати своє призначення та жити по ньому. Реалізувати свій потенціал та бути щасливішим від цього. Або дізнатися які не завершені справи турбують вас з минулого життя.

Особисто я тільки нещодавно дізналася про своє призначення в житті, коли побачила свою формулу Душі. І це не якась робота і навіть не допомога людям, а навчитися любити себе, бути щасливою жінкою і ставити себе на перше місце. Уявляєте і таке буває.

Щоб зʼясувати своє призначення та виявити коріння своїх проблем ви можете звернутися до мене. Я володію багатьма інструментами які можуть вам допомогти. Просто напишіть в особисті 🙏

Привіт, друзі 👧 Хочу подякувати всім, хто відгукнувся прийняти участь у моїй практичній роботі з астропсихології🙏 Понад 30 осіб подали заявку, прораховано вже 7 осіб. Тож маю надію що за місяць всі дані опрацюю та дам кожній зворотній зв’язок 🙌

В мене таке враження, що я займаюся астрологією усе життя. Коли я побачила першу формулу, в мене наче пішла распаковка знань. Мене переповнював потужний потік інформації та дуже сильної енергії. Я не могла спати та їсти. Весь час приходила інформація про людей з якими працювала та все палало на рівні Маніпури чакри - це показник того, що це справа яку потрібно реалізовувати. Я навіть забула про заняття йогою🧘‍♀️ Це не просто було цікаво, а надзвичайно цікаво 🤗

Які я зробила перші висновки:
✅ Кожна людина унікальна незважаючи на однакові показники у формулі.
✅Унікальність людини можна пізнати лише в діалозі тож тим, хто давав зворотній зв’язок особа подяка 🙏
✅ Звичайно важливо з яким характером ми народжуємося, але не менш важливо як нас виховували батьки, події життя та багаж з минулих втілень.
✅Чим гірші показники планет при народженні тим краще реалізована людина у дорослому житті. Чому так? Бо реалізована планета не дає людині поштовх для боротьби, вона просто відпочиває чи іноді по бажанню транслює свої здібності. Я дізналася звідки беруться лінощі))

Слава — це істина, а «Слава Україні» — це істина на нашій землі!

📣 Слава — це не популярність і не знаменитість (хоча і це теж). Слава — це, в першу чергу, Істина.

Хороші вчинки народжуються саме з істини. Вони залишають по собі добру Славу.

🗯️ Живучи у викривленій реальності, серед брехні та фейків, людина втрачає себе і зрештою щезає. Особистості просто немає.

🔱 Живучи в своїй правді, людина стає славною. Нехай ця правда буде об’єктивною лише для неї. Істина в тому, щоб її не боятися.

Якщо у нас є ще й Мудрість, ми не травмуємо себе та інших. Ми висловлюємо правду м’яко та екологічно.

⚜️ Слава — це істина, а Слава Україні — це істина на нашій землі.

Бо істинне коріння українців — в правді. Тільки міцний слов’янський Дух може глянути їй у вічі і промовити: то є так!

🔆 Якщо ви бажаєте дізнатись більше про Славу та її спектри, переходьте за цим посиланням:

https://ishchenko.pro/ua/scho-naspravdi-oznachae-slava/

На вас чекає стаття «Що насправді означає «Слава Україні!»

З неї ви дізнаєтесь:

🍁 що означає слово «Слава»
🍁 хто та як відрізав українців від свого коріння
🍁 чому пробудження людства почалося саме з нас

Після прочитання діліться зі мною враженнями в коментарях!

Чекаю і читаю вас!

🌺©️ ЭVA

ВІТАЮ З ДНЕМ ЙОГИ🧘‍♀️ та СОНЯЧНОГО РІВНОДЕННЯ ☀️
Це дуже сильний енергетично день. Сьогодні потрібно бути на позитиві, дякувати та загадувати бажання 🙏

Трішки історії:

21 червня у світі відзначається Міжнародний день йоги (International Yoga Day), започаткований резолюцією Генеральної Асамблеї ООН № 69/131 у 2014 році, з метою підвищення поінформованості світової громадськості про переваги йоги та прийняття її в спосіб життя.

