Vamily

Wie geht es Deinem Körper zur Zeit?

Fühlst Du Dich morgens auch wie eingerostet und quälst Dich nur langsam aus dem Bett?
Oder hast Du immer wieder Probleme im unteren Rücken oder Schulter-Nacken-Bereich, wie jeder 3. in Deutschland-lebende?

Yoga vor dem Schlafengehen kann Dir nicht nur helfen einen erholsameren Schlaf zu genießen, sondern hilft Deinem Körper nachts besser zu regenerieren, so dass Du morgens fitter und flexibler aus dem Bett kommst.

Glaubst Du nicht? Was hält Dich ab, es auszuprobieren?
Glaubst Du mir sofort?
Und? Was hält Dich ab, es jeden Abend einfach zu machen?
5 Minuten Yoga vor dem Schlafen?

Mach´s halt einfach mal! FÜR DICH! FÜR DEINE GESUNDHEIT!!!

Wir müssen endlich SELBSTVERANTWORTUNG für unsere Gesundheit übernehmen - Yoga & bewusste Ernährung ist ein Weg dorthin!

Let´s Go!

Schaffst Du nicht allein?
Dann lass Dich von mir anstupsen!

Entweder vor Ort in Bonn am Samstag mit meinem Yoga-Workshop oder am Montag Online via Zoom bei meinem Workshop "Endlich Gesundheits-Vorsätze wirklich umsetzen" - Anmeldung hier: https://www.eventbrite.de/e/788407737767?aff=oddtdtcreator (KOSTENFREI).

Ich freue mich auf alle, die es sich wert sind, endlich ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen!

Liebe geht raus - Eure Anna

https://www.facebook.com/stories/103262731851963/UzpfSVNDOjc2NzkzNTYxNTM2MTM2Mw==/?view_single=1

😎 Vegan ist ungesund... oder?

🧐 Was sagst Du dazu?

🧐 Warum meinst Du, ist eine vegane Ernährung ungesund?

🥹 Und gibt es vielleicht auch Vorteile?

👉

Deine Anna
Und nicht vergessen:
Stay healthy, happy and peaceful!

Hey, hast Du das Wochenende genießen können oder seid Ihr auch von einer Feier zu Feier gejagt? Klassenfest, Musikvorspiele, Geburtstagsfeier etc.
🤪 Naja, so sah es jedenfalls bei uns aus.

🌱 Zwischendurch habe ich mir kurze Auszeiten im Garten genommen, um das Zuckerfrei-Webinar morgen Abend vorzubereiten, bin in den letzten Zügen und schicke gleich den ZoomLink raus.

👉🏻 Du möchtest noch dabei sein? Dann trag Dich noch hier auf die Warteliste ein: https://www.anna-maynert.de/zuckerfrei-warteliste/

Morgen 20.30h (ca. 60 Minuten) machen wir es uns mit dem Thema Zuckerfrei leben gemütlich. Es geht um Zuckersucht und ihre Folgen, um die Vorteile einer zuckerfreien Ernährung und um die ersten Schritte, wie Du den Zuckerteufel aus Deinem Leben verbannst (oder wie Du aus ihm einen Zuckerengelchen machst). Selbstverständlich hast Du auch Zeit fragen zu stellen.

😃 Ich freue mich sehr, wenn Du morgen Abend Live dabei bist.
Hab einen grandiosen Start in die neue Woche.
Stay healthy, happy and peaceful.
Deine Anna
PS.: Das Rezept für die Peanutbutter Brownies ist übrigens aus meinem neuen Buch "Hilfe, mein Kind isst vegan!", welches im September 2023 erscheint.

😱 Das passiert, wenn Du auf Zucker verzichtest!

😎 Reinere Haut 😁
😎 Keine Heißhungerattacken mehr 😁
😎 Jüngeres Aussehen 😁
😎 Bessere Ausstrahlung 😁
😎 Klarer Geist 😁
😎 Keine Energietiefs am Nachmittag 😁
😎 Mehr Fokus 😁
😎 Positiver Einfluss auf Dein Darm-Mikrobiom (Zucker füttert die "schlechten" Bakterien) 😁
😎 Besserere Verdauung 😁
😎 Gesundes Immunsystem 😁
😎 Endlich wieder befreit und selbstbestimmt essen 😁

Glaubst Du nicht?
Dann probiere es aus!

Allein oder mit mir 😎 - ab dem 14.08. geht es los!
Du willst mich vorher besser kennenlernen und wissen, ob ichs draufhabe?

Dann komm am Dienstag -20.6. um 20.30h in mein kostenfreies LIVE-Webinar "Einfach Zuckerfrei"!

Anmelde-Link ist in der BIO! (Einfach unverbindlich auf die Warteliste fürs Coaching setzen und kostenfrei beim Webinar dabei sein!)

