Redaktion Natur und Medizin e.V., Essen Videos

Tipp vom Doc: Dreierlei von der Kirsche bei hitzigen Infektionen
Die #Kirsche ist ein wahres "Notfallobst" wenn es um die Behandlung sogenannter "hitziger" #Infektionen geht; also Infektionen, welche mit Fieber einhergehen. Dabei kann sie in dreierlei Formen nützlich sein: als Kirschsaft, als Kirschkernkissen und – weniger bekannt – als Kirschstengeltee.

Tipp vom Doc: Hekla lava in der Zahnheilkunde
Wann immer PatientInnen mit Knochenschwund im Kieferbereich zu kämpfen haben – sei es z.B. durch #Osteoporose, #Zahnverlust 🦷 oder #Zysten – könnte Hekla lava hilfreich sein. Dr. Elies nennt Anwendungsszenarien.

Tipp vom Doc: Hekla lava bei Fersensporn-Beschwerden
Als #Fersensporn wird ein knöcherner Auswuchs der Ferse 🦶 bezeichnet, der stechende oder brennende Schmerzen verursachen kann. Doch nicht immer ist das, was man im Röntgenbild sieht, auch die Ursache der Beschwerden. Dr. Elies klärt auf und erläutert, welchen Nutzen Hekla lava dabei hat.

Tipp vom Doc: Was tun, wenn die Hände einschlafen?
Ob Kribbeln oder Taubheitsgefühl, ob einer oder mehrere Finger – eingeschlafene #Hände ✋🤚 sind unangenehm. Gerade wenn das Phänomen wiederholt auftaucht, sollten die Ursachen abgeklärt werden. Welche in Frage kommen und wie sich Linderung erzielen lässt, erklärt Dr. Elies.

Tipp vom Doc: Was tun bei Husten? (Teil 2: Chronischer Verlauf)
Wenn der #Husten einfach nicht weggehen will oder immer wieder neu auftaucht, dann sollte vor allem die Ursache geklärt werden. Dr. Elies' Tipps gegen chronischen Husten.

Tipp vom Doc: Was tun bei Husten? (Teil 1: Akuter Infekt)
Welche Maßnahmen sich bei akutem #Husten bewährt haben und was es in diesem Zusammenhang mit der diagnostischen Vierfeldertafel auf sich hat, erklärt Dr. Elies; denn – Husten ist nicht gleich Husten! 💡

Tipp vom Doc: Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein effektives Verfahren, um sich relativ schnell aus einem Zustand der Anspannung in die #Entspannung zu bringen – nützlich z.B. bei Stress oder Einschlafproblemen. Wie es funktioniert, zeigt Dr. Elies. #WirStärkenIhreGesundheit #progressivemuskelentspannung #Muskelrelaxation #PMR

Tipp vom Doc: Progressive Muskelentspannung
Das beste Mittel gegen Stress und Erschöpfung sind kurze Pausen, die in den Alltag integriert werden. Und ganz hervorragend gegen Stress wirken übrigens achtsamkeitsbasierte Methoden… „Ja, aber,“ lautet dann oft der Einwand, „wie soll ich denn während meiner Arbeitszeit eine Progressive Muskelentspannung durchführen? Oder zwischen dem Weihnachtsessen bei Oma und dem Kaffeetrinken mit den Schwiegereltern?“ Doc Elies hat die Herausforderung angenommen und aus den Bedingungen „kurz“ und „entspannend“ eine knackige Anleitung für die Progressive Muskelentspannung konzipiert. Sie ist keine 10 Minuten lang und kann wirklich immer und überall durchgeführt werden: Im Büro, in der Bahn, ja selbst im Auto in der kurzen Pause zwischen Einkauf und Einsammeln der Kinder nach dem Training. Hier ist unser kleines Geschenk für alle, die von der Hektik der Weihnachtstage besonders betroffen sind und nicht vergessen sollten, zwischendurch an sich selbst zu denken! Und – ja, wir wissen, dass diese Zehn-Minuten-Entspannung keine Dauerlösung ist! Wer die Stressbelastung im Alltag ernsthaft angehen will, richtet sich Routinen im Tagesablauf ein und plant zusätzlich ein oder zwei feste Termine pro Woche, in denen die Selbstfürsorge Platz findet: mit Hilfe von Entspannungsverfahren, Bewegung, einer achtsamen und ausgewogenen Ernährung, sinnstiftenden Beschäftigungen und positiven sozialen Kontakten. Und bis dahin hilft das Zehn-Minuten-Video von Doc Elies, Euch gut durch die Festtage zu bringen... #achtsamkeit #wirstärkenihregesundheit #stress #weihnachtszeit

5 Tipps zur Stimmungsstabilisierung
Der Winter steht vor der Tür und viele Menschen spüren, wie die dunkle Jahreszeit auf die #Psyche drückt. Doch man kann selbst etwas zur Stimmungsaufhellung und Stimmungsstabilisierung tun! Dr. Julia Siewert verrät 5️⃣ einfach umzusetzende Tipps. 🙂🙂🙂 #WirStärkenIhreGesundheit #MentaleGesundheit

Hyperthermie bei Post-COVID – Interview mit Prof. Dr. Jost Langhorst
#Hyperthermie wurde bereits erfolgreich bei Patient*innen mit Fibromyalgie-Syndrom angewendet, nun gerät die #Wärme-Therapie auch in der Behandlung von Post-#COVID in den Fokus. Prof. Dr. Jost Langhorst erklärt die Wirkungsweise.