Вперше свято відзначалося у червні 2015 року, а ініціатива установи та вибір дати Дня належать прем'єр-міністру Індії Нарендра Моді. І це невипадково. Індія є батьківщиною йоги, де це вчення культивується з давніх-давен. Вибір же дати впав на найдовший день на рік для половини Земної кулі. Ця дата, пов'язана з активністю Сонця, має певне значення для багатьох народів та відома як день літнього сонцестояння.

Ініціативу прем'єр-міністра Індії підтримали всі 175 держав, які мають представництва у Генеральній Асамблеї ООН, та у грудні 2014 року 21 червня було проголошено Міжнародним днем ​​йоги. Така одноголосна підтримка закладу свята обумовлена ​​визнанням користі, яку несе та культивує вчення йоги для фізичного та психологічного здоров'я, що в умовах сучасного світу з зростаючими навантаженнями на психоемоційну природу людини відіграє важливу роль.

Так що практикуйте йогу і будете здоровими фізично та психологічно 🫶

Прямий ефір: «Як позбутися живота після пологів?» Гість Наталья Юрченко - нутріциолог-дієтолог, психолог, яка працює з харчовими розладами та звичками.
#діастазпісляпологів #зайвавага #гормони #растягнуташкіра

Як позбутися живота після пологів?

Памʼятаєте, у попередній статті я писала, що після пологів у мене виникли типові для жінки проблеми – в’яла шкіра живота, зайві жирові відкладення та диастаз. В цій статті я хочу поділитися як я повернула собі гарний живіт.

Важливо розуміти, що боротьба з погіршеним станом м’язового каркасу живота вимагає комплексного підходу. Щоб привести шкіру і м’язи в тонус необхідний збалансований раціон харчування, правильна фізична активність та догляд за шкірою.

МАСАЖ ЖИВОТА З МАСЛАМИ повинен йти першим при відновленні після пологів. Саме він привів мені в норму позбавлену пружності звисаючу шкіру. Класно те, що ви можете самі собі робити лімфодренажний ручний масаж з кокосовою олією. Він виведе зайву рідину з тканин, поліпшить лімфовідтік, прискорить обмін та живлення тканин.

РЕГУЛЯРНІ ФІЗИЧНІ ВПРАВИ З ЙОГА-ТЕРАПІЇ:
✅прискорюють метаболізм та поліпшують клітинне дихання, завдяки чому ви активно повертаєте собі здорову вагу;
✅допомагають прибрати надлишкову підшкірно-жирову клітковину;
✅повертають тонус слабким м’язам черевного пресу та допомагають позбутися діастазу (розходження прямих мʼязів).
✅як бонус, знімають напругу у спині та заспокоюють нервову систему.

Увага‼️ Перші вправи можна виконувати не раніше ніж 40 днів після пологів, щоб уникнути кровотечі, опущення матки, та в разі кесаревого розтину – розбіжності швів. ‼️

ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ дуже важливе для корекції форм тіла і усунення дефектів фігури в післяпологовий період. Зверніть увагу на те, щоб збалансувати споживання жирів, білків та вуглеводів, а також збагатити організм вітамінами, мінералами та корисними мікроелементами.

Більш детально ми розглянемо харчування та варіанти усунення післяпологових проблем зони живота на прямому ефірі 16 червня о 11:00 по Києву.

Кому цікава ця тема, ставте «+» під постом або пишіть у дірект. Я вам нагадаю про прямий ефір!

ЕНДОМЕТРІОЗ. Що робити?
Мій особистий досвід.🙌 «Я все можу сама!» - гасло жінки, яка хворіє на ендометріоз. Часто, від цього захворювання страждають сильні та незалежні леді, які весь час конкурують із чоловіками.