Ich freu mich auf Dich!
Teile den Post gern mit Deinen FreundInnen, wenn Sie auch immer wieder mit dem Zuckerteufel ringen 🙏

Stay healthy, happy and peaceful!
Deine Anna

Hey!
Oh man, das war ein Weg meinen Zuckerteufel in ein Engelchen zu verwandeln!
Aber ein Engel lässt sich leichter händeln als ein Teufel, kannst Du Dir vorstellen, oder?

Kennst Du auch diesen Jieper auf zuckerhaltige Snacks? Besonders am Nachmittag oder Abend, wenn das Energielevel runtergeht?

Brauchst Du auch nach dem Essen einen Nachtisch (so wie ich 😁) oder planst Du Deine Nascheinheit fest in Deinen Tagesablauf ein?

Also ich neige zu diesem Suchthaften Verhalten und brauchte lange, um dies zu erkennen und damit umzugehen.

Aber heute würde ich sagen, habe ich den Zuckerteufel im Griff und er sitzt brav die meiste Zeit als Engel auf meiner Schulter.

Das willst Du auch? Endlich unbeschwert essen und das Naschen genießen?
Ohne Druck, sondern ganz frei und mit Leichtigkeit?

Dann ist mein 10 wöchiges Zuckerfrei-Live-Gruppencoaching vielleicht genau das Richtige für Dich! Und falls Du mich noch nicht kennst, biete ich am 20.6. um 20.30h ein kostenfreies Webinar an.
Du trägst Dich ganz unverbindlich auf die Warteliste meines Gruppencoachings ein und erhältst am 19.6. als Dankeschön den Link zum Live-Webinar.

Wie hört sich das an?
Bist Du dabei?

Im Webinar schauen wir uns das Thema Zucker und Zuckersucht an & Du bekommst schon mal die ersten Schritte an die Hand, wie Du aus dieser Sucht aussteigen kannst.

Ich freue mich auf Dich!

Hier der Link zum kostenfreien Live-Webinar:
https://www.anna-maynert.de/zuckerfrei-warteliste/

Deine Anna

😭 Zuckerfrei bedeutet nie wieder Naschen...!😱

😎 Auf keinen Fall!!!😜

😍 Diese köstliche Torte besteht nur aus natürlichen Süßungsmitteln, wie Datteln, Zitronenschale, Vanillepulver und Cashewmus.

🧐 Wer hat so eine Torte schon mal probiert und weiß, wie genial sie schmeckt?

Wer möchte sie mal nachmachen? --> Bei dem Wetter absolut zu empfehlen, denn sie ist halbgefroren, wie mein Lieblingseis aus Bella Italia: Semifreddo 😋!

👉🏻 Mehr zum Thema: Raus aus der Zuckersucht, rein ins süße, zuckerfreie Leben gibt es am 20.06. in meinem kostenfreien LIVE-Webinar!

🙃 Sei dabei!
Hier ist der Link: https://www.anna-maynert.de/zuckerfrei-warteliste/
- Du trägst Dich ganz unverbindlich auf die Warteliste ein und ich schicke Dir Ende der Woche den Link zum gratis Live-ZoomCall.

Ich freue mich auf Dich!

Stay healthy, happy and peaceful!

Deine Anna

🧐 Weißt Du worauf man achten muss, um sich zuckerfrei/ zuckerreduziert zu ernähren?
Hast Du Tricks, die Du mit uns teilen magst?

🥰 Würde mich mega freuen!

Mein erster Tipp ist:
👉🏻 Zutatenlisten studieren und sich das Thema "Wo ist überall Zucker drin" bewusst zu machen!

Hab einen wunderschönen Resttag!
Stay healthy, happy and peaceful!
🫶 Deine Anna

😎 Ahimsa ist der Grund, warum ich damals vegan wurde.

Ich habe für mir dieses essentielle Prinzip der buddhistischen Lehre als "Leidvermeidung auf allen Ebenen" gemerkt und es ist einer meiner absoluten Leitsätze im Leben geworden.

🍫 Leidet mein Körper, wenn ich ihm übermäßig Zucker zuführe?

JA!

🍪 Ist es liebevoll immer wieder über meine körperlichen Grenzen zu gehen und trotzdem im Übermaß zu Süßigkeiten zu greifen?

NEIN!

Doch dies immer im Hinterkopf zu haben, wenn der Zuckerteufel mich reitet, habe ich lange trainieren dürfen.

Nun bin ich endlich entspannt mit dem Thema Zucker und Süßlust bzw. Zuckersucht!

In den nächsten Tagen nehme ich Dich auf meinen Weg mit, wie ich es geschafft habe, den Zuckerteufel in ein Zuckerhäschen zu verwandeln, das mir nichts mehr anhaben kann!