Medizin der Zukunft – Prof. Dr. Elmar Gräßel im Interview
Die #Medizin der #Zukunft? Prof. Dr. Elmar Gräßel nähert sich einer Antwort, indem er zunächst fragt: Was ist eigentlich verloren gegangen? Und was meint er mit einem "individuellen Paket der Hilfe"? #Fallmanagement #Spezialisierung

Medizin der Zukunft – Prof. Dr. Jost Langhorst im Interview
Wie könnte eine ideale #Medizin in Zukunft aussehen? Welche Kernaspekte zeichnen ein modernes #Gesundheitssystem aus? Welche aktuellen Defizite gilt es, anzugehen? Prof. Dr. med. Jost Langhorst, Stiftungslehrstuhl für Integrative Medizin der Universität Duisburg-Essen, ist Chefarzt der Klinik für #IntegrativeMedizin und #Naturheilkunde der Sozialstiftung Bamberg.

Tipp vom Doc: Knochengesundheit und Ernährung
Die Ursache für #knochen-Erkrankungen oder Knochenschwund kann durchaus auch in dem liegen, was wir täglich zu uns nehmen – obwohl wir eigentlich alle Möglichkeiten haben, uns reichhaltig und gesund zu ernähren. Umgekehrt kann die Ernährung aber auch dazu beitragen, bestehende Beschwerden zu lindern. Tipps von Dr. Michael Elies zur #knochengesundheit.

Dr. med. Karl-Heinz Gebhardt grüßt anlässlich des 40-jährigen Bestehens unseres Vereins Natur und Medizin e.V..lässliche
Ein Video-Gruß von unserem Gründungsmitglied Dr. med. Karl-Heinz Gebhardt – er wird im Oktober 99 Jahre alt – zum 40-jährigen Bestehen von Natur und Medizin e.V. Das Video wurde aufgenommen anlässlich unseres Gesundheitstages in der Essener Philharmonie am 24. Juni 2023. Wir möchten ❤lich Danke sagen für die unglaubliche Unterstützung in den letzten vier Jahrzehnten.

Tipp vom Doc: Was tun bei Hauterkrankungen bei Kindern?
Säuglinge, Kinder und Jugendliche sind besonders häufig von Hauterkrankungen betroffen. Unter den typischen finden sich etwa die #Neurodermitis oder #Psoriasis. Aber warum ist das so und was kann man als Elternteil oder Betroffene(r) tun, um Linderung herbeizuführen? Dr. Elies weiß Rat.

Tipp vom Doc: Was tun bei Hauterkrankungen?
Rötung, Schuppenflechte oder Juckreiz – mit #Haut-Problemen hat wohl jeder irgendwann einmal zu kämpfen. Um der Ursache näherzukommen, ist es hilfreich zu wissen, wann und wo die Beschwerden aufgetreten sind. Dr. Elies stellt entsprechende Selbsthilfe-Maßnahmen vor.

Tipp vom Doc: Was tun bei Blutdruck-Schwankungen?
Jeder kennt ihn: den plötzlichen #Schwindel nach Lagewechsel, z.B. bei schnellem Aufstehen von der Couch oder aus gebückter Haltung. Dahinter stecken in der Regel #Blutdruck-Schwankungen. Dr. Elies verrät, welche Maßnahmen gegen das unangenehme Phänomen helfen können.

Schlafstörungen von Brustkrebs-Patientinnen
#Schlaf ist eine wertvolle Ressource zur Erholung, das gilt insbesondere im Rahmen der #Onkologie: ein guter Schlaf ist wichtig, um der krebsbedingten Erschöpfung (#Fatigue) entgegenzuwirken, schlechter Schlaf kann sich negativ auf die Prognose auswirken. Allerdings gibt es Hinweise darauf, dass gerade Patient*innen mit einer Krebserkrankung tendenziell schlechter schlafen als der Durchschnitt. Daher hat Dr. Petra Voiß untersucht, ob Ohr-#Akupunktur die Schlafqualität von Patientinnen mit #Brustkrebs verbessern kann – mit beachtenswertem Ergebnis. Mehr zum Projekt: https://www.carstens-stiftung.de/integrative-medizin-bei-patientinnen-mit-mammakarzinom.html #WirForschenFürIhreGesundheit

Tipp vom Doc: Was tun, um Stürzen vorzubeugen?
#Stürze stellen vor allem im Alter durch ihre Folgen ein hohes Gesundheitsrisiko dar. Daher sollte Stürzen schon frühzeitig – empfohlen wird ab dem 50. Lebensjahr – vorgebeugt werden. Die gute Nachricht: Übungen lassen sich ganz leicht in den Alltag einbauen, z.B. in die tägliche Morgenroutine.

Tipp vom Doc: Was tun beim Hexenschuss?
Fast jeder kennt den einschießenden Schmerz, der z.B. auftritt, wenn man sich verhoben oder verrenkt hat 😨 – doch was tun beim #Hexenschuss, wenn Schmerzmittel gerade nicht greifbar sind? Dr. Elies weiß Rat.