Як ви розумієте – це все було про мене😊, поки мій викладач в університеті не сказав мені: «Перестань махати шашкою над головою у свого чоловіка». 🏋️‍♀️

Довелося переглянути свої цінності та пріоритети. Змінити гасло «Я - сама!» на «Ми - разом!» Прийняти свою жіночу суть. Перестати займатися самокритикою, якщо щось не виходить. Разом з психологом ми знайшли багато причин хвороби. Ми почали змінювати внутрішні програми (установки) мій стан почав покращуватися.

Ендометріоз - це неабияке захворювання і може призвести до безпліддя або перерости в злоякісну пухлину. Її краще зупинити на початковому етапі. І тут самостійно можна не впоратися, а краще звернутися до фахівця, щоб розкопати усі переконання та опрацювати їх.

Також я звернула увагу на своє харчування. В мене був підвищений рівень Естрогенів та знижений Прогестерон. Я дізналася на уроках нутриціології, що потрібно пити та їсти щоб збалансувати ці гормони. Я включила до свого раціону багато овочів, здорових жирів - рибу та авокадо, також бобові і безглютенові зернові (червоний рис, гречка, іноді купую кіноа).
Мінімізувала продукти, що провокують запалення: свинину, смажені продукти, цукор, консерви, цукерки.

Звичайно хочеться з'їсти солодке чи шкідливе, коли втомлюєшся на роботі чи мало позитивних емоцій. Але я це розумію і відстежую, намагаюся одразу піти на масаж чи поміняти обстановку.

Також мені допоміг курс з йога-терапії. Я дізналася, що мені потрібно на заняттях обмежити перевернуті асани, коли таз вищий за голову, щоб уникнути поширення ендометріозу на інші органи. Також протипоказані вакууми живота та вправи, які стимулюють приплив крові до органів малого тазу. Тепер я качаю м'язи живота особливим способом, про який розповідаю на своїх заняттях і курсі «Kamla Yoga для жінок»

Як бачите, щоб подолати ендометріоз потрібен комплексний підхід. У мене вдалося зупинити це захворювання, а значить у вас теж все вийде! Якщо потрібна допомога, пишіть у дірект🙏

Девушки, помним, что скоро сезон платишек💃 и купальников👙☀️🏝️ Оттягивать дальше некуда😉 Хотите навсегда вернуть здоровый вес, сохранить молодость и привлекательность? Запишитесь на первую бесплатную консультацию 🙋‍♀️

Как она проходит:
✔️Вы заполняете анкету по здоровью в которой указываете все, что вас беспокоит (симптомы) и свои параметры.
✔️Также прикладываете фотографии, результаты анализов, заключения врача, МРТ и другое.
✔️Мы созваниваемся онлайн или встречаем оффлайн, чтобы обсудить детали сотрудничества.
✔️Я отвечаю на все ваши вопросы и рассказываю, как будет проходить работа.
✔️Обсуждаем ваши пожелания и ожидания относительно веса, внешнего вида и здоровья.
✔️Опираясь на полученную информацию, я готовлю индивидуальный план сопровождения со стоимостью.
✔️Когда вы выбирает сотрудничество, вносите оплату 💯% или за первый месяц работы.
✔️Также можно приобрести недельный тест-драйв программы, чтобы понять насколько мы подходим друг другу.

На следующей неделе есть три свободных места на бесплатную консультацию по коррекции веса. Напишите мне в личные сообщения или под этим постом «Хочу на бесплатную консультацию»🤳

Кстати, сегодня моя клиентка поделилась своими замечательными результатами – минус 6 кг за два месяца работы. И это только психологические консультации и йога 🧘‍♀️ Представляю какой бы был результат, если добавить еще и работу с пищевыми привычками.🔥

Кейс из практики. Очень хорошие промежуточные результаты по восстановлению самоценности и здоровью.