Neugierig? Dann bleib dran und schau in den nächsten Tagen immer wieder vorbei!

🥳 Übrigens biete ich ab dem 14. August ein 10-wöchiges Zuckerfrei-LIVE-Coaching an!

🤫 Wenn Dich das interessiert, dann schreib Dich in jedem Fall auf die Warteliste, denn so bekommst Du einen super Specialpreis fürs Coaching!

Hab einen zuckersüßen Abend!
Stay healthy, happy and peaceful!

Deine Anna🥰

🌟 Schritt 1 zur Überwindung der Zuckersucht: Bewusstsein schaffen! 🌟

Der erste Schritt auf dem Weg zur Befreiung von der Zuckersucht ist das bewusste Erkennen und Akzeptieren des Problems. Nimm dir einen Moment Zeit, um über deine Beziehung zum Zucker nachzudenken und welche Auswirkungen er auf dein Leben hat.

Hier sind einige Fragen, die dir helfen können:

❓ Wann greife ich am häufigsten zu zuckerhaltigen Lebensmitteln?
❓ Wie fühle ich mich danach körperlich und emotional?
❓ Gibt es bestimmte Situationen oder Emotionen, die meinen Zucker-Konsum beeinflussen?

Indem du dir diese Fragen stellst, kannst du ein tieferes Verständnis für deine Zuckersucht entwickeln und Motivation für Veränderungen finden.

Heute ist der Tag, an dem du den ersten Schritt machst! Verpflichte dich dazu, bewusster zu essen und zuckerhaltige Lebensmittel schrittweise zu reduzieren. Du bist stärker als deine Zuckersucht und auf dem besten Weg zu einem zuckerfreien Leben!

🤫 Du möchtest diesen Weg nicht allein gehen?

😃 Da habe ich großartige Nachrichten für Dich!
Ab September biete ich endlich wieder ein begleitetes Zuckerfrei-Gruppencoaching an!

🤩 Bist Du dabei?

Ich freue mich auf Dich!
😎 Lass Dich JETZT auf die Warteliste setzen, um einen der begrenzten Teilnehmerplätze zu ergattern!

Stay healthy, happy and peaceful!
Deine Anna

🧁 Wenn man sich zuckerfrei ernährt, heisst das nicht, dass man auf irgendetwas verzichten muss.

🍭 Ähnlich wie wenn man sich der veganen Ernährung öffnet, erweitert sich der Speiseplan in dem Maße, wie er sich auf der einen Ebene verringert - weniger Industriezucker-Sweets dafür mehr NEUE alternative Leckereien!🍫

🍪 Zum Beispiel bei diesen Keksen: sie schmecken mit nur ein wenig Xylit und Ahornsirup gesüsst, ganz wunderbar, denn es ist neben Zitronensaft noch abgeriebene Zitronenschale und ein wenig Salz drin!

🍧 Hast Du bestimmte Tricks, um Gebäck oder Speisen zuckerfrei schmackhaft zu machen? Oder wünschst Du Dir noch mehr Tricks von mir?

🙃 Ich freue mich wie ein Keks auf Deine Antwort in den Kommentaren!

Stay healthy, happy and peaceful!
Deine Anna🥰

👉 Wie ehrlich bist Du zu Dir?

🧐 Ernährst Du Dich vollkommen frei und ungezwungen oder hast Du auch diese kleine Stimme im Kopf, die Dich permanent begleitet:

"Du solltest mehr Gemüse essen!" "Nein, auf keinen Fall Kuchen - viel zu ungesund, viel zu viel Zucker!" "Ach, ich brauche jetzt unbedingt einen Nachtisch!" "Ich darf nichts mehr essen, sonst werde ich zu dick." "Nee, das geht auf keinen Fall!" etc...

🤫 Welche Sätze sind in Deinem Kopf am lautesten?

🤯 Ich habe Jahrzehnte selten ohne diese Stimme gegessen (auch nach dem Essen kommt sie gern und erzählt uns, dass wir lieber XYZ hätten essen sollen oder am besten nix...). Wenn es um Nachtisch geht, bin ich nach wie vor ganz vorne mit dabei.

👉🏻 Ich habe gelernt die Stimme zu umarmen und sie liebevoll mit an den Tisch zu holen.
👌 Ich esse heute mit der Stimme im Frieden, nicht wie früher im Kampf.
Ich ernähre mich vollwertig, rein pflanzlich und industriezuckerfrei. Verzichte "nur" auf Tierleid und nicht auf Nachtisch (allerdings ist er zu 95% gesund). 🥳

Hab noch einen wunderschönen, friedvollen Tag!

Stay happy, healthy and peaceful!