Татьяна (имя вымышленное) пришла ко мне с проблемой лишнего веса. Когда мы пообщались, то выяснилось, что она пережила измену мужа и развод. Как следствие из-за недоверия к мужскому полу она уже долгое время без отношений.

Так как клиентка не принимала свое тело и отказывалась проявлять свою сексуальность, появились проблемы с гормональным фоном и женскими органами - открылось кровотечение.

Женщина приобрела программу 90 дневного индивидуального сопровождения «Активация стройности и привлекательности» и курс «Kamla Yoga для женщин» с уроками по диетологии.

За 4 психологические консультации у Татьяны получилось:
🌺 принять свое тело
«Мне комфортно в своем теле, оно перестало мне мешать. Знакомые делают комплименты, что я похудела и хорошо выгляжу» - цитата.

🌺 она стала больше заботиться о себе
«Я стала кушать больше зелени, провожу время на природе, покупаю себе красивую одежду. Оказывается на мои размеры можно найти красивые вещи» - цитата

🌺прошло кровотечение
«В этом месяце менструация прошла хорошо» - цитата

Так как женщина живет за границей, у нее возникла проблема сдать анализы, поэтому она пока выполняет легкие упражнения из йоги и дыхательные практики, которые улучшают общее самочувствие. По питанию применила только общие рекомендации из курса и еще я дала рекомендации по продуктам питания основываясь на дату рождения.

Вот такие замечательные результаты. Знаю, что дальше будет еще лучше. Когда мы восстанавливаем свою целостность и самоценность вопросы с лишним весом и здоровьем решаются сами собой. А что вы думаете по этому поводу?

Три года назад мы с мужем приняли решение переехать жить в Чехию. Я себе думала так, что своим делом я смогу заниматься в любой точке мира. Наивно полагала, что поеду поработаю немного на заводе для документов, а через годик открою свое дело. Но не так случилось, как думалось. Возникло много препятствий к которым я не была готова — законодательство, языковый барьер, карантин. И снова я позволила кому-то управлять своей жизнью.

На первом этапе было сопротивление и отрицание ситуации. Я долго плакала и истерила. На втором этапе смирение: "Что воля, что неволя всё равно!"
Кстати, это главный лозунг гипотиреоза. Избегание ответственности за свою жизнь. Позволение другим людям решать за меня, как жить, на какой работе работать и с кем общаться. От этого эмоциональное напряжение, разочарование от несбывшихся желаний и недовольство жизнью. Но винить себя в сложившейся ситуации больно, поэтому легче обвинить других людей. Я постоянно обвиняла мужа, хотя решение о переезде приняли мы совместно.

И хотя мне казалось, что я смогу смириться с ситуацией, мой внутренний стержень был не согласен! И я решила сражаться за свою свободу. Я начала активно учить чешский язык, осваивать онлайн просторы, регулярно тренироваться и изучать всё о гормональном фоне женщины.

Наконец получилось создать:
✔️ месячный онлайн-курс "Kamla Yoga для женщин 1.0" ✔️ трехмесячный онлайн-курс «Гормональная йога для женщин» совместно с диетологом-нутрициологом @Натальей Ильяшенко
✔️ программу индивидуального сопровождения к здоровому весу
✔️ группы йога-терапии оффлайн в городе Либерец
✔️ YouTube канал

А какой формат занятий нравится вам?

ПСИХОСОМАТИКА ГИПОТИРЕОЗА ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Мой личный опыт.🙏

Когда мне было 5 лет распался Советский Союз. Помню — как сейчас: папа сидит и плачет на стуле в зале. Это был единственный раз, когда он плакал при мне. Из разговора родителей я поняла, что у нас большие финансовые проблемы и он не может с ними справиться.

И мне стало очень страшно. Почему-то я подумала, что мы все умрем от голода. В тот момент моё чувство безопасности просто растворилось. Появилось чувство постоянной тревоги, которое сопровождало меня 30 лет. Я не чувствовала себя защищенной. Постоянно в голове крутились навязчивые мысли, где взять деньги на жизнь. Порой мне казалось, что я схожу с ума.

Семь лет назад я взяла на себя ответственность за собственную жизнь. Я превратила свое хобби (занятия йогой и психологию) в любимое дело. Так появился на свет мой проект Kamla Yoga для женщин. Три года радости, спокойствия и счастья поставили меня на ноги.

РЕЗУЛЬТАТЫ:
📌У меня изменился образ мышления. Я успокоилась и стала жить с полным доверием к каждому мгновению.
📌Я начала чувствовать себя в безопасности. Приобрела внутренний стержень и опору.
📌Я избавилась от многих болезней — гастрита, бронхиальной астмы, сколиоза, сосудисто-вегетативных проблем, болей в суставах.
📌У меня восстановился здоровый вес;
📌Остановила процветание гипотиреоза, эндометриоза и полипов в матке.
📌Восстановился месячный цикл, моя яйцеклетка наконец-то начала созревать и выходить.
📌У меня получилось реализовать много крутых и полезных проектов. В том числе и женский ретрит на Кипре.💃

Но три года назад мы с мужем приняли решение переехать жить в Чехию…
(продолжение в следующем посте)

Навчатися ніколи не пізно, та не буває обставин в яких це неможливо! Багато чудових фахівців в різних галузях з України та інших куточків світу - є живим прикладом цього.

У п'ятницю закінчилося наше навчання на 100-денному курсі з онлайн-маркетингу у Сергія Шевченко. Я знаходжуся під дуже великими враженням від людей з якими познайомилася, від знань які отримала, від психотерапії яку пройшла на цьому курсі.

Ми пережили багато різних емоцій, та подолали великий шлях разом. Єдність - це головне в любій справі та в кожному колективі. 👭👫👭

Я знаю, що багато експертів вагалися йти чи ні на навчання передчуваючи, що в країні будуть перебої зі світлом. Їм було страшно розпочати навчання та не закінчити його бо лишніх коштів зараз немає. А ще обставини небезпеки в яких вони перебували - під обстрілами ракет, повна невизначеність у сьогоденні. Але вони як справжні герої все подолали.👏

Мені було так само важко наважитися, бо я працюю в Чехії на заводі в три зміни, ще й проводжу йога-терапию та оздоровчі психологічні сеанси для українських жінок. Часу дуже мало, а сил на все ще меньше.

Але бажання займатися справою яку люблю та бути корисною жінкам долають всі страхи. А в мене їх було дуже багато. Наприклад, я думала, що в мене не хватить часу та сил на родину, якщо піде потік клієнтів. Що я загнусь від напруги і все таке інше. Було страшно називати за свої послуги адекватну ціну, проявлятися в якості психолога. Було страшно, що про мене писатимуть щось погане у коментарях та таке інше.

Кожен з цих страхів я подолала завдяки психологам та коучам які навчалися зі мною на одному потоці. 🙏

Я навчилася ефективно керувати своїм часом, розподілити працю таким чином щоб було комфортно мені та моїм клієнтам. Від того що я займаюся тою справою яку люблю, виріс рівень енергії та потік клієнтів. Навіть на моєму каналі в YouTube тепер 160 тис. переглядів.

В мене з'явилося ще більше любові, енергії та часу для моєї родини ☝️хоча потік клієнтів збільшився як мінімум у двічі. Після консультацій я літаю, як метелик.🧚‍♂️

Як прагнення бути ідеальною для всіх впливає на нашу молодість та вагу?

«Я зараз реальна чи ідеальна?» – задаю собі це запитання останнім часом досить часто. Мені здається, що люди завжди сприймають мене через призму моєї професії психолога чи йогатерапевта, або просто зовнішньо – хороша дівчина, яка завжди люб’язно посміхається. Та я вже і сама почала забувати яка я є справжня.