Deine Anna

Hast du das Gefühl, dass Zucker dein Leben kontrolliert? Da bist Du nicht allein! Viele Menschen leiden unter einer Zuckersucht, ohne es zu wissen. (Ich früher auch!)
Hier sind drei Zeichen, die darauf hinweisen könnten, dass auch du zuckersüchtig bist:

1️⃣ Heißhungerattacken: Wenn du ständig nach Süßigkeiten greifst und es dir schwerfällt, zu widerstehen, könnte dies ein Hinweis auf eine Zuckersucht sein.

2️⃣ Stimmungsschwankungen: Zucker kann vorübergehend gute Laune bringen, aber danach folgt oft ein Energieloch und schlechte Stimmung. Wenn du dich emotional abhängig von Zucker fühlst, könnte eine Zuckersucht im Spiel sein.

3️⃣ Erschöpfung und Energieabfall: Zucker kann zwar kurzfristig Energie liefern, aber danach kann es zu einem starken Energieabfall und Müdigkeit kommen. Wenn du dich ständig erschöpft fühlst und Zucker benötigst, um dich wach zu halten, ist dies möglicherweise ein Zeichen für eine Zuckersucht.

Wenn du dich in diesen Zeichen wiedererkennst, ist es an der Zeit, etwas zu unternehmen und dich von der Zuckersucht zu befreien! In den kommenden Posts werde ich dir drei Schritte zeigen, wie du deine Zuckersucht überwinden kannst. Bleib dran! 💪
Hast du Lust mit einer Gruppe von Gleichgesinnten ab September in einer exklusiven Gruppe und einer 8 wöchigen Begleitung durch mich, dem Zuckerteufel tief ins Auge zu schauen und ihn in ein Lämmchen zu verwandeln?

😎 Bei uns geht die Inflation in die andere Richtung.

🌷Wir haben gut gesät – bei uns sprießen die Rabatte.

☝🏻 Wir haben die Kurspreise unserer Veganen Familien Masterclass für Dich deutlich reduziert.

🥳 Die vier Hauptkurse: Basics in der veganen Familienernährung, Zuckerfrei & Darmgesundheit, Back 2 the roots sowie Mealprep & Küchenpraxis sind ab sofort in der Frühjahrsaktion von 197,- € auf sagenhafte 97,- € reduziert – und damit sparst du satte 100,- €.
👼Die Kurse Vegan in anderen Umständen für die vegane Schwangerschaft und Stillzeit sowie der vegane Beikostkurs (mit Brei und Baby Led Weaning) sind ab sofort für 77,- € statt 157,-€ erhältlich.

☝🏻 Und zusätzlich 10% bis Muttertag!
Wenn Du bei der Bestellung MUTTERTAG10 eingibst. Die Muttertagsaktion läuft bis zum Muttertag am 14.05.23 um 23:59 Uhr.

😃 Na, wie hört sich das an? Bist Du dabei?

Hier kommst Du direkt zu unseren Kursen:

👉 https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/

Wir freuen uns auf Dich!
Anna & Carmen

Halli, hallo!
Es ist hier grad etwas ruhiger, da ich viel zu tin habe. Im März habe ich Abgabe des Manuskriptes für mein neues Kochbuch.
Ich bin gerade in der Rezepte-Kreationsphase für das Kochbuch, welches im Herbst erscheinen wird.
Hier teile ich mit Euch eins meiner absoluten Highlight-Rezepte (im Buch wird es etwas abgewandelt kommen).

Bin gespannt, wie Ihr es findet!

Zutaten:

Für den Mürbeteigboden: 80 g Vk_mehl, 40 g Rohrohrzucker, 40 g Margarine, 1/2 Backpulver.
Für die Creme: 120 g Hafermehl, 50 g Puderzucker, 1 Msp. Vanillepulver, 1/2 Salz, 170 g Erdnussmus fein.
Für die Schokoglasur: 70 g Schokolade (vegan) geschmolzen.
Die Zutaten für den Mürbeteig verkneten und in eine mit Backpapier ausgelegte Form drücken. Für 10 Minuten backen.
Dann die Zutaten für die Creme vermengen und auf den Mürbeteig geben.
Zuletzt die geschmolzene Schoko auf die Erdnusscreme geben und im Kühlschrank abkühlen lassen.

Die Masse aus der Form heben und mit einm großen Messer in kleine Würfel schneiden (oder wie auf dem Foto in Riegel).

Achtung: die Riegel sind sehr gehaltvoll und unglaublich lecker. Ihr könnt anstelle des Zuckers auch Xylit nehmen, Ahornsirup klappt nicht ganz so gut, aber werde ich auch noch mal probieren...

Speichert den Post gern ab und taggt mich, wenn Ihr das Rezept nach macht!

Einen tollen Freitag und liebe Grüße
Eure Anna

Stay healthy, happy and peaceful!


reibel