Коли я намагаюся проявить всю палітру почуттів, на мене дивляться зі здивуванням і кажуть: «А що ти так можеш робити?» або «Катя, ти ж психолог або йогиня!»

Це реально напрягає! 😏

В таких випадках я останнім часом кажу: «Так, а ще я людина, яка має різні почуття і різні інструменти для їх звільнення» або «Так, я дозволяю бути собі різною!»

Знаєте, коли дуже довго тримаєш себе в рамках та намагаєшся бути хорошою для всіх, з‘являється дуже багато внутрішнього напруження та агресії. Ці почуття поступово накопичуються не тільки в нашій Душі, а й в тілі. Вони виглядають як всілякі жіночі хвороби, або рятівне коло в районі бедер та живота, ще частіше зморшками на обличчі.

Коли ти маєш більш внутрішньої свободи, то звільняєш агресію назовні через: скандали, образи, нецензурні слова, солодкі тістечка, бургери, паління, алкоголь, наркотики. Але ти розумієш, що це начебто погано та некрасиво. Тоді відчуття огиди та провини примножуються. Бо ти ж прагнеш бути для всіх хорошою людиною, та насамперед для себе.

Страх бути собою старить не тільки зовнішньо, а й внутрішньо. Бо твоя емоційна шкала помалу згасає до 0%, або нижче. Ти ж не можешь відкрито себе проявити – голосно сміятись, пошло жартувати, ображатися, лаятися, злитися, ненавидіти. Тому ти заїдаєш свій сором — ростеш та старіїш.

Коли я не маю сил справлятися з внутрішнім тиском від намірів бути ідеальною, йду вирішувати свої проблеми до психолога. Є вже дуже хороші результати від 17 років праці над собою. По-перше я можу сказати тверде «ні», якщо я не хочу щось робити або з кимось спілкуватися, по-друге я звільнилася від багатьох шкідливих звичок, а по-третє я почала брати відповідальність за своє життя та перестала поводитися як жертва.

Скажіть будь ласка, який психолог та йогатерапевт викликає у вас більше довіри?

Привет 🙌 Меня зовут Екатерина. Мне 37 лет. Я из Украины, но живу в Чехии. Я замужем и у меня есть взрослая 19 летняя дочь.

Я - йога терапевт, психолог, коуч, автор системы для женского здоровья Kamla Yoga.
⠀
Практикую йогу уже более 16 лет.
В 2015 году прошла обучение на учителя йоги, получила личную мантру и имя Kamla (Лотос) от индийского учителя. Проводила занятия в течение 2 лет в Международном центре йоги.
⠀
Затем я поступила в университет на психолога и поняла, что многие проблемы с телом взаимосвязаны с нашим психологическим состоянием. На основании своих знаний я разработала систему Kamla Yoga, которая сочетает в себе три важных элемента:
✅ психологию,
✅ йогатерапию,
✅ сбалансированное питание.
⠀
За 7 лет практики я участвовала в качестве инструктора по йоге в различных спортивных и развивающих проектах для женщин. Была организатором ретрита по йоге на Кипре. Прошла множество обучающих тренингов, курсов и семинаров по йоги и психологии.

В 2020 году мы вместе с нутрициологом и диетологом Наталья Ильяшенко создали курс "Гормональная йога для женщин", который помогает обрести женщинам молодость, здоровый вес и восстановить здоровье. Сотрудничаем до сих пор в индивидуальных программах и приводим женщин к желаемому результату 🙏
⠀
Также за последние два года я окончила академию йоги при Федерации Йоги в Праге и получила сертификат европейского образца. Ещё прошла курс йога терапии с глубиной анатомией и физиологией. Теперь я могу быть ещё более эффективной в помощи женщинам с любыми заболеваниями. Также мне помогает замечательная команда специалистов.

На своей странице я делюсь полезной информацией и видео-уроками на тему женского здоровья, здорового веса и сохранения молодости 🙏

Практика йоги при гипотиреозе щитовидной железы 🙏

Главная мера профилактики и лечения проблем, связанных с щитовидной железой, это конечно налаживание гармонии внутри себя, в отношениях с самим собой. Это можно осуществить благодаря работе с психологом и практике йоги.

Несмотря на то, что при гипотиреозе женщины чувствуют: слабость, апатию, усталость, постоянную сонливость и скачки веса; практика йоги должна быть максимально динамичной, чтобы стимулировать симпатическую нервную систему.

Отлично подойдут перевернутые асаны, а также те упражнения, которые открывают грудной отдел и растягивают область горла. Здорово практиковать горловой замок Джаландхара-бандха.

Описание практики:
Важно направить подбородок чуть назад и вниз. Это движение обеспечивает правильное положение головы. Задняя поверхность шеи расслабляется и растягивается, что особенно важно для тех, кто много времени проводит за компьютером. А передняя часть шеи как бы пережимается. В тот момент, когда замок расслабляется кровь начинает более активно циркулировать в области щитовидной железы и улучшает работу органа. Гормоны начинают вырабатываться гораздо активнее.

Противопоказание ко всем вышеперечисленным практикам: гиперфункция щитовидной железы, запрещено выполнять при артериальной гипертензии II и III стадии, циррозе печени, желчнокаменной болезни на каменной стадии, при какие-либо образованиях в области горла. Также нужно быть осторожным тем у кого грыжи или протрузии в шейном отделе.

Предлагаю также ознакомиться с рекомендованными асанами в карусели.
Сохраняйте себе и практикуйте на здоровье тот вариант, который доступен для вас на данный момент.🙏

Если вы хотите более подробно разобрать асаны, индивидуально подстроить практику под свое тело, получить обратную связь и поддержку на пути к выздоровлению, обращайтесь в директ🙌

При гиперфункции ЩЖ следует исключить из практики перевернутые асаны, увеличивающие кровообращение в области щитовидной железы, замки в области горла, круговые вращения головой и динамические дыхательные техники — капалабхати, бхастрика.

Определенную роль в улучшении состояния могут сыграть успокоительные техники: шавасана (поза лёжа на спине), йога-нидра (длительное расслабление), чандра бхедана (дыхательная практика где все вдохи выполняются через левую ноздрю, а все выдохи — через правую), брамари пранаяма (жужжание пчелы), пропевание мантры ОМ.

При гипотиреозе существенных противопоказаний в практике нет.

Для улучшения самочувствия рекомендуются перевернутые асаны, увеличивающие кровообращение в области щитовидной железы, замки в области горла, круговые вращения головой и динамические дыхательные техники — капалабхати, бхастрика. А также дыхательная практика сурья-бхедана (где вдохи через правую ноздрю, а выдохи через левую ноздрю).

При дисфункции яичников противопоказаний к практики нет. Нужно как следует стимулировать яичники благодаря массажу стоп, различным асанам и практикам, которые улучшают кровообращение в области таза. Также подойдут динамические способы дыхания.

При этом важно оставаться в асанах на расслабление мышц настолько долго, чтобы почувствовать в них действительно активное растяжение – но не боль. Существенным критерием допустимости ощущений является наше дыхание: следите за тем, чтобы оно было ровным, плавным, спокойным и по возможности медленным.

При эндометриозе полностью убрать перевернутые асаны такие, как Випарита Карани, стойки на плечах и голове, чтобы эндометрий не распространялся на другие внутренние органы. Также нельзя закачивать мышцы живота классическим способом чтобы не повышать кровообращение в брюшной полости.

При миомах, кистах, гинекологических воспалениях, а также при наличии в теле женщины спиралей следует исключить из практики сильные замки и вакуумные упражнения, убрать встряски, убрать сокращение мышц органов малого таза.

Со всеми специфическими заболеваниями нужно уметь работать, чтобы не навредить.
Приглашаю на индивидуальную консультацию! Пишите в личку или просто напишите под постом "хочу" 🙏